名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　[ﾍﾞｽﾄな○○は][治療院]
(2015-08-04 07:23:18) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます整体院あおし青島です

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの話していると

当然のごとくﾀﾞｲｴｯﾄの話にもなります(まあ男性より女性の方が多いですね)

そうすると

食事の話になり

最近よく聞く糖質制限の話にもなります

そんな話の流れから

自分の体脂肪が14％前後だというと

よっぽど食事に気をつけているんですよね?

と言われます

でも､食事はﾎﾞﾁﾎﾞﾁなんです､時々こんなんも食べます↓(笑)

<画像：m_P005.jpg>

なんで?

答えは､自分はﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけではないので

でも体脂肪が14％前後です

理由はまあ､もちろんﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているからです

<画像：11800574_709995329105520_1046197127403487536_n1.jpg>

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていればある程度､体脂肪は落ちてくるんですよ

ではなぜ､ﾀﾞｲｴｯﾄ目的の方に糖質制限すすめるかというと

短期間で体重･体脂肪の数値が目的に近づくから

&

脂肪を燃やしやすい体になるから

ちなみに食事はﾎﾞﾁﾎﾞﾁと言いましたが､夜の炭水化物を気をつけているくらいです

さらに､ちなみに私青島は働き始めてからの最低体脂肪率は8．3％です

でも､もう二度と一桁にはしないと思います

何故?

体脂肪一桁をｷｰﾌﾟした期間が3ヵ月弱あったんですが

年1回ひくかひかない風邪を3,4回ひいたので(笑)

(皆さんがそうなるというわけではないのです

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