旅行先､出張先で急に痛くなった!!
という方が時々います｡
まあ､これだけ名古屋駅に近くてまわりにﾋﾞｼﾞﾈｽﾎﾃﾙがあるんで意外と多いです｡
そんな時､整体などに行ければいいんですが､
なかなかという方が多いんで､
そんな時はこんな感じ(↓)で対応してくださいとお伝えしてます｡
RICE処置は､ｹｶﾞの応急処置の基本です｡
応急処置は早いほどｹｶﾞの悪化を抑えられますので
覚えておくと便利かもしれません｡
さて､｢RICE(ﾗｲｽ)処置｣についてですが
Rest(安静)
Ice(冷却)
Compression(圧迫)
Elevation(挙上)
のそれぞれの頭文字を取った略称です｡
?Rest(安静)
ｹｶﾞをしたら安静にすることが大切です｡
無理な行動は､ｹｶﾞを悪化させて､回復までの期間を長引かせます｡
?Ice(冷却)
冷やすことで血管を収縮させて炎症と出血を抑えます｡
1ｾｯﾄ､15〜20分が目安です｡(氷水の場合)
(保冷剤やｱｲｽﾉﾝの場合は10分位が目安です｡)
?Compression(圧迫)
適度な圧迫固定をすることで炎症と出血を抑えます｡
?Elevation(挙上)
患部を心臓よりも高い位置に上げることで炎症と出血を抑えます｡
ｹｶﾞをした部位や状態にもよりますが2〜3日間は､
RICE処置を行ないます｡
どれか一つだけを行なっても効果は､ありますが
すべて行なった方がより効果的です｡
ただし､あくまでも応急処置なので最終的な処置は､
医療機関で受けるようにした方がいいです｡
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