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おはようございます整体院あおし青島です
朝自転車通勤して朝ﾄﾚしないと完全に目が覚めない体になりつつあります(笑)
<画像：11800574_709995329105520_1046197127403487536_n.jpg>
そんな朝にやるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは基本的にﾌﾘｰｳｴｲﾄ
もちろんﾌﾘｰｳｴｲﾄじゃできないものはﾏｼﾝでやりますが
理由はﾌﾘｰｳｴｲﾄではﾏｼﾝと違い自分の筋力で重り(ﾊﾞｰﾍﾞﾙ･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙなど)をｺﾝﾄﾛｰﾙして
単純な上げ下げでなく､ほかの方向にぶれないようにｺﾝﾄﾛｰﾙする力も必要になり
ﾒｲﾝで使う大きな筋肉のほかに補助で使う筋肉･ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙなどもしっかり使われます
つまり体がﾊﾞﾗﾝｽをとろうとするんです
はい､ここまで言えば分りますね?
今まで体にはﾊﾞﾗﾝｽが大切と言い続けてきました
必要な筋肉をきたえつつﾊﾞﾗﾝｽをとろうとする別の筋肉も鍛えられる
良いことですよね(^^)
･･･もちろんﾌｫｰﾑが大切になってきますが
さらにそこから整体で矯正していくのが姿勢矯正(整体+ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)ｺｰｽです
ちなみに現在､
体重82ｷﾛ
体脂肪14.5％
体重増やしたんで絞り中です↓
<画像：11800574_709995329105520_1046197127403487536_n1.jpg>
絞りきったらまた増やすんですけどね(笑)
梅雨明けから朝ﾄﾚ後は汗だくです
でもご心配なく
店にｼｬﾜｰあるんで汗だくの状態で治療はしません
この時期なんで治療中汗かくことはありますが(笑)
さて今日も朝ﾄﾚ&事務仕事やるか!!
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