名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【必要】[ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ]
(2018-08-11 07:32:08) by ｶｲﾛ整体院あおし

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何をするにも多少の覚悟は必要なんですよね

 ･･･と自分に言い聞かせています(笑)

本日は腕の日(中重量)

181 /　70.1　/　7.1 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中に聴きたくなる曲の一つ さてｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはじめてから･･･というか､野球をやっていた学生時代から下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは苦手でした でも全身の筋肉の70%が下半身､ 老化は下半身からともいわれる やらなくていいはずがない､ というか､ やれば体の機能としては上がる 体脂肪も落ちる 筋肉量も上がる やらないわけにはいかないでしょ ということで､下半身のｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは週一ですが､ 今年は減量期をきっかけに､週5HIITで下半身をせめています 嫌いなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでも効果がでれば嬉しいもんです(笑) ということで減量明けても続けます というか､本当に体重が70ｷﾛをきりそう･･･もうちょい食べようかな〜 ちなみに 筋肉を追い込んで鍛える 身体を動かしてｽｯｷﾘする ｽﾎﾟｰﾂをする ﾀﾞｲｴｯﾄのために体を動かす 体の使い方を改善する 似ているようで異なることも多々あります ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【ｽﾞﾚを認識】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/07/76.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #腕ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2018年 7月月20日午後4時23分PDT

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