一見矛盾しているようにも思えますが
簡単に言えば
特定のものを食べすぎている･･･栄養過多
必要なものが足りていない･･･栄養不足
という事です
糖質･脂質･たんぱく質･ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ
がありますが
質は置いといて糖質･脂質はとりやすいし過多になっている人が多いです
これはﾀﾞｲｴｯﾄは関係なく一般的にです
そして､たんぱく質･ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙは不足している方が多い
これをどう改善していくかですね
質の良い栄養を摂れていれば体が満たされ
過剰に食べたいという事も少なくなりますよ
心を満たすにはｼﾞｬﾝｸなものも食べたいですけどね(笑)