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整体 あおし 【断捨離】

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181  / 73 / 8.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

最近・・・断捨離しました

ちなみに断捨離とは、

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

不要な物を減らし、生活に調和をもたらそうとする思想で

「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を、ヨーガの行法である断行(だんぎょう)・捨行(しゃぎょう)・離行(りぎょう)を応用し、

断:入ってくるいらない物を断つ。
捨:家にずっとあるいらない物を捨てる。
離:物への執着から離れる。
として不要な物を断ち、捨てることで、物への執着から離れ、自身で作り出している重荷からの解放を図り、身軽で快適な生活と人生を手に入れることが目的である。ヨーガの行法が元になっている為、単なる片付けとは一線を引くもの

「日本では伝統的に「もったいない」という観念・考え方があるが(これはこれでひとつの考え方・価値観ではあるが)、この考え方が行き過ぎると物を捨てることができなくなり、やがてすでに使わなくなったモノ・将来も使うはずがないモノなどが家・部屋の中に次第に増えてゆき、やがては自分が快適に居るための空間までが圧迫され、狭くなり、また人は膨大なモノを扱うのに日々 膨大な時間や気力を奪われるようになってしまい、知らず知らずのうちに大きな重荷となっていて心身の健康を害するほどになってしまう。」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

らしいです

まあ今年の夏に9周年を迎え、模様替えも数回行い、不要なものがたまっていましたね

 

【もったいない】という考えもありますが、

【いつか使うかも】は

【もう使わない】に等しいですね(笑)

 

特にバックヤードがスッキリしました

そして、ウエイトトレーニングはじめて体重を増加していた時にはけなくなったチノパンを治療院に置きっぱなしにして忘れていたいましたが、

今回発見して、はいてみたら、なんとはけました

今年は過去一番しぼれたからですね~

 

・・・結果、チノパンは捨てられなくなりましたけどね(笑)

 

そういえば昨年、姿勢矯正(整体+トレーニング)コースを6か月受けて卒業された方に

『捨てようと思っていた服が着れるようになって捨てれなくなりました』

と言われたのを思い出しましたね(笑)

 

本日は肩の日(高重量)

 

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181 / 72.2 / 7.7 動画は肩トレ、 ・シーテッドサイドレイズ ・インクラインフロントレイズ ・ベンチサポーティッドリアレイズ ・アーノルドプレス のジャイアントセット 4セット目なので上がらなくなってきているのがすぐわかりますね(笑) そういえば亜脱臼癖を三角筋トレーニングを真面目にし始めてからだいぶ気にならなくなりました さてまた今週末も雨が気になりますね~ まあ名古屋は直撃はしないようですが・・・ ブログ更新しました【・・・生活をしている】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/10/post-2190.html 本日は肩の日(低重量) ★モニター募集中 2名モニターを募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます http://aosi-seitai.net/post-164.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #ジャイアントセット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【メガネの】

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181  / 73.3 / 8.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

以前『メガネの上げ方がドSっぽいですね』と笑顔で言われました|д゚)

どうも、ドSヒゲメガネこと青島です(笑)

まあ何でも心理テストや性格診断みたいなものはあるもんです

という事で今日は整体はほとんど関係ありません

暇つぶしや会話の時のほんのひとネタにでもなればいいかな~(笑)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~メガネの上げ方で性格診断~

某サイトより引用

真ん中を一本指で上げる
【神経質でプライドが高い】

メガネの真ん中(ブリッジ)を一本の指で上げるのは、神経質でプライドが高いタイプ。複雑な仕事や、いろいろなことを同時並行でこなせる、頭の回転が速い人です。観察眼が鋭く、冷静に物ごとを処理します。論理的思考の持ち主で、感情が読みにくいでしょう。そのため、理屈ではわりきれない恋愛などは、あまり得意でないかもしれません。


②メガネの両はじをもって上げる
【慎重で熟考タイプ】

両手で、メガネの両はじ(テンプル部分など)を上げるのは、慎重で、じっくり考えて行動するタイプです。両手でメガネを上げるのは、きちんと左右対称にしたいという思いのあらわれ。メガネの痛みも少なく、長持ちさせる方法でもあります。このタイプの人は、争いごとは苦手で安定志向。仕事もていねいで、期日までに仕上げるでしょう。コツコツと努力する大器晩成型です。


③すくうように手の甲で上げる
【甘えん坊で夢見がち】

甘えん坊で夢見がちな性格です。自己主張をするのは苦手で、言いたいことをぐっと我慢してしまいがち。感受性が強く、独自の美意識を持っているタイプでもあります。興味があることには没頭するため、得意分野やコアな趣味があるはず。また、困っている人をみるとほっておけない面も。おとなしく見えますが、大切なものを守るときはパワフルに行動する底力があるでしょう。


④はじをつまんで上げる
【白黒つけたい真面目人間】

メガネの片はじや、フレームをつまむように上げるのは、根が真面目な人。曲がったことが嫌いで、白黒はっきりさせたいという思いが強いでしょう。そのため、自分と価値観が会わない人がいると、強く苦手意識を持ってしまいがち。ただし、きちんと理由を説明すれば、わかってくれるはず。仲よくなれば、親切でユーモアのセンスもあるため、友達には愛されるでしょう。


➄顔を覆うように手を広げて上げる
【照れ屋さん】

顔を覆うようにメガネを上げるのは、恥ずかしさのあらわれ。怖い印象を与えるかもしれませんが、照れ屋で二面性があるタイプです。あるがままの自分を見せると嫌われてしまうのでは……と思っています。とくに、仕事とプライベートではかなりギャップがありそう。本当に親しくなった人にだけ心を開き、絆を作っていくでしょう。


⑥何本かの指でふんわり上げる
【穏やかで落ち着いた人】

おだやかで落ち着いた性格です。生活が充実している場合が多く、精神的にも安定しているでしょう。視野が広く、人の話もしっかり聞いてくれるので、一緒にいるとほっとできるタイプです。オンとオフの使い分けも上手で、趣味なども楽しんでいるはず。ただし、繊細な面もあるので、変化の激しい状況ではストレスがたまり、体調を崩しやすいので要注意。


ちなみに

一本指でメガネを上げる場合、「どの指で上げるのか」によっても、また意味が異なってきます。
「中指」は知性をあらわすので、知的な仕事に向いているでしょう。
「薬指」の場合は金運があり、投資などにも向いています。
しかし、かなり個性的。何かにのめりこみすぎて波瀾万丈の人生になるかもしれません。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ちなみに私はというと7割➄で3割①といったところですね

 

体のクセには敏感だったつもりですが無意識にやっていることはまだまだ多そうですね|д゚)

 

あなたはどんなメガネの上げ方しますか?

 

 

本日は下半身の日(高重量)

 

 

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整体 あおし 【91号】

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181  / 73.7 / 8.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

あおし健康メモという名のニュースレターを出し続けて90回

次回、年内最終号で91号になります

 

11・12月号はほぼ完成しております

来週印刷お願いして

再来週に完成、封書に詰めて皆さんのもとにお送りします

 

今年おおくりしてきた【今月の体操】は年内号で一回〆させていただこうかと考え中です

 

 

本日は腕の日(中重量)

 

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181 / 72.6 / 7.5 動画は〆のBFRトレーニングの5セット目 ・・・もう、プルップルです(笑) さあ今年もこの時期がやってきました 日本人の割と多くの方が興味ないであろうミスターオリンピア(笑) 簡単にいうと世界最高峰のボディビルの大会です 興味のある方はコチラから見れます↓ https://jp.iherb.com/info/olympia あのシュワちゃんことシュワルツェネッガーも優勝している大会です も~・・・筋肉!筋肉!!筋肉!!!筋肉の祭典です!!! 7連覇中のフィル・ヒースが8連覇するのか? 212クラスの絶対王者フレックスルイスは、今回のオリンピアで212クラスの引退を発表しているらしいので、優勝するのか? メンズフィジークの絶対王者ジェレミーブエンディアは5連覇なるのか? ブログ更新しました【〇⇒✖・✖⇒〇】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2173.html 本日は腕(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake  #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【ハ〇ウィン】

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181  / 72.4 / 9.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

なかなか街がハロウィン色が濃くなってきましたね🎃

ただ~・・・いまだに特に興味のないイベントです(笑)

 

ジャックオーランタン

トリックオアトリート

 

・・・よく流行りましたね

まあ元々の宗教的な意味合いはほとんどなくなり、イベントごとになっているので、企業努力の賜物なんですかね?

 

日本では元々宗教的な意味も考えてないでしょうからコスプレイベントの延長ですね(笑)

ただクリスマスより経済的には上をいく・・・という話も

やはり定着させた企業努力の賜物なんでしょうね~

 

次に定着しそうなイベントごとはなんだろう?

なんて考えますが、

とりあえず何かにつけて騒ぎたい人たちからすれば

全日本酒飲み音頭
1月・正月
2月・豆まき
3月・ひな祭り
4月・花見
5月・子供の日
6月・田植え
7月・七夕
8月・暑いから
9月・台風
10月・運動会
11月・何でもないけど
12月・ドサクサで

のように理由なんてなんでもいいんでしょうけどね(笑)

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

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整体 あおし 【刈り】

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181  / 72.7 / 7.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて明日はついに稲刈りに行ってきます・・・という予定だったのですが、台風や雨のため来週に延期になりました

 

なので治療院の断捨離、最後の〆に行ってきます

そして夜は焼肉食ってきます

 

稲刈りも、断捨離もいつもとは違う体の刺激なので痛めないようにしないとですね

ただでさえ気温が下がってきて不調が増えてくる時期ですしね

 

バチバチに朝トレしたんで大丈夫かな?(笑)

 

本日は腕の日(低重量)

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整体 あおし 【ランドセル】

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181  / 72.9 / 8.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

小学生の重すぎるランドセルが以前から問題視されていましたね

 

それだけが原因かどうかはわかりませんが、

腰痛や膝痛の原因の一端を担っているのは間違いないでしょう・・・なんてことを以前書きましたが、

文部科学省がついに対処に乗りだしたようですね

 

ちなみに小学生のランドセルの重さの平均は7.7キロらしいです
(10キロの子供もいたとか)

 

一方、小学生の平均体重は21キロ

 

・・・ということは

7.7キロでも体重の1/3の重さ

10キロの場合は約半分の重さ

 

自分に置き換えると24キロ~36キロをしょって通勤しているということになる

ましてや体が出来上がってない小学生なら痛める原因の一端になることは十分考えられるでしょうね

 

・・・自分は小学生の頃は、教科書置いて帰ってましたね

置いて帰ってよかったかは覚えてませんが(笑)

ちなみに中学も高校も(笑)

 

ここでふと思いましたが、

近い将来、教科書がなくなりタブレットとかになるんじゃないのかな?

・・・ありえなくはないですよね?

 

なんならノートもタブレットでなんて時代がくるかもしれません

しかも、黒板を書き写すのではなく、タブレットで撮影したりとか?

撮影されるので教師が綺麗に書くように、見えやすいようにと気を使ったり?

メールで宿題提出したり?

これも・・・ありえなくはないですよね?

 

まあそれが良いのか悪いのかはわかりませんがね~

 

本日は背中の日(低重量)

 

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181 / 71.7 / 7.3 秋田県勢として第1回大会以来の決勝進出の金足農業か!! それとも 史上初の2回目の春夏連覇を狙う大阪桐蔭か!! どちらですかね~ さて 痛みには【再発】、ダイエットには【リバウンド】 があります 多くの人が、 痛みを【改善したい】、体を【引き締めたい】 ・・・ですがその前に 【なぜ痛くなったのか】、【なぜ太ったのか】 を知らないと繰り返しやすくなります 理由は・・・わかりますよね?(笑) ブログ更新しました【イメージ】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2151.html 本日は背中(低重量) 画像はトレ後にパンプしてこの程度(´・ω・`) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【前日】

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181  / 73.9 / 8.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

10月もはじまりましたね~

週末はまたまた3連休があるようですね・・・世間的には(笑)

 

あおしはもちろん休みは日曜のみです

まあその三連休の日曜日も早起きをして稲刈りの予定ですがね~

ただ、台風もきて今週また雨が降るようだとコンディション的に延期の可能性があります

 

稲刈りと言っても正確には籾摺り・・・さらに正確にいえば機械がやってくれるので袋詰めしたものをトラックに積む作業です(笑)

いつもとは違う力仕事なので前日筋トレするか悩みますね~

と言いつつも昨年末の餅つきのように前日もバチバチに追い込みそうです💪

 

・・・そして当日後悔します(笑)

 

 

本日は胸の日(低重量)

 

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181 / 74.2 / 7.7 昨日は法事のため帰省しましたが、実家はでは食べ過ぎますね(笑) まあそのおかげで高重量の日でも比較的上げれてバチバチに追い込めましたね~ 動画はダンベルプルオーバー 大胸筋と広背筋に効きますね~ さて高校まで野球をやっていて唯一(試合で)打ったことのないホームランを打つ夢を見ました そんな本日はなんの偶然かホームラン記念日らしいです(笑) ブログ更新しました【ご無沙汰】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2162.html 本日は胸(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【10】

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181  / 72.5 / 7.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

最近キウイに飽きてきてぶどうがメインになってきた青島です

フルーツ・おにぎり・干し芋をパクパクパクパク止まらず、減量終了から約2か月経った現在は

体重は70キロ⇒72.5キロ

体脂肪率は6.8%⇒%7.5

意外と増えてな~い(笑)


9月の営業日も本日が最後

 

10月といえば

・芋ほり

小学生の時にサツマイモ堀に行った以来ですね

・運動会

これでケガする方が時々来院されますね

まあ整体行くくらいな症状ならともかく過去にはアキレス腱断裂なんて方もいたので気をつけてほしいですね

・芸術(の秋)

あまり馴染みがないかな(笑)

・食欲(の秋)

だからといってドカ食いすることはないな~(笑)

・スポーツ(の秋)

一年中筋トレ日和ですから関係ないですね(笑)

・梨狩り

大人になってから行ってないですね

・ハロウィン

ここ数年で爆発的に増えましたが、まるで馴染みがないイベントですな(笑)

・ブドウ狩り

大人になってから行ってない気がするな

・紅葉狩り

ん~去年行ったかな?

・衣替え

忘れてそのままくる奴がいましたね(笑)

・神無月

全国の神々が出雲大社にってやつですね

 

 

まあ10月も色々ありますが、個人的にプライベートでは何度も書いてますが

稲刈り

ですね~

今年もまた10月頭に実家に行って・・・くる予定ですが、台風の関係で延期になるかもしれません(´・ω・)

 

整体院的には気温が下がってきてのぎっくり腰をはじめとする

急性痛

ですね

 

さ~て自分も普段とは違う稲刈りで痛めないように気をつけます(笑)

 

本日は腕の日(高重量)

 

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181 / 72.6 / 7.5 動画は〆のBFRトレーニングの5セット目 ・・・もう、プルップルです(笑) さあ今年もこの時期がやってきました 日本人の割と多くの方が興味ないであろうミスターオリンピア(笑) 簡単にいうと世界最高峰のボディビルの大会です 興味のある方はコチラから見れます↓ https://jp.iherb.com/info/olympia あのシュワちゃんことシュワルツェネッガーも優勝している大会です も~・・・筋肉!筋肉!!筋肉!!!筋肉の祭典です!!! 7連覇中のフィル・ヒースが8連覇するのか? 212クラスの絶対王者フレックスルイスは、今回のオリンピアで212クラスの引退を発表しているらしいので、優勝するのか? メンズフィジークの絶対王者ジェレミーブエンディアは5連覇なるのか? ブログ更新しました【〇⇒✖・✖⇒〇】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2173.html 本日は腕(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【こんな時も】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

こちら2009年?2010年?くらいの後ろ姿です
CIMG0606.JPG

今から8年?9年?くらい前になりますね

・・・という事は開業して1年・2年目位かな?

 

ちなみに、このころも筋トレはしてました

胸と腕と腹筋だけね・・・よくあるパターン(?)ですね💦

 

後ろ姿でもわかると思いますがメッシュ!!(笑)

・・・ではなくムッチリしてますし腹もタプタプでした(笑)

 

3食バカみたな量を食い

間食も気の向くままして

バランスの悪いトレーニングして

気まぐれに走って

痩せねぇ!!・・・と思っていた時期ですね

 

この画像から数年後に

変わろうという思いと

正しい努力の大切さを思い知ることになります

 

痛みの改善も・痩せるのも・増量するのも知識と経験がないと痛い目にあう事があります

 

時には痛い目にあうことも必要かもしれませんが(笑)

せっかくはじめて続けるなら痛い目にありたくないですよね~

 

 

本日は肩の日(高重量)

 

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181 / 71.6 / 7.2 自分にとって肩トレはデカくしたいというだけではなく 先天性の反復性亜脱臼のリハビリの一つでもある おかげで亜脱臼しにくくなってきました 弱点は補強できますね ブログ更新しました【遠くから】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2154.html 本日は肩(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 8月月23日午後4時06分PDT

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【逆】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

 

さ~て、知り合いの先生が開院したときには招き猫を贈っている青島です

今まで開院祝いに招き猫を贈らなかった先生は一人だけです

・・・その先生が嫌いなわけじゃないですよ(笑)

 

以前に知り合いが開院し、招き猫を選びに出かけた時に黒い招き猫を発見しました

黒猫って不吉なんじゃなかったっけ?

と思いつつ気になり調べました(笑)

 

不吉の象徴みたいに言われることもある黒猫ですが、

近代以前の日本では「夜でも目が見える」等の理由から、「福猫」として魔除けや幸運、商売繁盛の象徴とされ、黒い招き猫は魔除け厄除けの意味を持っていたり、

江戸時代には、黒猫を飼うと労咳(結核)が治るという迷信のほか、恋煩いにも効験があるとされていた

ちなみにあの新選組の沖田総司は労咳を患って床に伏せっていた際、この迷信を信じて黒い猫を飼っていたそうです

以前、肩こりという言葉を日本に広めたらしいとご紹介した小説家の夏目漱石の「吾輩は猫である」の主人公「吾輩」のモデルは、漱石が37歳の時に夏目家に迷い込んで住み着いた野良の黒い猫で、漱石の妻・鏡子から「福猫」として可愛がられていたそうです。

海外でも

自宅の玄関先に見知らぬ黒猫がいたら、繁栄がもたらされる (スコットランド)
黒猫が住みついたら、幸運がやってくる (アメリカ、イングランド)
黒猫が道を渡ったり、自宅に入ってきたら、大変縁起が良い (イングランド)
黒猫は『魔法の猫』で、餌を与え、敬意をもって接する飼い主に幸運をもたらす (南フランス)
結婚祝いに黒猫を送ると、新婦に幸せが訪れる (イングランド)

等あるそうです

 

まあ黒猫に関してはよく考えたらヤマト運輸さんがマスコットみたいに使ってますんで、不吉の象徴だったら・・・不吉を届けるヤバい会社になっちゃいますよね(笑)

🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈

  

さて本題です

前行ってた整体の先生にはこう言われた

病院の先生にはこう言われた

そんな感じのことが時々あります


例えばヘルニアでも

体を丸めるウィリアム体操

ってのと

体を反らすマッケンジー体操

ってのがあります

 

両方ともヘルニアの施術に使うこともあります

真逆の動きですが、それぞれ理論があり、結果もある

 

どちらを選ぶかは・・・その時の患者さんの症状の出方次第なんですよね


過去、〇〇したら改善した

という事があっても

例え同じ腰痛だとしても 

過去と同じことして改善するかと言えばそうではありません

違う原因で同じような痛みが出るということもあります

 

真逆のような、矛盾しているように見える施術でも意味はあります

もちろん説明しますけどね

 

真逆のことをしていても目的は改善です

同じ痛みというものでもアプローチの仕方は色々です

 

まあこれは整体などに限った事ではありませんよね(笑)

 

本日は下半身の日(高重量)

 

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181 / 71.3 / 7.1 ルーマニアンデッドリフトもいいけど 動画のグッドモーニングもいい かのブルースリーもトレーニングルーティーンに組み込んでいたとか スクワット⇒ルーマニアンデッドリフト⇒グッドモーニングでお尻&ハム(モモ裏)パンパンです さてさて今夜から雨が強くなるとか・・・帰り道にはお気を付けくださいね ブログ更新しました【映画】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2153.html 本日は下半身(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #体幹トレーニング #下半身トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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愛知県名古屋市中村区椿町
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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【いつの間にか】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ブログをはじめたのは2005年11月

Facebookをはじめたのは2011年9月(青島兼児)&(整体院あおし) 

インスタをはじめたのは2015年12月Instagram

 

Facebookはじめて・・・いつの間にか7年経ってたんですね

そりゃ、【思い出】で投稿がたくさん出てくるわけだ(笑)

 

ブログとFacebookはともかくインスタはトレーニング8割、プライベート2割弱、整体に関してはほぼない状態です(笑)

 

という事で(!?)いくつかFacebookではなくインスタで投稿した今年のお気に入りをいくつかご紹介

書くことがないわけではありません・・・決してありません(笑)

 

 

181 / 72.1 / 7.8 現時点で昨年の減量後(糖質制限90日&GSSP+30日ダイエットチャレンジ)の体脂肪率を下回りました と同時に停滞です(笑) 体脂肪率を測り、パーセントというのを見るたびに以前の職場で、 急に理事長から電話がかかってきて一言目が 『何パーセントだ!?』 と言われたことを思い出します あれは結局なにが何パーセントという意味だったんでしょうかね~ 結局わからずじまいです(笑) さて、小中高と 『姿勢を正せ!!』 『真っすぐ立て!!』 とよく言われましたが・・・ ブログ更新しました【ピンっ!!】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/07/61.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #姿勢

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 7月月5日午後4時23分PDT

181 / 72.7 / 9.0 順調に背中筋肉痛です(笑) さて減量開始して45日目になります 90日を予定していますので半分、折り返しになります 変化はというと 体重78.2キロ⇒72.7キロ・・・-5.5キロ 体脂肪率11.9%⇒9.0%・・・-2.9% (タニタの体脂肪計で測定) ちなみに去年は 体重83.4キロ⇒78.1キロ・・・-5.3キロ 体脂肪率14.7%⇒12%・・・-2.7% ブログ更新しました【半分】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2136.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋肉痛 #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 6月月19日午後5時23分PDT

181 / 75.1 / 10.6 去年が筋トレはじめて史上最高体重だったため、去年に比べるとしぼるのが楽に感じます(笑) さて肩や腰だけでなく腕も脚も痛みを訴える方は少なくありません 腕や脚の痛みを訴えている方でもそこだけ調整するということはありません 理由は ブログ更新しました【連動】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2111.html 本日は下半身&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #下半身トレーニング #宮古島

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 5月月16日午後3時51分PDT

181 / 78.3 / 11.4 昨日のベンチプレス2.5キロ上げただけで筋肉痛がいつもよりかなり来ましたね~ 痛いけど・・・嬉しい (ドMか!!でもトレーニングしている人ならわかる・・・はず?(笑)) さて、休みがなかった方も 先週に休みが明けていた方も 今日が休み明けの方も ・・・体は本格始動する準備は出来ていますか!? 私は出来ていますが、年末とは少し・・・ ブログ更新しました【始動】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/01/post-2005.html 本日は背中&三角筋の日 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #餅つき #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #肩トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 1月月8日午後3時48分PST

777

 

 

本日は背中の日(高重量)

 

 

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453-0015 
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営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【道を】

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181  / 72.3 / 7.4

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

最近というか、ここ数年で治療院のまわりの駅西エリアは多国籍化がすすみ色々な人種の方が増えてきました

 

よく海外の方に道を聞かれる私としては、話しかけられることもここ数年で増えた気がします

 

前述した通り、ほとんどが道を聞かれますが

そのほとんどが、

『名古屋ステーション』

と言われます

 

もう心の中で

『目の前やないか~い!!』

とつっこんでいます

 

名古屋駅は海外の方からしたらわかりにくいのでしょうかね?

最近もなぜか3人そろってメロンパンを食べながら歩いてきたバックパッカーらしい3人組の男性に

『名古屋ステーション』

と言われましたしね(笑)

 

 

ちなみに道を聞かれる以外は

朝ATMに行く途中に中国人に話しかけられました

 

・・・正直、何言ってるかまったくわからん!!(笑)

まあ英語でもよくわかりませんがね(笑)

 

ちなみに途中からこいつに話しても無理だと思われたのか一時停止しましたが

急に英語になりました

・・・だから英語でも分からんよ(笑)


ただなんとなく単語で

【タバコ】

【1本】

【40円】

だけ、聞き取れたような気がしました

 

推測するに

『タバコを1本、40円で売ってくれ』

と言っているようでした(笑)

 

持ってないというと

『Oh!!』

と言って去っていきました

なんでそのリアクションだけ欧米風やねん!!

とつっこみたかったのは言うまでもありません(笑)


なんでこんなに海外の方に話しかけられるんでしょうかね?

 

ちなみにフランスに行った時もタバコくれって言われることが多かったですね


さらにパリ市内で欧米人に道聞かれたときは

それこそ『何で俺!?』と思いましたね(笑)

 

 

本日は下半身の日(中重量)

 

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整体 あおし 【増加】

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181  / 72.1 / 8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

水曜日はトレーニング休息日なので少し通勤が遅いのですが

学生さんの通学時間とかぶります

なので夏休み中は静かだった通勤がまたにぎやかになりましたね(笑)

 

気づけばもう九月も来週で終わりですね

もう秋の感覚だからかわかりませんが、最近・・・果物の消費量がハンパない

 

も~ブドウ、モモ、ナシ、キウイをヒマがあればパクパクパクパク・・・止まりません

ただ減量終了から1か月半くらい経ちますが、さほど体重は上がっていない

終了時⇒体重70キロ・体脂肪率7%

昨日⇒体重72.7キロ・体脂肪率7.9%

体重+2.7キロ

体脂肪率+0.9%

 

ちなみに去年は3.5キロ位増えているので

まあ好き放題食べてたら当たり前かぁ~

と思っていたら

去年、減量後同じ期間で体脂肪率は3%増えている

 

フルーツだからか?

まあいい感じかな?

 

 

でも最近サンマが無性に食べたい

旬の持って食べたくなりますよね(笑)

 

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

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整体 あおし 【〇⇒✖・✖⇒〇】

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181  / 72.6 / 7.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

 

誰でも苦手なものってありますよね

それが食べ物だったり、

モノだったり、

人だったり、

 運動だったり.、

 勉強だったり、

でも面白いのは、何かのきっかけで

苦手だったものが好きになったり、好きだったものが苦手になったりする事、

子供の頃に大丈夫だったのに、大人になったらダメになったものってないですか?

 

先日、患者さんとそんな話になりました 

 ちなみに・・・自分にはあります

実家が兼業農家で米を作っているんですが、田んぼには虫やらカエルやらたくさんいます (虫嫌いの方には阿鼻叫喚の景色です(笑))

 

子供の頃は平気で虫やカエル触ってましたが

今では虫(種類によって)やカエルは抵抗がありますね

 

 当たり前かもしれませんがゴキブリは子供のころから無理です(笑)

 

あと、女性に多く『えっ!?』って言われるのは・・・生クリーム 

 子供の頃は全然大丈夫だったのに、むしろ好きだったのに

今は食べると・・・腹をくだし、しゃ~しゃ~です、トイレから出れません立てこもります

なんの時だったか忘れましたが、牧場の生絞りソフトクリームってのを食べた時もダメでしたね

・・・体質の変化でしょうか?

 

『まあ、生クリーム食べれなくてもまったく困りませんけどねぇ~』

って言ったら、人生の半分損してる!!と言われました(笑)

 

ちなみにこの患者さんは一部を除き肉がダメだそうです(アレルギーではありません)

自分からしてみればそっちの方が・・・と思ってしまいましたがね(笑)


さらに、子供の頃に親に連れて行かれた整体で施術されたときは、くすぐったくてダメだってようですが今は全然平気だそうです

 

 なにかダメになったものはありますか?

 ちなみに子供の頃ダメだったのに今は大丈夫になったものあります

 それはコーラです

 とはいってもトレーニングはじめる前からそんなに頻繁に飲んでたわけではないですが(笑)

 なんでだろう?

サソリ.jpg

このサソリは平気でした・・・毒がないんで笑

 

本日は腕の日(低重量)

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181 / 72.8 / 7.3 9月がスタートしましたね 悪天候のせいか少し気温が下がりましたが、もっと湿度が下がってほしいです(笑) 本日は腕(中重量) 動画は インクラインダンベルカール&ハンマーカール 力コブの筋肉のトレーニングですね 客観的に見ると・・・やっぱり腕も細いですね(´・ω・`) ブログ更新しました【移り変わり】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2161.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【あおしという名前】

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181  / 72.9 / 7.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

最近はあまり言われなくなりましたが、以前に言われたのが

『先生、下の名前があおしなんですか?』

ということ

871387e7.JPG

もちろん違います(笑)

下の名前があおしだと、【あおしま・あおし】になります

名前として【あおし】は何も思いませんが、

苗字が青島で、名前があおしは・・・ちょっと親につけた理由を詳しく問いただしたいですね(笑)

 

名前であおしと言ったら・・・るろ剣の四乃森蒼紫(しのもりあおし)位しか思い浮かびませんね~

ちなみにGoogleさんで【あおし】で検索すると9周年を過ぎた今でも

四乃森蒼紫のWikipediaに次いでの整体院あおしのホームページになります

なかなか四乃森蒼紫に勝てません(笑)

 

まあ【あおし】で検索する方はまれなんでいいんですけど(笑)

 

本日は肩の日(高重量)

181 / 71.9 / 7.5 動画はショルダープレス70キロ 高重量低回数の日なので 3回⇒2回⇒2回⇒1回⇒1回 の順番 高重量には高重量の 低重量には低重量の 中重量には中重量のキツさがありますね~ 70キロは高重量じゃないってツッコミは勘弁してくださいね、今の自分のいっぱいいっぱいです💦 さて『普通じゃない』『標準じゃない』 ってのは時にはめんどくさいことがあります 自分にとってその一つは足のサイズ 何度靴を買いに行って 『そのサイズは店頭にありません』 と言われたことでしょうかね(笑) ブログ更新しました【足】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2148.html 本日は肩の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #ショルダープレス #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【今していることで、】

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181  / 72.6 / 7.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

ここ数年、毎日ではないですが朝コンビニによってコーヒーを飲んでいましたが

 年単位でよっていたコンビニの前に40~60代の集団がたむろしてスナック菓子を食い酒を飲みながら愚痴や悪口をデカい声で言っているのがひどすぎて不快になるので手前のコンビニによるようになった青島です(笑)

 そんなコンビニの外でコーヒーを飲んでいたら店員さんがガン見してくる

日本人ならともかく、その店員さんはガッチリした体型にファンキーな髪型した黒人の方

・・・気になる、と思っていたらおもむろに近づいてくる
近づいてくるなり
『どこのジム行ってる?』と一言
ビックリしましたね(笑)
 少し話、最後に

 『良い筋肉👍

 と言われましたが、イヤイヤあなたの方がガタイ良いよと思いましたね(笑)

さて

 

『この仕事をしていなかったら何の仕事していたと思いますか?』

という質問は時々されることがありますし、以前ブログでも(確か)書いたと思いますが、

先日、

『今していることで、今の仕事をしていなかったらやっていないことってありますか?』

と聞かれました

 

これはもうズバリ・・・ブログでしょうね(笑)

コレも以前書いたことがありますが、ブログをはじめる前はブログやることに抵抗がありましたし、

『めんどくせー』

としか思いませんでしたし、

ブログをはじめたきっかけが、当時の上司に

『やるぞ』

と言われて渋々でしたからね(笑)

 

あとは、FacebookとInstagramですね

これはやってたかもしれませんが、他の人のを見るように登録するだけだったでしょうね~

 

・・・もちろん筋トレはしていたでしょうね(笑)

 

本日は下半身の日(高重量)

 

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【ご無沙汰】

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181  / 74.2 / 7.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さてさて本日はホームラン記念日
1977年のこの日、後楽園球場で巨人の王貞治選手が通算756号ホームランを打ち、それまでアメリカ大リーグのハンク・アーロンが持っていた世界最高記録を更新した日です

 

なぁ~んて書いてたら打ちたくなってきました(笑)

通勤路にあったバッティングセンターがなくなり本当にご無沙汰です

 

また硬球で野球したいとは思いませんが、打つなら硬球の方が気持ちよさそうです(笑)

 

 

181 / 71.2 / 7.4 高校野球の夏の大会、それは日本のアマチュアスポーツ界としてはもっとも大規模で有名な大会の一つではないでしょうか? 本命・対抗・大穴・強豪・古豪 色々な学校がありますが勝ち残る学校は割と決まっている ほぼほぼ決まってる県に比べれば静岡はまだ年によって変わる方かもしれません 昨年は母校が初優勝しましたしね 一回戦は無事に勝ったようですが次は昨年の決勝戦の相手・・・強敵ですね~ 家庭の用事で応援には行けませんが名古屋から応援しています ブログ更新しました【はじまって】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/07/68.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #素振り

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777

 

 

その前に・・・今、打てるのかな?(笑)

 

なんでもやらないと感覚が鈍ってきますしね

でも高校時代よりおそらく筋力があるので練習すればあの頃より打てるかもしれませんね

ミート力がないから無理かな?

当たれば飛びます・・・多分(笑)

 

本日は胸の日(高重量)

181 / 74.7 / 10.2 今日は下半身のついでに(?)高重量胸トレ 高重量といっても自分にとっては、なので36キロ・・・そこまで高重量ではないですね(;'∀') 3レップ目はフラフラです( ̄▽ ̄) さて、どんな世界も突き詰めていくと底が深くとても興味深いですね ブログ更新しました【マニア】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/06/32.html 本日は下半身&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #インクラインダンベルプレス

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整体 あおし 【移り変わり】

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181  / 72.8 / 7.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

9月もはじまりましたね

台風が多い9月ですが今年はどうでしょうか?

 

なぜか週末に多く襲来する台風

稲刈りの日に当たらないことを祈るばかりです

 

涼しくなるのはありがたいですが、気温気候の移り変わりは体調の変化にも直結します

 

天気と不調に関してはブログでもホームページでも書いてきました

なかなか自然には逆らえないものです

 

それでなくても調子の波は誰にでもあります

不調のスパイラルにハマらないように対策していきたいですね

 

本日は腕の日(中重量)

 

181 / 70.1 / 7.1 トレーニング中に聴きたくなる曲の一つ さてウエイトトレーニングはじめてから・・・というか、野球をやっていた学生時代から下半身のトレーニングは苦手でした でも全身の筋肉の70%が下半身、 老化は下半身からともいわれる やらなくていいはずがない、 というか、 やれば体の機能としては上がる 体脂肪も落ちる 筋肉量も上がる やらないわけにはいかないでしょ ということで、下半身のウエイトトレーニングは週一ですが、 今年は減量期をきっかけに、週5HIITで下半身をせめています 嫌いなトレーニングでも効果がでれば嬉しいもんです(笑) ということで減量明けても続けます というか、本当に体重が70キロをきりそう・・・もうちょい食べようかな~ ちなみに 筋肉を追い込んで鍛える 身体を動かしてスッキリする スポーツをする ダイエットのために体を動かす 体の使い方を改善する 似ているようで異なることも多々あります ブログ更新しました【ズレを認識】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/07/76.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #バーベルカール

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営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【9月といえば】

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181  / 72 / 7.1

 おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日で8月も終わり、明日から9月

9月といえば、

 

・お月見


・十五夜
旧暦の8月15日を十五夜と言いますね

秋の真ん中に出る満月のことをさし、現在の暦では9月7日~10月8日までに出る満月のことをそう呼ぶようです


・連休

三連休が2週連続でありますね

もちろん整体院あおしは連休はありませんが(笑)

 

・コスモス

 

・食欲の秋

くれぐれも食べ過ぎには注意したいものです(笑)


・新米

稲刈りももうすぐですな~


・サンマ
この時期が一番脂がのっていておいしい季節です


・カツオ
9月は戻りカツオの旬ですね


・台風の時期

秋の長雨ともいいますので、台風などとかさなると、気圧湿度で体調が・・・

 

・秋のお彼岸

「暑さ・寒さも彼岸まで」といいますよね、

このお彼岸ころになるとようやく暑かった夏の気温が落ち着いてくることが多いですね

残暑が短いことを祈るばかりです(笑)

 

 

ちなみに食欲の秋になる人は・・・なんてのも昔書いたことがありましたが、お気を付けくださいね

http://aosi-seitai.net/blog/2017/10/post-1939.html

 

本日は肩の日(中重量)

 

181 / 71.6 / 7.2 自分にとって肩トレはデカくしたいというだけではなく 先天性の反復性亜脱臼のリハビリの一つでもある おかげで亜脱臼しにくくなってきました 弱点は補強できますね ブログ更新しました【遠くから】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2154.html 本日は肩(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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777

 

 

整体 あおし 【あと1か月くらい】

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181  / 72 / 7.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

もうすぐで

明日で

8月も終わり

8月も終わると

秋が近づく

秋が近づくと

あと1か月くらいで稲刈りがもうすぐだな~と考えます

 

稲刈りお手伝いの予定の日に雨が降らないことを祈るばかりです(笑)

 

 

本日は下半身の日(中重量)

 

777

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整体 あおし 【映画】

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181  / 71.3 / 7.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

事務仕事中はたいていが音楽を流しています
(いつも治療院で流しているものではなく、完全に個人的趣味のヤツです)

 

・・・が、時々Amazonプライムで、昔観た映画を観る(聞いてるだけですが)ことも

最近は

ラストスタンド(2013)シュワちゃん主演

大脱出(2010)シュワちゃん&スタローン主演

狂気の桜(2002)窪塚洋介主演

 

基本洋画のアクションものが多い

理由は筋肉・筋肉・筋肉(笑)

あとは考える頭は事務仕事にいってるからです・・・んじゃ映画流すなって話ですがね(笑)

 

あぁ~久しぶりにエクスペンダブルズ1~3まで一気に見たくなってきました

ハリウッドのアクション俳優があれだけそろってるだけで

もうストーリーは別にこりすぎてなくていいです(笑)

撃って殴って投げて蹴って切って爆破しての大騒ぎというシンプルさ

男たちによる男のための男の映画、男祭り筋肉祭りです(笑)

 

本日は下半身の日(低重量)

 

181 / 70.7 / 7 ①動画は軽い重量でのバーベルスクワット 中重量・高重量・低重量、いずれの日もこのバーベルスクワットはウォームアップの一つでやります 野球やっている時に膝をやらかしているので、下半身の日は特にウォームアップは念入りですね(笑) ②このスクワット、臀部とハム(モモ裏)にくる~ ③さて今年は去年より早いペースでスイカを食べていますね 暑いので水分を欲しているのでしょうかね~(笑) ブログ更新しました【標準装備】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2141.html 本日は下半身の日(中重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #スイカ #下半身トレーニング #スクワット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【明日が】

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181  / 73.5 / 7.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

あっという間に8月もあと2週

そして本日甲子園も準決勝、明日が決勝

夏の風物詩の一つも明日で終了です

 

今年はどこに栄冠が輝くのか!!

そういえば、栄冠は君に輝くの一番はなんとなく頭に残っているけど

校歌は・・・出だしからまったく記憶にない(笑)

ちなみに日本一長い校歌です(笑)

 

本日の準決勝は

金足農業 対 日大三

済美 対 大阪桐蔭

記念の第100回大会を制するのはどの学校でしょうね?(^^)

 

 

本日は胸&腹筋の日(低重量)

 

181 / 71.1 / 7.3 6月末からマンデルブロトレーニングをはじめました 3週で1クールなので3クールの2週目になります 月曜・胸、腹筋 火曜・背中 木曜・下半身、腹筋 金曜・肩 土曜・腕、腹筋(時々) でトレーニングをしていますが 同じ部位のトレーニングでも、中重量・高重量・低重量で苦手というか、効かせにくいな~と感じるものもありました 胸・背中・肩はどの重量でも適度な筋肉痛がきて、効いてるな~という感じがあります 下半身は低重量が一番効かせられ、中重量はそれなり、高重量は微妙 腕は中重量が一番効かせられて、低重量はそれなり、高重量は微妙 得意な部位と苦手な部位ということもありますが おそらく重量設定が間違っているんでしょうね 微調整を重ねています ちなみに腹筋は中・高・低重量でわけてなく、ジャイアントセットをおこなっています さて以前にも言ったように、筋トレに関わらず体は動かす動作によって得手不得手があります まあ勉強でも仕事でもなんでも得手不得手がありますよね~ 元来動かしにくい筋肉はあります、それは・・・ ブログ更新しました【動かす事に対しての得手不得手】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2149.html 本日は腕の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腕トレーニング #腹筋トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【絶賛営業中】

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181  / 71.8 / 7.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

学生さんやお休みが長い方はまだまだ盆休みを満喫中ですかね?

もちろん整体院あおしは絶賛営業中です💪

 

お休みのある方は遠出したり

近くで遊んだり

もしくは暑くて引きこもったり

それぞれ楽しんでいるでしょうか?

 

遊び疲れてたり

ゆっくりしすぎて逆にだるくなったりしていませんか?
(適度に体を動かす事は必要ですよ~)

 

体調には気をつけて残りのお休みをお過ごしください

 

 

本日は下半身の日

 

 

181 / 70.7 / 7 ①動画は軽い重量でのバーベルスクワット 中重量・高重量・低重量、いずれの日もこのバーベルスクワットはウォームアップの一つでやります 野球やっている時に膝をやらかしているので、下半身の日は特にウォームアップは念入りですね(笑) ②このスクワット、臀部とハム(モモ裏)にくる~ ③さて今年は去年より早いペースでスイカを食べていますね 暑いので水分を欲しているのでしょうかね~(笑) ブログ更新しました【標準装備】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2141.html 本日は下半身の日(中重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #スイカ #下半身トレーニング #スクワット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【終了して】

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181  / 71 / 7.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

減量が終了して10日ほど経ちましたが

減量中に

「あれ食いたいな~」

「これ食いたいな~」

なんて考えていたものをほとんど食べてません(笑)

 

まあ元々今年は糖質制限はせず、適度に食べていたからかそういう欲求が少ないのかもしれません

 

現在は減量中より糖質量を少し増やした程度

動いた分より少し多めに食べる感じ(計画的に計算してですけど)

そして休日は考えずに食べる(笑)

 

少し体脂肪率も上がってきましたが

重い重量もあげれるようになり良い感じです(*'ω'*)

 

さぁ~バルクアップ、バルクアップ!!

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

181 / 70 / 6.8 本日で減量終了‼️ そもそもGW明けに減量90日生活をするきっかけは姿勢矯正コース(整体+トレーニング)の患者さんと数年前に 『んじゃ、90日減量してbefore・afterの画像載せますよ~』 という軽~い感じの口約束からでした(笑) ホームページには書いてありますが、元々はコースの名前通りダイエットが目的ではありませんでした この口約束した患者さんがダイエット目的で受けられた患者さんの第一号でした さて今年の結果としては大満足・・・とまではいけませんでしたね でも今年はスパッと90日で減量をやめて来年のための準備をします ブログ更新しました【減量結果】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/08/90.html 本日は腕&腹筋の日(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【左】

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181  / 72.4 / 6.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日は左利きの日らしいですね(イギリスのLeft-Handers Clubが制定)

ちなみに私は右利きですが、生まれつきは左利きだったようです

なので

箸も意外と使えたり

意外と左でもバット振れたり

予約変更で少し時間が空いたので 素振り&次のトレーニングコースの準備 背中のトレーニングの日に素振りは無謀だったな💦(笑) ちなみに動画は去年のモノでしかも野球やってたときは右投げ右打ちだったのに左で振ってみました(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #元高校球児 #生まれたときは左利き #左打ち #パーソナルトレーニング #トレーニング #素振り #体操

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7

 

スマホは左手でやることが多い

・・・でも文字は書けないし、投げるのは変になるし、

結構中途半端(笑)

 

練習すれば意外とすぐに使えるようになるかもしれないですね(笑)

 

ちなみに今日とは別に、2月10日が日本独自の「左利きの日」となっていたようですが、現在は「左利きグッズの日」となっているようです

 

本日は胸の日

 

 

181 / 74.7 / 10.2 今日は下半身のついでに(?)高重量胸トレ 高重量といっても自分にとっては、なので36キロ・・・そこまで高重量ではないですね(;'∀') 3レップ目はフラフラです( ̄▽ ̄) さて、どんな世界も突き詰めていくと底が深くとても興味深いですね ブログ更新しました【マニア】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/06/32.html 本日は下半身&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #インクラインダンベルプレス

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777

 

 

整体 あおし 【持久力は】

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181  / 70.5 / 7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

治療中に患者さんが

『気が向いたので久しぶりに走りました』

と言い

『久しぶりに走るとホントヤバいですね』

と続きました

 

元々走ることが苦手だったこの患者さん

走ったのはホントに気まぐれだったようですが

なんにしても久しぶりにやると体がついていかない事も多いですよね

 

正直自分も走るという事に対して元々苦手意識があり、走るということから遠ざかっています

短距離はともかく長距離は特にですね

 

今年は減量期からHIIT(高強度インターバルトレーニング)をしていたのですが

最初は20秒動く⇒10秒休憩の繰り返し8セットでバテバテでした

持久力はハッキリ言って・・・クソですね(笑)

 

 

最後に5キロ走ったのは今年嫁さんのウィメンズマラソンの練習に付き合ったとき

最後に10キロ走ったのは駿府マラソン(現在は静岡マラソン)の時ですね

最後に10キロ以上走ったのは高3の時以来ですね


長時間走りすぎると、というか有酸素運動が筋肉の肥大を阻害する原因になることもあるので長時間走るつもりはないですが、

(というか、走れません(笑))

 

心肺機能の強化&よけいな体脂肪つけないようにHIITは継続していきます

 

ちなみにマラソンやっている方も筋トレは必要です・・・もちろん高強度な重い重量使ってのトレーニングの優先順位は限りなく低いですが(笑)

 

 

本日は肩の日(中重量)

 

 

181 / 70.3 / 7.6 あ~背中が筋肉痛❗ 特に広背筋が筋肉痛❗ もっと背中に広がりが欲しいな✨ さて4月から新生活がスタートした方々も3か月がたち生活にも慣れてきたのではないでしょうか? 自分も一人暮らしを12年くらいしていましたし、 誰も知り合いがいない土地に来て新生活をスタートした方の気持ちがわかります あの頃を思い出すと最初は大変でしたね 実家から送られてきた米にどれだけ助けられたか(笑) ブログ更新しました【米と】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/07/73.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #体操

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整体 あおし 【8月といえば】87

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181  / 69.7 / 7.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

さ~て本日から8月

8月といえば

甲子園

元高校球児としては外せないイベントです

日本でアマチュアの大会としてここまで大規模なのは他にないんじゃないでしょうか?

夏休み

もう学生の特権ですよね(笑)

といっても自分の学生時代は休みではなく野球尽くしでしたが(笑)

プール・海・海水浴

GWに宮古島に行きましたが夏に行くイメージですね

冬の伊豆の海で合宿なんて事も野球部時代ありましたが(笑)

スイカ割り

リアルにやったことは1回くらいしかないですけど、なんか夏にやっているイメージです

そういえば以前、スイカ割りってなんではじまったんだろうと軽い気持ちで調べたら

中国三国時代に砂の中に埋めた人の頭をたたき割るという戦の前におこなう儀式でこの儀式を諸葛亮公明が人の頭ではなくスイカに改めたのが起源と言われているらしいです・・・怖っ!!

帰省

高校卒業してから実家を出ているのでこの帰省というのは盆の時期や年末にも感じますね

熱中症

毎年ニュースになりますね、老人や子供がよくなるニュースを聞きますが、今年は高校球児が・・・なんてニュースもよく聞きました、例年以上に(毎年聞いてる気がしますが)熱いんで忘れず対策してほしいですね

台風

9月なイメージですが意外と8月も同じくらい多いんですよね~

店の最寄り駅が名古屋駅ということもあり、台風がくると帰れなくなっている方をよく見かけますね

夏祭り

まあ、【夏】祭りなんで夏なんでしょうけど、この時期になると浴衣姿の方を時々見ますね

夏の風物詩ですよね

立秋

暦上は秋なんですよね

・・・10月くらいまで暑いけど(笑)

 

 

まあ人それぞれの8月といえば・・・というのがあると思います

もちろん私にとっては甲子園ですね~

昨日来院された患者さんにとっては、夏フェスらしいです

もうすでに行って真っ黒に焼けていました(笑)

あなたにとっての『8月といえば』はなんですか?


本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

181 / 70.3 / 6.9 朝コンビニに寄り、出てから気づきました レジ袋の中にスイカバーが入ってる!! ちなみに万引きしたわけじゃないですよ(笑) 減量中なのに無意識に買ってました(´・ω・) ・・・自分が怖い(笑) 朝トレ後に美味しくいただきました(笑) さて高校野球も各県の代表が決まってきましたね 静岡も本日決勝、 78年ぶり夏の甲子園王手の古豪か!? 2013年、2016年に甲子園出場の強豪か!? 楽しみですね~ 久しぶりに背中撮影してみました 貧相さに凹むんで最近背中は撮ってませんでしたが やはり広がりも厚みも皆無💦 減量終わったらバルクアップ頑張ります‼️ ブログ更新しました【夏の風物詩】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/07/82.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング

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整体 あおし 【夏の楽しみ】83

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181  / 69.3 / 6.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さてさて全国的に代表校が出そろってきていますね

何の?

高校野球のです(^^)

 

出てくるのはおなじみのところが多いですね

やはり数校の強豪校の中の一つ

まあ漫画みたいに新設校や万年一回戦負けのチームが急に甲子園なんて現実にはなかなかね(笑)

 

愛知県は中京大中京・東邦・愛工大名電・愛産大三河などが目立ちますし

地元静岡は近年、静岡高校・常葉橘・常葉菊川が目立ちます

強いところには集まるし積極的に集めますしね~

 

そういえば静岡は昨日決勝で常葉菊川に決まったようですね

東愛知は愛産大三河

西愛知は本日ですね、愛工大名電か東邦どちらでしょうね~

 

そういえば高知の明徳義塾が決勝で負けたのは意外でしたね

 

なんにしても毎年高校野球は地方予選も甲子園も楽しみです(^^)

 

本日は腕&腹筋の日

 

181 / 70.1 / 7.1 トレーニング中に聴きたくなる曲の一つ さてウエイトトレーニングはじめてから・・・というか、野球をやっていた学生時代から下半身のトレーニングは苦手でした でも全身の筋肉の70%が下半身、 老化は下半身からともいわれる やらなくていいはずがない、 というか、 やれば体の機能としては上がる 体脂肪も落ちる 筋肉量も上がる やらないわけにはいかないでしょ ということで、下半身のウエイトトレーニングは週一ですが、 今年は減量期をきっかけに、週5HIITで下半身をせめています 嫌いなトレーニングでも効果がでれば嬉しいもんです(笑) ということで減量明けても続けます というか、本当に体重が70キロをきりそう・・・もうちょい食べようかな~ ちなみに 筋肉を追い込んで鍛える 身体を動かしてスッキリする スポーツをする ダイエットのために体を動かす 体の使い方を改善する 似ているようで異なることも多々あります ブログ更新しました【ズレを認識】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/07/76.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #バーベルカール

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整体 あおし 【夏の風物詩】82

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181  / 70.3 / 6.9

おはようございます

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高校野球も各県の代表が決まってきましたね

静岡も本日決勝、

78年ぶり夏の甲子園王手の古豪か!?

2013年、2016年に甲子園出場の強豪か!?

楽しみですね~

 

さて甲子園以外の私にとって夏の風物詩の一つであるスイカ

本日はスイカの日らしいです

理由は

スイカは夏の果物を代表する「横綱」であり、

スイカの縞模様を綱に見立て、

七(な)2(ツー)七(な)で「夏の綱」とよむ語呂合せから・・・らしいです

 

ちなみにスイカは水分補給にも最適

なんて話をしましたが、他にもスポーツにも最適なんですよ

 

理由はスイカから発見されたシトルリンという成分です

ザックリ言うと

・運動パフォーマンスの向上

・血管拡張作用

・冷え・むくみの解消

・肌の潤いを保つ

などなど


その他にも疲労の軽減によい、抗酸化作用があるようです

 

運動前後にスイカ

のどが乾いたらスイカ

むくんだらスイカ

デザートにスイカ

寝る前にスイカ

寝起きにスイカ

 

まだまだ暑い夏は続くのでぜひぜひスイカを(^^)/(笑)


本日は肩の日

 

181 / 77.6 / 11 「おめーらどこまで狂えるの?俺はやるよ」 「諸君、狂いたまえ」 「思想を維持する精神は、狂気でなければならない」 日本を代表する【クレイジーな偉人】吉田松陰の名言です 割と好きな歴史上の人物です という事で(?)本日は狂ったように肩トレ!!(笑) ※本日もブログの内容とは関係ありません💦 ブログ更新しました【肩というと】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1837.html 朝トレは肩 糖質制限46日目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

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整体 あおし 【米と】73

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181  / 70.3 / 7.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて4月から新生活がスタートした方々も3か月がたち生活にも慣れてきたのではないでしょうか?

自分も一人暮らしを12年くらいしていたので、誰も知り合いがいない土地に来て新生活をスタートした方の気持ちがわかります

あの頃を思い出すと最初は大変でしたね~

実家から送られてきた米にどれだけ助けられたか(笑)

 

米といえば沖縄以外は田植えが6月までには終わり

次は10月くらいに稲刈りですね


以前も書いたこともありますが実家は兼業農家で米も作っています

・・・ぶっちゃけ、今まで米を買ったことがありません

一人暮らしの時代多いに助かりました

極貧だった時代、

米と塩

米とケチャップ

米とマヨネーズ

などの組み合わせで生き延びていたこともいい思い出です(笑)

 

昔から稲刈りの時期になると手伝いはしていました

正確には自分が手伝いに行くころには稲刈りではなく

籾摺り(籾引き)ですが


ちなみに籾摺り(もみすり)とは

籾米をすり臼あるいは籾摺り機にかけ,籾殻を取り除いて玄米にすることです

最近はもちろん

稲刈りは鎌ではなく稲刈り機

籾摺りは臼ではなく籾摺り機

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そう、機械です、手作業では何日かかるかわからないですからね(笑)


では何するかというと籾摺り機で玄米になったものを半俵(約30キロ)の袋に詰めて縛りトラックに積み、そして下ろす

という単純な力仕事です

足・背中・腕にいつもと違う刺激が入る筋トレとして最高です(笑)

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おそらく10月入ってからになりますが、天気は天に祈るしかないです(笑)

今年も日曜日晴れますように(*'ω'*)

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

181 / 75.9 / 10.9 そういえば・・・GW明け恒例の減量をはじめています 去年のように完全な糖質制限ではないです 理由は去年はとにかく増量して90キロ位にしてから 減量食にして、糖質制限しましたが 今年は78キロスタートなのでゆっくりしぼっていきます 画像はGWに行った宮古島です 画像たくさんあるんで宮古島が続く・・・かも?(笑) 場所はどこだったかな~(笑) ブログ更新しました【もうすぐ】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2104.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #宮古島

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整体 あおし 【指から、肘から】69

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181  / 71.5 / 7.3

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本日より3連休の方も多いですね

整体院あおしは本日も海の日の月曜も営業しております

 

減量中ですがペヤング ソースやきそば超超超大盛GIGAMAXが食べたくなってきてます(笑)

ただ2142キロカロリーでお湯が1.3リットル必要で一日一個までにしてくださいと注意書きが

・・・一日二個食べれない事はないですが、これ二個食べるなら他の好きなもの食べますね(笑)

 

さ~て肩こりの方にとってポイントの一つになるのは肘

 

デスクワークの習慣病と言っても大げさではない肩こり

個人差はあるでしょうが、マウスやキーボードとあわただしく動く利き腕側の肩のこりが強くなりがちです

 

そして利き腕の逆は体を固定させるために力が入ったり、動かしたりの繰り返しでこりが強くなりがちです

 

肩の負担を軽減するためには、腕(肘)をイスの肘かけにのせたり、デスクにのせておきたいところ

 

 

・・・ですが、

デスクに肘かけがぶつかったり、そもそも肘かけのないイスだったり、腕を休ませるスペースを確保できないことも多い

 

 

肘・・・意外と気にしてないかもしれませんが

腕の負担を減らすことが肩こりの予防につながることもありますし

 

 

以前もご紹介した外側上顆炎腱鞘炎の予防につながることもあります

 

 

そして、肩の負担を軽減するのに調整していくのに指の調整もしていきます

 

 

指のみの筋肉もありますが肘から指の方にいく筋肉もあります

 

 

・・・ということは、指の負担は肘の負担にもなります

 

 

そして指は誰もが必ずといっていいほど毎日使います

 

 

指の負担が肘・腕の負担になり、肩の負担にもなりえます

 

ちょっと気にしてみてはいかがでしょう(^^)

 

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本日は腕&腹筋の日

181 / 72.5 / 8.3 動画はインクラインダンベルカール・・・をなぜかアップで(笑) ただいま筋トレはじめてから最低体重 良いのか悪いのか(笑) それにしても三角筋が爆発しそうに、もしくは焼けるように痛い・・・筋肉痛で(笑) さて健康メモ7・8月号(第89号)が完成しました ・・・けど、完成して満足して、ラクスルさんにお願いするの忘れておりました なので、送らせていただくのは7月一週目になります💦 よろしくお願いしますm(__)m ブログ更新しました【ニュースレター】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2134.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #体操

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整体 あおし 【はじまって】68

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181  / 71.2 / 7.4

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

高校野球は一回戦がはじまっていますね

今週末には一回戦が終わり二回戦がはじまります

 

本命・対抗・大穴・強豪・古豪

色々な学校がありますが勝ち残るのはわりと同じ

ほぼほぼ決まってる県に比べれば静岡はまだ年によって変わる方かもしれませんね

 

去年は母校が初優勝しましたし

さてさて今年はどうなることやら

もちろん母校の連覇を心から願ってますよ(^^)

 

一回戦は無事に勝ったようですが次は昨年の決勝戦の相手、強敵ですね~

家庭の用事で応援には行けませんが応援しています(^^)/

 

本日は肩の日

181 / 77.3 / 11.5 三角筋の筋トレをし続けていたら脚がムッキムキになる・・・という夢を見ました(笑) 今日の肩トレーニングはキッチリ三角筋に効かせていきましたよ(笑) 動画はダンベルショルダープレス 先天的な反復性亜脱臼もあってか三角筋は(特にショルダープレスは)効いてる感じが薄く苦手でしたが考えて続ければ慣れますね💪 画像は最近また飲んでいるプロテイン 昨年やったアレです(笑) ブログ更新しました【理由】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2098.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #三角筋トレーニング #体操

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777

 

 

整体 あおし 【続く】62

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181  / 71.7 / 7.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

患者さん(&患者さんの奥さん)の妊娠が続き、

そして出産ラッシュ

そして今度は結婚ラッシュ

昔から続く時は本当に続く

 

まあこれは痛みも同じ

コチラはおめでたくはありませんね

必ずではありませんが同じ個所の痛みが続く続く

 

そして自分の違和感が出ている症状と同じ患者さんが来院されることも続く

昔からなんですよね~

 

 

さて、全国高校野球選手権静岡大会本日開幕です・・・でも雨だから延期かな?

天気がもってほしいですね

毎年楽しみです

もちろん母校が勝ち進めばもっと楽しい(笑)

 

本日は腕&腹筋の日

 

181 / 72.5 / 8.3 動画はインクラインダンベルカール・・・をなぜかアップで(笑) ただいま筋トレはじめてから最低体重 良いのか悪いのか(笑) それにしても三角筋が爆発しそうに、もしくは焼けるように痛い・・・筋肉痛で(笑) さて健康メモ7・8月号(第89号)が完成しました ・・・けど、完成して満足して、ラクスルさんにお願いするの忘れておりました なので、送らせていただくのは7月一週目になります💦 よろしくお願いしますm(__)m ブログ更新しました【ニュースレター】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2134.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #体操

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整体 あおし 【あと】52

181  / 71.9 / 8.2

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

もうすぐ7月ですね~

7月は整体院あおしにとって節目

なので(?)トレーニングも以前からやろうかと考えていたマンデルブロ・トレーニングをはじめようか考え中です

とりあえず本日はバッキバキの背中をケアします(笑)

 

さて高校野球静岡大会の開幕試合まであと十日

毎年のことですがWEB中継で見ることがほとんどでしょうね(´・ω・`)

 

家庭の用事もあり今年は母校の試合を応援しに行けるか微妙ですが

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仮にも昨年優勝校

今年も勝ち進むことを願ってます(^^)

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

181 / 72.7 / 9.0 順調に背中筋肉痛です(笑) さて減量開始して45日目になります 90日を予定していますので半分、折り返しになります 変化はというと 体重78.2キロ⇒72.7キロ・・・-5.5キロ 体脂肪率11.9%⇒9.0%・・・-2.9% (タニタの体脂肪計で測定) ちなみに去年は 体重83.4キロ⇒78.1キロ・・・-5.3キロ 体脂肪率14.7%⇒12%・・・-2.7% ブログ更新しました【半分】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2136.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋肉痛 #体操

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777 

整体 あおし 【コーヒー】40

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181  / 72.8 / 8.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

生きていると、健康を考えたり、ダイエットしたりを考えることがあります

考えていると体に悪いと言われるものを避ける事をします

 

ただ過剰に摂取すると悪いが、適度なら良いものもあります

その一つがコーヒー

以前コーヒーに含まれるカフェインが利尿作用があるので飲みすぎると体内の水分が減りすぎむくみなどの原因になる

と書きました

同時に適度なら脂肪燃焼効果もあるとも書きました

 

コーヒーは、水やお茶に続き世界で最も飲まれている飲み物ですよね

名古屋はコメダをはじめ喫茶店が多いですし

スタバにドトールなどなど街中にコーヒーショップが多くあります

 

お茶は健康効果がよく聞かれますよね

自分はお茶もコーヒーもよく飲みます

日によってはカフェインが入っているサプリも飲むのでもちろん量は調整します

 

今や1日に22.5億杯が消費されるようになコーヒーがもたらすメリットは色々ありますが、いくらコーヒーに健康効果があるとはいっても山ほど砂糖入れたら意味ないですよ(笑)
(中でもアメリカ人は、1日に4億杯を消費しているようです)

 

 

コーヒーの発祥地はエチオピアのようですね

言い伝えでは、カルディというヤギの飼育者が、飼っていたヤギが木の赤い実を食べているところから、コーヒーの木を見つけたとされているようです

赤い実を食べたヤギたちは夜になっても寝ることがなかったため、カルディ自身も寝つきが悪くなりました

カルディは実を食べてみたところ、エネルギーの高まりを感じました

この発見を近くの修道院の者に話し、修道士は実を茹でました

ただ煎じた実を食べても、あまりにも苦くて残りの実を火に投げ入れたのです

ところが種を炙ろうとした際、辺りに甘い香りが漂い、このように仕上げることで美味しい飲み物が作れるかもしれないことに気付きました

このカルディの発見について一部の人は、Apple社へのスティーブ・ジョブスの功績に例える人もいるようです

 

今コーヒーを飲めるのはヤギとカルディさんと修道士のおかげなんですね~

 

 

そういえば最近、透明なコーラも出たとか

ヨーグリーナ(だったかな?)にはじまり、透明な紅茶などフレーバーウォーターなるモノがたくさん出てきているようですね

 

無糖ではないので水感覚でガバガバ飲んでると・・・えらいめにあいますよ(笑)

そのうち透明なコーヒーとかも出てくるのかな~

 

今飲んでみたいコーヒーはコピ・ルアクとブラック・アイボリーの青島でした

 

本日は肩の日

 

181 / 77.3 / 11.5 三角筋の筋トレをし続けていたら脚がムッキムキになる・・・という夢を見ました(笑) 今日の肩トレーニングはキッチリ三角筋に効かせていきましたよ(笑) 動画はダンベルショルダープレス 先天的な反復性亜脱臼もあってか三角筋は(特にショルダープレスは)効いてる感じが薄く苦手でしたが考えて続ければ慣れますね💪 画像は最近また飲んでいるプロテイン 昨年やったアレです(笑) ブログ更新しました【理由】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2098.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #三角筋トレーニング #体操

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181  / 73.4 / 8.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

わりと映画が好きでこの前デッドプール2を観てきました

過去に観た映画でも印象に残っているセリフがたくさんあります

そんな中でも、姿勢矯正コースの資料を作っていて思い浮かんだ映画のセリフはメンインブラック3(吹き替え)


そのメンインブラックでこんな会話がありました

日本では缶コーヒーのCMでおなじみのトミー・リー・ジョーンズ演じる、エージェントKが

『宇宙で最も危険なものを知っているか?』

と問い、

『砂糖か?』

と、ジョークをかますウィル・スミス演じる、エージェントJ

まあこの後も会話は続きますが

『砂糖か?』という答え完全にジョークでもないんですよね(笑)

 

実は砂糖には、コカインや覚せい剤などの麻薬と同じようなメカニズムで中毒を起こして、常習の原因になります

そう考えると肥満大国アメリカらしいジョークかもしれませんね(笑)

 

話をもどして・・・麻薬と同じってヤバそうですがあくまで常習ってだけで、砂糖が麻薬だと言っているわけではありません

もちろん過剰摂取は肥満だけでなく糖尿など病気にもつながり、砂糖と添加物に体と脳を蝕まれていきます

 

糖質や炭水化物を摂取すると脳内の神経伝達物質で快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるドーパミンが分泌されます

快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるだけあって「幸福感」が出ます

ストレスたまっているときに甘いものを求めるのはこのせいですね(笑)

 

一時、時間を置けば何とかなるもののこれを抑えられないのが人間の性?(笑)

痩せたい・引き締めたいと思いつつも食べてしまう

もちろん食べちゃダメなわけじゃないです

タイミングや量の問題

どんだけ運動しても食べ過ぎたら太るしかない

摂取カロリーと消費カロリーのバランスですからね

 

ただ欲望を満たすために食べると欲求を満たす程に太るだけでなく、

もう一回いっちゃいますが体が砂糖にが蝕まれ、壊れていきます

 

甘~い誘惑は週一、二位のご褒美程度にしておくのが良いですね

ちなみに糖がダメなんじゃなくて砂糖がってお話ですよ

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自分も食べてますからね~もちろん考えて食べてますよ(笑)

 

本日は肩の日

 

 

181 / 77.3 / 11.5 三角筋の筋トレをし続けていたら脚がムッキムキになる・・・という夢を見ました(笑) 今日の肩トレーニングはキッチリ三角筋に効かせていきましたよ(笑) 動画はダンベルショルダープレス 先天的な反復性亜脱臼もあってか三角筋は(特にショルダープレスは)効いてる感じが薄く苦手でしたが考えて続ければ慣れますね💪 画像は最近また飲んでいるプロテイン 昨年やったアレです(笑) ブログ更新しました【理由】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2098.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #三角筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【マニア】32

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181  / 74.7 / 10.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて、なんにでもマニアってのがいるもので

理想の男性の体としても知られるダビデ像↓

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制作はご存知の通りミケランジェロ

ミケランジェロの作品って、身体は男性女性変わりなく赤ちゃんでも天使でもすごく筋肉質

・・・つまりムキムキ、バキバキ(笑)

 

日本の金剛力士像などもそうですが、

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筋肉は古今東西の憧れ!!

 

でも、男性女性変わりなく赤ちゃんでも天使でもすごく筋肉質に描くミケランジェロって、

もしかして・・・筋肉マニア!?(笑)

 

本日は下半身&腹筋の日

 

 

181 / 77.5 / 11.8 バーベルスクワット レッグエクステンション&カール ヒップスラスト カーフレイズ 今日はウエイトを使ってはここまで そこからはBFR&ゴムバンド使っての殿筋(お尻)トレーニング6種 さらにバランスディスク使ってワイドスクワット そしてシシースクワットしてからの動画のトレーニング 大腿四頭筋・・・パンパンです さて、11月も本日で最後 さて12月といえばクリスマス(?) クリスマスといえばダイハード1と2!!(自分の中ではですが) 世界一ついてないタンクトップ姿のオッサンがクリスマスに事件に巻き込まれ(1と2)ボヤキながら敵を・・・というシンプルなストーリー 決め台詞はYippee-ki-yay,motherfucker. 日本語吹き替えver(イピカイエー、くそったれ) 好きな映画の一つです 完全無欠で正義感の塊の主人公よりボヤキながらってのが人間味あっていいです(笑) うわついたメリークリスマスの一言には Yippee-ki-yay,motherfucker.と返してあげてください もちろん責任は一切持ちません(笑) ブログ更新しました【Yippee-ki-yay】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1973.html 朝トレは下半身&胸(時短トレ) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #下半身トレーニング #体操

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整体 あおし 【ご報告】25

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181  / 75.2 / 10.5

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さて5月の減量生活ご報告です

スタート5/7は体重78.2キロ・体脂肪率11.9%
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本日5/31は体重75.2キロ・体脂肪率10.5%
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んん~微妙(笑)

 

本日は下半身&腹筋の日

 

181 / 74.6 / 10.4 月一体チェック 減量生活10日目 スタート(5/7)は78.2キロ・11.9% 本日(5/16)は74.6キロ・10.4% -3.6キロ・-1.5% 最初は落ちやすいですね~というか今日の体重は寝起きで空腹状態なので落ちているだけです(笑) そういえば続きます続いています 二度あることは三度ある 自分が最近したから、続いているのか? ブログ更新しました【続くね】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2110.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #体操

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整体 あおし 【もう】24

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181  / 73.1 / 9

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もう5月も終わりですね

6月といえば

梅雨

・・・でも降水量が一番多いのは6月じゃなかった気がする(笑)

 

紫陽花

・・・梅雨と紫陽花がセットでの映像をよく見る気がするな

 

ジューンブライド

・・・今はそんなにこだわらない人が多い気がする

 

父の日

・・・毎年贈るモノを考えるな~

 

祝日がない

・・・まあ、GWと年末年始以外は祝日営業してるのであまり実感がないけど

そういえば過労死も確か6月が多かった気がするけど、祝日がないのと関係があるのかな?

 

そういえば【全日本ぐうたら協会】というのがあるらしく、20年ほど前から発足されているらしく

活動方針は・・・なにもしない(笑)

会員状況もはっきりせず、勝手に会員を名乗ることを許可しているらしいです(笑)

 

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

181 / 77.1 / 12 動画・名古屋駅太閤通口からあおしまで徒歩三分 画質悪いな💦 あおしにはコルクマットがひいてありますが、 トレーニングにより一方からの圧力がかかるからか 時間がたつと盛り上がってくる そして雨の日など湿度が高くなるとその盛り上がりがさらに強くなる 何回か張り直しましたが、今回は張り直し、さらに防音マットも増やしました ブログ更新しました【忘れない、恐れない】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2084.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #体操

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

 

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身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【ハヤシ】20

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181  / 74.4 / 9.4

おはようございます

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去年のチートデイ恒例、ダイニングバー椿さんの牛すじハヤシライス

 

今年は特にチートデイはもうけてません

停滞がかなり続いたらやるかもしれませんが(笑)

 

ハヤシライスのほかにもピタパン(ケバブ)もよく食べましたね~

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そういえば去年ハヤシライス食った後に大須に行ったときに

ミディアムを頼むとトルコ人の店員さんに

『ミディアム、チッチャイ』
『オニイサン、筋肉』
『ビッグサイズアルヨ』
『マッチョ、筋肉、ダカラビッグサイズ』

とミディアムを注文させてくれませんた(笑)

 

 

な~んて書いていたらハヤシライス食べたくなってきたな~

 

本日は腕&腹筋の日

 

181 / 76.6 / 9.9 結構身近な存在【コンビニ】 ここ数年でコンビニの店員さんは海外の方が増えましたね というか家の近くのセブンイレブンに店長さん以外に日本人を見たことがない(笑) 別にどこの国の人でもいいのですが ガッツリあちらの国のお顔で名札が【スズキ】とか かたことで列に並んでない人に『オマエコッチニナランデ』とか セブンイレブンでnanacoではなくマナカ出したときに『nanacoジャナイノカ、イマnanacoオトクダヨ』とか ちょいちょいツボに入り笑いそうになります ブログ更新しました【バイト】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1920.html 大学生の患者さんとバイトの話になり 思い出に残ってるバイトってありますか?と聞かれました 学生時代にやったバイトと言えば 工事現場 引っ越し マンション解体 チラシ配り 飲食店の掃除 マッサージ屋 そしてパッと思い浮かんだのは 工事現場のバイト 10代の頃一人暮らしをしていた時にやったバイトで 愛知大学のキャンパスの建設工事の現場でした 初日早々、ヘルメットと命綱をわたされ 『13階に行って、エレベーターは資材・機材用しかないから階段ね』 『あと、ヘルメットに血液型書いといてね』 といわれて、 しゃべれないほどの事故があった時に血液型が分かるようにかな? と思ったのが印象的でした(-_-;)(笑) ちなみに愛知大学のキャンパスが名駅のささしまにできると聞いたときはちょっと複雑でしたね(笑) まあバイトは・・・いい思い出ばかりではないですね(笑) あの頃はあまり考えずに金のためだけに休みの日には必ずバイトしてた気がします 考える事に時間を使える今は幸せなのかもしれません でも時には考えずに直感で行動するのも大切なのかな? 朝トレは腕 動画のディップスは腕(上腕三頭筋)がメインなので体の前傾少な目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #腕トレーニング

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整体 あおし 【焼く】19

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181  / 74.9 / 10

おはようございます

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まだまだ夏には間に合うスタイル改善

私も日々鍛錬中です

 

そういえば一年くらい前のBlogを見ていたら

 

そういえば

『肌焼かないんですか?』

とトレーニングはじめてからよく聞かれます

 

と書いてありました

あの頃は焼く気はなかったですが

今は焼いてます

焼く気はなかったんですが・・・わからんもんですね~

昨年夏位から来院されている方は青島のことを地黒だと思っているかもしれませんが・・・地は嫁より白いです(笑)

 

本日は肩の日

 

181 / 77 / 10.8 休むことも大事 というかやる時はやる、やらないときはやらない 時には肩の力を抜いてリラックス 休むことの重要性 20代前半の時、一度90連勤ぐらいしてそれに気づきました(笑) ブログ更新しました【休む】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2092.html 本日は肩の日 動画は全部ではないですが今日の朝トレ ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #三角筋トレーニング #肩トレーニング #体操

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整体 あおし 【100】18

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181  / 75 / 10.4

おはようございます

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全国高等学校野球選手権の組み合わせ抽選まであと一か月位でしょうか?

今年はなんと第100回大会

母校の試合が日曜日になってくれ~そして晴れてくれ~と毎年のように祈ってます(笑)

 

ちなみに私の地元は静岡なので、静岡まで観に行きます

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昨年は母校が地区予選初優勝、甲子園初出場を決めてくれて盛り上がりましたが今年はどうなるでしょうか?

 

嫌でも期待してしまいます(笑)

 

 

本日は下半身&腹筋の日

181 / 75.9 / 10.9 そういえば・・・GW明け恒例の減量をはじめています 去年のように完全な糖質制限ではないです 理由は去年はとにかく増量して90キロ位にしてから 減量食にして、糖質制限しましたが 今年は78キロスタートなのでゆっくりしぼっていきます 画像はGWに行った宮古島です 画像たくさんあるんで宮古島が続く・・・かも?(笑) 場所はどこだったかな~(笑) ブログ更新しました【もうすぐ】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2104.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #宮古島

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整体 あおし 【ウエア】17

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181  / 74.5 / 10.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ついに購入しました

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RYDER WEARのトレーニングウェア

 

初めからこれが欲しかったのですがLサイズが売り切れで

スムージーを買い

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スムージーをリピートして

 

タンクトップを購入して

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ついにパンツ購入できました

ウエアで気分上がりますよね~(笑)

 

そして気づきました・・・プライベートの服どれだけ購入してないんだろ?(笑)

次はプライベートの服を購入しよう!!

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

 

 

181 / 77.4 / 11 画像は自分の出来なさ加減に打ちひしがれています(笑) さて気温が上がってくるとあるものが食べたくなります、それは・・・ ブログ更新しました【水分補給は】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2103.html 本日は背中&肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #肩トレーニング #SUP

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整体 あおし 【半月】16

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181  / 74.4 / 9.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

『今日は何曜日?』という質問に

今日は背中のトレーニングしたから・・・火曜日だと思うようになってきました(笑)

 

さて、いわゆる四十肩の患者さん

体操・体操・リハビリ・リハビリでようやく腕が上がるようになってきました

初回は少し上げるだけで顔をゆがめ唸り声をあげてましたが

 

なかなかスムーズになってきました

回復レベルとしては6~7割でしょうかね~

継続しているおかげです

 

 

そういえば減量しはじめてから約半月経ちました

以前、糖質制限をしたことがあるという患者さんに

『はじめイライラしなかったですか?』

と聞かれました

はじめて糖質制限したときは脂質摂取不足でそんなことも多少はありましたね(笑)

 

治療院の入ってるビルの前には本郷亭(ラーメン屋)とミニストップがありますが、昼時満足そうな顔をしてラーメン屋から出てくる人を見ると無性に腹が立ったり

暑いこれからの時期になるとハロハロを持ってミニストップから出てくる方々のハロハロをすべて叩き落したい気分になったのもいい思い出です(笑)

糖質制限はやるなら正しく行いましょうね(笑)

 

ちなみに私は今年糖質制限はせずに減量しています(笑)

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結局、継続が大事(*'ω'*)

 

本日は背中&肩の日

 

181 / 77.9 / 11.5 今回のBlog投稿が4000回目の青島です・・・数字に特に意味はありませんが、Blogは自分の生活の一部になっているといってもいいでしょうね 画像の月一体チェックも習慣です・・・というか姿勢矯正コースを受けているある患者さんとの約束です・・・気づかなかったけど険しい顔してるな(笑) さて、 自分の生活には【ウエイトトレーニング】が生活の一部になっている ある患者さんは【休みの日のロードバイク】が生活の一部になっている ある患者さんは【ヨガ】が生活の一部になっている ある患者さんは【マラソン】が生活の一部になっている ある患者さんは【風呂後のストレッチ】が生活の一部になっている ある患者さんは【就寝前の体操】が生活の一部になっている ある患者さんは【風呂後のアイス】が生活の一部になっている ある患者さんは【仕事中のチョコ】が生活の一部になっている ある患者さんは【飲んだ〆のラーメン】が生活の一部になっている ある患者さんは【腹八分目】が生活の一部になっている ある患者さんは【出勤中に薬局によりメロンパンとコーラを買うこと】が生活の一部になっている 姿勢矯正コースを受けた方は【コンビニで商品のカロリーなどを見る行為】が生活の一部になっている 生活の一部になっているということは、その行動はもう(良くも悪くも)風呂や歯磨きと同じレベルになっている 習慣にしていることはありますか? ブログ更新しました【習慣】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2089.html 本日は背中&肩の日 動画は朝トレの最初のチンニングと最後のプルダウン ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 4月月16日午後4時33分PDT

777

 

整体 あおし 【よく・・・】15

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181  / 75.2 / 10

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ご存知の通り(?)減量中ですが

以前も言った通り食べないではなく食べて(食べるものを選んで)減量しています

 

はじめて減量したときは王道ですがササミをよく食べました

・・・パッサパサがトラウマになるかと思いました(笑)

翌年からはパッサパサにならない調理法にしました

その次は牛の赤身をよく食べました

 

今年はまあ糖質制限を完全にしているわけではないのでバランスよく食べています

そういえば減量中の食材で、はじめては馬肉を食べていますね

正直・・・美味いです(^^)/(笑)

美味しく食べて減量ができそうです

 

 

さて、今年は早く梅雨入りしそうですね

一番早く梅雨入りする沖縄も例年と比べると早かったようですしね

 

ちなみに2016年は

入りが6/4ごろ

明けが7/28ごろ

2017年は入りが遅く明けが早かったようで

入りが6/21ごろ

明けが7/15ごろ

だったようです

 

先日も書きましたが梅雨に不調が出る方も少なくはありません

しかも、明確に頭痛など不調が出る方もいますが

なんとなく不調という方も多いです

 

正直な話一年中、絶好調をキープできる人なんていません

この仕事してる自分も、調子の波はやはりありますし、

4年に1回くらいは風邪ひいたりしますし、

なんか肩が

なんか腰が

なんか古傷が

ってのも時々あります

 

本人のケア不足なら自業自得でしょうがない

でも自然からのストレスは容赦なく体にくる

 

よく仕事し

よくケアし

よく食い

よく動き

よく遊び

今年の梅雨も乗り切りましょう(^^)

 

本日は胸&腹筋の日

 

ほぼ徹夜状態だったので朝トレは休み‼ と思ったのですが、空き時間が出来たので寝りゃあいいのに寝たら起きれんと考え20分の筋トレ💪 どうも筋トレ中毒者です(笑) でも体調悪いなら休むも勇気ですよ(  ̄▽ ̄)(笑) 内容は ベンチプレスを 102.5→92.5→82.5→72.5→62.5→52.5 &アイソメトリック+アームバー ちなみにベンチプレスは一回目以外は胸につけてません 以前も書きましたが肩の問題と負荷が抜ける気がするからです 画像は昨日ミスタートレイズさんに伺う前に購入したもの(*/∀\*) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #アームバー #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017年12月月17日午後7時15分PST

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整体 あおし 【飲まない】4

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181  / 76.7 / 12.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

名古屋に住みはじめて早十七年(?)

はじめはほとんど行かなかった喫茶店にも時々行くようになり

コーヒーの摂取量も増えました
(減量中は脂肪燃焼のために飲むこともありますし)

・・・が、十数年前、治療中にある患者さんに

『先生はコーヒー飲まないですよね~』

と言われました、

 

何故かと訪ねると

『静岡県民の人はお茶にプライド持ってるからコーヒーは飲まないって聞きましたよ~』

・・・ダレガソンナコトヲ?笑

 

コーヒーは好きです

ただ、金曜・土曜は控えます

理由は金・土曜日はトレーニングする時に飲んでるサプリにカフェインが意外と含まれているからです

 

適度なら脂肪燃焼効果等があるカフェインですが

過剰摂取は利尿作用も含めてあまりよろしくない

まあなんでも過剰摂取は体にとってはよくないですけどね

 

本日は下半身&腹筋の日

 

 

181 / 77.5 / 11.8 バーベルスクワット レッグエクステンション&カール ヒップスラスト カーフレイズ 今日はウエイトを使ってはここまで そこからはBFR&ゴムバンド使っての殿筋(お尻)トレーニング6種 さらにバランスディスク使ってワイドスクワット そしてシシースクワットしてからの動画のトレーニング 大腿四頭筋・・・パンパンです さて、11月も本日で最後 さて12月といえばクリスマス(?) クリスマスといえばダイハード1と2!!(自分の中ではですが) 世界一ついてないタンクトップ姿のオッサンがクリスマスに事件に巻き込まれ(1と2)ボヤキながら敵を・・・というシンプルなストーリー 決め台詞はYippee-ki-yay,motherfucker. 日本語吹き替えver(イピカイエー、くそったれ) 好きな映画の一つです 完全無欠で正義感の塊の主人公よりボヤキながらってのが人間味あっていいです(笑) うわついたメリークリスマスの一言には Yippee-ki-yay,motherfucker.と返してあげてください もちろん責任は一切持ちません(笑) ブログ更新しました【Yippee-ki-yay】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1973.html 朝トレは下半身&胸(時短トレ) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #下半身トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017年11月月29日午後3時03分PST

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整体 あおし 【もうすぐ】3

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181  / 75.9 / 10.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

5月も三分の一が終わり、もうすぐだな~と思うのが梅雨

雨は嫌いじゃないですけど

湿度が高くなるのや

自転車通勤できなくなると

・・・実にスッキリしないんですよね

 

もちろんその湿度などからストレスが余計にかかる時期でもあります

以前からも書いたりしてますが、温度湿度のストレスですね

それに加えて低気圧も

 

ストレスのかかる時期だからこそ日頃のケアが大切になります

体の準備できてますか~?

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さあ梅雨、どっからでもかかってこい!!(笑)

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

 

 

181 / 77.1 / 12 動画・名古屋駅太閤通口からあおしまで徒歩三分 画質悪いな💦 あおしにはコルクマットがひいてありますが、 トレーニングにより一方からの圧力がかかるからか 時間がたつと盛り上がってくる そして雨の日など湿度が高くなるとその盛り上がりがさらに強くなる 何回か張り直しましたが、今回は張り直し、さらに防音マットも増やしました ブログ更新しました【忘れない、恐れない】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2084.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #体操

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9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

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定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【水分補給は】2

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181  / 77.4 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今年の夏は暑いとか

・・・毎年夏は暑いよ💦(笑)

 

さて暑くなると食べたくなるものがあります

それがコチラ!!

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ではなく、スイカが食べたくなります

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水分補給にも最適ですし、スイカに含まれるアミノ酸の一つ、シトルリンにより血流UPの効果などもあります

夏の水分補給はすべてスイカでしたいくらいです(笑)

 

そういえばスイカも品種が色々あるようで

サラッと調べただけで

祭ばやし
祭ばやし777
縞無双
必勝
春のだんらん
夏のだんらん
竜宝
暁ひかり
日章
翠章
貴ひかり
富士光
マイティー21
朝ひかりSR
サマーキッズ
甘泉
甘喜
甘湧
夏まくら
キャノンボール
月美人
バルビレッジスイカ
アイスクリーム

ほお晴れ

ひとりじめ
ひとりじめ7
姫甘泉

タヒチ(ばくだんスイカ・ダイナマイトスイカ・でんすけすいか等の商品名で流通)
月美人(黒皮・黄肉)

マダーボール
あっぱれ(長形大玉)
うり坊(長形小玉)
金竜西瓜
姫まくら
夏まくらJr.
黒部スイカ
黒美人西瓜

黄太郎
富研クリーム
イエローキッズ
サマーオレンジ

漬物用品種・源五兵衛

 

スゴイ数ですね

 

気にしたことなかったですが、一体これまで何種類くらい食べたことあるかな?

個人的に気になったのはダイナマイトスイカですね(笑)

 

本日は背中&肩の日

 

181 / 77.9 / 11.5 今回のBlog投稿が4000回目の青島です・・・数字に特に意味はありませんが、Blogは自分の生活の一部になっているといってもいいでしょうね 画像の月一体チェックも習慣です・・・というか姿勢矯正コースを受けているある患者さんとの約束です・・・気づかなかったけど険しい顔してるな(笑) さて、 自分の生活には【ウエイトトレーニング】が生活の一部になっている ある患者さんは【休みの日のロードバイク】が生活の一部になっている ある患者さんは【ヨガ】が生活の一部になっている ある患者さんは【マラソン】が生活の一部になっている ある患者さんは【風呂後のストレッチ】が生活の一部になっている ある患者さんは【就寝前の体操】が生活の一部になっている ある患者さんは【風呂後のアイス】が生活の一部になっている ある患者さんは【仕事中のチョコ】が生活の一部になっている ある患者さんは【飲んだ〆のラーメン】が生活の一部になっている ある患者さんは【腹八分目】が生活の一部になっている ある患者さんは【出勤中に薬局によりメロンパンとコーラを買うこと】が生活の一部になっている 姿勢矯正コースを受けた方は【コンビニで商品のカロリーなどを見る行為】が生活の一部になっている 生活の一部になっているということは、その行動はもう(良くも悪くも)風呂や歯磨きと同じレベルになっている 習慣にしていることはありますか? ブログ更新しました【習慣】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2089.html 本日は背中&肩の日 動画は朝トレの最初のチンニングと最後のプルダウン ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 4月月16日午後4時33分PDT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【あの頃は】

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181  / 77.3 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

※整体院あおしGW休院日5/2~5/6

 

よくブログ毎日(営業日のみ)更新できますね

なんて言われることもありますが、
ご覧の通り一切文才のない自分にとって
始めた当初、毎日ブログ更新は、かなりハードルの高いものでした

 

ここ数年はネタがあれば下書きしてストックしておけるようにもなりましたが
(この記事も4月13日に書きました(笑))
最初は毎日ネタを探し格闘でした

 

近年でもありますが、
2005年から書きはじめて十行どころか五行以内で書き終ったことが何回あったでしょうかね

満足できた投稿は何回位だろうか

 

ちょっと読み返すと当時の心境が分かり、
あの頃は病んでたな~
あの頃は勘違いしてたな~
あの頃は・・・なんて考え、

おもしろくもありますが、

 

ブログ書きはじめた21才の時の文章を誰かに読まれる可能性があるかと思うと恥ずかしさしかありませんね(笑)

 

本日は腕&腹筋の日

 

 

 

181 / 76.8 / 11.2 動画はBFR使っての100レップスーパーセット 最後の追い込み10キロでもパンパンプルプルガクガク(笑) さて最近お尻あたりの痛みを訴える方が続きました ちなみに自分もお尻が痛い・・・ワイドスタンススクワットとヒップスラストのやりすぎで(笑) 痛みというのは痛めたことのない人には理解してもらいにくいです ギックリになったとしても、経験者はともかく 経験したことない人にとっては未知の世界ですね と思いながら4月25日の分のブログを書いています(笑) ブログ更新しました【理解】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2087.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 4月月13日午後4時07分PDT

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