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整体 あおし 【キラキラ】

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181  / 78 / 11.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

※整体院あおしGW休院日5/2~5/6

 

本日は地ビールの日
日本地ビール協会を中心とする「地ビールの日選考委員会」が1999年に制定、2000年から実施

1516年のこの日、バイエルン国王ウィルヘルム4世が発布した「ビール純粋令」により、水、ホップ、大麦・小麦の麦芽、酵母だけがビールの醸造に使用できることとなって、「ビールとは何か」が世界で初めて明確に定義された

また、この日はドイツの「ビールの日」にもなっているらしいです

 

さて先日のテレビの見る時間に引き続き、少なくなってきたのが飲酒

今年は誕生日にお酒をいただいたということもあり例年よりは飲んでいるかもしれませんが、

 

去年までは飲んでも月一

GWや年末年始、母校の野球の応援に行った帰りは例外ですが

 

飲酒も自分の中でそんなになくてはならないものではないということですかね~

よく飲んだのは20代前半

飲みすぎてリバース状態
(最近はキラキラって言いますよ~と患者さんが言ってましたが、イッテQの宮川さんがリバースしている状態を加工したものらしいですが)
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にもよくなったもんです(苦笑)

 

まあ飲まなくなったのはもともと体質的に弱いという事もありましたね

 

4月は歓送迎会などもあり飲む機会も多いかと思いますが

飲酒は、というか飲みすぎは体の回復を妨げていきますので飲みすぎには注意してくださいね

 

本日は胸&腹筋の日

 

 

181 / 77.1 / 11.2 朝起きた時に腹筋の筋肉痛が強いな~ とは思っていましたが、朝トレ中・・・腹筋つって悶絶しました(笑) さて、久しぶりに聞かれました 『バキバキする矯正って危ないんでしょ?』って ブログ更新しました【使いどころ】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/02/post-2032.html 本日は肩の日 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #体操

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【本日は】

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181  / 76.7 / 10.6

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本日4月21日は民放の日
日本民間放送連盟(民放連)が1968年に「放送広告の日」として制定。1993年に「民放の日」に改称し、1951年のこの日、日本で初めて民放16社に放送の予備免許が与えられ、翌1952年のこの日に民放連が発足した。

・・・らしいです

そして4月21日~27日は民法週間らしいです

 

らしいですが、テレビって本当に観なくなりました

一人暮らしはじめたころはまだ観てました

就職してからも最初はまだ観てた気がしました

 

だんだん観なくなり

開業してから本当に少し観るかな?くらいになってきましたね

 

録画するのもめんどくさい

帰宅するのが22時過ぎなのでそれ以降にやっている番組をちょい観るくらい

完全にドラマの話題にはついていけません(笑)

 

頭に【若手】と名のつく

俳優

アイドル

芸人

・・・よくわかりません

 

まあ特別知っている必要もないんですが

逆に昔はなんであんなに録画してまでみていたんだろう?

と不思議になります

 

まあそっちに対する執着が薄くなってきたんでしょうね~

まだバラエティーで好きな番組はありますけどね(笑)

 

本日は腕&腹筋の日

 

181 / 78.1 / 12 腕立て伏せというとなにを思い浮かべますか? 大胸筋ですかね? 私は、 チャック・ノリスは、腕立て伏せをするとき、自分の身体を押し上げるのではない、世界を押し下げるのだ。 というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべます(笑) 連想するもんなんて人それぞれですよね~ では・・・ ブログ更新しました【連想】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1981.html 朝トレは腕&腹筋 動画は長いので4倍速 最近の腕トレは種類は少なめです 少なくした今の方が腕が太くなった気がします✨(笑) 種類は少なめですがパンプさせるのが目的で フォースドレップ(限界に達したとき、2〜3レップおこなう) ネガティブ動作の意識(意識してゆっくり戻す) ピークコントラクション(完全に収縮したポジションで3〜5秒止める) をおこないます まあ他のトレーニングの時もやりますけど(笑) そして 【アイソメトリックセット】(セット後に対象の筋肉を5秒間収縮させる) も行います ちなみにメニューは以下 【腕】 #バーベルカール #ローププレスダウン #バープレスダウン  #BFR で #ディップス BFRで #スーパーセット( #バーベルカール ・ #プレスダウン #100レップ法 ) 【腹筋】 #ハンギングレッグレイズ #サイドベント 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腕トレーニング #腹筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【休む】

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おはようございます

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旅行に行かれる方などはもうしっかりGWの予定が入っていますよね

GWなんてないわ~・・・という方もいるでしょうが

 

私は今年もGWはお休みをいただいております

整体院あおしは個人的な冠婚葬祭がなければ連休はGW&年末年始です

 

さぁ~GW明けに私は真っ黒になってくるかもしれません?(笑)

 

しっかり遊ぶのも大切です

一般的な長期休暇、(GW・盆・年末年始)の前後は例年通りだと予約が込み合いやすいです

しっかり遊べるのも体が健康であってこそですよね

 

ちょっと遊びに行くのに体に不安があるという方

遊び疲れそう(笑)という方はご予約はお早目の方がいいかもしれませんね

 

本日は肩の日

 

 

181 / 77.6 / 10.9 下半身トレした翌日・翌々日は自転車通勤の時間がいつもより5分位長くかかります ダッシュしてハムストリング(モモ裏)攣ったことも(笑) さて人生の三分の一は布団の中で過ごすだから良い寝具が必要だと・・・ という売り文句が一時期流行った気がしますし、 マクラも一時期、低反発・高反発など流行りましたよね ブログ更新しました【使ってません】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2080.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #三角筋 #僧帽筋

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整体 あおし 【419】

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さ~て本日4月19日は

四(し)一(い)九(く)で「しいく」の語呂合せで

飼育の日

 

あとは同じような

四(し)一(い)九(く)で「しょくいく」の語呂合せで

食育の日らしいです

ちなみに、これとは別に毎月19日が政府が制定した「食育の日」になっているようです

 

・・・そもそも食育って何?

食育とは近年の「食」をめぐる状況の変化に伴う様々な問題に対処し、その解決を目指した取組が「食育」で

「食育」という考え方自体は明治時代に既に存在していましたが、食育基本法は、改めてその基本理念を定め、「食育」に法的根拠を付与しました

食育基本法には食育の定義規定は設けられていませんが、その前文において、食育は、生きる上での基本であって、教育の三本の柱である知育、徳育、体育の基礎となるべきものと位置付けられるとともに、様々な経験を通じて、「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てるものとして、食育の推進が求められるとされています

そして、このような食育の推進に当たっては、健全な食生活の実践としての単なる食生活の改善にとどまらず、食に関する感謝の念と理解を深めることや、伝統のある優れた食文化の継承、地域の特性を生かした食生活に配慮すること等が求められています

 

ということらしいです(笑)

具体的にはどんな活動してるんですかね?

色々と乱れてきている気がしますが

 

本日は下半身&腹筋の日

 

 

181 / 75.5 / 11.8 さて暖かくなったと思えば寒くなる そしてまた暖かくなり、寒くなる 去年のこの時期、3月は姿勢矯正コースの問い合わせが一番増えた時期でもありました 今年は今のところ2月の方が多かったな 『早くからはじめなくては』 『変化には時間がかかる』 ということが根付いてきたのか もしくは 夏に向けてのダイエットだけではなく、純粋に体を変えることが目的の方が多くなったのか? それにしても・・・体重がかなり減った(´・ω・) なぜだ?💦 ブログ更新しました【作業】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/03/post-2054.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #体操

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整体 あおし 【ワード】

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ある患者さんと話していた時に

『知り合いの息子さんが柔道整復師の試験に何回か落ちて、整体師にでもなろうかな~』

と言ってたんですと言われました

ダウンロード.jpg

心の中で「にでも!?」と思いつつも聞いていたら

その直後に患者さんが『ホントなめてますよね』の一言

・・・代弁してくれました(笑)

 

どちらが上とか下ではありません

もともと適応範囲は違います

 

現状は接骨院という看板の下に同じくらいの大きさで

整体

○○療法

なんてかいてあったりするところが非常に増えてますけどね(笑)

 

引っかかるのは柔道整復師の試験に何度も落ちたから整体師【にでも】なろうかな

 

の【にでも】というワード

なんでもそうですが、そんな簡単な職業じゃない

民間資格だからこそよけいにシビアなんですけどね

 

本日は肩の日

 

181 / 79.1 / 12 まだ朝は寒いですが、今月頭は朝、治療院についても真っ暗でしたが 今は通勤中に明るいです・・・春やな(*'ω'*)(笑) さて全身のトレーニングをはじめてどれくらい経つでしょう (右肩脱臼して半年ちょい停滞したこともありましたが(笑)) そして手の皮がだいぶ厚く硬くなりました 負担をかけると強くもなるけど硬くもなりますね(笑) 体の防御反応ですね 体は素直ですね~ ただ野球やっていた時に比べたらたいしたことないですけどね あの時はマメができてはつぶれて血が出て治っての繰り返しでしたからね 体も同じで・・・ ブログ更新しました【指令で】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/03/post-2068.html 本日は肩の日 今日はアップライトロウが一番三角筋に効いた気がするな~ ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #アップライトロウ #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 3月 22, 2018 at 4:17午後 PDT

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整体 あおし 【Bや2B】

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3月に

ランドセル http://aosi-seitai.net/blog/2018/03/post-2064.html

という事を書きましたが

 

似たような内容でエンピツです

最近の小学生は筆圧が弱いのか、

HBでは見えにくいからBや2Bが主流のようです

見えにくいからって・・・強く書かせるってのはだめなんですかね?(笑)

 

ちなみにエンピツのJIS規格は、芯の硬さに応じて17種類が規定されていて

芯が柔らかいものから順に6B、5B、4B、3B、2B、B、HB、F、H、2H、3H、4H、5H、6H、7H、8H、9Hとなっているようです

柔らかいほど字が太く濃くなり、硬いほど折れにくくシャープな線をひくことができます

・・・数年後には4B、3Bが主流になる日が来るのでしょうか?

 

もちろん、弱くなった割合が増えたってだけで全員が全員じゃないんでしょうけど

いよいよ子供の筋力不足もここまできたんですね💦

 

本日は胸&腹筋の日

 

 

181 / 84.5 / 14.6 本日は祝日ですが営業しております (営業時間は短くなっておりますが) 『毎日トレーニングよく続きますね』 といわれることがよくありますが 体が変わることも含めて、単純にウエイトトレーニングが好きなんです 野球好きな人が野球をやるように サッカー好きな人がサッカーをやるように サーフィン好きな人がサーフィンをやるように マラソン好きな人がマラソンをやるように 好きこそ物の上手なれ (どんなことであっても、人は好きなものに対しては熱心に努力するので、上達が早いということ) さて、ご連絡です!18:00以降の姿勢矯正コースモニターの募集を締め切りましたが、あと一人募集します 理由は、モニターの方の転勤が決まり、モニターを続けることが不可能になってしまったからです ただ今月中は姿勢矯正コースを受けられるため4月スタートの募集となります ブログ更新しました【営業中】http://aosi-seitai.net/blog/2017/03/post-1756.html 月曜は胸トレ!! #ベンチプレス(#ファットグリップ) #インクラインベンチプレス(#ファットグリップ)変形 #ダンベルプレス #ワンハンドダンベルプレス #ランドマインプレス #ケーブルフライ #ドラゴンフラッグ #ケーブルクランチ #ハンギングレッグレイズ #サイドベント #ワイパー ★モニター募集中 姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます http://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #胸トレーニング

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整体 あおし 【名古屋の人】

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この仕事をしていて当たり前ですが愛知県出身以外の患者さんも多くいます

まあ自分も愛知県ではなく静岡県出身です

 

先日、

先生は名古屋の人じゃないよね?

と言われました

 

なぜかと聞くと

方言というかイントネーションというか喋り方かな~

というお答えをいただきました
(確かに、患者さんでもこの人愛知県出身じゃないな~と思う時は方言やイントネーションの時が多いですね)

 

そして静岡の方言はあるのかという質問

昔は割と標準語・・・と思っていましたが、もちろん方言は結構あります

自分たち親の世代ほど出ませんが知らず知らずのうちに自分も使っています

 

自分が使ったこともない言葉もありますが

【うっちゃる】  
捨てる。 

【えらい
1大変な。 
2たくさん。 
3つらい。苦しい。 


【えーかん】
かなり。だいぶ。


【おぞい
粗悪な。


【おとましー
1見苦しい

2つらい

3気の毒


【ごせっぽい 

せいせいする


【さばく
破る。裂く。

【しょんない 

仕方がない。しょうがない。

【そらーつかう 

とぼける。知らないふりをする。


【ぶしょったい
不潔だ。だらしない。


【ぶそくる
不機嫌になる。


【まめったい
1よく働く。
 

2達者だ。

【やっきりする 

腹が立つ。

 

【かじる
ひっかく。

 

ん~えらいはよく使った気がします(笑)

あと人に言われて方言なんだと思ったのが

『かじる』

確かにかじるだと爪で引っ掻く

ではなく、

歯で噛むと思っちゃいますよね(笑)

それ以外は自分はあまり使ってないと思います

ただ、親に言われて意味が解るので、違和感はないですね

 

特にえらい、まめったい、おとましーなどは複数の意味がありますが

前後の文章次第で普通に理解していたので本当に違和感がないですね(笑)

 

もしかしたら知らず知らずに方言をつかっていたかもしれません

 

ちなみに親父の方言は通常時はわかりますが、酔っている時は

同世代の母親も何言ってるかわからないくらい昔からの純粋な(?)方言になります(笑)

 

ちなみに今日ご紹介した方言はあくまで自分の地元周辺の方言です

静岡も広いので東部や西部でもまた違うと思います

 

本日は下半身&腹筋の日

 

181 / 76.5 / 11.3 【過去のこの日】便利ですね~ 4年前 デッドリフトのMAXは100キロ ベンチプレスのMAXは75キロ スクワットのMAXは85キロ 現在は デッドリフトのMAXは160キロ(+60キロ) ベンチプレスのMAXは110キロ(+40キロ) スクワットのMAXは130キロ(+50キロ) ん~ベンチプレスが一番成長ペースが遅いんだな~(´・ω・) ブログ更新しました【無くて七癖有って四十八癖】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/03/post-2055.html 本日は下半身&腹筋の日 動画は片足で #レッグエクステンション ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #下半身トレーニング #腹筋トレーニング #体操

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【これからの人生で】

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181  / 76.9 / 11.1

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今日はやめておこう

というように

やらない理由はたくさんあります

疲れたから

時間がないから

気が乗らないから

 

トレーニングしていく過程で色々と(サボる)言い訳が出てきます

 

実のところ、私も何回も言い訳しそうになりました(笑)

あのイチローでさえも、今日は気分がのらない・・・けど一応球場に行こう

そして始めればキッチリやるということがあるようです

キッチリやる辺りは流石ですけど

 

 

 

さて、そんな言い訳の中に

 

「もう年だから」

 

というものも

 

そんなあなたに朗報です(?)

 

セントラルフロリダ大学の研究で、18〜40歳未満のトレーニングを行っていない男女を被験者として、利き腕ではない側の腕について週2回、12週間にわたる筋力強化のピリオダイゼーショントレーニングを行わせた結果が報告されているそうです。

それによると、被験者を年齢別に分けて比較すると(18〜19、20〜29、30〜39歳)、各年齢グループ間に筋量の増加幅の違いはなく、

3グループとも、腕の筋量に約20%の増加が認められたそうです。

年齢が若いほうが唯一優れていたのは、1回だけ上げられる最大重量の筋力が他グループよりも若干大きかった。

ただし、被験者の年齢が高いほど、12週間プログラム開始時の筋力、筋サイズが大きかったそうです。

 

年齢が高くなることが筋サイズ増の妨げになるとは、少なくとも40歳までのところではないと考えられ、年齢が高い被験者のほうが1回だけ上げられる最大重量の筋力に関しては増加の可能性が低くなるかもしれないが、この研究ではプログラムのスタート時点では年齢が高い被験者のほうが若い被験者よりも筋力が強い可能性も示されているらしいです。

ということは30歳を過ぎてからウェイトトレーニングを始めようとしている人でも、その年齢よりも若い人と同様に筋肉を増やしていくことができ、そして若い人と同じような頻度で、ハードなトレーニングを行うことはできる。

 

何歳になっても、トレーニングを始めるのに遅すぎることはないんですね~

まあこれからの人生で今が一番若いですからね

 

トレーニングだけじゃなく言い訳するところは人生にたくさんありますよね、

逃げ道を作りすぎず、向かい合っていくことが大切

 

・・・と、自分に言い聞かせております(笑)

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

おにぎり🍙を食べていたら手からこぼれ落ち、すかさず手を伸ばしキャッチしたら広背筋ツリました💦 朝の背中トレが効いてる証拠か? すかさずストレッチ(笑) それにしても落とさなくて良かった( -∀-) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #広背筋 #背中トレーニング #おにぎり

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 3月 12, 2018 at 11:01午後 PDT

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TEL 052-452-4417

 

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【メンテ】

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181  / 77.8 / 11.2

 おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

※整体院あおしGW休院日5/2~5/6

 

レザーも体もメンテナンス(*^_^*)

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もうコチラのレザーの時期は過ぎてしまいましたが

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コチラは年中使用中

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しっかりメンテしないとね~

 

本日は背中&肩の日

 

181 / 77.8 / 11.3 プチ改装で前腕&三角筋前部が微妙に筋肉痛だったため昨日はイマイチ追い込めてない感じがありましたが 本日は以下のメニューをバチバチにクラッシュ チンニング(パラレルグリップ・ワイドグリップ) バーベルロウ リバースグリップバーベルロウ ロープリーロウ ワンハンドロウ ハーフデッドリフト 座位Jローププルダウン バーベルシュラッグ・バック BFRリアレイズ BFRサイドレイズ ちなみに動画はハーフデッドリフト180キロ(2倍速) さて自転車通勤しはじめて4年 開業する前も自転車通勤してましたが・・・ ブログ更新しました【通勤中】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1977.html 朝トレは背中&三角筋後部 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #三角筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 12月 4, 2017 at 3:37午後 PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【4月と言えば】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さあさあ4月もはじまりましたね

4月と言えば

・エイプリルフール
(昨日ですね)

・お花見、桜
(行く事もあれば行かない事もあれば)

入学式・新学期にクラス替え

(自分の母校は2年3年はクラス替えがなかったので、2年1組で出席番号が1番になった瞬間、3年1組1番が決定し、卒業式で一番初めに呼ばれることが決定しました・・・まあ青島(あおしま)という名字の宿命でしょうかね(笑))

・新番組
(最近、というかここ数年まともにドラマみてないですね)


野菜は

アスパラ

うど

かぶ

キャベツ

タケノコ

にら

わらび

 

季節のものはぜひ食べていきたいですね~(*'ω'*)

 

本日は胸&腹筋の日

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【変更】

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181  / 77.3 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

突然ですが本日は【作業服の日】らしいです
(作業服などを販売する川口市の「まいど屋」が制定)

 

お分かりになる方もいらっしゃるでしょうが、

「さ(3)ぎょうふ(2)く(9)」の語呂合せですね(笑)

 

さて、一般的に整体師というと作業服は

白衣やポロシャツなどのイメージですと言われたこともあります

色々な職業の作業服・制服など決まったものがありますが

整体師は・・・というか、自営業の整体師には特にありません

なので
Tシャツでも
ワイシャツでも
アロハでも
タンクトップでも
作務衣でも
民族衣装でも
道着でも
ライダースでもいいわけです

もちろん似合う似合わない、患者さんからどう見えるかはありますがね(笑)

ご存知の通りあおしは

冬場はシャツ(整体+トレーニングコース・整体+体操コース時はTシャツorロンTですが)

夏場はTシャツ・ヘンリーネックTシャツ

 

ちなみにシャツはノース・フェイス(去年から先輩に勧められて)

Tシャツ・ヘンリーネックTシャツはアビレックス(もう5年くらいかな)

を使用中です

 

ですが、Tシャツ・ヘンリーネックTシャツは今春から変更します

・・・といいますか、2日ほど前から暑くてすでにTシャツです(笑)

 

こんな感じでストロングスタイルでいきます!!( ̄▽ ̄)(笑)

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本日は下半身&腹筋の日

 

181 / 76.5 / 11.3 【過去のこの日】便利ですね~ 4年前 デッドリフトのMAXは100キロ ベンチプレスのMAXは75キロ スクワットのMAXは85キロ 現在は デッドリフトのMAXは160キロ(+60キロ) ベンチプレスのMAXは110キロ(+40キロ) スクワットのMAXは130キロ(+50キロ) ん~ベンチプレスが一番成長ペースが遅いんだな~(´・ω・) ブログ更新しました【無くて七癖有って四十八癖】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/03/post-2055.html 本日は下半身&腹筋の日 動画は片足で #レッグエクステンション ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #下半身トレーニング #腹筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 3月 7, 2018 at 3:49午後 PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【見た目は】

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181  / 77.6 / 10.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

見た目は大切

姿勢や服装なども込みですが

姿勢が変われば着こなしも変わります

根本解決ではありませんが、

姿勢が良くなるだけで体重・体脂肪の数値に変化がなくても体格が良く見えたり・スタイルが良く見えたりもします

 

そういえば患者さんで長いお付き合いの方ですと

独立前からのお付き合いになりますが

『見た目と実年齢が同じくらいに・・・』

といわれます

 

どうやら外見は落ち着いて見えるようでこの業界に入った時は30歳前後といわれました(当時20歳です(笑))

自分の前の院長先生から引き継いだ患者さんと話をしていた時に

『そういえば先生はいくつなんですか?』

「えぇ~とですね~」

『私が29だから~・・・31くらい!?』

「えぇ~とですね~」

『もう少し上?』

「えぇ~とですね~」

『もう少し下?』

「・・・22です」

『ウソォ!!』(治療院に響き渡る(笑))

「免許証みます?」

『マジなんですね(笑)』

「はい(笑)」

『前の院長先生からだいぶ若くなりましたね~』

「前の院長先生・・・自分の3つ上です」

『ウソォぉゴホッゴホッ!!』(治療院に響き渡りむせる(笑))

 

見た目では年齢が判断できないということですね(笑)

患者さんから言われるように

見た目と実年齢が同じくらいになってきたのか

週5の筋トレと週4のBFRトレーニングで成長ホルモンをドバドバ出しているお陰かわかりませんが、若さをキープしたいというのは誰もが思うことかもしれませんね(笑)

 

筋トレ&BFRトレでアンチエイジングしませんか?(*'ω'*)

と時には営業してみる(笑)

 

 

本日は腕&腹筋の日

 

一枚目・ 整体+トレーニングの月一メンテ 卒業後もジムに通っているおかげでフォームもキレイになってきています✨ 二枚目・ この方からいただいたプロテインのサンプルの一つ・・・予想より大丈夫でしたが、やはりミントは💦(笑) 三枚目・ そういえば髪切りました✨(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #上半身トレーニング #腕トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 12月 6, 2017 at 9:57午後 PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【靴の】

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181  / 77.6 / 11.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

3月も折り返しですね~

そんな3月15日は【靴の記念日】

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
日本靴連盟が1932(昭和7)年に制定。

1870(明治3)年のこの日、西村勝三が、東京・築地入船町に日本初の西洋靴の工場「伊勢勝造靴場」を開設した。

陸軍の創始者・大村益次郎の提案によるもので、輸入された軍靴が大きすぎたため、日本人の足に合う靴を作る為に開設された。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

そんな流れで私が愛用しているのはドクターマーチン

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もともとブーツが好きなんですが、野球で半月板などなどで膝をやらかしている自分は硬いソールは敬遠しがちだったのでドクターマーチンはピッタリでした

 

なぜピッタリかというと

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Wikipediaより抜粋

このブランドは、ドイツのクラウス・マーチン博士によって開発されたエアークッションの効いた靴底、通称バウンシングソールを特徴とする。

クラウス・マーチンは第二次世界大戦中にドイツ軍に属していた医師である。1945年の休暇中に、バイエルン地方のアルプス山脈でスキーをしている最中に足首に怪我を負った。
彼は軍から支給されるブーツが怪我を負った足には全く適さないことに気づいた。
怪我から回復するまでの間に、柔らかい革と空気を充満させた靴底を用いたブーツの改良案を設計した。戦争が終わり、ドイツ人による都市からの貴重品略奪が始まったとき、マーチン博士は靴屋の店から革を略奪した。

その革を用いて、現在有名となったエアークッションの効いた靴底と組み合わせ、彼は自身の手によってブーツを作り上げた。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

・・・というわけなんですね~

ブーツを履きたいけど足や膝がって方にはオススメです

 

ちなみにドクターマーチンのビーサンも持っています(笑)

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本日は下半身&腹筋の日

 

 

181 / 76.7 / 11.7 独立してから 『自営業って大変じゃないですか?』 『自営業って自由で良いですよね~』 と言われたことが多々あります 最近はあまりありませんでしたが久しぶりに言われました これは患者さんに限った事ではなく知り合いや友人からもです 特に・・・かどうかはわかりませんが(笑) 自分が独立したのは2009年、リーマンショックの翌年で100年に一度の不況と言われた年でしたから独立を決めた時は周りから(整体の先生以外)は色々言われたもんです(笑) ちなみに親父も祖父も曾祖父も自営業 家業を継いでないとはいえ自営業になったのはDNAだろうか?(笑) ブログ更新しました【自営業って】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/01/post-2016.html 本日は胸&腹筋の日 なのに写真は患者さんの下半身トレーニング(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #腹筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 1月 21, 2018 at 3:12午後 PST

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整体 あおし 【無くて七癖有って四十八癖】

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181  / 76.5 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

Facebookの【過去のこの日】便利ですね~

4年前

デッドリフトのMAXは100キロ

ベンチプレスのMAXは75キロ

スクワットのMAXは85キロ

現在は

デッドリフトのMAXは160キロ

ベンチプレスのMAXは105キロ

スクワットのMAXは120キロ

 

ん~BIG3でベンチプレスが一番苦手なんだな~(笑)

やはり得手不得手はありますよね

 

もちろん体の使い方にも得手不得手があります

『なくて七癖』といいます

その癖のせいで出てきてしまうんですよね

 

ちなみに正確には

無くて七癖有って四十八癖

というらしいですね

でも実際はもっとありますね

 

なんで四十八なんでしょうか?

 古来の日本では四十八は「縁起の良いたくさんの数」という意味を持っていたくらいしかわかりませんでした

しかも、なぜ縁起が良いとされていたのかよく分からないですね(笑)

 

姿勢・頭・首・体幹・腕・手・足・脚などなど

癖は無数にあります

 

自分より他人の方が癖に気づきやすいかもしれませんね~

 

本日は下半身&腹筋の日

 

 

181 / 77.9 / 11.3 自分にあったものというのは難しいですね~ 髪型に服にアクセサリー・・・そして健康器具なんかも まずは自分を知らないといけません 知ったつもりになってる事もしばしば 流行りに流されることもしばしば 骨盤矯正に 肩甲骨体操に 体幹トレーニングに ○○体操に ○○ダイエットに 簡単・楽なダイエット 飲むだけダイエット な~んて言い始めたらきりがないですね 流行ってるものが、 有名人愛用のものが、 プロアスリート愛用のものが、 どっかのお偉い学者先生おすすめのものが、 ・・・必ずしも自分にあってるとは限らない ブログ更新しました【あってますか?】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/01/post-2020.html 本日は肩の日 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【アーノルド・・・】

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181  / 76.4 / 12.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて、数日前のBlogで3月と言えば・・・というお話をしましたが

個人的にはもう一つあります

トレーニングしていない人の多くが興味ないことかもしれませんが(笑)

シュワちゃんことアーノルドシュワルツネッガーが主催する、「アーノルドクラシック」が開催されます
(というかもう開催しています(笑))

正直ボディビルの大会だと思っていましたが

アーノルドシュワルツネッガーが始めたスポーツのお祭りでボディビルがメインではあるようですが1988年からはじまったスポーツイベントでスポーツ・フィットネスの展示会のようで、

ボディビル以外にも最近TVでも見るようになったクロスフィットや

アームレスリング(腕相撲)、柔道、アーチェリー、フェンシング、空手、

 その他に運動についてのセミナーなどもやっているようです、

そういったいべんとにつきもののサプリメントやアパレルなど、フィットネスに関連する企業ブースもあるようですね

(去年くらいまでボディビルだけだと思ってました)

 

ちなみに正式名称は「アーノルド・スポーツ・フェスティバル」だそうです
(これも去年まで知らんかったです)

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(ボディビル現役時代のシュワちゃんのお背中です、デカい!!(笑))

ここまで大々的なスポーツのイベントはアメリカらしいですね

 

日本人選手も出ているので、正直個人的にはオリンピックより結果が気になります(笑)

 

 

181 / 78.1 / 12 腕立て伏せというとなにを思い浮かべますか? 大胸筋ですかね? 私は、 チャック・ノリスは、腕立て伏せをするとき、自分の身体を押し上げるのではない、世界を押し下げるのだ。 というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべます(笑) 連想するもんなんて人それぞれですよね~ では・・・ ブログ更新しました【連想】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1981.html 朝トレは腕&腹筋 動画は長いので4倍速 最近の腕トレは種類は少なめです 少なくした今の方が腕が太くなった気がします✨(笑) 種類は少なめですがパンプさせるのが目的で フォースドレップ(限界に達したとき、2〜3レップおこなう) ネガティブ動作の意識(意識してゆっくり戻す) ピークコントラクション(完全に収縮したポジションで3〜5秒止める) をおこないます まあ他のトレーニングの時もやりますけど(笑) そして 【アイソメトリックセット】(セット後に対象の筋肉を5秒間収縮させる) も行います ちなみにメニューは以下 【腕】 #バーベルカール #ローププレスダウン #バープレスダウン  #BFR で #ディップス BFRで #スーパーセット( #バーベルカール ・ #プレスダウン #100レップ法 ) 【腹筋】 #ハンギングレッグレイズ #サイドベント 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腕トレーニング #腹筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 12月 8, 2017 at 3:13午後 PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【サン三3】

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181  / 78 / 11.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

もう三月!!

何時になったら暖かくなるのやら

でも急激に暖かくなると急性痛が・・・複雑ですね

 

さて三月と言えば

・お花見
お花見といえば日本古来の風習ですね~

 

・高校野球
元高校球児としては外せないイベントです

3月の下旬から開催されます

春の甲子園、センバツという通称がありますね


・卒業式

懐かしいな~(笑)

 

・ひな祭り
ちなみにひな祭りの由来は、平安時代の「ひなあそび」という貴族の子女のあそびごとらしいです

 

・プロ野球の開幕

 

・ホワイトデー
知りませんでしたがホワイトデーは日本で生まれた習慣で、中国・台湾・韓国などでも定着していますが、欧米諸国では見られない見られないものらしいです

日本企業の営業努力の賜物でしょうかね?(笑)


・ひな祭り

 

・食べ物

 

野菜は
うど
かぶ
キャベツ
せり
玉ねぎ
にら
ふきのとう
ブロッコリー
みつば
わらび

正直、うどってあまり食べないな~


・果物は
オレンジ
キウイ
デコポン
はっさく
マンゴー


・海のものでは
あおやぎ
あさり
イイダコ
牡蠣(かき)
かずのこ
桜海老
ズワイガニ
はまぐり
ひじき
わかめ

牡蠣ってあたったことないけど、食べるときちょっと不安になるんだよな~


あとはご存知の方も多いですが3月といえば、旧暦は弥生(やよい)

 弥生の由来は、「弥」にはいよいよという意味、「生」には生い茂るという意味があるらしく、「木草弥や生ひ月(きくさいやおひづき)」が短くなったとする説が有力らしいです。

 

ちなみに【やよい】と聞くとセブ島でダイビングした時のことを思い出します

 

インストラクターの女性、完全にフィリピン現地の人だと思っていたら

『今日担当するやよいです~』と自己紹介

・・・はい、日本人でした(笑)

長くいるとその地に染まるんですね~

 

本日は下半身&腹筋の日

 

ウィメンズマラソン🏃に出る嫁さんの練習に付き合い走る 走るのは何年ぶりだろう? とは言っても走るペースは合わせてアクティブレスト並のペース 高校時代このペースで走っていたら監督にぶちギレられるレベル(笑) それでも久しぶりということもあり、走ると心肺が悲鳴をあげ 呼吸で肋横突関節がパキパキと音をたて動く感じがする・・・というか走りはじめは背中からクラック音が(笑) そして帰り道に『寒い』と言い人のパーカーを奪い取る嫁の後ろ姿 走った後でも コールドギア着てても この時期は寒い(笑) というか、朝トレでバチバチに下半身追い込んだ日の夜に走るのは間違いですね(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #パーカー #マラソン #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2月 15, 2018 at 6:29午前 PST

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【本来の目的を】

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181  / 77.5 / 12.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ある画像を探していたら懐かしいものが出てきました

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こんな画像も(笑)

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他にも専門学校のころの集合写真なども

 

懐かしすぎてみていたら本来の目的をすっかり忘れていましたとさ

大掃除の時などに本やアルバムなどを見つけた時のアレですね(笑)

 

本日は下半身の日

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整体 あおし 【ジョーク】

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181  / 76.2 / 12.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

年末年始にため込んだ脂肪

落とそう落とそうと思い、

先延ばしになっていき、

体に定着していく脂肪。

 

毎年のそのパターンを覆そうとトレーニングをはじめる決意をしたKさん

運動自体・・・学生の時以来

 

補助をしている時に

『早く私がこのトレーニングになれないと先生が痩せちゃいますね(笑)』

と言われ、

いつか聞いたアメリカンジョークを思い出しました

 

それは

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「いや~かみさんがネ、ダイエットのために乗馬をはじめるなんていいだしてね」 
「へぇー、どれぐらいやせたんです?」 
「二週間で10キロもやせたよ」 
「へぇー、そいつはすごい!!」

「馬がね・・・・・」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

運動不足で肥満に悩んでいる男がダイエット専門のクリニックを訪ねた。

「5キロほど体重を落としたいんですが」 
「ではこちらの部屋へ」

男が案内された広い部屋には、
ブロンドの美女が短パンにタンクトップ姿で微笑んでいた。

「もし彼女を捕まえることができたら、
あなたの好きなようにして下さって結構です」

男はブロンドを捕まえようと必死になったが、
ブロンドは逃げ回った。
結局、男は1日中走り回り、5キロの減量に成功した。

ダイエットに成功した翌週、男は同じクリニックを訪ねた。

「今日は10キロほど体重を落としたいんですが」 
「ではこちらの部屋へ」

男が案内された広い部屋には、
ゴリラのような巨漢の男が短パンにタンクトップ姿で微笑んでいた。

「もし彼に捕まったら、彼の好きなようにされます」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

これは非常に効果がありそうですね・・・特に後半は(笑)

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超短期ダイエットコースでスキンヘッド軍団雇うか(笑)

 

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

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整体 あおし 【○○年】

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181  / 76.7 / 11.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

Blogをはじめたのは2005年11月

整体院あおしをはじめたのは2009年7月

Facebookをはじめたのは2011年9月(青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagramをはじめたのは2015年12月Instagram

 

Blogは12年と3か月

整体院あおしは8年と6か月

Facebookは6年と5か月

Instagramは2年と2か月

それにしてもBlogは長くなりましたね~小学生が社会人になりますよ(笑)

なんだかんだで好きだから続いているんでしょうね~

 

そんな話の流れで

私は34年

つまりは本日34歳になりました(笑)

 

そして今年はミスター&ミス #ガボラトリー 2017副賞の3万円の金券というバースデープレゼントもいただきましたし

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パーカーとTシャツでも買おうかな~(*'ω'*)

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本日は腕&腹筋の日

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整体 あおし 【変化に対応】

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181  / 77.3 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

暦の上で一番寒いとされている日をしっていますか?

大寒です

大寒は二十四節気でつかわれることばで

大寒はその中で冬の一番寒い時期をさしています

大寒を過ぎれば暦の上では春へと向かっていきます

ちなみに2017年の大寒の日は明日1月20日になります

 

さて、一番寒い時期だけあってギックリなど急性痛の方が少し出てきました

春に対応できる体作りが大切になりますね

対応できない方が体調を崩していきます

変化に対応できるだけの体の余力と準備が必要です

 

『最も強い者が生き残るのではなく、 最も賢い者が生き延びるでもない。 唯一生き残るのは、変化できる者である』 
と、チャールズ・ダーウィンさんも仰ってますしね(*'ω'*)

 

はよ暖かくならんもんかね~

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というか夏が恋しい(笑)

 

本日は肩の日

 

整体 あおし 【いつまで、いつから】

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181  / 77.3 / 12.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日は従兄弟の娘↓の誕生日

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大きくなったな~


人はいつまでを成長といい

いつからを老いというのでしょう?

生涯成長し続けたい青島でした

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・・・こんな感じで今日は短めに(笑)

ではまた明日(^^)/

 

本日は肩の日

 

整体 あおし 【繰り返し】

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こんにちは

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

すっかり筋トレしていることが定着してきたのか

『トレーニングってどれくらいの頻度でどれくらい続けているんですか?』

と、筋トレ・食事について患者さんから質問がここ1~2年で増えてきました

 

まあ週5で4年くらいですね
(最初は週2でそして週3、週4と増やしていきました・・・ちなみに筋トレと全く関係ないところで右肩脱臼などで数か月上半身は休んでましたが)

 

と答えると

『やっぱり積み重ねなんですよね』と言ってました


学生時代に自転車で日本一周したことのある患者さん

一周したことはたいしたことがない、ただの結果

ただペダルを踏むの繰り返しです

ペダルを踏むの繰り返しを続けられて出会った人とのふれあいが楽しかったり、その経験が今に役に立ってます

同じことの繰り返し、やり続けての積み重ねの大切さを学んだんです

と言ってました

 

人生、積み重ね積み重ねですね~

 

181 / 77.6 / 11 「おめーらどこまで狂えるの?俺はやるよ」 「諸君、狂いたまえ」 「思想を維持する精神は、狂気でなければならない」 日本を代表する【クレイジーな偉人】吉田松陰の名言です 割と好きな歴史上の人物です という事で(?)本日は狂ったように肩トレ!!(笑) ※本日もブログの内容とは関係ありません💦 ブログ更新しました【肩というと】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1837.html 朝トレは肩 糖質制限46日目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

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整体 あおし 【成人式の】

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181  / 78.5 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

1/12(金)は都合により15:00~の営業になります

 

さて祝日の本日も営業中でございます(^^)/

例年通りの成人式のニュースには触れないようにしましょうか(笑)

 

ちなみに自分の時の成人式は
(触れるんかい!!)

特に事件も事故もなかったと記憶しています(笑)

 

唯一騒ぎがあったとしたら、

当時、浦和レッズに所属していたサッカー選手が来たこと

ゲストではなく中学の同級生がプロになりました

 

まわりがキャーキャー騒いでましたね~

 

もちろんプロになった事は知ってましたし、

その後も活躍して、海外のチームに移籍し、日本代表のキャプテンまで勤めました

 

・・・ちなみに、仲が良いという事もなく、ただの小中学校の同級生という間柄なので私を通じてサインとか頼んでも無駄です、全く接点ないし連絡先など知りませんから(笑)

 

さて心を整えて本日もいきましょうかね!!(←ブログの内容でわかる人はわかります(笑))

 

本日は胸&腹筋の日

 

 

ほぼ徹夜状態だったので朝トレは休み‼ と思ったのですが、空き時間が出来たので寝りゃあいいのに寝たら起きれんと考え20分の筋トレ💪 どうも筋トレ中毒者です(笑) でも体調悪いなら休むも勇気ですよ(  ̄▽ ̄)(笑) 内容は ベンチプレスを 102.5→92.5→82.5→72.5→62.5→52.5 &アイソメトリック+アームバー ちなみにベンチプレスは一回目以外は胸につけてません 以前も書きましたが肩の問題と負荷が抜ける気がするからです 画像は昨日ミスタートレイズさんに伺う前に購入したもの(*/∀\*) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #アームバー #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 12月 17, 2017 at 7:15午後 PST

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整体 あおし 【酒に】

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181  / 77.4 / 11.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

来週の今頃はぺったんぺったん餅をついているでしょうね

前日の筋トレと飲酒は控えめにしないとな(笑)

22~23歳くらいの時はかなり酒に飲まれる生活をしていた私ですが

25~26歳くらいから徐々に減り

30歳手前からトレーニングはじめたことや元々アルコールが弱かったこともあり

飲む回数が減り飲めなくなってきました

 

今や一人なら1~2杯で寝れます

誰かと飲んでいてもで

1~2杯眠くなり

5杯過ぎればいつシャットダウンしてもおかしくない状態です(笑)

 

酒は飲んでも飲まれるな~

忘年会にイブにクリスマスに大晦日に正月

飲む機会は多いですがお気を付けください

 

朝トレは腕&腹筋

 

 

181 / 78.1 / 12 腕立て伏せというとなにを思い浮かべますか? 大胸筋ですかね? 私は、 チャック・ノリスは、腕立て伏せをするとき、自分の身体を押し上げるのではない、世界を押し下げるのだ。 というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべます(笑) 連想するもんなんて人それぞれですよね~ では・・・ ブログ更新しました【連想】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1981.html 朝トレは腕&腹筋 動画は長いので4倍速 最近の腕トレは種類は少なめです 少なくした今の方が腕が太くなった気がします✨(笑) 種類は少なめですがパンプさせるのが目的で フォースドレップ(限界に達したとき、2〜3レップおこなう) ネガティブ動作の意識(意識してゆっくり戻す) ピークコントラクション(完全に収縮したポジションで3〜5秒止める) をおこないます まあ他のトレーニングの時もやりますけど(笑) そして 【アイソメトリックセット】(セット後に対象の筋肉を5秒間収縮させる) も行います ちなみにメニューは以下 【腕】 #バーベルカール #ローププレスダウン #バープレスダウン  #BFR で #ディップス BFRで #スーパーセット( #バーベルカール ・ #プレスダウン #100レップ法 ) 【腹筋】 #ハンギングレッグレイズ #サイドベント 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腕トレーニング #腹筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【短髪】

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

以前、各方面からオールバックはガラがよろしくないと言われ

ツーブロックのオールバック・ちょんまげはさらにガラがよろしくないと言われ(笑)

患者さんからはいつもだとオールバックにしたらそろそろ切る時期ですよね
と心を読まれてしまいます(笑)

 

そして今月

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バッサリ!!

寒くなってきたのにね(笑)

 

 

そういえば20代前半の頃、髪を短くするのは嫌でした

 

短髪が似合う似合わないとかの問題ではなく

 

短くすると若くみられるから

 

23歳の頃には専門学校学院長兼、講師兼、院長になっていたので

 

若くみられてなめられないようにと髪を伸ばし、髭をはやし老けさせていました

 

自分に自信なかったんでしょうね~(笑)

 

今は、長くても短くても変わらない

 

変わるとしたら

 

ワックスとシャンプーの量

ドライヤーの時間

・・・第一印象

 

ですかね?(笑)

 

まあ今年の夏は日焼けしたので結局第一印象が変わりましたね(笑)

 

髭に関して言えば

 

無いと変な感じになってきました(あくまで主観ですがね(笑))

 

 

朝はストレッチ&エクササイズ

 

 

181 / 75.7 / 9.8 これまでけがは意外としてきました 野球で 膝・腰・手首・足首などなど 専門学校時代にも 以前もいいましたが、過剰に矯正を受けすぎてぎっくり腰になった事も・・・ 患者さんから時々 『先生は体痛くなったりこったりしないの?』 とか聞かれることもありますが・・・ ブログ更新しました【痛めないの?】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/10/post-1922.html 画像は関係ありませんが姿勢矯正コースのトレーニングです 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング 朝はエクササイズ&ストレッチ

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整体 あおし 【かばう】

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181  / 76.8 / 10.8

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習慣っていきなり変えるの難しいですよね?

それが良い習慣であれば変える必要はないですが

悪い習慣は少しずつでも変えていきたいですよね 

すこしずつでも悪い体のクセを良い状態に改善させていくことに整体を選んでもらえれば嬉しいことです(^^)

 

さて自分の習慣の一つに爪切りがあります

まあ誰でも切りますよね?

自分が使っているのはこちら↓

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ヤスリデス

切らずに削ってます

嫁さんからは

『女子か!!』とつっこまれました(笑)

 

でも野球やってた時からの【習慣】です

一回、深爪して野球をした時に爪がベロッといってしまいました

野球やっていた方ならわかると思いますが

ボールを投げるということは結構、爪に負担がかかります

マニキュアなどで補強する方もいます


特に自分は以前から話してますが肩が生まれつき悪い(反復性亜脱臼)

必要以上に力が入り、握りこんでいたんでしょうね

どこかをかばうためにどこかに負担がかかる

 

怖いですね~

なので前々から言っていますが体の痛いところの原因は、痛いところではなく他にあったりします

 

悪くなっているところが機能しなくなって、そこをかばっているせいで痛みが出る

事が多いですね

 

今年夏に自分を襲った右の股関節痛もそうでした

一時期それでバーベルスクワットができなくなりました

途中までしゃがめるけど一定以上しゃがむと右股関節に痛みが走るようになりました

ちなみに原因は足の指と足関節つまり足首でした

そこが動かなくなっていたせいで知らず知らずのうちに股関節に負担がきていたんですね

自分を客観的に観察するのは時間がかかりますね(笑)

 

朝トレは背中&三角筋後部

 

 

181 / 77.8 / 11.3 プチ改装で前腕&三角筋前部が微妙に筋肉痛だったため昨日はイマイチ追い込めてない感じがありましたが 本日は以下のメニューをバチバチにクラッシュ チンニング(パラレルグリップ・ワイドグリップ) バーベルロウ リバースグリップバーベルロウ ロープリーロウ ワンハンドロウ ハーフデッドリフト 座位Jローププルダウン バーベルシュラッグ・バック BFRリアレイズ BFRサイドレイズ ちなみに動画はハーフデッドリフト180キロ(2倍速) さて自転車通勤しはじめて4年 開業する前も自転車通勤してましたが・・・ ブログ更新しました【通勤中】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1977.html 朝トレは背中&三角筋後部 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #三角筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【ラストスパート】

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181  / 77.7 / 11.9

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今年もあと二週になりましたね

ラストスパート!!

ちなみに年末は29日㈮まで営業です

30日朝一から餅つきなので💦

冬で体重も上がり、体力も上がり

『何臼でもついたるわ!!』

という気持ちにもなってきますが

実際やりはじめると29日の夜に飲む酒の影響もあってか

かなりしんどいです(笑)

餅つき機で形を整えてからつくだけならかなりいけると思いますが

もち米蒸したからの状態ですと連続はかなりキビシイ

休憩挟まないとやっていけません(笑)

というか休憩挟んでも三臼でいっぱいいっぱい(笑)

二臼ついたらこんな感じ↓

  

 

30日頑張るぞ~(笑)

 

さて年内のご予約はお早めに(^^)

 

朝トレは胸&腹筋&上腕三頭筋


 

181 / 84.5 / 14.6 本日は祝日ですが営業しております (営業時間は短くなっておりますが) 『毎日トレーニングよく続きますね』 といわれることがよくありますが 体が変わることも含めて、単純にウエイトトレーニングが好きなんです 野球好きな人が野球をやるように サッカー好きな人がサッカーをやるように サーフィン好きな人がサーフィンをやるように マラソン好きな人がマラソンをやるように 好きこそ物の上手なれ (どんなことであっても、人は好きなものに対しては熱心に努力するので、上達が早いということ) さて、ご連絡です!18:00以降の姿勢矯正コースモニターの募集を締め切りましたが、あと一人募集します 理由は、モニターの方の転勤が決まり、モニターを続けることが不可能になってしまったからです ただ今月中は姿勢矯正コースを受けられるため4月スタートの募集となります ブログ更新しました【営業中】http://aosi-seitai.net/blog/2017/03/post-1756.html 月曜は胸トレ!! #ベンチプレス(#ファットグリップ) #インクラインベンチプレス(#ファットグリップ)変形 #ダンベルプレス #ワンハンドダンベルプレス #ランドマインプレス #ケーブルフライ #ドラゴンフラッグ #ケーブルクランチ #ハンギングレッグレイズ #サイドベント #ワイパー ★モニター募集中 姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます http://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #胸トレーニング

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

 

整体 あおし 【2018年健康メモ】

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181  / 77.5 / 11.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

2018年健康メモ1・2月号がほぼ完成しました

内容は

体の意識

体を動かす

2018年健康メモについて

 

以前もお伝えしましたが今月の○○という感じで新しいコーナーを2018年の一年かけておおくりしていきます

1・2月号以降の健康メモも順調に作成しています

 

お楽しみに('ω')ノ(笑)

 

そして明日は

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個人的に楽しみ(*'ω'*)(笑)

 

朝トレは

 

181 / 77.6 / 11.1 そういえば世間は三連休中なんですね~ そんな三連休中の今日は営業中!! そして・・・あれから12年か ブログ更新しました【あれから12年】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1941.html 朝トレは腕・・・ですが、三頭筋が筋肉痛なので二頭筋と腹筋(笑) ★モニター募集中 姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます http://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

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痛くなるのは正常のあかし!?
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181  / 77.7 / 11.5

おはようございます

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そういえば患者さんに先日

『先生インスタやってるんですね』

と言われました

そうなんですインスタ(aoshi_seitai)やってます(笑)

インスタの方は患者さんにやっているとあまり(ほとんど)言ってませんでしたね(笑)

ヒマ~な時にでものぞいてください(笑)

 

いや~ストレス(体も心も)からくる頭痛が寒くなってから多いですね

『汝、右の頬を打たれたら左の頬を差し出しなさい』

な~んて無理です

全員が全員ガンジーでも聖人君子でもドMでもないこんな世の中、どこかで割りきったり、自分なりのリラックス法、ストレス解消法を見つけないとです

以前読んだTestosteroneさんの本に

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筋トレする→テストステロン等のホルモンがでる→いざとなったら上司も取引先も葬り去れるという全能感→楽しくなれる

なんてのがありましたが、極端ですがこんな感じでも良いですよね

ストレスにさらされて自分を見失い壊れていくことになるよりは

イライラしたときは一呼吸・ため込まない

『汝、右の頬を打たれたら相手の左頬にシャイニングウィザード』

と心の中でつぶやきましょう・・・ホントにやっちゃだめですよ(笑)

ちなみに自分はウエイトトレーニングしてバチバチに追い込めばリセットできます

嫌なことがどうでもよくなります

(現実逃避しているわけではないですよ(笑))


さて、感覚って大事

関節の動き

筋肉のハリ

全体的な動き

局所的な動き

中には数値で表せないものが感覚

動きは問題ないけど直感で違和感を感じるときもある

 

こんな感じで施術するときはもちろんですが

患者さんの感覚も大事

『なんとなく調子が悪いんです・・・ざっくりしててすいません💦』

なんて言われることもありますがそれぐらいの痛みが表面化する前段階なので改善が早いです

痛みが出てきた時は不調・歪みが続いてから痛みが出ますのでなんとなくくらいの違和感で整体に行くのをためらう必要はありません

むしろ、体からの注意信号を素直に受け取り、

体大切にしてますね~と思います

痛みがあるときでもレントゲンとってもMRIとっても問題ないことだってあります

なんとなく・・・その感覚は大切にしてください

原因を見つけるのはコチラの仕事ですし、

怖いのは感覚がどんどん鈍って悪化するまで気づけないことなんです

 

施術して体が本来の動きなどを思い出してくると、

なにかあって疲労がたまってきたりすると、

体がゆがんできた気がする

ってわかる方が出てきます

本来持っている感覚がよみがえってきたんでしょうね

もう一回言います

なんとなく・・・その感覚は大切にしてください

頭でご紹介したのはコチラ

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朝トレは胸&上腕三頭筋&腹筋

 

 

181 / 76.6 / 9.9 結構身近な存在【コンビニ】 ここ数年でコンビニの店員さんは海外の方が増えましたね というか家の近くのセブンイレブンに店長さん以外に日本人を見たことがない(笑) 別にどこの国の人でもいいのですが ガッツリあちらの国のお顔で名札が【スズキ】とか かたことで列に並んでない人に『オマエコッチニナランデ』とか セブンイレブンでnanacoではなくマナカ出したときに『nanacoジャナイノカ、イマnanacoオトクダヨ』とか ちょいちょいツボに入り笑いそうになります ブログ更新しました【バイト】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1920.html 大学生の患者さんとバイトの話になり 思い出に残ってるバイトってありますか?と聞かれました 学生時代にやったバイトと言えば 工事現場 引っ越し マンション解体 チラシ配り 飲食店の掃除 マッサージ屋 そしてパッと思い浮かんだのは 工事現場のバイト 10代の頃一人暮らしをしていた時にやったバイトで 愛知大学のキャンパスの建設工事の現場でした 初日早々、ヘルメットと命綱をわたされ 『13階に行って、エレベーターは資材・機材用しかないから階段ね』 『あと、ヘルメットに血液型書いといてね』 といわれて、 しゃべれないほどの事故があった時に血液型が分かるようにかな? と思ったのが印象的でした(-_-;)(笑) ちなみに愛知大学のキャンパスが名駅のささしまにできると聞いたときはちょっと複雑でしたね(笑) まあバイトは・・・いい思い出ばかりではないですね(笑) あの頃はあまり考えずに金のためだけに休みの日には必ずバイトしてた気がします 考える事に時間を使える今は幸せなのかもしれません でも時には考えずに直感で行動するのも大切なのかな? 朝トレは腕 動画のディップスは腕(上腕三頭筋)がメインなので体の前傾少な目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #腕トレーニング

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整体 あおし 【通勤中】

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おはようございます

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プチ改装で前腕&三角筋前部が微妙に筋肉痛だったため昨日はイマイチ追い込めてない感じがありましたが
本日は以下のメニューをバチバチにクラッシュ
チンニング(パラレルグリップ・ワイドグリップ)
バーベルロウ
リバースグリップバーベルロウ
ロープリーロウ
ワンハンドロウ
ハーフデッドリフト
座位Jローププルダウン
バーベルシュラッグ・バック
BFRリアレイズ
BFRサイドレイズ

 

さて、晴れてる日は自転車通勤しています

年単位で自転車通勤していると、通勤中によく見かけるものや人が出てきます

 

毎朝とんでもないスピードで私を追い抜いていくロードバイクの男性

ロードバイクとは思えないほどゆっっっくりなペースで走る、おそらく100キロオーバーの巨漢の男性

家の前を掃除しているお婆さん

コンビニの前で缶ビール片手にたむろしている40~50代男性たち

 

そして時期的なものもあるんでしょうが、走っている方々

11月12月はマラソンの大会に出る患者さんも多いですが

練習&調整のために朝から走っている方が多いですね

名古屋もウィメンズマラソンが3月にあるんで来年も走る方が自分の仕事への行き帰りの時間帯は増えそうですね

 

ちなみに自分がマラソン走ったのは高3の駿府マラソン(現・静岡マラソン)が最後ですね

 

また走る日がくるのかこないのか!?(笑)

 

 

本日朝トレは背中&三角筋後部

最近のお気に入りの背中トレーニングはJローププルダウンです↓

 

181 / 77.1 / 11.1 最近、食事の制限とは無縁な生活をしております そのおかげで腹筋は喪失しつつありますがトレーニングの重量が上がっております ただ、体重の増量はスローペース 2017年は77.1キロで11.1% 2016年は84キロで14.3% 2015年は78.8キロで12.2% 理由は簡単、無理に食べるのやめました(笑) このところ朝と昼は米1.5合・カレー 2食で1.5合じゃ少ないので目玉焼き(卵8個使用)カットしてカレーにいれてかさ増し(笑) さて最低気温一桁前半になるまであと少しですね 今日は寒くなると思いいつもより厚着したら店につく頃には汗だく(>_<) 一桁前半になるまではコールドギアにフィールドパーカーで十分のようですね(笑) ブログ更新しました【年を重ねてくると・・・と一口には言えませんが、】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1962.html 朝トレは肩&背中(時短トレ) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #体操

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整体 あおし 【恒例】

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181  / 78.2 / 11.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

実家に帰ると恒例なのが

整体

薪割り

餅つき(年末)

そして食事中に股の間から顔を覗かせる女の子↓(笑)

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実家のあんりさんです🐶🐕

 

久しぶりに帰るとめっちゃ吠えられますが

半日経つと思い出したのか慣れ始め

夜には食べているものを股の間から顔を覗かせ、ねだってきます(笑)

 

本日朝トレは腕&腹筋

 

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整体 あおし 【Yippee-ki-yay】

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さてさて早いもんで11月も本日で終わり

明日から12月ですね

 

12月といえば?

クリスマスに

イルミネーションに

大掃除といったところでしょうか?

(実家はそれに餅つきが加わりますが)

 

気分的なことはおいといて体の事考えるなら、わざわざ寒く体がかたまりやすい寒い時期じゃなくて、

 新しい生活がはじまる春とかにやればいのに

・・・と毎年大掃除終わってから思います(笑)

 

あとはクリスマスといえばダイハード1と2!!(自分の中ではですが)

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世界一ついてないタンクトップ姿のオッサンがクリスマスに事件に巻き込まれ(1と2)ボヤキながら敵を皆〇しというシンプルなストーリー

決め台詞はYippee-ki-yay,motherfucker.
日本語吹き替えver(イピカイエー、くそったれ) 

好きな映画の一つです

うわついたメリークリスマスの一言には

Yippee-ki-yay,motherfucker.と返してあげてください

もちろん責任は一切持ちません(笑)

 

本日朝トレは下半身&胸(時短トレ)

 

181 / 74.9 / 8.9 誰か ダレカ だれか ・・・下半身のトレーニングのモチベーションの上げ方を教えてください(笑) ブログ更新しました【突然の質問】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1900.html 先日患者さんに 『先生、ハゲたらどうしますか?』 という突然の患者さんからの質問に対し0.5秒で 『スキンヘッドにします』 と答え 『答え早っ!!』 と言われました(笑) だって急にハゲたらって言われてもね(笑) ヅ〇かぶる? アー〇ネーチャー? アデ〇ンス? なら、おそらく自分なら、そっちゃいますね|д゚)  なんでそんな話かというと、私と同い年の旦那様が・・・きてるらしいです(´・ω・`) というか、きはじめているらしいです ちなみに遺伝的には私もきやすいでしょうね・・・親父はフッサフサですが、天パで 髪質は自分と全く違う 両方のじいちゃんは・・・ハゲておりました(´・ω・`) しかも、 『青島家は一代おきだ!!』 と親父に宣告されています(笑) 朝トレは下半身&腹筋&胸(時短トレ) 動画はお尻のトレーニング 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #下半身トレーニング

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整体 あおし 【停滞は・・・】

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物理的であれ、なんであれ
いつも自分のやることを制限してしまうと

それはあなたの行動、人生にも広がってしまう。

限界などない、停滞期があるだけだ
そこに留まってはいけない。

ブルース・リー

 

・・・体重増加は完全に停滞中

無理やり食べてないんで当たり前ですが(笑)

 

ダイエット

ボディメイク

筋トレ

痛みの改善

などなど

停滞期はすべてにおいてつきものです

 

でも停滞期は次のステップに行くための準備期間です

停滞期に続けていれば次に進めます

心が折れそうにもなるんですけど

停滞期は神様からの贈り物、試されていると思ってください

自分自身にも言ってます(笑)

 

さてこの時期は急性痛だけでなく、風邪やインフルエンザにも気をつけたいものです

無理してぎっくり腰やって忙しい時期に動けないや、嫌な意味での寝正月は避けてください、絶対に避けてくださいね!!

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押すなよ押すなよ~の・・・フリじゃないですよ?(笑)

自分も餅つきでぎっくり腰は避けたいところです!!

 

本日朝トレは背中&三角筋後部

 

777

 

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整体 あおし 【冬にお世話に】

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181  / 78.2 / 11.9

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ここ何年も冬にお世話になっている服があります

それはアンダーアーマー!!

 

もう通勤中、上下ともにアンダーアーマーのコールドギアを着なければ耐えれません

・・・まあ、アウター着ればいいんですけどね(笑)

 

ちなみに筋トレ時にはヒートギアを着用してます

なので結局、一年中アンダーアーマーさんにはお世話になってますね

 

ブランド名は、「セカンドスキン(第二の皮膚)」のように身体に密着するという特徴的なウェアを、ユニフォームの下(=Under)に着用する「アスリートが戦うための鎧(よろい=Armour)」としたことに由来しており、

1996年、メリーランド大学のアメリカンフットボール選手であったケビン・プランク(英語版)が、自らのアスリートとしての経験をもとにコットンTシャツに代る機能的なウェアを開発したいと考え、祖母の家の地下室で商品を開発

 

名古屋には栄にお店がありますね~

それなりに金額はしますが個人的にはヒートテックよりコールドギアがおススメですね(笑)

 

ちなみにトレーニングの時に着ているヒートギアは元々一つ持っていましたが次に買ったきっかけは

project rockシリーズですね

コチラ↓

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ドウェイン “ザ・ロック” ジョンソン(Dwayne “The Rock” Johnson)

プロレスラーとしてワールド レスリング エンターテイメント(WWE)王者をはじめ数多くのタイトルを獲得の後、俳優へと転向。
2016年には”世界で最も稼ぐ俳優”リストで1位を獲得するなどハリウッドを代表するアクション俳優として活躍中

 

ワイルドスピードにも出てましたね

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娘のサッカーの試合の前のハカの表情が印象的でした(笑)

 

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ん~~~デカい!!(*'ω'*)

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ん~~~ちっちゃい!!( ゚Д゚)

本日朝トレは胸&腹筋

 

181 / 77.9 / 11.6 Blogも13年目に突入しました 今年もBlogはゆったりマイペースでしたね 来年は思うがままに毒を吐いていこうか? 来年はすべてをぶっ壊していこうか? 来年はドン引きさせてやろうか? まあ・・・自由にやっていこう(笑) そんなBlogですが13年目もどうか暖かく見守り下さい(笑) ブログ更新しました【来年は】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1952.html 朝トレは胸&上腕三頭筋&腹筋 動画はベンチプレス97.5㎏と60㎏ いつもベンチプレスは 97.5㎏⇒80㎏⇒70㎏⇒60㎏ の順でおこないます 97.5㎏の時はブリッジ効かせて1回目は胸につけてそれ以降はつける手前までしかおろしません 理由は胸につけると一瞬胸への力が抜ける気がするから & 言い訳かもしれませんが肩に先天性の反復性亜脱臼と右肩は脱臼した過去があるので胸につけるまでおろすと肩にホントにわずかですが違和感を感じるので 80㎏~60㎏でやる時はネガティブ動作に重点を置いてゆっくりやります この時はブリッジはきかせません 最後はアイソメトリックで刺激を入れています 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #ベンチプレス ★モニター募集中 姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます http://aosi-seitai.net/post-164.html

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整体 あおし 【最終手段】

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181  / 78.6 / 11.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

12月が目前で忘年会も早ければ開催されている頃ではないでしょうか?

治療中も早ければ17:00を過ぎれば外がにぎやかになってきます(笑)

そしてこの時期から、私が帰るころにはベロッベロに出来上がった方々がたくさんいます(笑)

ただ一つ言いたい!!

飲みすぎには、ぜひ注意してもらいたい!!

去年、自転車で帰っている途中に信号待ちをしていた時のことです

目の前にタクシーが止まり、ドアが開き女性が顔だけ出しフリーズ

なんだ!?・・・まさか!?と思っていたら・・・リバース|д゚)

リバース&リバース&リバース・・・計3回(´・ω・`)

ちょとお姉さ~ん(笑)

見事に仕事帰りの私の食欲を大幅に無くしてくれましたね( ゚Д゚)

 

数年前は治療が終わりエレベーターで下りて1階で扉が開いたその瞬間のことです

エレベーターの扉が開いたと同時に人が倒れてきました

エレベーターの扉にもたれて寝ていたんですね

本気でビックリしました

そして倒れても起きないその男性に対してもビックリしました(笑)

 

とりあえず起こそうとしましたがまったく起きない

でも放置して帰るわけにはいきません

意識はあるようですし・・・揺らしても『ん~』と唸る

呼びかけると『大丈夫』と返事


大丈夫じゃねぇよ!!酔っ払いの典型的な口癖ですよね(笑)

そこで起こすために、最終手段の

1.jpg

平手打ち!!

平手打ちとはいっても・・・もちろん軽くペチペチしただけですよ(笑)

1分ほど頬をペチペチした結果、無事起きてタクシーに乗るまでお見送り(笑)

飲むのはいいですけど・・・あおしの入っているビル内で酔いつぶれて起きない方ははじめは軽くペチペチしますけど起きない場合は最終的に蝶野正洋ばりの平手打ちをかましますよ(笑)

それでも起きなければ・・・警察におまかせします(笑)


さて、お酒飲む機会も増えてきますので

今回は整体とは関係ありませんがビールの健康効果です

・ビールを少量〜中程度の量を飲む人は、いわゆる善玉コレステロールの量が増加し、血栓の形成が妨げられる可能性があるようです

・黒ビールに含まれるメラノイジンという物質は、牛肉等の消化の過程で生じる有害物質の生成を抑える作用があります
・ビールに含まれる抗酸化物質は肝臓と心臓のミトコンドリアの損傷を抑える作用があります
・ビールの原料ホップは2004年の日本の研究では、脂肪をブロックする働きがあることが報告されていて、さらに大麦麦芽とホップにはシリコンが豊富に含まれています

ちなみにシリコンは骨密度を高める働きを持つ物質です


ビールにこんな健康効果があるんですね

・・・しか~し!!

少量~中程度飲んだ場合ですので飲みすぎには冒頭でも言いましたが、是非ご注意ください(笑)

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本日朝トレは腕&腹筋


 

181 / 76.6 / 9.9 結構身近な存在【コンビニ】 ここ数年でコンビニの店員さんは海外の方が増えましたね というか家の近くのセブンイレブンに店長さん以外に日本人を見たことがない(笑) 別にどこの国の人でもいいのですが ガッツリあちらの国のお顔で名札が【スズキ】とか かたことで列に並んでない人に『オマエコッチニナランデ』とか セブンイレブンでnanacoではなくマナカ出したときに『nanacoジャナイノカ、イマnanacoオトクダヨ』とか ちょいちょいツボに入り笑いそうになります ブログ更新しました【バイト】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1920.html 大学生の患者さんとバイトの話になり 思い出に残ってるバイトってありますか?と聞かれました 学生時代にやったバイトと言えば 工事現場 引っ越し マンション解体 チラシ配り 飲食店の掃除 マッサージ屋 そしてパッと思い浮かんだのは 工事現場のバイト 10代の頃一人暮らしをしていた時にやったバイトで 愛知大学のキャンパスの建設工事の現場でした 初日早々、ヘルメットと命綱をわたされ 『13階に行って、エレベーターは資材・機材用しかないから階段ね』 『あと、ヘルメットに血液型書いといてね』 といわれて、 しゃべれないほどの事故があった時に血液型が分かるようにかな? と思ったのが印象的でした(-_-;)(笑) ちなみに愛知大学のキャンパスが名駅のささしまにできると聞いたときはちょっと複雑でしたね(笑) まあバイトは・・・いい思い出ばかりではないですね(笑) あの頃はあまり考えずに金のためだけに休みの日には必ずバイトしてた気がします 考える事に時間を使える今は幸せなのかもしれません でも時には考えずに直感で行動するのも大切なのかな? 朝トレは腕 動画のディップスは腕(上腕三頭筋)がメインなので体の前傾少な目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #腕トレーニング

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整体 あおし 【どっちがどっち】

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明日は祝日ですがあおしは営業しております(^^)

もう今年も1か月ちょい・・・年末年始のご予定はいかがですか?

私は毎年のことですがまずは餅つきです(笑)

 

機械ではなく【杵】(きね)と【臼】(うす)でつきます

 

さらに言うなら、薪(まき)を鉈(なた)で割り、釜で湯を沸かし、もち米を蒸すところからはじめます


下手したら【杵】(きね)と【臼】(うす)が、どっちがどっちか分かんない人もいるんじゃないですかね?

 

さらに下手したら餅つきするヤツって感じで【きね】【うす】って名前も出てこない人も・・・そりゃオーバーですかね?(笑)

 

なんでも機械で大量生産できることになってきた世の中

便利ですし

手作りは非効率かもしれませんが

手作りならではの【あじ】がある

そんな餅つきがもう一か月ちょい後です

一年に1回なので一臼目は調子が出ず

二臼目で絶好調になり

三臼目で限界を迎える(笑)

四臼目は気力を振り絞る(笑)

なんて会話を患者さんとしていたら

『俺は六臼ついた』と言う方がいましたがよくよく聞くと

機械で形整えてからの餅つきでした(笑)

(でも一般的には形が整った状態からついてるのがテレビなどでやっているのでそういうもんだと勘違いしている方も多いかもしれませんね)

 

杵であそこまでやるのが一番大変なんですけどね(笑)

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本日朝トレは肩&背中(時短トレ)

 

 

181 / 77.5 / 11 物事に集中すると 次の日が非日常な事(用事)などがあっても 忘れて前日にやりすぎてしまう事がある 日課になっているとなおさら 自分にとってはそれが、餅つき前日の筋トレ(笑) 去年はエライ目にあいました( ゚Д゚) よりによって餅つき前日に背中の筋トレでバッチバチに追い込んでしまうとは(笑) さ~て、 今年も餅つきのお手伝いしてくれる方募集中ですよ(笑) ブログ更新しました【あと二か月】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/10/post-1948.html 朝トレは背中&三角筋後部 ★モニター募集中 姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます http://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #背中トレーニング

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整体 あおし 【食】

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さ~て本日からプチ独身生活です

飯はなんにしようかな~なんて考え中です

 

体を作るのは食事

バランスや体のゆがみ・感覚などももちろん大事ですが

筋肉・ボディメイク・ダイエット・・・それ以前に生きていくのに食事は大切です


独身のころは飯って結構適当でした

一人暮らしはじめたばかりのころは実家から送ってもらっていた米はあったので米に何をかけようかを考えてました

少し余裕ができてきたころにはおかずを何にしようかと考えてました

筋トレをはじめてからは筋肉中心の食事になりました

もちろん食を楽しむことも忘れません・・・でなければ続きませんからね(笑)

肉.jpg

本日朝トレは背中&三角筋後部

 

 

181 / 75 / 9.4 治療院まであと五分というところで雨が降ってきました この梅雨みたいな天気はいつまで続くのでしょうね~ 所詮自然には勝てませんが、悪影響を受けにくい状態にしておきたいですね ブログ更新しました【今年は】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/08/post-1883.html 今年は台風は多いんですかね? 台風がくると雨風が強くなり電車が止まったりと色々と不便も出てきますが 体調的には ・・・ ・・・ 毎年、梅雨と台風の時期にBlogや健康メモで書いてますが ハイ、【低気圧】さんですね!! ホームページでも触れております 低気圧でくるのは なんとなくの不調や古傷が痛んだり あとは何といっても頭痛ですね 原因はもちろん色々ですが頭痛になった事ない人っているんですかね? おそらくいないんじゃないでしょうか? 身近な痛み頭痛、 体を動かしてスッキリしたいところですが片頭痛の方は体を動かすと悪化することが多いです 休むも勇気(笑) 朝トレは肩&背中(時短トレ) 反復性亜脱臼がある弱点だからこそ鍛える バランスが良くデカい三角筋の持ち主を尊敬します(^^) ちなみに動画は背中トレ(笑) 週二で行うバーベルロウですが、背中メインの日は前傾軽めで100~120キロで低レップ 肩メインの日は前傾深くして60キロで高レップ にして刺激を変えています ・・・というか、前傾深くして100キロは無理‼(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #肩トレーニング

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整体 あおし 【流行り】

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ファッションや音楽など流行りというものがありますが、

整体業界にも流行りみたいなものがあります

正確には

テレビや有名人などがやっていて一般的な認知度が上がって

・・・という話でしょうがね

 

整体業界も色々あります

肩甲骨体操とかね

でも長~く続いているのは【骨盤矯正】ですかね?

 

テレビなどでやると【骨盤矯正】と掲げる店も多くなったりしますが

業界内の話

最近ではなく

元々骨盤矯正は出来て当たり前

肩甲骨の調整も出来て当たり前

 

時々、先生骨盤矯正もやってくださいよ~と言われますが

必要な方には昔から骨盤の矯正・調整はもちろんしています(笑)

 

 

重要なのは骨盤矯正やる必要がある症状なのか

そもそも骨盤矯正ってなに!?

 

そのへんわからずに骨盤矯正してほしいと思っている方も多いんじゃないでしょうか?


何が目的で骨盤矯正受けたいの?

と聞くと

痩せると聞いたので・・・とかが多い

数回ですが

『骨盤矯正だけしてもらえます?』

と電話で問い合わせがあったことも(笑)

 

骨盤だけ矯正しても一瞬変わることがあっても根本的には何も改善しません

骨盤は土台かもしれませんが

その土台の下には足がありますし

土台だけ動いてることはありません

骨盤も良くも悪くも

体の一部

体の一連の動きを担う一部

ということを忘れないでください

 

本日朝トレは下半身&胸(時短トレ)

 

181 / 75.7 / 9.8 これまでけがは意外としてきました 野球で 膝・腰・手首・足首などなど 専門学校時代にも 以前もいいましたが、過剰に矯正を受けすぎてぎっくり腰になった事も・・・ 患者さんから時々 『先生は体痛くなったりこったりしないの?』 とか聞かれることもありますが・・・ ブログ更新しました【痛めないの?】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/10/post-1922.html 画像は関係ありませんが姿勢矯正コースのトレーニングです 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング 朝はエクササイズ&ストレッチ

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整体 あおし 【シャツ】

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整体院あおしの冬場の施術着はシャツスタイルです
(姿勢矯正(整体+トレーニング)コース以外はですが)

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・・・がしかし、

去年、悲劇が起きます

患者さんの腰を矯正した瞬間に背中の方から
『ビリビリッ』

という音が( ゚Д゚)

まさかと思い施術後に脱いで背中側を見てみると

・・・

・・・

・・・予想通り破れている(-_-;)

去年は体重大増量していたとはいえまさかでしたね

もうそのあとはヤケになり

前のボタンを全部閉めて一人でケンシロウごっこです(笑)

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それ以来、ストレッチ性があって着心地のいいシャツを探し中です(笑)

良いシャツがあったら教えてください!!(笑)

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まずはご紹介して頂いたこちらへ↑行きましょうかね(^^)/


ちなみに去年一つ良さそうなのがあったんですが、

なんと、

なんと、

調べてみたらサイズXLの胸囲が100センチでした(-_-;)

タイトなものが最近は多いですね

今でも100センチ超えてるので着れません(笑)

 

本日朝トレは肩&背中(時短トレ)

 

 

181 / 77.6 / 11 「おめーらどこまで狂えるの?俺はやるよ」 「諸君、狂いたまえ」 「思想を維持する精神は、狂気でなければならない」 日本を代表する【クレイジーな偉人】吉田松陰の名言です 割と好きな歴史上の人物です という事で(?)本日は狂ったように肩トレ!!(笑) ※本日もブログの内容とは関係ありません💦 ブログ更新しました【肩というと】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1837.html 朝トレは肩 糖質制限46日目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

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整体 あおし 【自分でできることは】

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明日から世間は3連休ですね

もちろん、あおしは11/3(祝日)・11/4(土)は営業しております(^^)

 

11月も楽しみが多いです(^^)

ただ、インフルエンザもポツポツと出始めているようです

あおしの患者さんでは聞いてませんが、

患者さんの同僚の方には出てきているようです

自分が受けたことがないのでアレですが

予防接種を受けている方も多いのでは?

 

自分でできることは

手洗い

うがい

冷やさない

水を飲む

などしっかり基本的なことはやりたいですね

 

個人的にやっていることは風呂場で湯気が充満している中で深呼吸

・・・位かな?

いいか悪いかわかりませんが(笑)

 

ちなみに自分がインフルエンザになったのは小学校低学年のころに一回のみ

風邪は・・・二年前の二月位ですかね

 

微熱位は出てるのかもしれませんが気づいてません(笑)

大きな風邪は4年に一回きます・・・しかも休みの日に(笑)

オリンピックか!!

なぜでしょうね~(笑)

 

本日朝トレは下半身&腹筋&胸(時短トレ)

 

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整体 あおし 【来年はもっと】

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来年の目標
5年後の目標
10年後の目標はありますか?
そういえばこの前、シルバー屋さんに行ったときに子連れのお客さんがこられて
そのお子さん(小3)が、
将来仕事何したい?
と聞かれて
『GTR(車)のエンジン作りたい!!』・・・と即答
小3の時、自分はこんな明確な目標があったか?
間違いなく無かったですね(-_-;)
小学三年生でここまで明確な夢を持てるのはスゴイですね
しかも作りたいといってるだけでなく
夏休みの自由研究で自分で考えたエンジンを提出したそうです
しかもエンジンなどの本まで買って、しっかりと研究したうえでです
いや~小3の男の子を尊敬しました(*'ω'*)
ちなみにGTRのエンジンは、「匠(たくみ)」と呼ばれる選抜された熟練技能工が、約9時間かけて1基を手で組み立てているらしく、
普通のエンジンはラインの工程ごとに担当者を割り当て部品を付けるが、匠はまず中核のブロックを電動の台車に乗せて1人で部品を付けていき
ボルトを締め付ける作業のほか、部品間の隙間などを計測して調整するそうです
手間も時間も掛かる手組みをする理由は
「バルブクリアランスという部品間の隙間を図る作業は、100分の1ミリ単位で行っていて、計測用の工具を隙間に入れた際の摩擦で確認するようですが、同じ100分の1ミリでも1.5に近いのか、2.5に近いかは手の感覚じゃないと分からないらしく、
計測を2回やるとなじむ部分も先読みするのが機械では難しい部分だそうです
普通の車種ならば規格も広いので誤差の範囲の違いですが、GT-Rは究極を狙っているようです
ちなみに組み立てに携わる人は

匠と呼ばれるの5人に加え、匠候補の『準匠』の方々がおこない、当たり前ですが誰でもできることじゃないようです

 


本日より11月、今年も残すところ2か月ですね

来年はもっとバッキバキに!!

 


さて、運動は日常の生活で健康的に生きていくには必要です

 

私は日常的にウエイトトレーニングをしているので

ウエイトトレーニングしたほうが良いですか?

ウエイトトレーニングすれば痩せますか?

ウエイトトレーニングすれば健康になれますか?


 

と言われますがYESでもありNOでもあります

ウエイトトレーニングしたほうが良いですか?

ウエイトトレーニングすれば痩せますか?

ウエイトトレーニングすれば健康になれますか?

 

というのはしたほうが良いと思ってますが(笑)

もちろん目的次第ですし、やり方間違えるとよくはないです
(なんでもそうですけど)

 

痩せますかという事に関しては

あくまでもウエイトトレーニングは体を傷つける行為で

回復させ、強くしたり引き締めたりするには栄養が必要なのでそれだけではいけません

PA030061.JPG

健康になれますかという事に関しては

必要な方もいますがウエイトトレーニングと、体を動かせるための運動は違います

動かせる体を・・・でしたら必ずしも必要ではないです

 

まあ楽しく怪我無く続けられるのが一番ですね~

 

本日朝はエクササイズ&ストレッチ

 

 

去年の糖質制限後の画像(左) 今年の糖質制限後の画像(右) (力いれた状態(笑)) 筋肉量は増えています❗ 今年は日焼けしたんで去年よりハッキリ筋肉のカットが見えますね~ 来年の糖質制限期間までにまたコツコツ筋肉量増やしましょうかねぇ💪💪💪 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング #GSSP30日ダイエットチャレンジ

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本日10月最終日!!

あっという間ですね~

・・・餅つきまであと二か月か(笑)

20131230_110543.jpg

正直今年は餅つきのために準備はしません

ただ一つ言えるのは、

・・・前日の筋トレは休みます(笑)

 

去年は本当にタイミングが悪く(?)

餅つき前日のトレーニングは背中の日

バッチバチに背中を追い込んで

背中の筋肉痛バッキバキの状態で餅つきに臨んだ結果

 

餅つき中に数回・・・あっ、ヤバいかも!!(腰&背中)

という事態に|д゚)

 

今年は餅つきの前日は金曜日

ということは肩と背中(時短トレ)の日

今年も忘れて筋トレしたら餅つき当日に後悔しますね(笑)

 

本日朝トレは背中&三角筋後部

 

181 / 78.1 / 10.9 久しぶりに(2年ぶりかな?) デッドリフトをやりました 以前やったときはMAX130キロ 久しぶりにしては意外とすんなり130キロ上がりましたね MAX挑戦はまたの機会にでも(笑) ブログ更新しました【歪みを】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/10/post-1942.html 朝トレは背中&三角筋 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #背中トレーニング #三角筋トレーニング

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ここ数年一般的になってきたハロウィン

まったく興味のないイベントですが、ここまで一般的になったのは企業努力の賜物なんでしょうかね?


たとえばクリスマスケーキ

日本においてクリスマスケーキは、1922年にケーキ屋である不二家が初めて販売し、広めたものであるとされているようです

企業戦略が見事にクリスマスにケーキということを定着させてますね(笑)

ちなみにフランスでは切り株の形をしているブッシュ・ド・ノエルで、

イギリスではクリスマスプディングとなり、

ドイツではシュトーレンがクリスマスケーキとして一般的なものとされているようです

 

あとはクリスマスにチキン

ご存知の通り正確には七面鳥を食べるのが正式なのにもかかわらず

日本ではチキンが・・・

これもケンタッキーが仕掛けた(笑)

「ケンタッキーでクリスマス」というキャンペーンで確立されたものらしいです

この時期CMよくみますよね(笑)

 

ガンガンCM流して一般に浸透させて

一体いくら使って世間に浸透させて

いくらの経済効果、企業の利益になっているんだろうと考えてしまいます(笑)

 

以前健康番組や、通販の健康器具はTVのスポンサーの意向もあるから、全部真に受けるのは・・・な~んて書いたことや言ったこともありますが

次はなにがくるのかな~なんて考えたり、ガンガンCMやってるものは企業が手を引いて・・・なんて考えてます(笑)

 

それにしても、ここまで全国的に定着するとはすごい企業戦略ですね

【ハロウィンに整体】【クリスマスに整体】は無理でしょうが(笑)

他にはいけるかもしれませんね(笑)

 

本日朝トレは胸&腹筋

 

 

181 / 74.9 / 9.8 昨日食いすぎましたね~ 体重はともかく体脂肪が(笑) そしてやはり酒飲むと体のキレがすこぶる悪いですね~ でも体重が年始より15キロ軽くなってるのでドラゴンフラッグがやりやすくなってます・・・まだまだですがね💦 ブログ更新しました【12年弱で3800】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1897.html 朝トレは胸&腹筋&上腕三頭筋 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #胸トレーニング

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気が向いたので久しぶりに走りました

走るという事に対して元々苦手意識があります

 

短距離はともかく長距離は特にです

でも日ごろのウエイトトレーニングのおかげか軸がぶれずに走れたかと思います

でもでも、走るという行為から遠ざかっていたので
(今年は糖質制限中も有酸素運動無しでどこまで体しぼれるかという縛りでやったので)

持久力はハッキリ言って・・・クソですね(笑)

 

長時間走りすぎると、というか有酸素運動が筋肉の肥大を阻害する原因になることもあるので長時間走るつもりはないですが

・・・というか、走れません(笑)

 

長距離最後に走ったのは高3の時以来でしょうか?

多分、駿府マラソン(現在は静岡マラソン)で10キロ走ったのが最後ですかね~

 

自分は有酸素運動の最大の効果である心肺機能の強化はHIITをまたおこなっていこうかな~と思っています(^^)

 

ちなみにマラソンやっている方も筋トレは必要です・・・もちろん高強度な重い重量使ってのトレーニングの優先順位は限りなく低いですが(笑)

 

本日朝トレは肩&背中(時短トレ)

 

 

181 / 77.6 / 11 「おめーらどこまで狂えるの?俺はやるよ」 「諸君、狂いたまえ」 「思想を維持する精神は、狂気でなければならない」 日本を代表する【クレイジーな偉人】吉田松陰の名言です 割と好きな歴史上の人物です という事で(?)本日は狂ったように肩トレ!!(笑) ※本日もブログの内容とは関係ありません💦 ブログ更新しました【肩というと】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1837.html 朝トレは肩 糖質制限46日目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

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先日、

先生は名古屋の人じゃないよね?

と言われました

 

ハイその通り、静岡出身でございます

サッカー選手の長谷部誠の出身地・静岡県藤枝市です!

今年甲子園に行った藤枝明誠高校(母校です)がある静岡県藤枝市です!!

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なぜかと聞くと

方言というかイントネーションというか喋り方かな~

というお答えをいただきました

 

そして静岡の方言はあるのかという質問

昔は割と標準語・・・と思っていましたが、もちろん方言は結構あります

自分たち親の世代ほど出ませんが知らず知らずのうちに自分も使っています

 

自分が使ったこともない言葉もありますが

【うっちゃる】  
捨てる。 

【えらい
1大変な。 
2たくさん。 
3つらい。苦しい。 


【えーかん】
かなり。だいぶ。


【おぞい
粗悪な。


【おとましー
1見苦しい

2つらい

3気の毒


【ごせっぽい 

せいせいする


【さばく
破る。裂く。

【しょんない 

仕方がない。しょうがない。

【そらーつかう 

とぼける。知らないふりをする。


【ぶしょったい
不潔だ。だらしない。


【ぶそくる
不機嫌になる。


【まめったい
1よく働く。
 

2達者だ。

【やっきりする 

腹が立つ。

 

【かじる
ひっかく。

 

ん~えらいはよく使った気がします(笑)

あと人に言われて方言なんだと思ったのが

『かじる』

確かにかじるだと爪で引っ掻く

ではなく、

歯で噛むと思っちゃいますよね(笑)

それ以外は自分はあまり使ってないと思います

ただ、親に言われて意味が解るので、違和感はないですね

 

特にえらい、まめったい、おとましーなどは複数の意味がありますが

前後の文章次第で普通に理解していたので本当に違和感がないですね(笑)

 

もしかしたら知らず知らずに方言をつかっていたかもしれません

 

ちなみに親父の方言は通常時はわかりますが、酔っている時は

同世代の母親も何言ってるかわからないくらい昔からの純粋な(?)方言になります(笑)

 

ちなみに今日ご紹介した方言はあくまで自分の地元周辺の方言です

静岡も広いので東部や西部でもまた違うと思います

 

本日朝トレは胸&腹筋&上腕三頭筋

 

 

181 / 74.5 / 9.5 「筋肉がNOと叫んだら、私はYESと答える」 アーノルド・シュワルツェネッガー でもね・・・ ブログ更新しました【YES or NO】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/08/post-1894.html 「筋肉がNOと叫んだら、私はYESと答える」 この言葉は、シュワちゃんことアーノルド・シュワルツェネッガーが、ボディビルダーとして活躍していた頃に書いた記事のタイトルらしいです。 もちろんこれはトレーニングとしては正解かもしれませんが 一般の生活においては是非休憩してほしいですよ(笑) そもそも筋トレと日常生活ではNOの質が違いますしね(笑) 日常生活においては筋肉がNOと叫んだら、・・・そうだよねっ!!と答えてしまった方が違和感は残るかもしれませんが、最悪動けなくなるなどは回避できます もちろんNOという前にケアができるのが一番です ぎっくり腰で動けなくなり簡単に数日休みがとれて安静にできる としても・・・ 筋トレして筋肉痛がないとイヤな人だとしても・・・ ギックリになりたい人なんていないと思いますし、 今の世の中、なかなか簡単に休める状態にある方は少ない 日頃のケアの大切さは痛くなったことのある方しかわからないかもしれませんね 朝トレは下半身&腹筋&胸(時短トレ) 画像はドラゴンフラッグ・・・中にちょいバランスを崩したところ(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

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整体 あおし 【食欲の(?)秋】

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だ~いぶ涼しくと言いますか気温が低くなってきましたね・・・特に朝晩は

ヒートテックを着て寝ている嫁とその隣でタンクトップにハーフパンで寝ている自分

おかしな光景ですね(笑)

 

秋になってくると色々美味しいものがまっています

まさに食欲の秋

まあ以前書きましたし、ホームページにも書いてありますが

食欲の秋になる人は http://aosi-seitai.net/post-344.html

・・・あまりよろしくありません(笑)

 

さ~あなたの秋は何ですか?

食欲?

運動?

読書?

 

本日朝トレは腕

 

 

181 / 76.6 / 9.9 結構身近な存在【コンビニ】 ここ数年でコンビニの店員さんは海外の方が増えましたね というか家の近くのセブンイレブンに店長さん以外に日本人を見たことがない(笑) 別にどこの国の人でもいいのですが ガッツリあちらの国のお顔で名札が【スズキ】とか かたことで列に並んでない人に『オマエコッチニナランデ』とか セブンイレブンでnanacoではなくマナカ出したときに『nanacoジャナイノカ、イマnanacoオトクダヨ』とか ちょいちょいツボに入り笑いそうになります ブログ更新しました【バイト】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1920.html 大学生の患者さんとバイトの話になり 思い出に残ってるバイトってありますか?と聞かれました 学生時代にやったバイトと言えば 工事現場 引っ越し マンション解体 チラシ配り 飲食店の掃除 マッサージ屋 そしてパッと思い浮かんだのは 工事現場のバイト 10代の頃一人暮らしをしていた時にやったバイトで 愛知大学のキャンパスの建設工事の現場でした 初日早々、ヘルメットと命綱をわたされ 『13階に行って、エレベーターは資材・機材用しかないから階段ね』 『あと、ヘルメットに血液型書いといてね』 といわれて、 しゃべれないほどの事故があった時に血液型が分かるようにかな? と思ったのが印象的でした(-_-;)(笑) ちなみに愛知大学のキャンパスが名駅のささしまにできると聞いたときはちょっと複雑でしたね(笑) まあバイトは・・・いい思い出ばかりではないですね(笑) あの頃はあまり考えずに金のためだけに休みの日には必ずバイトしてた気がします 考える事に時間を使える今は幸せなのかもしれません でも時には考えずに直感で行動するのも大切なのかな? 朝トレは腕 動画のディップスは腕(上腕三頭筋)がメインなので体の前傾少な目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #腕トレーニング

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整体 あおし 【仕事着】

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色々な職業があると、色々な仕事着があります

 

スーツの方もいれば

作業着の方もいれば

私服という方もいれば

ドレスという方もいれば

自社ブランドの服だという方もいれば

ジャージだという方も

色々ですね~


自分は最近はグレーのチノパンに黒のヘンリーネックTシャツというラフなスタイル

まあ整体はともかく整体とトレーニングのコースもあるんで動きやすいのが一番

 

正直、親父も作業ズボンにポロシャツというスタイルで仕事していましたので

スーツ姿は珍しいという反面憧れ的なものもあったかもしれませんね(笑)

 

ただ専門学校学院長という職に就いていた時に何回か着ましたが自分にはスーツは合わないようで(笑)

 

背が高いからスーツ似合うね

なんて言っていただくこともありましたがネクタイで締まってるの違和感だし

・・・やはり合わんね(笑)

 

 

 

空き時間にちょいトレ (腹筋・・・よりも広背筋) そういえばパワーラック買い換えを検討中 欲しいのが在庫切れだったのでいつになるかわかりませんが💦 なので現在使用中のパワーラックの引き取り手を探すかもしれませんね ・・・は、おいといて本日も母校が勝利‼ 初のベスト4が見えてきましたね✨ 名古屋から応援しています\(^_^)/ 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

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整体 あおし 【己を】

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己を知ることが健康への第一歩?

 

己を知るという格言名言は色々ありますよね~

例えば

「知人者智、自知者明」
(人を知る者は智なり、自ら知る者は明なり)

他人のことが分かるのは智者と言えるが、
真の自分(己)を知る者こそ明智の人である。

 

「彼を知り、己を知れば、百戦するも危うからず」
相手(敵)のことを知って、己(味方)のことをよく知っていれば、何回戦おうが負けることはない

 

自分になりなさい。他の人はすでに他の人がなっているのだから

オスカー・ワイルド

 

姉ちゃんは、何の為に勉強してるんだい? 考えてみたこたぁ、ねえかい? 己を知る為よ

寅さん(男はつらいよ

 

楊震
天知る、地知る、我知る、人知る

 

自分の欠点を全てよく知っている者だけが、他人の欠点に対しても正しく振る舞えるのである

トルストイ

 

 

などなど

ちょっと話はそれましたが

己を知ることが健康への第一歩

というのは、

現状どうゆがんでいるか、

なぜゆがんでしまったのか、

を知ることが、改善の一歩目だからです

だから、

初診の時

痛みが出たときなど

事あることに説明をします

 

知ることができないと

『何もしてないのに突然痛くなった』

という事態になります

 

日常のクセなんて誰にでもあります

それを知ることが改善への一歩になります

 

ちなみにダイエット目的で来院される方も自分のゆがみはもちろん

食も知ってもらいます

脂肪だけの話ですが脂肪一キロは約7000キロカロリー

つまり脂肪で1キロ太るには7000キロカロリーよけいに食べなくてはいけません

これだけ聞くと脂肪を1キロ増やす(太る)のは意外と大変だと思いませんか?(笑)

 

それだけよけいに食べているってことなので自分の食を知ることは大切です

(もちろんこれは脂肪の話だけであって便秘などほかの要素もあります)

 

本日朝トレは腕

 

181 / 75.3 / 9.5 親父は大工という事もあり一番身近なガタイの良い人間でした 今思えば体をデカくしようと思った根源は子供のころから親父を見ていたからかもしれませんね~ ブログ更新しました【階段】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/08/post-1872.html 人間脚から年をとるってことは以前にも書きましたが http://aosi-seitai.net/blog/2017/07/post-1859.html 以前、地下鉄の階段を後ろ向きで下りている老人がいました 3人組だったのですが そのうちの一人が階段に差し掛かった時に急に後ろをむいて、おりはじめたのでちょっとビックリしました ただ途中で膝を押さえるのを見て 『ああ膝が痛いんだ』 とわかりました 前向きで階段を降りると大腿(太もも)の前の筋肉が強く働き、体重の3倍くらいの力がかかるようなので不調があると膝に強く痛みが出ます ちなみに階段は上るよりも下る方が体(膝)には負担がかかります・・・ってのはもうご存知の方も多いですよね 対策としてはモモの前の筋肉である大腿四頭筋の強化はもちろんですが 関節のバランスをとることも重要になってきます(もちろん個人差あります) 階段といえば階段ダッシュ!! ・・・ではなく(笑) 普段、運動ができない・する時間がないという方におすすめしているのは【早歩き】と【階段の上り下り】 ※階段の上りの消費カロリーは軽いジョギングくらい、下りの消費カロリーは自転車に乗るのと同じくらいのようです 走るのが苦手な方や、日常に運動を取り入れたい方にはおすすめです ちなみに2段3段飛ばしで階段を上るのは消費カロリーが減ってしまいますし、周りに人がいると危険なので注意してくださいね 朝トレは腕 BFRのスーパーセットで追い込みすぎた 体の調子が良かったので通常6セットのところ10セットやったらプルプルです|д゚) 糖質制限87日目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #腕トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 8月 4 4:10午後 PDT

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