名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

名古屋　整体　あおし　【身体を変化】[ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ2]
(2014-03-28 08:05:15) by ｶｲﾛ整体院あおし

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昨年はとにかく体をしぼる事を目標としてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきました｡

その結果､ﾋﾟｰｸ時は
体重　　67ｷﾛ
体脂肪　8．6％

までしぼりました｡

しかし今年の目標はｺﾞﾂく･･･です｡

現在､
体重　　77．6ｷﾛ
体脂肪　14〜16％

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰは

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　90ｷﾛ→85ｷﾛ→80ｷﾛ→75ｷﾛ　

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳ
　90ｷﾛ→85ｷﾛ→80ｷﾛ

ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｳ
　37ｷﾛ→32ｷﾛ→27ｷﾛ

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ

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