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こんばんは｡
新年から
腹筋ﾒｲﾝで
筋ﾄﾚしてます｡
年始に実家で
体重と体脂肪を測ったところ､
体重→82．5ｷﾛ
体脂肪→23％
ちなみに､
開業当時は
体重→73．5ｷﾛ
体脂肪→21．5％
体重9ｷﾛUP!!
体脂肪1．5％UP!!
9ｷﾛ増して体脂肪1．5％UPなら
･･･ｲｲ方なのかな?
筋ﾄﾚ&ﾌﾟﾛﾃｲﾝ効果ですかね?(*￣∇￣*)
今年の筋ﾄﾚは､
腹筋をしめるのを目的でやっていきます!!v(￣∇￣)v
腹筋･･･筋肉痛です(´д｀;)(笑)
決して格闘家を目指しているわけではない(笑)整体師がやっている
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