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整体　あおし　【攣る(つる)】[治療院?]
(2018-02-22 07:29:39) by ｶｲﾛ整体院あおし

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栄養不足が原因となる理由

食物からﾊﾞﾗﾝｽよく栄養を摂取することで､体内のｲｵﾝﾊﾞﾗﾝｽを保っています

ところが､ﾀﾞｲｴｯﾄや偏食によって栄養が偏ると､このｲｵﾝﾊﾞﾗﾝｽが崩れ､脳に様々な伝達を送るのに必要なｲｵﾝが不足すると､やはり伸長の機能の制御が外れた状態となり､異常を感じた肉体が急激に収縮させようとして足がつりやすくなります

さて原因がわかったところで､どうしても体が疲れることはありますし､忙しいと食生活も偏ったりもすることがありますので問題はつったときの対処ですよね

つってしまうのは筋肉の収縮ですのでまずは体の力を抜きます

そして楽な姿勢を見つけます
(もみほぐしたりしたいところですが､強くしてしまうとかたまった筋肉を傷つけてしまう可能性があります)

その後はゆっくり伸ばしていきます
(急激に伸ばしたり､運動前のように反動をつけて伸ばしていくと痛めやすくなります)

最後につった筋肉の関連する関節を動かしていきます
(ふくらはぎなら足首の関節)

･･･ただし､つった筋肉に力を入れすぎるとまたつる可能性があるので力を抜きつつ動かしていくように注意してください

秋口や冬など寒くなる時につりやすい方は風呂でゆっくり温まり寝る前に水を飲み､足元を温めてから寝るのが良いですね

もしくは湯たんぽなども冷えからくる足のつりは予防できます

本日は下半身&腹筋の日

181 /　77.5　/　11.8 ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ&ｶｰﾙ ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ ｶｰﾌﾚｲｽﾞ 今日はｳｴｲﾄを使ってはここまで そこからはBFR&ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞ使っての殿筋(お尻)ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ6種 さらにﾊﾞﾗﾝｽﾃﾞｨｽｸ使ってﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ そしてｼｼｰｽｸﾜｯﾄしてからの動画のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 大腿四頭筋･･･ﾊﾟﾝﾊﾟﾝです さて､11月も本日で最後 さて12月といえばｸﾘｽﾏｽ(?) ｸﾘｽﾏｽといえばﾀﾞｲﾊｰﾄﾞ1と2!!(自分の中ではですが) 世界一ついてないﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ姿のｵｯｻﾝがｸﾘｽﾏｽに事件に巻き込まれ(1と2)ﾎﾞﾔｷながら敵を･･･というｼﾝﾌﾟﾙなｽﾄｰﾘｰ 決め台詞はYippee-ki-yay,motherfucker. 日本語吹き替えver(ｲﾋﾟｶｲｴｰ､くそったれ) 好きな映画の一つです 完全無欠で正義感の塊の主人公よりﾎﾞﾔｷながらってのが人間味あっていいです(笑) うわついたﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽの一言には Yippee-ki-yay,motherfucker.と返してあげてください もちろん責任は一切持ちません(笑) ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【Yippee-ki-yay】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1973.html 朝ﾄﾚは下半身&胸(時短ﾄﾚ) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #胸ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 11月 29, 2017 at 3:03午後 PST

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