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正しいことをすれば必ず体は変わる｡
とある先生が言ってました｡
実際自分もここ2〜3年本格的に
とまではいかないかもしれませんが､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めました｡
今までも趣味?程度にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはしていましたが､
考えながら計画的に始めてみました｡
去年はしぼる｡とにかくしぼる｡
食事もそれに合わせてしていました｡
その結果､体重67ｷﾛ･体脂肪8．5％
今年は逆にｺﾞﾂくしようと計画中(笑)
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも変え､食事も変えました
ただ今､体重80ｷﾛ･体脂肪15％
もう少しだな(^_^)(笑)
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