こんにちわぁぁぁ〜!!
大切なのは【使い方】･【意識】･【継続】｡あおしまです｡
昨日のﾌﾞﾛｸﾞでも書きましたが､ﾀﾞｲｴｯﾄとかについて聞かれることが多々あります｡
夏前は､『もうすぐ水着になるから』とか『薄着になるから』とか｡
今は『冬に私太りやすいんですよ』とか｡
良く聞きます｡
それ以上に聞かれるのが､
『どうやったら痩せますか?』
その人によって言い方､やり方は変わりますが､
必ず､【使い方】と【意識】と【継続】は大切ですと全員に言います｡
【使い方】ってのは､体の使い方｡
【意識】ってのは､使う(鍛える)ところを意識する事｡
以前､『先生､私こんな運動してますけど大丈夫ですか?』
と言われて､『どこを鍛えたいの?』
と聞き返したことがあります｡
多分､見た本とやり方の見た目は同じだとは思うんですが､
筋肉を意識できてないため､失礼な話､
･･･呪いをかけるﾀﾞﾝｽにしか見えない(￣ﾛ￣|||)
見た目が同じでも体の使いかたや､意識するﾄｺが違うと全く意味が無くなりますからね｡
なので､【使い方】と【意識】です｡
あとは､【継続】｡
これは言葉のままです｡
いくら効果のあるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやﾀﾞｲｴｯﾄのｴｸｻｻｲｽﾞでも継続しないと効果はないですからね(´･ω･｀)
ただ､毎日やれということではなく､やる内容次第です｡
もちろん毎日やったほうが良いものもありますが､
1日､2日空けた方がよいものもあります｡
自分がやってる筋ﾄﾚは､
現状維持の時は毎日やってましたし､
今は負荷によっては2日空けることもあります｡
体が筋肉痛で痛い時にやっても負担になるだけですしね｡
まあ【継続】が､【使い方】と【意識】より大変なのは言うまでもないです･･･かね?(ﾟ∀ﾟ)(笑)
最近聴いてます↓
ｺﾚ↓に収録(最近買ったCD)
<画像：DOPE BOY>
DOPE BOY