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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師･青島兼児です
本日朝ﾄﾚは胸&腹筋という事で
ちょっと腹筋についてです
腹筋というと
上体を起こしてくる運動が思い浮かびますよね
主には
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
と
ｸﾗﾝﾁ
というのがあります
ｼｯﾄｱｯﾌﾟとｸﾗﾝﾁの違いは
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
上体を起こしていく過程で下背部や腰を床からはなす
※腹筋と腸腰筋･大腿直筋まで使う
<画像：c64bb1e1fdd8217106370cba7665a159.jpg><画像：rectus-femoris.jpg>
ｸﾗﾝﾁ
肩甲骨までもしくは背中中部までが床からはなれる
※腹筋の中でもへそより上あたりを使う
おｽｽﾒしているのはｸﾗﾝﾁの方です
なぜかというと
ｸﾗﾝﾁをすすめる患者さんは反り腰
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MT4i 3.0.8