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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
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痛み･ゆがみがある患者さんに
ｽﾄﾚｯﾁや体操､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは必要ですか?と時々質問を受けます
答えはﾀｲﾐﾝｸﾞによりYESでもありNOでもあります
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは痛みの強いときは当たり前ですよね
痛めているのにさらに動かして痛くする必要はありません
もちろん中には例外もあり､痛いけどこう動かしてくださいという場合もありますけどね
体操やｽﾄﾚｯﾁに関してももちろんﾀｲﾐﾝｸﾞは重要で､
寝起きで急に体操したりすると攣ったり､痛めたりすることもありますし､
こりかたまってるところはやった方がいいのですが､いきなりやると､ｽﾄﾚｯﾁしてるのに逆に筋肉がかたまってしまうこともありますし､
なので結局はﾀｲﾐﾝｸﾞとやり方が重要です
体作りに関してはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ&ｽﾄﾚｯﾁは必要です
10代･20代でも痛み･ゆがみなどは出ますし､筋力のｱﾝﾊﾞﾗﾝｽがあります
筋力のﾋﾟｰｸは(運動をしていなければ)20代､下手をすると10代ですし､
30歳以降(早ければ20代から)は運動をまったくしていないと年に1％ずつくらい筋力が落ちてきますし
働き始めて同じ姿勢の継続で筋力･骨格がｱﾝﾊﾞﾗﾝｽになってきます
運動している人もこんな感じになっている方も多いです
と言いますか､運動(ｽﾎﾟｰﾂ)しているからゆがむとも言えますが(汗)
理由は動きが決まってきますし(利き手･利き足での動き)
趣味でｽﾎﾟｰﾂやってる方で念入りにｽﾄﾚｯﾁなどのｹｱをしていると聞いたことは･･･残念ながら少ないです
その少ない中で間違ったｹｱの仕方をしている方も少なくはありません
ﾀｲﾐﾝｸﾞを間違わなければ
体操･ｽﾄﾚｯﾁ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは
体の動きを改善
筋力低下の予防にもなり
ﾎﾙﾓﾝの分泌量が活性化して美容効果
姿勢の改善･維持
ﾀﾞｲｴｯﾄ
血液循環や代謝の改善
などの効果があります
いきなりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとは言いません
これからもっと寒くなりますし､暖か〜い部屋の中でｽﾄﾚｯﾁや体操でもいかがですか?
むくみ･冷え･ｺﾘ対策になりますよ〜
本日は腕の日(高重量)