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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師･青島兼児です
姿勢矯正(整体＋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)ｺｰｽ1か月･3か月ｺｰｽ共に募集中です
定員になり次第締め切らせて頂きます
FBﾒｯｾｰｼﾞ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
ﾒｰﾙ aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください
さて数日前に書き､危惧していたとおりｷﾞｯｸﾘの方が来院されました
その中のお一人が
腰痛は腹筋で治ると聞きましたがﾎﾝﾄなんですか?
と聞かれました
腹筋運動(ｸﾗﾝﾁ)は腰痛予防にはなります
が､もちろんそれがすべてではありません
腰痛の原因によります
腰が反って痛みが出ている方には有効ですね
腹圧を高めることにより腰部を安定させます
(ちなみにぎっくり腰の時に使うｺﾙｾｯﾄも腰部に巻き､腹圧を高め安定させます)
ただし腹筋運動(ｸﾗﾝﾁ)のやり方を間違えると逆効果!!
腰痛の原因になりかねません