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姿勢矯正(トレーニング+整体) 33歳女性の場合

33歳女性 事務職

 

下記は3か月コースを開始時の写真と途中経過の写真です

姿勢矯正コース前後.jpg

トレーニングは胸・背中・足・お尻を中心に
ウエイトトレーニング・バランストレーニング
BFR(血流制限)トレーニング(ウエイトトレーニング&昇降運動などの有酸素)
顔・腕・体幹・足すべてにおいて引き締まってきたのが確認できます
サプリメントはプロテインのみ

引き続きトレーニング+整体を継続中

サプリメントはプロテインに加え、アミノ酸・クレアチン

多少の食事制限あり

姿勢矯正 横.jpg

かなり前重心だったのが戻ってきています

 

 

 

 

後ろから

姿勢矯正 後ろ.jpg
左重心でしたが真っ直ぐに戻ってきています



ちなみに現在の数値変化は以下の通りです

第一測定(左の数値はスタート時)

内臓脂肪 5.53.5

体重 59.156.6

体脂肪率 3430

体年齢 4234

タニタの体脂肪計で測定


第二測定(左の数値はスタート時)

内臓脂肪 5.53.5

体重 59.155.9

体脂肪率 3427.5

体年齢 4228
タニタの体脂肪計で測定



第三測定(左の数値はスタート時)

内臓脂肪 5.5 ⇒ 3

体重 59.1 ⇒ 53.6

体脂肪率 34 ⇒ 25.2

体年齢 42 ⇒ 24
タニタの体脂肪計で測定

 

最終測定(左の数値はスタート時)

内臓脂肪 5.5 ⇒ 2

体重 59.1 ⇒ 52

体脂肪率 34 ⇒ 21.8

体年齢 42 ⇒ 19
タニタの体脂肪計で測定

 

新しい画像2.jpg

 

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