名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【食】[ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ2]
(2017-11-21 07:28:59) by ｶｲﾛ整体院あおし

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独身のころは飯って結構適当でした

一人暮らしはじめたばかりのころは実家から送ってもらっていた米はあったので米に何をかけようかを考えてました

少し余裕ができてきたころにはおかずを何にしようかと考えてました

筋ﾄﾚをはじめてからは筋肉中心の食事になりました

もちろん食を楽しむことも忘れません･･･でなければ続きませんからね(笑)

<画像：肉.jpg>

本日朝ﾄﾚは背中&三角筋後部

181 /　75 /　9.4 治療院まであと五分というところで雨が降ってきました この梅雨みたいな天気はいつまで続くのでしょうね〜 所詮自然には勝てませんが､悪影響を受けにくい状態にしておきたいですね ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【今年は】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/08/post-1883.html 今年は台風は多いんですかね? 台風がくると雨風が強くなり電車が止まったりと色々と不便も出てきますが 体調的には ･･･ ･･･ 毎年､梅雨と台風の時期にBlogや健康ﾒﾓで書いてますが ﾊｲ､【低気圧】さんですね!! ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞでも触れております 低気圧でくるのは なんとなくの不調や古傷が痛んだり あとは何といっても頭痛ですね 原因はもちろん色々ですが頭痛になった事ない人っているんですかね? おそらくいないんじゃないでしょうか? 身近な痛み頭痛､ 体を動かしてｽｯｷﾘしたいところですが片頭痛の方は体を動かすと悪化することが多いです 休むも勇気(笑) 朝ﾄﾚは肩&背中(時短ﾄﾚ) 反復性亜脱臼がある弱点だからこそ鍛える ﾊﾞﾗﾝｽが良くﾃﾞｶい三角筋の持ち主を尊敬します(^^) ちなみに動画は背中ﾄﾚ(笑) 週二で行うﾊﾞｰﾍﾞﾙﾛｳですが､背中ﾒｲﾝの日は前傾軽めで100〜120ｷﾛで低ﾚｯﾌﾟ 肩ﾒｲﾝの日は前傾深くして60ｷﾛで高ﾚｯﾌﾟ にして刺激を変えています ･･･というか､前傾深くして100ｷﾛは無理?(笑) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代からの体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #糖質制限 #肩ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

Kenji Aoshimaさん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2017 8月 17 4:40午後 PDT

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