整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

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痛み･ゆがみがある患者さんに

ｽﾄﾚｯﾁやﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは必要ですか?と時々質問を受けます｡

答えはﾀｲﾐﾝｸﾞによりYESでもありNOでもあります｡

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは痛みの強いときは当たり前ですよね｡

痛めているのにさらに動かして痛くする必要はありません｡

(中には例外もあり､痛いけどこう動かしてくださいという場合もあります)

ｽﾄﾚｯﾁに関してももちろんこりかたまってるところはやった方がいいのですが､いきなりやると､ｽﾄﾚｯﾁしてるのに逆に筋肉がかたまってしまうこともあります｡

なのでﾀｲﾐﾝｸﾞとやり方が重要です｡

体作りに関してはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ&ｽﾄﾚｯﾁは必要です｡

10代･20代でも痛み･ゆがみなどは出ますし､筋力のｱﾝﾊﾞﾗﾝｽがあります｡

30歳以降は運動をまったくしていないと年に1％ずつくらい筋力が落ちてきますし｡

働き始めて同じ姿勢の継続で筋力･骨格がｱﾝﾊﾞﾗﾝｽになってきます｡

運動している人もこんな感じになっている方も多いです｡

と言いますか､運動(ｽﾎﾟｰﾂ)しているからゆがむとも言えますが(汗)

理由は動きが決まってきますし(利き手･利き足での動き)

趣味でｽﾎﾟｰﾂやってる方で念入りにｽﾄﾚｯﾁなどのｹｱをしていると聞いたことは･･･残念ながら少ないです｡

その少ない中で間違ったｹｱの仕方をしている方も少なくはありません(-_-;)

正しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは

筋力低下の予防にもなり

ﾎﾙﾓﾝの分泌量が活性化して美容効果

姿勢の改善･維持

ﾀﾞｲｴｯﾄ

血液循環や代謝の改善

などの効果があります｡

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