･･･ｲﾔｲﾔｲﾔ､何も言ってないし謝るほどのことじゃないんですけど(笑)
数値の変化見れば頑張ってるのは一目瞭然ですしね(^^)
最後には
｢しっかりしぼれてきてますから食ったら動けばいいんですよ〜(笑)｣
『ですよね〜(笑)』
で終わりました(笑)
そうなんです､飲むな･食うなというわけでは決してありません
ようは量･ﾀｲﾐﾝｸﾞなどなどの問題なんです
私も量や機会は少ないですが酒は飲みます
ということで以前も書きましたが最後にﾋﾞｰﾙの健康効果についてです(笑)
･ﾋﾞｰﾙを少量〜中程度の量を飲む人は､いわゆる善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの量が増加し､血栓の形成が妨げられる可能性があるようです
･黒ﾋﾞｰﾙに含まれるﾒﾗﾉｲｼﾞﾝという物質は､牛肉等の消化の過程で生じる有害物質の生成を抑える作用があります
･ﾋﾞｰﾙに含まれる抗酸化物質は肝臓と心臓のﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱの損傷を抑える作用があります
･ﾋﾞｰﾙの原料ﾎｯﾌﾟは2004年の日本の研究では､脂肪をﾌﾞﾛｯｸする働きがあることが報告されていて､さらに大麦麦芽とﾎｯﾌﾟにはｼﾘｺﾝが豊富に含まれています
ちなみにｼﾘｺﾝは骨密度を高める働きを持つ物質です
ﾋﾞｰﾙにこんな健康効果があるんですね
･･･しか〜し!!
前提が少量〜中程度飲んだ場合ですので飲みすぎには是非ご注意ください(笑)
本日は腕&腹筋の日
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