トップ > 8.家庭でできる健康法と健康情報

変形性膝関節症

原因
変形性膝関節症は老化によって関節軟骨が擦り減り関節の隙間が狭くなります。
ひどくなると炎症が起きて水が溜まったりします。また水(関節液)が貯留しますと膝が曲がらない状態を作り出すことがあります。

リハビリ
リハビリは軟骨が残っていれば満遍なく刷り合わせると潤滑油の還流が促進され、栄養が行き届きます。①リハビリはお風呂で膝の曲げ伸ばし1日30回⇒アイシング②お尻の筋肉のストレッチ③太ももの前側のストレッチ

膝痛の誤解
膝に溜まった水を抜くと一時的に楽になりますが、負担も大きくなります。
水は膝の疾患を治すための栄養液で潤滑油でもあるのです。
最近、良心的な病院では膝の水を抜く事を勧めません。(血液まで抜いてしまうと軟骨が溶けてしまう危険性があります)

変形性関節症の固定
痛みが強い時はサポーターは有効ですが、常時はめ続けると膝周囲の筋力が落ちてしまいます。
痛みが軽減してきたらサポーターをつけない時間帯も必要です。但し、各種スポーツやランニング、ウォーキングなど膝をよく動かす場合はつけたほうが安心です。

変形性膝関節症の専門目安
膝が痛くなって2日間アイシングもしても痛みがとれない場合は自己判断せず専門家へ行く目安です。

慢性変形性膝関節症
慢性化してくると必ず変形が起こってきます。
膝痛10年もすると正座ができなくなり、歩行も困難になります。

変形性膝関節症の来院目安
階段の昇り降りが痛くて困難になったら