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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
GWは通常営業します
最近､気温が上がってきましたね
｢まだ大丈夫｣
そう思っているうちに､体の中では静かに変化が始まっています
それが水分不足
体内の水分が失われると､ろくなことが起きません
実はこんな段階があります
2％減少 → のどの渇き･運動能力の低下
3％減少 → 強い渇き･食欲不振
4〜5％減少 → 頭痛･めまい･強い疲労感(脱水症状)
10％以上減少 → 命に関わる危険な状態
｢のどが渇いた｣と感じたときには
すでにﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽは落ち始めています
水分が足りないと､
栄養の消化･吸収がうまくいかない
風邪をひきやすくなる
便が硬くなり便秘になる
さらに
血液がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになりやすくなり
脳梗塞や心筋梗塞などのﾘｽｸも高まります
怖いのは
｢すぐ倒れる｣わけではないこと
じわじわと体調を下げていきます
あらためて､水の働きを整理すると――
水は熱を蓄え､血液を通して体中に運びます
体温が上がれば汗で熱を逃がし､体を冷やします
尿や汗として､不要なものを体外へ出します
血液中の水分が､栄養を細胞まで届けます
代謝が上がり､脂肪燃焼にも関わります
つまり
水が足りないと､体はうまく回らない
ﾀﾞｲｴｯﾄにも水は必須
｢食事制限しているのに痩せにくい｣
それ､水不足かもしれません
代謝は“水ありき”
余分な脂肪を燃やすにも､
老廃物を流すにも､
十分な水分が必要です
つい､
･味のついたお茶
･ｺｰﾋｰ
･甘い飲み物
を選びがちですよね
もちろん悪くはありません
でも､基本は水
ｼﾝﾌﾟﾙですが､
体にとっていちばん負担が少ない｡
のどが渇く前に､ひと口
暑くなるこれからの季節
体調を守るのは特別なｻﾌﾟﾘではありません
こまめな水分補給
ｼﾝﾌﾟﾙですが､最強のｾﾙﾌｹｱです
あなたの体､
今ちゃんと潤っていますか?
<画像：なんとなくの不調 ﾃﾞﾌｫﾙﾒ.jpg>
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MT4i 3.0.8