本×ﾊﾞﾗﾝｽ×ﾎﾞｰﾙ
(2006-03-09 23:02:54) by ｶｲﾛ整体院あおし
<画像：78c3f764.jpg>昨日の夜にこの前買った本(ﾄｰﾀﾙﾊﾞﾗﾝｽｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)を読んでいるとﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが載っていました
まずその中の一つのﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使った腕立てを昼休みにやってみました･･･
『うぉ〜ｯ!?めっちゃﾂﾚｪｰ!!』
《普通に腕立て100回できる人でも､ﾎﾞｰﾙを使うと一回もできない人がいる》
と本に書いてあったがﾎﾝﾄだなこれは､普通に腕立てやるだけの部分的な筋肉だけではなく全体の筋肉を使うな〜
次にﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに乗ってﾊﾞﾗﾝｽをとる､と言うのがあったのでやってみました(画像)
画像は｢4点乗り｣(四つんばいの状態)です難易度は最低ﾗﾝｸ
他に難易度が低い順に
｢膝立ち｣(ここからｱｽﾘｰﾄ向けらしいです)
｢3点乗り｣(四つんばいの状態から片足を後ろに水平にのばす)
｢2点乗り｣(四つんばいの状態から右手､左足か左手､右足を水平にのばす)
｢ﾎﾞｰﾙ立ち｣(ﾎﾞｰﾙの上に直立)
｢ﾎﾞｰﾙｽｸﾜｯﾄ｣(直立の状態からｽｸﾜｯﾄ)
と言うのがありました､お馬鹿なｱｵｼﾏはいきなり｢2点乗り｣に挑戦しようと立ったはいいが､手を離した瞬間に『ぶっ倒れて骨折』と言う最悪のｲﾒｰｼﾞしかできなかったので無難に｢4点乗り｣に挑戦
1回目･30秒
2回目･1分30秒
3回目･3分17秒
この結果に調子にのり｢3点乗り｣に挑戦
7秒後に転倒(笑)
そんなにあまくないですよね(*_*)
皆さんﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは負荷の少ないものから安全を確認してやりましょ〜
ちなみに本の続きを読んでいると米軍の兵士は｢ﾎﾞｰﾙｽｸﾜｯﾄ｣をﾊﾞｰﾍﾞﾙをかついでやると書いてありました
『ｽｯｹﾞｰ!!』
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