4.家庭でできる健康法

まずあなたの健康チェック: 体に疲れが溜まっていないかどうか、まずはチェックしましょう。
猫背・ヘルニアなどのストレッチエクササイズ: 猫背・ヘルニアなどにオススメのストレッチエクササイズをいくつか紹介しています。
疾病対策(生活編): 「気を付け」は体に良い姿勢か？体を痛めやすい理由は？痛むところに湿布を貼るのはＯＫ？
腰痛対策（完全版）: 急に腰が痛み出す急性腰痛、ずっと痛みがとれない慢性腰痛、どちらで悩んでいる方もお読みください。
頭痛・首コリ・肩コリ対策（完全版）: 頭痛や首コリ・肩こりに悩んでいる方に家庭でできる対策を紹介しています。
膝痛対策（完全版）: ヒザの痛みに悩んでいる方に家庭でできる対策を紹介しています。
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