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姿勢矯正(トレーニング+整体)コース トレーニング風景

BFRを使っての下肢スーパーセット(下半身の引き締め)

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ふくらはぎの引き締め

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殿筋(オシリ)の引き締め

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大腿四頭筋(モモ)殿筋(オシリ)の引き締め

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上腕三頭筋(二の腕の引き締め)

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広背筋(後ろのクビレ)

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腹筋

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 腹筋2

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 大腿四頭筋(モモの前の筋肉)&バランス
ダイエットに必要な3つの筋肉のうちの一つ
立ち方、歩き方に必要な筋肉バランスの意識も高めていきます。

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 大胸筋(胸の前の筋肉)ダイエットに有効な3つの筋肉のうちの一つ
男性は厚い胸板を!!女性はバストアップを!!

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 広背筋(背中の外側の筋肉)
ダイエットに必要な3つの筋肉の一つで、肩甲骨を良い状態に保ったり、くびれにも関係する筋肉です。
段階によりゴムチューブの負荷を上げたり、バーベルでのトレーニングになります。

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姿勢 スタイル矯正.jpgのサムネール画像