以前､糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄについて書いたことがありましたが､
その時､炭水化物を制限をしますが､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後だけは別･･･と書きました｡
しかし､自分には例外の時がﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後以外にもあります｡
1~2か月に1回くらいのﾍﾟｰｽでおとずれる日があります｡
勝手に成長の日と呼んでます(笑)
その日はいくらでも食べれるんです｡
※元々､自分は割と少食です｡
181ｾﾝﾁ81ｷﾛですが割と少食です(笑)
なので体重増やす時に苦労したんですがね〜
その成長の日が昨日でした｡
朝･昼(9：00〜14：00)で摂取したものは
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ3杯
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ6個
(ｺﾝﾋﾞﾆのﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ2個 いただいたﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ2個
ﾏｯｸでﾋﾞｯｸﾏｯｸ1個 ﾊﾜｲｱﾝﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰﾎﾟｰｸ1個)
おにぎり2個
ﾊﾞﾅﾅ6本
ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ2個
いただいたﾁｮｺｸｯｷｰ･ﾁｮｺｹｰｷ
普段こんなに食ったら(こんなに食えないですけど)腹壊したり､気持ち悪くなりますがまったくです｡
ちなみに夕飯もふつうに食べ､寝る前のｶｾﾞｲﾝﾌﾟﾛﾃｲﾝを1杯(笑)