ボディメイク(トレーニング+整体)コース 33歳女性の場合
33歳女性 事務職
下記は3か月コースを開始時の写真と途中経過の写真です
トレーニングは胸・背中・足・お尻を中心に
ウエイトトレーニング・バランストレーニング
BFR(血流制限)トレーニング(ウエイトトレーニング&昇降運動などの有酸素)
顔・腕・体幹・足すべてにおいて引き締まってきたのが確認できます
サプリメントはプロテインのみ
引き続きトレーニング+整体を継続中
サプリメントはプロテインに加え、アミノ酸・クレアチン
多少の食事制限あり
かなり前重心だったのが戻ってきています
後ろから
ちなみに現在の数値変化は以下の通りです
第一測定(左の数値はスタート時)
内臓脂肪 5.5 ⇒ 3.5
体重 59.1 ⇒ 56.6
体脂肪率 34 ⇒ 30
体年齢 42 ⇒ 34
※タニタの体脂肪計で測定
第二測定(左の数値はスタート時)
内臓脂肪 5.5 ⇒ 3.5
体重 59.1 ⇒ 55.9
体脂肪率 34 ⇒ 27.5
体年齢 42 ⇒ 28
※タニタの体脂肪計で測定
第三測定(左の数値はスタート時)
内臓脂肪 5.5 ⇒ 3
体重 59.1 ⇒ 53.6
体脂肪率 34 ⇒ 25.2
体年齢 42 ⇒ 24
※タニタの体脂肪計で測定
最終測定(左の数値はスタート時)
内臓脂肪 5.5 ⇒ 2
体重 59.1 ⇒ 52
体脂肪率 34 ⇒ 21.8
体年齢 42 ⇒ 19
※タニタの体脂肪計で測定
整体・ボディメイクあおし
450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501
営業時間・10:00~21:00
定休日・日曜 祝日(不定)
TEL 052-433-8929
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