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整体 あおし 【超○○○○】

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181  / 74.2 / 8.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

意外と重要なものですよね

同じことを話していても声の質によって聞こえ方も異なってきます

 

ちなみに自分の声ってよくわからないですよね

録音したりムービーとかで

自分ってこんな声してるんだ~

って思います

 

患者さんに時々、

『良い声してますね』

とか言われたりもしますが、全くわかりません(笑)

東京で声優をやっている方が電話で予約があったときに

整体後に

『声が良かったら予約しました』

と言われ、職業柄なのか?と思ったことも(笑)

そういえば開業して間もない位(14年弱前)に電話予約があり

予約を取った後に電話を切ったと思った新規の方が

『声が超森本レオなんだけど~ウケる~』

と家族?彼氏?に言っているのが丸聞こえだったことがありました(笑)

ここは素直に良い意味だと受け取っておくことにします(笑)


声も姿勢も客観的にならないと、自覚できない・わからないってことありますよね~

以前に知り合いのお店のYouTubeに出た時も、それを見てこんな声しているんだな~と改めて思いました(笑)


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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【経過】

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181  / 77 / 10.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

増量3週終わり4週目

体重は+3キロ弱

春先以来のライダースがキツく感じる

1年後は着れなくなってるね(笑)

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1/41/8(1/4・79.5キロからプチ減量スタート)
・体重77.6・体脂肪率12.3
1/10
1/15 ・体重76・体脂肪率10.8
1/17
1/22・体重75.8・体脂肪率10.9 
1/241/29・体重75・体脂肪率10.5
1/31~2/5・体重75・体脂肪率10.9
2/7~2/12・体重75.6・体脂肪率11
2/13~2/19・体重75.5・体脂肪率10.9
2/20~2/26・体重74.9・体脂肪率10.7
2/28~3/5・体重74.5・体脂肪率10.3

3/7~3/12・体重・体脂肪率
3/14~3/19・体重74.2・体脂肪率9.6
3/21~3/26・体重73.4・体脂肪率9.4
3/28~4/2・体重73.4・体脂肪率9.4
4/4~4/9・体重73.1
・体脂肪率9.5
4/11~4/16・体重73.3・体脂肪率8.91
4/18~4/23・体重73.3・体脂肪率9.2
4/25~4/30・体重73.9・体脂肪率9.1
5/2~5/7・体重75.1・体脂肪率10.1
5/9~5/14・体重73.9・体脂肪率9.36
5/16~5/21・体重73.8・体脂肪率9.3
5/23~5/28・体重73.7・体脂肪率8.8
5/30~6/4・体重73.3・体脂肪率8.3
6/6~6/11・体重73.5・体脂肪率8.4
6/13~6/18・体重72.9・体脂肪率8.3
6/20~6/25・体重73.3・体脂肪率8.25
6/27~7/2・体重72.2・体脂肪率8.3
7/4~7/9・体重71.7・体脂肪率7.75

7/11~7/16・体重72.1・体脂肪率8.1
7/18~7/23・体重71.2・体脂肪率7.83
7/25~7/30・体重70.4・体脂肪率7.2

8/1~8/6(8/1よりケトジェニック→ローファット)・体重71.1・体脂肪率7.4
8/8~8/13・体重71.6・体脂肪率7.6
8/15~8/20・体重72.3・体脂肪率7.8
8/22~8/27・体重70.9・体脂肪率7.35
8/29~9/3・体重71.3・体脂肪率7.35(8/29よりクリーンバルク・プチ増量)
9/5~9/10・体重71.8・体脂肪率7.45
9/12~9/17・体重72.2・体脂肪率7.4
9/19~9/24・体重72.6・体脂肪率7.96
9/25~10/1・体重72.1・体脂肪率7.9
10/3~10/8・体重72.8・体脂肪率8.2(10/3よりプチ減量)
10/10~10/15・体重73・体脂肪率8.4
10/17~10/22・体重72.8・体脂肪率8.5
10/24~10/29・体重72.7・体脂肪率8.6
10/31~11/5・体重73.45・体脂肪率8.6
11/7~11/12・体重73.46・体脂肪率9.1(11/7よりプチ増量)
11/4~11/19・体重74.6・体脂肪率9.3
11/21~11/26・体重75.6・体脂肪率9.9

 

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整体 あおし 【体重ではなく体型】

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181  / 71.3 / 7.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

仕事の時に着る服って色々ありますよね

私服でいいところもあれば

スーツ

作業着

自社ブランドの服

もちろん整体師にも色々あります


知り合いの先生方は、まあ自分も含めですが白衣の方は少ないですが、

患者さんは

整体師=白衣

というイメージも強いようです

 

ちなみに

以前の職場では自分も白衣着てました

ha.jpg

こんな感じです↑・・・懐かしい(23歳くらいかな?)


ちなみにスーツも着てました↓・・・これも懐かしい(笑)

su-tu.jpg

と言っても

専門学校の入学式(引率)の年2回、卒業式(引率)年2回、卒業テスト(筆記)の年2回

つまり、年間で計6回だけですけどね(笑)

こう言ってはなんですが毎日スーツ着て仕事している方はスゴイと思います

毎日Tシャツの自分に毎日スーツは無理です(笑)

 

今年は法事があるため4~5年ぶりに礼服着ますが

・・・着れるかな?

4~5年前に買い直して1回しか着てないんですよね

今現在、増量してるけど

まだそこまで増量してないから着れるよね?

きっと着れるさ

着れるといいな~(笑)

礼服って毎月毎年着るものでもないので体型の変化がわかりやすいですよね

ここで注目するのは体重ではなく体型ってこと

もちろん体重・体脂肪率が増えていれば着れなくなって当然ですが

体重が変わらなくても着れなくなることも

それは筋肉と脂肪の比率が変わったり、体型が変わったから

ロコモティブシンドロームもそうですが

体重変わらないは意外とあてになりません

体型変わらない方がいいですよね

そして理想の体型になれるのはもっといいですよね

変われますよ

・・・やれば

何でもそうですよね(笑)

 

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整体 あおし 【通勤手段】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

通勤手段は色々ありますよね

・徒歩

・自転車

・バイク

・車

・電車

・新幹線

自分はというと、よっぽどの悪天候の日は電車(地下鉄)ですが晴れてる日は自転車通勤しています

これは結婚する前から、もっと言えば専門学校で働いていた時から自転車通勤です

田舎育ちの私には満員電車がストレスすぎたというのと

ある時にあることがあり地下鉄通勤から自転車通勤に変えました

あることに関しては施術中にでも聞いてください(笑)

 

年単位で自転車通勤していると、通勤中によく見かけるものや人が出てきます

 

毎朝とんでもないスピードで私を追い抜いていくロードバイクの男性

おそらくというか間違いなく原付なんかよりよっぽど速いスピードです

 

ロードバイクとは思えないほどゆっっっくりなペースで走る、おそらく100キロオーバーの巨漢の男性

 

家の前を掃除しているお婆さん

コンビニの前で缶ビール片手にたむろしている40~50代男性たち

そして時期的なものもあるんでしょうが、走っている方々

 

ちなみに自分はトレーニングはじめてからの減量期に階段ダッシュしていた時もありますが長距離は走りません
(単純に好きではないってのもあります(笑))

高校時代10㎞走った時は確か40分ちょいくらいだったかな?

早くもなければ極端に遅いわけでもないという感じですね(笑)

減量中もHIIT(高強度インターバルトレーニング)を週に15分~20分のみです

 

ただ、数年前に嫁さんがウィメンズマラソン出るための練習に付き合い数回走りました

まあその時も一番走っても5キロくらい

 

また嫁さんがマラソンに出るといわない限り走る時はないかもしれませんね

そういえばウィメンズマラソンの時は

ゼリーわたしたり

飲み物わたしたり

コールドスプレー買いにいってわたしたり

路上で足の調整したり

ってことがあったのもいい思い出(?)です(笑)

 

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整体 あおし 【乾かない】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今年は暑いし雨も多い

と聞きましたがどうなるんでしょうね?

 

暑くて雨が多いってつまり湿度がやばいではありませんか

不快、洗濯乾かないが確定したようなもんです

 

という事で開院してもうすぐ13年ですが

はじめて除湿器を購入

 

というのも移転する前は気になりませんでしたが

現在の店、気密性が高すぎる

窓全部閉めて換気扇つけると窓が開かなくなるレベル

 

そのせいか、患者さん用の服を洗濯して干して帰ると

サーキュレーター3台回しているにもかかわらず翌朝乾ききっていない
ちなみに朝来ると湿度85%なんてことも当たり前・・・そりゃ乾きませんよね(笑)

朝一の患者さんが来るまでには何とか乾きますが

そんな理由で購入しました

 

思ってたより湿度が下がる

早く買っとけばよかったですね(笑)

 

しかし梅雨本番にどこまで効果が出るのか?

 

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整体 あおし 【伸ばす】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今年から5年ぶりくらいに髪を伸ばし始めました

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10年近く前はこんな時もありました(笑)

 

そういえば20代前半の頃、髪を短くするのは嫌でした

短髪が似合う似合わないとかの問題ではなく

短くすると若くみられるから

23歳の頃には専門学校学院長兼、講師兼、院長になっていたので

若くみられてなめられないようにと髪を伸ばし、髭をはやし老けさせていました

自分に自信なかったんでしょうね(笑)

今は、長くても短くても変わらない

変わるとしたら

ワックスとシャンプーの量

ドライヤーの時間

・・・第一印象

ですかね?(笑)

 

髭に関して言えば

無いと変な感じになってきました

 

まあコロナ過でマスクしてたらわからないんですけどね(笑)

 

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整体 あおし 【38】

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181  / 76.1 / 10.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

Blogをはじめたのは2005年11月

整体院あおしをはじめたのは2009年7月

Facebookをはじめたのは2011年9月(青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagramをはじめたのは2015年12月Instagram

 

Blogは16年と3か月

整体院あおしは12年と6か月

Facebookは10年と5か月

Instagramは6年と2か月

それにしてもBlogは長くなりましたね~人間でいえばもう高校生ですよ(笑)

なんだかんだで好きだから続いているんでしょうね

 

という事で(?)ハッピーバースデー俺!!

支えてくれている先輩に感謝。
生んでくれた親に感謝。
支えてくれている友達に感謝。
支えてくれている後輩に感謝。
支えてくれている患者さんに感謝。
あおしまの事が好きな人に感謝。
あおしまの事が嫌いな人に感謝。
あおしまの事をどうでもいいと思っている人に感謝。

 

いつの間にか・・・もう38なんですね

自分が10代の時に思っていた30代後半とは少し(結構)違うな

良い意味でも悪い意味でもね

 

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整体 あおし 【番号】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

今年も甲子園は楽しみです

今年は静岡大会に母校の試合を見に行きたいですね

 

さて以前、高校野球の背番号はポジション表しているの?

と聞かれたことがありましたが、高校野球に興味がないとわからないですよね(笑)

その通りです。

好きな方にとっては常識ですが高校野球の背番号は基本的に守備位置を表していて
背番号1・ピッチャー(投手)
背番号2・キャッチャー(捕手)
背番号3・ファースト(一塁手)
背番号4・セカンド(二塁手)
背番号5・サード(三塁手)
背番号6・ショート(遊撃手)
背番号7・レフト(左翼手)
背番号8・センター(中堅手)
背番号9・ライト(右翼手)

となっています

 

ちなみに一番最初に野球で背番号が使われたのは、メジャーリーグで1929年かららしいです

導入当初は「囚人みたいだ!」って選手たちから猛反対されたようですね(笑)

でも遠くから見たり、後ろ姿で誰かわかるから便利ですよね

さらにちなみに日本の高校野球では昭和6年から採用されたようです

 

さらにさらにちなみに、自分は中学時代は背番号3でしたが、高校時代は二桁の背番号でした・・・つまりは補欠でした(笑)

 

努力が足りなかったんでしょうね

野球に限らず努力も継続も大切なんですよね

 

 

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【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【好きなことをやればいい】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

専門学校にはいったのが18歳

人生の半分以上をこの業界で過ごしていますね

 

ちなみに今年の7月23日で独立して12年周年です

そうです私にとって7月23日はオリンピックではなく12周年です(笑)

 

いつの間にか独立してからの方が長くなりましたね

整体をはじめて

途中から体操も取り入れ

独立してからはウエイトトレーニングも取り入れ

昨年は幹細胞美容液・トレーニング時のスパッツなども取り入れました

 

この12年弱の間

『自営業って大変じゃないですか?』

『自営って自由で良いですよね~』

と何回言われたことか(笑)

 

特に昨年からはコロナの影響もあり色々な業界に影響がでているので特に

『先生のところは大丈夫ですか?』

など患者さんからご心配のお声をいただきましたね

これは患者さんに限った事ではなく

知り合いや友人からもです

 

特に・・・かどうかはわかりませんが(笑)

自分が独立したのは2009年、リーマンショックの翌年で100年に一度の不況と言われた年でしたから独立を決めた時は周り(整体の先生以外)からは色々言われたもんですね

 

まあ昨年からはその時以上に大変な状態ですが

おかげさまで新しい事もはじめ、ぼちぼちやっています

 

どっちにしても自分で選んだ好きな道

好きなことを仕事にするのは素晴らしいですが続けるには覚悟がいります

 

ただ自分は昔から自営をするんだと物心つく前に思ってました

 

理由は親父が自営だったから

小さいころからそれが普通だと思ってました

 

ただ自分と親父の違う点は

自分はこの仕事を選び、自分の好きなことをしている(整体・トレーニング)

親父は大工になりたくなかった

という事

 

ちなみに親父は大工

祖父も大工

曾祖父も大工

つまりは代々大工

まあ私は青島家のはみ出し者といったところでしょうか?(笑)

 

昔、父方の親戚に曾祖父は欲があれば大きな工務店できるくらいの人で

戦争中は国からの命令でお寺の・・・

 

なんて話を聞いたことがあります・・・ほんとかどうかは知りませんけどね(笑)

家業を継いでないとはいえ自営で人を雇わず一人でってのはDNAでしょうかね

 

大工になりたくなかったからこそ自分には好きなことをやればいいと言ってくれた親父には本当に感謝しています
あおしストーリーにも書いてあります)

 

心配をしてくれる友人知人にも感謝です

 

月並みですが何をやるにも覚悟がいりますよね


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整体 あおし 【上げ方】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

以前、

『メガネの上げ方がドSっぽいですね』と笑顔で言われたことがありました

どうも、ドSヒゲメガネこと青島です(笑)

まあ何でも心理テストや性格診断みたいなものはあるもんです

という事で今日は整体はほとんど関係ありません

暇つぶしや会話の時のほんのひとネタにでもなればいいかな~というくらい(笑)

 

~メガネの上げ方で性格診断~

某サイトより引用

真ん中を一本指で上げる……神経質でプライドが高い
メガネの真ん中(ブリッジ)を一本の指で上げるのは、神経質でプライドが高いタイプ。複雑な仕事や、いろいろなことを同時並行でこなせる、頭の回転が速い人です。観察眼が鋭く、冷静に物ごとを処理します。論理的思考の持ち主で、感情が読みにくいでしょう。そのため、理屈ではわりきれない恋愛などは、あまり得意でないかもしれません。


②メガネの両はじをもって上げる……慎重で熟考タイプ
両手で、メガネの両はじ(テンプル部分など)を上げるのは、慎重で、じっくり考えて行動するタイプです。両手でメガネを上げるのは、きちんと左右対称にしたいという思いのあらわれ。メガネの痛みも少なく、長持ちさせる方法でもあります。このタイプの人は、争いごとは苦手で安定志向。仕事もていねいで、期日までに仕上げるでしょう。コツコツと努力する大器晩成型です。


③すくうように手の甲で上げる……甘えん坊で夢見がち
甘えん坊で夢見がちな性格です。自己主張をするのは苦手で、言いたいことをぐっと我慢してしまいがち。感受性が強く、独自の美意識を持っているタイプでもあります。興味があることには没頭するため、得意分野やコアな趣味があるはず。また、困っている人をみるとほっておけない面も。おとなしく見えますが、大切なものを守るときはパワフルに行動する底力があるでしょう。


④はじをつまんで上げる……白黒つけたい真面目人間
メガネの片はじや、フレームをつまむように上げるのは、根が真面目な人。曲がったことが嫌いで、白黒はっきりさせたいという思いが強いでしょう。そのため、自分と価値観が会わない人がいると、強く苦手意識を持ってしまいがち。ただし、きちんと理由を説明すれば、わかってくれるはず。仲よくなれば、親切でユーモアのセンスもあるため、友達には愛されるでしょう。


➄顔を覆うように手を広げて上げる……照れ屋さん
顔を覆うようにメガネを上げるのは、恥ずかしさのあらわれ。怖い印象を与えるかもしれませんが、照れ屋で二面性があるタイプです。あるがままの自分を見せると嫌われてしまうのでは……と思っています。とくに、仕事とプライベートではかなりギャップがありそう。本当に親しくなった人にだけ心を開き、絆を作っていくでしょう。


⑥何本かの指でふんわり上げる……穏やかで落ち着いた人
おだやかで落ち着いた性格です。生活が充実している場合が多く、精神的にも安定しているでしょう。視野が広く、人の話もしっかり聞いてくれるので、一緒にいるとほっとできるタイプです。オンとオフの使い分けも上手で、趣味なども楽しんでいるはず。ただし、繊細な面もあるので、変化の激しい状況ではストレスがたまり、体調を崩しやすいので要注意。


ちなみに

一本指でメガネを上げる場合、「どの指で上げるのか」によっても、また意味が異なってきます。
「中指」は知性をあらわすので、知的な仕事に向いているでしょう。
「薬指」の場合は金運があり、投資などにも向いています。
しかし、かなり個性的。何かにのめりこみすぎて波瀾万丈の人生になるかもしれません。

 

ちなみに私はというとほとんど無意識だったので考えました

考えた結果

7割➄で3割①といったところですね

しかも

左手で上げるときは➄

右手で上げるときは①でした

 

体のクセには敏感だったつもりですが無意識にやっていることはまだまだ多そうですね

あなたはどんなメガネの上げ方しますか?

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

今週から増量開始しましたが

食べるメインものを前回のパスタから餅に変更しました(前々回は米)

もちろん個人差がありますが自分にとっては

米よりパスタより餅のほうが腹の調子が良いですね

バルクアップにも効果が出ることを祈り飽きるまで続けます(笑)

今は
メイン・餅
サブ・干し芋
間食・チーズ&ナッツ
という感じです

もちろん野菜や肉も食べてますよ(笑)


 

さて一番古い記憶はなんですか?
(一般的には覚えていても3歳くらいらしいですね)

患者さんと話している時にこんな話になりました

 

自分はぼんやりとですが

 

まだ幼稚園に入る前、焼津に住んでいた時(実家は静岡の藤枝市です)

まだ父方の実家に引っ越す前の家の入口のドアの記憶と

 

近所の(?)公園の砂場で山を作っている記憶

これはわりと鮮明で山がなかなか大きくならなかったときに、

年上の女の子とその妹らしい子が近寄ってきて

『水をかけるといいよ』と言い

水をかけて固めてまた砂をかけの繰り返しで山を大きくしていくという記憶

 

その次は幼稚園児の頃

幼稚園に泊まるという行事があり夜にがん泣きした記憶(笑)

あぁ.jpg

あとはなぜか、

頭を撫でられることと、

寝るときに母親に背中をポンポンされるのが異常に嫌いだったこと

やられると『んぁ~!!』といって手を振り払っていました(笑)

 

頭を撫でられることが嫌いだというこの記憶はある時、友人の子供の頭を触ったときに突然思い出しました(笑)

 

 

さ~て長い前振りから記憶と言えば

筋肉では以前も書いたマッスルメモリー

https://aosi-seitai.net/blog/2016/03/post-1476.html


そして痛みにも記憶があります

そもそも痛みとは人体に危険が迫っているのを教えてくれるもので

神経が脳へと信号を送り感じます

その時の信号が強烈だったり長期にわたっていると脳は信号が来なくても痛みを感じるようになってしまい痛みの記憶に支配されてしまいます

 

時に記憶は恐ろしい・・・ではなく痛みを放置するのが恐ろしい結果につながるんですけどね(苦笑)

 

スポーツでの接触・転んだ・ぶつけたなどの外傷は仕方ないとしても

最近はテレワークなど仕事のスタイルが変わる

変わるともちろんひずみが出る

疲れや痛めた時は早い改善を心がけてくださいね

 

セルフケアの指導もしています

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整体 あおし 【ネタ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

本日で4859回目のブログ投稿です

『ブログのネタよくありますね~』

と、働いているお店のブログを書いている患者さんに言われました

・・・が、2005年から営業日は投稿していますので
(2012年5月~2013年7月の14か月はサボり気味で月に一桁投稿でしたが)

そうそう毎日面白いことがあるわけでもないので

ネタがある時は10分で

無い時は2~3日考えることも(笑)

そんなブログ、見て頂いてありがとうございます('ω')ノ

 

 

そういえばブログ書き始めた時(まだ専門学校付属院で働いていた時)

『毎日更新な!!』

といわれ、

なにかあると、

『これネタになるかな?』

と考える癖がついてしまいました・・・これも職業病でしょうか?(笑)

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整体 あおし 【なんだかんだ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

Blogをはじめたのは2005年11月

整体院あおしをはじめたのは2009年7月

Facebookをはじめたのは2011年9月(青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagramをはじめたのは2015年12月Instagram

 

Blogは15年と3か月

整体院あおしは11年と6か月

Facebookは9年と5か月

Instagramは5年と2か月

それにしてもBlogは長くなりましたね~人間でいえばもう中学生ですよ(笑)

なんだかんだで好きだから続いているんでしょうね~

 

という事で(?)ハッピーバースデー俺!!

支えてくれている先輩に感謝。
生んでくれた親に感謝。
支えてくれている友達に感謝。
支えてくれている後輩に感謝。
支えてくれている患者さんに感謝。
あおしまの事が好きな人に感謝。
あおしまの事が嫌いな人に感謝。
あおしまの事をどうでもいいと思っている人に感謝。

 

いつの間にか・・・もう37なんですね

自分が10代の時に思っていた30代後半とは少し(結構)違うな

良い意味でも悪い意味でもね

 

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

明けましておめでとうございます

本日から始動です

店と・・・減量も(笑)

 

さて、皆様

どんな年末年始を過ごしましたか?

昨年からのコロナで自粛した方も多いですよね

 

もちろん出かけた方もいるでしょう

今年はどんな年になるのかな?

 

やりたいことはたくさんある

やらなくてはいけないことも・・・あるね

 

何はともあれ健康が一番です

元気があれば何でもできる

今年も一年自分も含め皆さんが健康に過ごせるように祈りながら

朝トレして今年もスタートです!!

 

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入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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10年以上前、気が向いたときにだけ筋トレしていた時の画像がありました(笑)

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細っ!!

白っ!!

薄っ!!

こんな時もありましたね~

続けることが大切ですね~

最近はこんな感じです

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整体 あおし 【時間】

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知り合いの先生と飲みに行くのも好き

趣味関係の集まりも好き

でも一人の時間も好き

ゆっくりと過ごす

考えながら過ごす

特に考えることがあるときは

ホント大切

一人でゆっくり.jpg

 

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2005年11月からこちらの先輩(最近のがなかったので結構前の写真)の一言で

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はじめたこのブログ

15年前

小学生が社会人になっちゃいますね(笑)

 

あまり過去の記事を見ることはしないんですが

久しぶりに見ると

特にはじめたばかりのころは

懐かし・・・恥ずかしい(笑)

内容もそうですが

他にもいろいろと心境がわかってしまう

 

髪型もコロコロ変えていましたね

 

これは何年前かな?
出来ないことはないけど・・・伸ばすのが我慢できるかな?(笑)

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これは開業当初、髪染めていたという記憶もぶっ飛んでましたね

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これは20代前半・・・坊主にしていたこともありましたね(笑)

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元高校球児なので坊主は、自分としては違和感ないんですけどね(笑)

 


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整体 あおし 【やっきりする】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です


この仕事をしていて当たり前ですが愛知県出身以外の患者さんも多くいます

まあ自分も愛知県ではなく静岡県出身です

 

先日、

先生は名古屋の人じゃないよね?

と言われました

 

なぜかと聞くと

方言というかイントネーションというか喋り方かな~

というお答えをいただきました
(確かに、患者さんでもこの人愛知県出身じゃないな~と思う時は方言やイントネーションの時が多いですね)

 

そして静岡の方言はあるのかという質問

昔は割と標準語・・・と思っていましたが、もちろん方言は結構あります

自分たち親の世代ほど出ませんが知らず知らずのうちに自分も使っています

 

自分が使ったこともない言葉もありますが

【うっちゃる】  
捨てる。 

【えらい
1大変な。 
2たくさん。 
3つらい。苦しい。 


【えーかん】
かなり。だいぶ。


【おぞい
粗悪な。


【おとましー
1見苦しい

2つらい

3気の毒


【ごせっぽい 

せいせいする


【さばく
破る。裂く。

【しょんない 

仕方がない。しょうがない。

【そらーつかう 

とぼける。知らないふりをする。


【ぶしょったい
不潔だ。だらしない。


【ぶそくる
不機嫌になる。


【まめったい
1よく働く。 

2達者だ。

【やっきりする 

腹が立つ。

 

【かじる
ひっかく。

 

ん~えらいはよく使った気がします(笑)

あと人に言われて方言なんだと思ったのが

『かじる』

確かにかじるだと爪で引っ掻く

ではなく、

歯で噛むと思っちゃいますよね(笑)

それ以外は自分はあまり使ってないと思います

ただ、小さいころから親が使ってたため意味が解るので、違和感はないですね

 

特にえらい、まめったい、おとましーなどは複数の意味がありますが

前後の文章次第で普通に理解していたので本当に違和感がないですね(笑)

 

もしかしたら知らず知らずに方言をつかっていたかもしれません

 

ちなみに親父の方言は通常時はわかりますが、酔っている時は

同世代の母親も何言ってるかわからないくらい昔からの純粋な(?)方言になります(笑)

 

ちなみに今日ご紹介した方言はあくまで自分の地元周辺の方言です

静岡も広いので東部や西部でもまた違うと思います

 

 

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整体 あおし 【Abs are built in the kitchen, 】

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今年のGWは静かなGWになりそうですね

なにしろ緊急事態宣言の期間中ですからね

私もGWはおろか終息宣言が出るまで実家には帰るのはやめようと思っています

特に母は以前、肺を少し悪くしたことがありましたからね

 

コロナのおかげで健康で普通に生活できるありがたさが身に沁みますね

去年のGWは移転作業で新店舗に引きこもり

今年のGWは緊急事態宣言で家に引きこもる

2年連続ひきこもりGW ですね(笑)

 

さて、体や健康に関することわざや格言は意外とありますよね

例えば

・腹八分目に医者いらず
・医者より養生

海外にも
・百人の医者を呼ぶよりも、夜更かしと夜食をやめよ(スペイン)

などなど

 

以前もご紹介しましたが健康ではありませんが、

Abs are made in the kitchen, not the gym. 
(腹筋はキッチンで作られる。ジムではない。)

「Abs are built in the kitchen, Glutes are built in the weight room, and Boobs are made in the doctor's room
(腹筋はキッチンで、お尻はジムで、胸は病院で作られる)」

なんて言葉もあります

まあ全部正論ですな(笑)

 

 

さて、

・痛み改善も

・筋肉つけるのも

・ダイエットも

 

・生活スタイル変えたくない

・運動したくない

・食事変えたくない

 

は無理な話です

理由は簡単で、今の体は今までの生活でできていますからね

 

多少のかすり傷なら放置しても治るかもしれませんが

・歪みは放置すればかばい合いで広がります

・筋肉は使わなければ低下する一方

・太ったと思う方は食事変えないと年齢を重ねるほど代謝は落ちるので、食事を変えなければ太る一方

 

これからはじめるなら今が一番若い

人間なにもしなければ日々劣化していく生き物

何をするにも自分で変えていかなければならないということですね

 

ああ、自分自身に言えることで、言い聞かしていることです(笑)

 

自粛生活、テレワークなどにより生活リズムが変わっている今だからこそ

適度な運動と食事は大切ですよね

 

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整体 あおし 【ゲーム】

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最近は電車でもどこでもゲームやってる方が多いですね

携帯でのゲームもそうですが、ゲーム機も小型化してきましたからね

 

自分は正直、ゲームはプレステでドラクエ4の復刻版で止まってますよ(笑)

 

どこでもできるようになったのは好きな人からしたらたまらないでしょうが、

小型化してきたゆえに弊害もたくさん出てきていますね

首とか肩とか指とか筋力低下とか・・・

しかし、コロナが流行り、外出自粛の今はゲームなどの存在はありがたいかもしれませんね

緊急事態宣言もあり任天堂スイッチは一時、生産が間に合わず昨日から出荷が再開だったようですね


そういえばゲームで思い出すのは車の免許を取ったとき、はじめての外での講習の時、教官に真剣な顔で

『アウトインアウトだ!!グランツーリスモやったことあんだろうが!!』
と言われました(笑)


ちなみにグランツーリスモやったことありません(笑)

この教官とはこれ以外は車の話は全くせずにずっとバイクの話してた気がしますね

 

あぁ~またバイクのりたくなってきたな~

 

 

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整体 あおし 【後ろ姿で】

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こちら2009年?2010年?くらいの後ろ姿です
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今から10年くらい前になりますね

 

ちなみに、このころも筋トレはしてました

とはいっても気が向いたときに胸と腕と腹筋だけね・・・よくあるパターン(?)ですね💦

 

後ろ姿でもわかると思いますがメッシュ!!

・・・ではなくムッチリしてますし腹もタプタプでしたね(笑)

 

3食バカみたな量を食い

間食も気の向くままして

バランスの悪いトレーニングして

気まぐれに走って

痩せねぇ!!・・・と思っていた時期ですね

 

この画像から数年後に

変わろうという思いと

正しい努力の大切さを思い知ることになります

 

痛みの改善も・痩せるのも・増量するのも知識と経験がないと痛い目にあう事があります

 

時には痛い目にあうことも必要かもしれませんが(笑)

せっかくはじめて続けるなら痛い目にありたくないですよね

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整体 あおし 【似てる?】

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以前、用事があり実家に電話をしたのですが

なぜか髪を切ったという話になり

(うちのおかんは自分が髪を伸ばしているのは嫌らしい)

短くしたと話したら妹に前後写真を送ることになりました

 

なぜ前の写真が必要かわかりませんが、

この前の写真がとある理由により、おかんのツボに入ったようです

 

ちなみに送ったのは

ブログ&SNS用に撮ったコチラ

切る前

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切った後

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この切る前の画像が、うちのおかんにはなんと

・・・カズレーザーに見えたらしく爆笑していたとのこと

妹もどこかで見たことがあると思ったらしい

 

カズレーザーさん嫌いではないので別に嫌ではないですが

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そんなに似てますかね?

おかんのツボはよくわからんです(笑)

 

それにしてもこの時の自分は今より10キロ位体重が多いのでポチャッとしていますね(笑)


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整体 あおし 【やるか、やらないか】

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おはようございます

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正直な話しをすると

歪み改善とダイエットのカギは

 

やるか、やらないか

継続できるか?できないか?


コレだけです

 

 外傷でもない限り歪みは日常生活のクセの積み重ねでゆがみへと昇華されていきます

一日爆食いしても大丈夫ですが毎日毎日の食べ過ぎの積み重ねが肥満体型へ変化していきます

正しく継続さえ出来れば成功できます

 

 ただ、問題なのは自分を含め多くの人が

 

 良いことの継続が苦手ということです(笑)

 

 継続する力は生まれつき備わっているモノではありません

 

 はじめからムキムキの人はいません

 

同じようになんでも簡単に継続できる人はいないです

 

できることからコツコツとです

 

歪みを改善したい方は一日3分でもいいので体操を

ダイエットしたい方は、コンビニによらない、お菓子を買わないなどですね

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まあそんな本日はバレンタイン・・・思う存分チョコを堪能してください(笑)


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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【手段】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

通勤手段は色々ありますよね

・徒歩

・自転車

・バイク

・車

・電車

・新幹線

自分はというと悪天候の日は電車(地下鉄)ですが晴れてる日は自転車通勤しています

これは結婚する前から、もっと言えば専門学校で働いていた時から自転車通勤です

ある時にあることがあり地下鉄通勤から自転車通勤に変えました

あることに関しては施術中にでも聞いてください(笑)

 

年単位で自転車通勤していると、通勤中によく見かけるものや人が出てきます

 

毎朝とんでもないスピードで私を追い抜いていくロードバイクの男性

おそらくというか間違いなく原付なんかよりよっぽど速いスピードです

 

ロードバイクとは思えないほどゆっっっくりなペースで走る、おそらく100キロオーバーの巨漢の男性

 

家の前を掃除しているお婆さん

 

コンビニの前で缶ビール片手にたむろしている40~50代男性たち

 

そして時期的なものもあるんでしょうが、走っている方々

この前も書きましたが特にこの時期は来月のウィメンズマラソンのために練習&調整のために朝晩走っている方が多いですね

 

ちなみに自分はトレーニングはじめてからの減量期に階段ダッシュしていた時もありますが長距離は走りません

現在もスピンバイクでHIITのみです

 

ただ、一昨年かな?嫁さんがウィメンズマラソン出るための練習に付き合い数回走りました

まあその時も一番走っても5キロくらい

 

また嫁さんがマラソンに出るといわない限り走る時はないかもしれませんね

そういえばウィメンズマラソンの時は

ゼリーわたしたり

飲み物わたしたり

コールドスプレー買いに言ってわたしたり

路上で足の調整したり

ってことがあったのもいい思い出(?)です(笑)

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定休日・日曜 祝日(不定)

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整体 あおし 【といえば?】

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長い休みがある月はホントあっという間ですね

もう2月

 

さて2月といえば?

自分は忘れつつあるイベント節分

いつからこんなに定着してきたんだろう?恵方巻

まだまだ寒いが立春

ダイエットの敵?チョコを大量に食べる免罪符?バレンタイン

あとは猫の日(2月22日)ですかね?

 

早く暖かくなってくれないかあ~(笑)

 

そういえばモニターの方が1名決まりました

まだモニター募集中です

ご興味のある方はお問い合わせください

 

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整体 あおし 【私はこれで】

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最近糖質制限が一段落したのか脂質制限が色々と出てきた気が・・・

 

また、これから増えてくるのが

私はこれで痩せました!!

プロテイン数倍の効果!!

〇〇酵素配合!!

・・・系のサプリ

 

〇〇を食べるだけ!!

〇〇を飲むだけ!!

〇〇を巻くだけ!!

つけるだけ!!

はくだけ!!

簡単に

・・・系のダイエット

 

毎年新しいものが出てくる気がしますね(笑)

楽に体を変化させたいというのはわかりますがなかなか難しい

ちっちゃくお決まりのように効果には個人差が・・・と書いてあるのが最早ネタにしか見えない(笑)

 

そういえば昨年

【酵素で痩せる】根拠なし=消費者庁、販売5社に・・・って、ニュースがあったんで【酵素配合】ってのは出てこないかもしれませんね(笑)

さぁ~頑張って少しでも継続継続~

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整体 あおし 【この時間は】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

朝トレがお休みの水曜日

朝の時間はコーヒー飲んでゆっくりしてから音楽聞きながら事務仕事に勤しんでおります

事務仕事はもちろん(?)好きではないのですが

この時間は意外と好き

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整体 あおし 【アレンジ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

年末年始に増加した体重がそろそろ戻ってきた頃でしょうか?
それとも三連休でまた増えましたか?(笑)
まあ日本全国酒飲み音頭並に年中太る口実がありますのでどこかで戻していかないと定着&さらなる膨張を招きますよね

一月は正月で色々食べれる
二月はバレンタインでチョコ食べれる
三月はホワイトデーでお菓子食べれる
四月は花見でたくさん食べれる
五月はGWの旅行先で食べれる
・・・な~んて感じですかね(笑)

さて昨日ニュースレター3・4月号を作成している時に気づきましたが
次回で99号になります
自分でいうのもなんですが・・・良く続いてんな~(笑)
さて痛めた方に時々聞くのが

『痛くなってから自分で何かしましたか?』

という事、

もちろん答えは人によって異なり

冷やした

温めた

動かした

固定した

痛み止め飲んだ

悪化が怖かったから整体に行くまで何もしなかった

と色々

 

以前、テレビでぎっくり腰は動かさないとダメだと言っていたから無理に動かしたら動けなくなった患者さんがいました

 

という事を書いたことがありましたが、テレビでの情報も含めて、

ネットが普及して多くの情報が手に入るようになった結果、どれが本当に正しいのかがわからなくなってしまうことがあります


そして「良いとこ取り」は上手くいかない事があります

 

偉い肩書のあるドクターとかが○○だと言っているのを信じたくなるのもわかりますが、

痛めた人の症状を見ていっているわけではないので必ずしも正しいとは限りませんし、

その番組に出ていた偉い先生は『冷やせ』と言い、

別の番組に出ていた偉い先生は『温めろ』と言っていることもあります

(その前にこういう場合はと言っていることもありますが、そこまで視聴者が覚えているでしょうかね)

まさに、船頭多くして船山に登る(笑)

・・・いやいや、笑い事ではありませんよね

 

そもそも【ぎっくり腰】は急に腰に痛みが出た時の総称なので原因も様々です

なので、

冷やせ

温めろ

動かせ

固定しろ

安静にしろ

すべて間違ってはいません・・・が、その今のぎっくり腰に何が当てはまるかはその時の状態によって変わります

 

一口にぎっくり腰と言っても

動けないほど痛い

動けるけどツラい

特定の動きで痛い

ということや、

関節なのか、筋肉なのか色々あります

 

良さそうな情報(だけ)をすべて取り入れようとして結局迷走して間違ったり悪化させてしまう事もあるという事です

 

あとは、ただ良さそうな情報を単体でそのまま取り入れるならともかく、

勝手なアレンジを入れるとマズ~イことになることも

過去、ぎっくり腰をやり冷やしたほうが良いと聞き、

長くやったほうが効果的だと1時間ほど痛いのを我慢して冷やした結果、凍傷になっていた方もいました

 

アレンジにはくれぐれもお気をつけくださいね

 

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181 / 74.1 / 11 最低気温がじわりじわりと下がってきていますね しかし最高気温は20度超えている エアコンはいつから使おうか?(笑) ちなみに患者さんの体脂肪率もじわりじわりと下がってきています✨ #レッグプレス #ワイドスクワット #ブルガリアンスクワット #ワンレッグデッドリフト #ウォーキングランジ ブログ更新しました【脂肪細胞は変化しているか!?】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/10/post-2513.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます ⇒ @aoshi_seitai ☆店舗住所 ⇒ 450-0002名古屋市中村区名駅2-40-17フロレスタ名駅501 ☆整体・ボディメイク あおし ⇒ http://aosi-seitai.net/ ☆あおしBlog ⇒ http://aosi-seitai.net/blog/ ・☎ ⇒ 052-433-8929 ・LINE ID ⇒ seitai-aoshi ・✉ ⇒ aosi_seitai@yahoo.co.jp ・Facebook ⇒【青島兼児】【整体院あおし】 ・Instagram ⇒【aoshi_seitai】【整体院あおし】 ご質問・体に対しての疑問いつでもメール・LINEお待ちしております。 #整体 #整体名古屋 #ボディメイク名古屋 #ボディメイク名古屋駅 #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング中村区 #パーソナルトレーニング名古屋 #パーソナルトレーニング #ダイエット名古屋 #ダイエット中村区 #ダイエット名古屋駅 #ダイエット #bfrt #bfr #加圧 #ヒップアップ #workout #fitness #diet #bodymake #整体ボディメイクあおし #名古屋 #名古屋駅 #トレーニングジム #体の引き締め

整体・ボディメイク あおし 青島兼児(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年10月月29日午後4時46分PDT

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整体 あおし 【隠れなくなってきた】

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年末年始にため込んだ脂肪

落とそう落とそうと思い、

先延ばしになっていき、

体に定着していく脂肪。

最近流行りの体のラインがわかりにくい服・・・でも隠れなくなってきた体型

年々脂肪という名の貯蓄が増えていく

 

そんな貯蓄をなくすためトレーニングをはじめる決意をしたある患者さん

運動自体・・・学生の体育以来

 

補助をしている時に

『早く私がこのトレーニングになれないと先生が痩せちゃいますね(笑)』

と言われ、

いつか聞いたアメリカンジョークを思い出しました

 

それは

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「いや~かみさんがネ、ダイエットのために乗馬をはじめるなんていいだしてね」 
「へぇー、どれぐらいやせたんです?」 
「二週間で10キロもやせたよ」 
「へぇー、そいつはすごい!!」

「馬がね・・・・・」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

運動不足で肥満に悩んでいる男がダイエット専門のクリニックを訪ねた。

「5キロほど体重を落としたいんですが」 
「ではこちらの部屋へ」

男が案内された広い部屋には、
ブロンドの美女が短パンにタンクトップ姿で微笑んでいた。

「もし彼女を捕まえることができたら、
あなたの好きなようにして下さって結構です」

男はブロンドを捕まえようと必死になったが、
ブロンドは逃げ回った。
結局、男は1日中走り回り、5キロの減量に成功した。

ダイエットに成功した翌週、男は同じクリニックを訪ねた。

「今日は10キロほど体重を落としたいんですが」 
「ではこちらの部屋へ」

男が案内された広い部屋には、
ゴリラのような巨漢の男が短パンにタンクトップ姿で微笑んでいた。

「もし彼に捕まったら、彼の好きなようにされます」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

これは非常に効果がありそうですね・・・特に後半は(笑)

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超短期ダイエットコースでスキンヘッド軍団を雇うか(笑)

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整体 あおし 【はみ出し者】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今月で36歳になります

専門学校にはいったのが18歳

人生の半分をこの業界で過ごしていますね

 

ちなみに今年で独立して11年

いつの間にか独立してからの方が長くなりましたね

整体をして

途中から体操も取り入れ

ウエイトトレーニングも取り入れてきました

 

その10年ちょいの間

『自営業って大変じゃないですか?』

『自営って自由で良いですよね~』

と何回言われたことか

 

最近はあまりありませんでしたが、久しぶりに言われたので

 

これは患者さんに限った事ではなく

知り合いや友人からもです

 

特に・・・かどうかはわかりませんが(笑)

自分が独立したのは2009年、リーマンショックの翌年で100年に一度の不況と言われた年でしたから独立を決めた時は周りから(整体の先生以外)は色々言われたもんですね(笑)

 

『自営業って大変じゃないですか?』

そもそも楽な仕事ってあるのか?

 

『自営って自由で良いですよね~』

自由には責任が伴います(責任も色々ですが)

 

どっちにしても自分で選んだ好きな道

好きなことを仕事にするのは素晴らしいですが続けるには覚悟がいります

 

ただ自分は自営をするんだと物心つく前に思ってました

理由は親父が自営だったから

小さいころからそれが普通だと思ってました

 

ただ自分と親父の違う点は

自分はこの仕事を選び、自分の好きなことをしている(整体・トレーニング)

親父は大工になりたくなかった

という事

 

ちなみに親父は大工

祖父も大工

曾祖父も大工

つまりは代々大工

まあ私は青島家のはみ出し者といったところでしょうか?(笑)

 

昔父方の親戚に曾祖父は欲があれば大きな工務店できるくらいの人で

戦争中は国からの命令でお寺の・・・

 

なんて話を聞いたことがあります・・・ほんとかどうかは知りませんけどね(笑)

家業を継いでないとはいえ自営で人を雇わず一人でってのはDNAでしょうかね~

 

大工になりたくなかったからこそ自分には好きなことをやればいいと言ってくれた親父には本当に感謝しています
あおしストーリーにも書いてあります)

 

月並みですが何をやるにも覚悟がいる

久しぶりに言われてこの10年のことを色々思い出しましたね

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整体 あおし 【ハマる】 76.2 / 11.4

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少し前にトレーニング中毒になっているといってもいい位の患者さん(女性)が腹筋がバキバキに割れちゃって彼にちょっと・・・と言われてしまいました

ということや、

 

女性の患者さんから

『夫がトレーニングや運動がすごく好きであの筋肉がちょっと・・・』
と言われたことがありましたが
 

 

ここ数年でモデルさんとかがジムなど行ってSNSなどに上げている影響も大きいですし、

ハマると、行くとこまで行きたくなっちゃうんでしょね(笑)

 やはり男女の体型の好き嫌いは、好みがあるんで合わないことが多いですね(笑)


前述のように話が出たときは

 男性には時間かけてカスタムした車やバイクを『それヤダ、ノーマルのほうが良い』

って言われたらいやじゃないですか?と言い、

 

 女性には気合入れて時間かけてメイクした顔を『化粧濃い、それヤダ』

って言われたらいやじゃないですか?

 的なことをお話します(笑)

ただ太りすぎて不調が出たり、

 女性の患者さんでしぼりすぎて体脂肪を落としすぎて、生理が止まり体の不調も出てきたり

偏った食事になり不調やイライラが出ている

という方には運動や食事を提案させていただいたりもしますがね(笑)

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「1月は行く」「2月は逃げる」「3月は去る」

といいますが、本当にあっという間ですね

まあ終わってみれば1年もあっという間なんでしょうけどね

 

あっという間に筋肉つけばいいのにな(笑)

・・・なんて言っている間に真面目に筋トレします(笑)

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筋トレもスタイルUPも痛み改善もメンテナンスも地道に継続が一番ですからね

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地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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 111

 

 

整体 あおし 【本日から】 78.2 / 13

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181  / 78.2 / 13

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日から本格始動の方が多いのではないでしょうか?

休みボケを吹き飛ばし全力で・・・いくと疲れちゃうんでマイペースにいきましょう(笑)

私は朝からバチバチにトレーニングして年末年始の暴飲暴食を今週中にチャラにしようと必死です(笑)

 

さて本日で4521回目のブログ投稿です

『ブログのネタよくありますね~』

と、働いているお店のブログを書いている患者さんに言われました

・・・が、2005年から営業日は投稿していますので
(2012年5月~2013年7月の14か月はサボり気味で月に一桁投稿でしたが)

そうそう毎日面白いことがあるわけでもないので

ネタがある時は10分で

無い時は2~3日考えることも(笑)

そんなブログ、見て頂いてありがとうございます('ω')ノ

 

そういえばブログ書き始めた時(まだ専門学校付属院で働いていた時)

『毎日更新な!!』

といわれ、

なにかあると、

『これネタになるかな?』

と考える癖がついてしまいました・・・これも職業病でしょうか?(笑)

 

ちなみにいつかの画像↓

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これも4年くらい前に実家の方のジャンボエンチョー藤枝店で何かに使えそうと思い撮っておいたものです

こんな画像がパソコンやスマホに満載です・・・使わないことも多いんですけどね(笑)

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-433-8929

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整体 あおし 【はじまります】78.2 / 13

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日から整体・ボディメイクあおし始動です!!

 

酒、食っちゃ寝、酒、食っちゃ寝が続きましたので

なまった体に朝トレで活を入れて始動します

 

皆さんもアクティブレストでもして仕事に備えてみて下さい(笑)

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整体 あおし 【靴】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

以前入り口にある靴を見て患者さん(女性)が一言

『この靴・・・私が靴はいたままはけそうですね(笑)』

 

そうなんです、私、足が大きいんです

今はいてるのはサイズが29センチ

靴屋さんに行くとだいたいサイズから入ります

靴屋さん28までは結構あるんですが、それ以上は種類が限られます

だいたい28.5㎝か29㎝のサイズしかはけないので

これいいなぁ~と思ってもないことがちょいちょいあります(-_-;)

そんな私が数年愛用しているのはドクターマーチン

もともとブーツが好きなんですが、

サイズに加え、野球で半月板などをやらかしているため硬いソールは敬遠しがちだったのでドクターマーチンはピッタリでした。

 

なぜピッタリかというと

Wikipediaより抜粋↓

このブランドは、ドイツのクラウス・マーチン博士によって開発されたエアークッションの効いた靴底、通称バウンシングソールを特徴とする。

クラウス・マーチンは第二次世界大戦中にドイツ軍に属していた医師である。1945年の休暇中に、バイエルン地方アルプス山脈スキーをしている最中に足首に怪我を負った。
彼は軍から支給されるブーツが怪我を負った足には全く適さないことに気づいた。
怪我から回復するまでの間に、柔らかい革と空気を充満させた靴底を用いたブーツの改良案を設計した。戦争が終わり、ドイツ人による都市からの貴重品略奪が始まったとき、マーチン博士は靴屋の店から革を略奪した。

その革を用いて、現在有名となったエアークッションの効いた靴底と組み合わせ、彼は自身の手によってブーツを作り上げた。

 

・・・というわけなんですね~

ブーツを履きたいけど足や膝がって方にはオススメです

とココまでは前振りです?

前振り長っ!!笑

先日来院された患者さん、

膝・足底(足の裏)が痛くてヒールがはけないとのこと

正確にははいています

何故なら仕事ではかないといけないから

病院に行ったら、はくのやめての一言だったとか

まあ極論そうなんですよね

でも仕事ではかなくてはいけない

肩こりの人に仕事辞めて

なんて言えないですし、言われても困りますよね(苦笑)

結論だけ言うと調整したらだいぶ痛みは引いたようです

ちょうど治療院にあった靴下タイプの土踏まずのインソールをはいてもらったら少し残っていた痛みもOKになりました

数回施術すれば痛みもなくなるというくらい、

軽度の症状で良かったです

ただ病院が悪いんじゃありません

病院の視点と、整体師の視点が違うだけ

この方の症状は整体師視点で改善する痛みだったというだけのことです

今年も1人いましたが、

病院へ行ってもらいました

整体では改善しないものだったので

・・・ちなみに背中が痛いと言って来院されたんですが、

おそらく肋骨にヒビ入ってるわ~

と思い説明して病院に行ってもらったら、やはりヒビだったようです

それぞれ適応というものがあります

判断は難しいこともありますが、

この患者さんのようによく考えたら、ぶつけたかも!・・・とかの外傷であればまずは病院をオススメします

レントゲン撮ってもらって下さいね

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整体 あおし 【シーズン】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

12月に入り、忘年会のシーズンですね~

早い方は先々週位からはじまったらしいですが


整体院あおしは名古屋駅の近くということもあり

この時期、私が帰るころにはベロッベロに出来上がった方々がたくさんいます

まあ駅西にいたころよりは少なくなりましたが(笑)


ただ一つ言いたい!!

飲みすぎには、ぜひ注意してもらいたい!!


先日も自転車で帰っている途中に信号待ちをしていた時のことです

目の前にタクシーが止まり、ドアが開き女性が顔だけ出しフリーズ

なんだ!?と思っていたら・・・リバース

そしてリバース&リバース・・・計3回


ちょとまてちょとまてお姉さ~ん(笑)

仕事帰りの私の食欲を大幅に無くしてくれましたね

まあそのあとに焼肉弁当食べましたけど(笑)

 

さて、お酒飲む機会も増えてきますので

今回は整体とは関係ありませんがビールの健康効果です


・ビールを少量〜中程度の量を飲む人は、いわゆる善玉コレステロールの量が増加し、血栓の形成が妨げられる可能性があるようです

・黒ビールに含まれるメラノイジンという物質は、牛肉等の消化の過程で生じる有害物質の生成を抑える作用があります
・ビールに含まれる抗酸化物質は肝臓と心臓のミトコンドリアの損傷を抑える作用があります
・ビールの原料ホップは2004年の日本の研究では、脂肪をブロックする働きがあることが報告されていて、さらに大麦麦芽とホップにはシリコンが豊富に含まれています

ちなみにシリコンは骨密度を高める働きを持つ物質です


ビールにこんな健康効果があるんですね

・・・しか~し!!

少量~中程度飲んだ場合ですので飲みすぎには冒頭でも言いましたが、是非ご注意ください(笑)

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忘年会のシーズンですが私は飲みに行く回数は激減しています

糖質制限で飲まない期間が増えてさらに弱くなったせいか、

メチャ酔いがまわるのが早いです(笑)

なので飲んでも最近はビールのみ

20代前半の時はワイン以外は結構飲んだんですがね~

やはり飲んでないともともとアルコール弱いせいかだめになってきますね(笑)

ちなみにワインはもともと体質に合わないせいかものすごい悪酔いします

フランスに行って一滴もワイン飲まなかったほどです(笑)

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整体 あおし 【〇〇と言えば△△】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

〇〇と言えば△△というものがありますが

もちろん△△は人によって違いますよね

〇〇に詳しかったり、好きだったり

もしくは興味なかったりしても違います

筋トレでもボディビルダーと答える方もいれば

・フィジーク・ベストボディ・スポーツ・ダイエット・ライ〇ップなどなど色々な答えが返ってくることもあります

シルバーアクセサリーも興味のない方に好きだというと大抵、

クロムハーツとか?と言われますしね(笑)

そういえばクロムハーツって贈り物でメガネ買った以外は20代前半に買ったのが最後かな?(笑)

 

 

さて整体と言えば・・・なんでしょう?

歪み?
体を整える?

痛み改善?

矯正?

まあ今は無痛整体とか矯正しない整体なんかも増えているようですけどね~

それが良いか悪いかはおいといて、

 

矯正と言えばバキバキ、ボキボキ、パキパキ、ポキポキ

矯正音、クラッキング音を例えるときに大体こういいます

 

ちなみに数年前、名古屋駅のコンコースで患者さんのお子さん(4歳)に

『ポキポキする先生だ~!!』

と、めちゃデカい声で叫ばれ、指をさされたこともあります(笑)

 

・・・もちろん自分も患者さんも会釈したのちに、足早にその場を立ち去ったのは言うまでもありません(笑)

 

そういえば患者さんに矯正するときに

『1つしかならないですよね』

と言われたときに思い出しました

 

多くの場合、矯正は狙った1つの関節を矯正しているんです

ちなみにクラッキング音は体質的に鳴らない方もいますね

逆に簡単に鳴りやすい方もいます
(矯正する前に軽く背骨を押圧しただけで鳴る方もいますしね(笑))

 

まあ鳴らすのが目的ではないのでどちらでもいいのですが、

・・・鳴ったほうが【やった感】も【やられた感】もあるかもしれませんね(笑)

 

講師やってた頃は偉そうにも

矯正するときに音は気にしなくていい

とか

しっかり矯正できれば動いた感触が指に伝わる

とか言ってました

偉そうやな~何様やねん!!(笑)

 

講師時代か~・・・実に懐かしいです!!

もう10年近く前ですからね

・・・またやりたいかどうかは別としてね(笑)

 

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整体 あおし 【指の話】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今日は指の話です

肘や肩の不調の時に必ず(私が)調整するうちの一つは指です

日常的に必ず多く使う箇所なので結構大切なんですよ~

ペンフィールドのホムンクルスというのを見ると大切さがわかりますね

・・・という体のお話は今日はおいといて(笑)


指は普通
親指(おやゆび)
人差し指(ひとさしゆび)
中指(なかゆび)
薬指(くすりゆび)
小指(こゆび)

と言いますよね、しかし専門学校の時に習うのは、

 

親指→母指(ぼし)・第一指
人差し指→示指(じし)・第二指
中指→中指(ちゅうし)・第三指
薬指→環指(かんし)・第四指
小指→小指(しょうし)・第五指

と言います、中指と小指は読み方が違います

ちなみに手の指は【指】ですが

足の指は【】と表記されます
(一般的ではないですが、専門書などでは指・
とでわかれてますね

 

だから?って言われればそれまでですが(笑)


ここから話はさらにそれて

リングをする指のそれぞれの意味

①左手

・親指
持久力を持ち、信念を貫く。
何をやっても長続きしない飽きっぽい人に持久力を持たせ、自分の意思を貫くための力を発揮させてくれる

・人差し指
積極性アップ。控え目だったりちょっと臆病な人に勇気を与え、積極性をアップさせてくれる。

・中指
コミュニケーション。友達や家族、また仕事に関係する人たちと、より良い人間関係をもたらしてくれる。

・薬指
愛を深める。
別名、リングフィンガー、と呼ばれるこの指は、血管が心臓につながっていることから、この指に愛の印をつけるようになったそうです。

・小指
願いを叶える。
恋に限らず、強く願っていることを叶えてくれると言われている。

 

②右手

・親指
パワーを持ち、信念を貫く。
左手の親指とちょっと意味が違い、指導者を表す意味です。行動力や意志力を持続させてくれる。

・人差し指
集中力アップ。
勉強や仕事など、気を落ち着けて集中力を高めてたい時に助けてくれる。

・中指
邪気から身を守る。スピーディーでスマートに物事を進めたい時に助けてくれる。

・薬指
精神安定。
イライラしたりなかなか落ち着かない時に、効果を発揮してくれるのがこの指。いつもより心が穏やかでリラックスできるかも。

・小指
自己アピール。
自分に自信を持ち、自分の魅力を存分にアピールしたい時に手助けしてくれる。

 

 

意識してみるとそんな効果があるかもしれませんね

治療もただ矯正等をするのではなくする意味を考える事により、同じ施術でも一層の効果がでます

 

ちなみに自分は日常的に左手の小指と右手の薬指につけています

リラックスと願いをかなえたいのかもしれませんね(笑)

 

特にネタがなかったので体から趣味に無理やりつなげてみました(笑)

 

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整体 あおし 【ストーリー】

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ストーリーは好きです

建物

歴史

ブランド

人物

それぞれストーリーがあり

興味深いです

 

フランスに行ったときに世界遺産でもあるモンサンミッシェルを見に行った時もそうでした

モンサンミッシェル.png

誤解を与えてしまってはまずいのでこちらを参考にしてください(笑)

モンサンミッシェル

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おはようございます

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一番古い記憶はなんですか?
(一般的には覚えていても3歳くらいらしいですね)

患者さんと話している時にこんな話になりました

 

自分はぼんやりとですが

 

まだ幼稚園に入る前、焼津に住んでいた時(実家は静岡の藤枝市です)

まだ父方の実家に引っ越す前の家の入口のドアの記憶と

 

近所の(?)公園の砂場で山を作っている記憶

これはわりと鮮明で山がなかなか大きくならなかったときに、

年上の女の子とその妹らしい子が近寄ってきて

『水をかけるといいよ』と言い

水をかけて固めてまた砂をかけの繰り返しで山を大きくしていくという記憶

 

その次は幼稚園児の頃

幼稚園に泊まるという行事があり夜にがん泣きした記憶(笑)

あぁ.jpg

あとはなぜか、

頭を撫でられることと、

寝るときに母親に背中をポンポンされるのが異常に嫌いだったこと

やられると『んぁ~!!』といって手を振り払っていました(笑)

 

頭を撫でられることが嫌いだというこの記憶はある時、友人の子供の頭を触ったときに突然思い出しました(笑)

 

 

さ~て長い前振りから記憶と言えば

筋肉では以前も書いたマッスルメモリー

https://aosi-seitai.net/blog/2016/03/post-1476.html

そして痛みにも記憶があります

そもそも痛みとは人体に危険が迫っているのを教えてくれるもので

神経が脳へと信号を送り感じます

その時の信号が強烈だったり長期にわたっていると脳は信号が来なくても痛みを感じるようになってしまい痛みの記憶に支配されてしまいます

 

時に記憶は恐ろしい・・・ではなく痛みを放置するのが恐ろしい結果になるんですね(苦笑)

 

スポーツでの接触・転んだ・ぶつけたなどの外傷はしょうがないとしても

疲れや痛めた時は早い改善を心がけてくださいね(*'ω'*)

 

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整体 あおし 【薪と鉈と臼と杵と】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

もう今年もあと1か月半・・・年末年始のご予定はいかがですか?

私は毎年のことですがまずは餅つきです(笑)

機械ではなく【杵】(きね)と【臼】(うす)でつきます

さらに言うなら、薪(まき)を鉈(なた)で割り、釜で湯を沸かし、もち米を蒸すところからはじめます

さらにさらに言うなら前回は親父が変わるといわなかったので六臼連続でつきました(笑)


下手したら【杵】(きね)と【臼】(うす)が、どっちがどっちか分かんない人もいるんじゃないですかね?

 

さらに下手したら餅つきするヤツって感じで【きね】【うす】って名前も出てこない人も・・・そりゃオーバーですかね?(笑)

 

なんでも機械で大量生産できることになってきた世の中

便利ですし

手作りは非効率かもしれませんが

手作りならではの【あじ】がある

そんな餅つきがもう一か月ちょい後です

去年は初めて六臼つきましたが

一臼目で前夜の酒が抜け

二臼目で好調になり

三臼目で絶好調になり

四臼目で限界を迎える

五臼目は気力を振り絞る

六臼目は自分がつき始めると同時にもち米を蒸しはじめてきたオカンへの怒りをパワーにしてつききる(笑)

なんて会話を患者さんとしていたら

『俺も六臼ついた』と言う方がいましたがよくよく聞くと

機械で形整えてからの餅つきでした(笑)

(でも一般的には形が整った状態からついてるのがテレビなどでやっているのでそういうもんだと勘違いしている方も多いかもしれませんね)

 

杵であそこまでやるのが一番大変なんですけどね(笑)

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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【『This is a pen.』】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

おそらく多くの日本人が英語の授業で初期に習ったであろう英語のフレーズは

This is a pen.』でしょう
(最近は知りませんが)

そして、おそらく会話で使うことがないであろうフレーズですね(笑)

ただ『This is a pen.』とは違い、『I have a pen』はPPAPで、世界的に異常な回数使われたでしょうけどね(笑)

 

さてここ数年使っているペンがコチラ↓

20150424_115317.jpg

上から

シルバーのペン

開業の時に寺平先生からもらったペン

服部先生からもらったペン

 

大切にローテーションで使わせてもらってます(^^)

そしてエクスペンダブルズ観てて気になったペンはコチラ↓

1-1_large_detail_pc.jpg


エクスペンダブルズ2で冒頭のBARのシーンでバーニー(シルヴェスター・スタローン)がガンナー(ドルフ・ラングレン)に貸したペンです。

シーンは↓

20150424_120619.jpg

 ちょっと気になって調べてみたら

・・・モンテグラッパの限定品

・・・限定1,000本

価格は店でも違いましたが・・・50万~75万

別のもの買うな~(笑)

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

最近は電車でもどこでもゲームやってる方が多いですね

携帯でのゲームもそうですが、ゲーム機も小型化してきましたからね~

 

自分は正直、ゲームはプレステでドラクエ4の復刻版で止まってますよ(笑)

 

どこでもできるようになったのは好きな人からしたらたまらないでしょうが、

小型化してきたゆえに弊害もたくさん出てきていますね

首とか肩とか指とか筋力低下とか・・・


そういえばゲームで思い出すのは車の免許を取ったとき、はじめての外での講習の時、教官に真剣な顔で

『アウトインアウトだ!!グランツーリスモやったことあんだろうが!!』
と言われました(笑)


ちなみにグランツーリスモやったことありません(笑)

この教官とはこれ以外は車の話は全くせずにずっとバイクの話してた気がしますね

 

あぁ~またバイクのりたくなってきたな~

風になりたい(笑)

 

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整体 あおし 【11】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

今日で10月も終わり、明日から11月、

11月といえばなんでしょう?

 

イルミネーション

紅葉

ボジョレーヌーボー

 

ですかね?

 

〇イルミネーション・・・各地ではじまりますね

〇紅葉・・・地域によりますが11月からはじまりますが、最近は気候のせいで見れる期間が短くなっているような

〇ボジョレーヌーボー・・・フランス南部のボジョレーで生産されるワインで11月の第三木曜日に解禁されます、まあワインが苦手な自分にとってはあまり興味がわかない日ですね

なにしろフランスに行った時も一杯も飲みませんでしたからね(笑)

 

さて今年もあと2か月

ここ3週間くらいぎっくり腰はともかく寝違いが増加しています

身も心も引き締めていきましょうかね

 

 

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整体 あおし 【連想】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

春というと桜を思い浮かべる

夏というと甲子園を

秋というと美味い食べ物を

冬というと雪を

バイクというとハーレーを

12月というとクリスマスを

クリスマスというとダイハード1・2を

年末というと餅つきを

コンビニでヘルシアを見ると、ヘルニアを

コーヒーを見ると、トミーリージョーンズを

ダイエットというと筋トレを

筋トレというとマッチョを

マッチョというとボディビルダーを

ボディビルダーというと色黒を

色黒というと日焼けを

日焼けというと海を

海というと波を

波というとサーフィンを

サーフィンというとバランスを

バランスというと・・・きりがないのでこの辺にしておきましょうかね(笑)

 

何かを見て連想というか思い浮かぶものってありますよね

ただ、上記の一つとってみても

ダイエットというと、自分は筋トレですが

・ツラい、大変、キツイ

・食事制限

・マラソン

・有酸素運動

・楽しい

・したことない

などなどと、もちろん個人差がありますよね

 

では整体というと何を思い浮かべますか?

健康?

ダイエット?

歪み?

姿勢?

痛み改善?

ソフト?

バキバキボキボキ?

 

整体は体のゆがみを正し、正常な動きを思い出してもらうもの

ですが・・・まあもちろん目的は人それぞれですよね(笑)

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整体 あおし 【名前】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

整体やトレーニング中に相談されることがあります

体のことはもちろん

まったく関係のないこともあります

今回はそんな話

内容は【名前】について

名前と言っても子供とかの人の名前ではありません

店の名前です

自分で独立されるという患者さん

悩んでいるようです


そんな話の流れで、

なんで【あおし】にしたんですか?

と聞かれました

あおしって名前は

結構思い入れがあります

ただ自分でというよりは開業前に友人に【あおし】は?

と言われて

【あおし】にしたんですけどね

  

そういってくれたのはこの男↓【整体院あおし】の名付け親です(笑)

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なんにしても名前ってのは大切ですよね

ちなみにあおしで検索すると開業当初も今もるろ剣の四乃森蒼紫が出てきます(笑)

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背中の日

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181 / 74.7 / 10.3 新しく習慣にするということは意識しないとなかなかできない ただやるではなく、これをやればこうなるという目的がはっきりすればできやすい だから施術前も体操始動時も説明するんです青島です ブログ更新しました【アル患者サンハ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2370.html 背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 5月月13日午後4時08分PDT

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整体 あおし 【ダレガソンナコトヲ?】

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181  / 74.3 / 9.3

 おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

名古屋に住みはじめて早18年

はじめはほとんど行かなかった喫茶店にも時々行くようになり

コーヒーの摂取量も増えました
(減量中は脂肪燃焼のために飲むこともありますし)

・・・が、十数年前、治療中にある患者さんに

『先生はコーヒー飲まないですよね~』

と言われました、

 

何故かと訪ねると

『静岡県民の人はお茶にプライド持ってるからコーヒーは飲まないって聞きましたよ~』

・・・ダレガソンナコトヲ?笑

コーヒーは好きです

 

適度なら脂肪燃焼効果等があるカフェインですが

過剰摂取は利尿作用も含めてあまりよろしくない

まあなんでも過剰摂取は体にとってはよくないですけどね

 

肩の日

 

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181 / 75.8 / 10.8 さて明日より新生・整体院あおしの始動です。 移転でお世話になった仲介業者の方、引っ越し業者の方々、 そして静岡から駆けつけて下さった師匠 師匠のおかげ&徹夜で何とか準備が間に合いました。 あとはネット関係が少し残っておりますが本日中には!! 徹夜するのが久しぶり過ぎて、こんなに徹夜ってつらかったっけ?と、年齢を感じることもあった青島です(笑) ブログ更新しました【ホウホウ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2361.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 5月月2日午後6時14分PDT

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

9月も終わりですね

10月といえば

衣替え

体育の日

ハロウィン

 

まあハロウィンはただの仮装大会・仮装パーティーになってますけどね(笑)

 

本日は短めにして最終日もバチバチにいきましょうかね!!

10月も祝日は営業しております

 

胸の日

 

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181 / 74 / 9.7 3連休いかがお過ごしですか? まあ今週末からも3連休のようですが、もちろん私は関係ありません(笑) ブログ更新しました【体の借金は分割払い】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/09/post-2475.html 胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【メンテ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

レザーも体もメンテナンス

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もうすぐコチラのレザーの時期

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コチラは年中使用中

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しっかりメンテしないとね~

肩の日

 

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181 / 72 / 8 動画は山本先生 @yoshinori_program @berserker325 のYouTubeで紹介されていたキューバンプレス 棘下筋のトレーニング 先天性の亜脱臼があり右肩脱臼したことのある自分にとっては5~7キロでも十分ツラい💦 元々やっていたチューブでの肩のリハビリと平行して今週からはじめました ブログ更新しました【積み重ね】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/08/post-2454.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【生活の一部】

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181  / 73.3 / 9.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

痛める

改善しきれない

痩せれない

 

の原因の一つに

習慣化しきれていないということがあります

 

なかなか習慣化するということは難しい

なぜなら昨日までやっていなかったことを生活の一部にしていかなければならないから

ただ、習慣化してしまえばやらないと気持ち悪くなる(笑)

 

自分の生活には【ウエイトトレーニング】が生活の一部になっている

ある患者さんは【休日のロードバイク】が生活の一部になっている

ある患者さんは【ホットヨガ】が生活の一部になっている

ある患者さんは【マラソン】が生活の一部になっている

ある患者さんは【風呂後のストレッチ】が生活の一部になっている

ある患者さんは【就寝前の体操】が生活の一部になっている

ある患者さんは【風呂後のガリ〇リ君】が生活の一部になっている

ある患者さんは【仕事中のキット〇ット】が生活の一部になっている

ある患者さんは【飲んだ後の〆のラーメン】が生活の一部になっている

ある患者さんは【腹八分目】が生活の一部になっている

ある患者さんは【出勤中に薬局により菓子パンとコーラを買うこと】が生活の一部になっている

ボディメイクコースを受けた方は【コンビニで商品のカロリーなどを見る行為】が生活の一部になっている

 

生活の一部になっているということは、その行動はもう(良くも悪くも)風呂や歯磨きと同じレベルになっている

 

・・・ということは、良い習慣も、悪い習慣もいつの間にか積み重ねているということ

習慣が体のゆがみと体型をつくる

 

習慣にしていることはありますか?

 

背中の日

 

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181 / 73 / 8.8 高重量背中トレ 動画① ワンハンドロウ・・・でクリップ外れる💦 そういえば前回外れそうになったんで次やる時はクリップ変えようと思ったことを外れてから思い出しました(笑) このクリップでも45キロ位までは耐えれたんですけどね 足の上に落ちなくて良かった(笑) 動画② ワンハンドロウ58㎏ 動画③ ネガティブオンリーチンニング40㎏ ブログ更新しました【原因も色々】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/08/post-2452.html 背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-433-8929

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
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181  / 75 / 9.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

環境は大事です

良くも悪くも、大なり小なり、周りの環境に左右されていきます


お菓子が大量に置いてある家や職場では体重増加は当たり前

体を変えるのであれば

痛めにくい環境に身を置く

痩せやすい環境に身を置く

 

環境をつくる・整えるということが重要になります

環境が悪いとなかなかすすみませんからね

 

もちろん影響があっても決定するのは自分

なぜ周りの環境を整えるのか・・・それは自分が意思の弱い人間だからです(笑)

 

 

胸の日

 

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181 / 74 / 9.7 3連休いかがお過ごしですか? まあ今週末からも3連休のようですが、もちろん私は関係ありません(笑) ブログ更新しました【体の借金は分割払い】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/09/post-2475.html 胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

「簡単にやる気を出す方法を教えてください!」→脳研究者「やる気なんて存在しない」

 

「モチベーション(やる気)なんてそもそも科学的に存在しない」

というのをみてちょっとビックリしました。

良かったら読んでみて下さい↓

https://r25.jp/article/540681193689662300

人間は、行動を起こすから「やる気」が出てくる生き物なんですね。

仕事、勉強などのやらないといけないことは、最初は面倒でも、やりはじめると気分がノッてきて作業がはかどる。

そうした行動の結果を「やる気」が出たから・・・と考えているだけなんですね。

 

人間は行動することで初めて、モチベーションが湧く生き物なのだと。

モチベーションがないから行動しないのではなく、行動しないからモチベーションが出ない。

 

そういえば、あのイチローでさえも気分がのらない日もあるようで、でもそんな日でもとりあえず球場に行き練習をやりはじめるらしいと何かで読んだことがありました。

 

つまりは、

「モチベーションが湧いてこない」と言ってる暇があれば、さっさとやれや!!ってことですね(笑)

 

モチベーションが湧かないではなく体調が悪い時はやめたほうが良いですけどね(笑)

 


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整体 あおし 【アーノルド】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日はトレーニングしていない人の多くが興味ないことかもしれませんが(笑)

 

シュワちゃんことアーノルドシュワルツネッガーが主催する、「アーノルドクラシック」が開催されます
(というかもう開催しています(笑))


正直、数年前までボディビルの大会だと思っていましたが、アーノルドシュワルツネッガーが始めたスポーツのお祭りでボディビルがメインではあるようですが1988年からはじまったスポーツイベントでスポーツ・フィットネスの展示会のようで、

ボディビル以外にも最近TVでも見るようになったクロスフィットや

アームレスリング(腕相撲)、柔道、アーチェリー、フェンシング、空手、その他に運動についてのセミナーなどもやっているようです。


そういったイベントにつきもののサプリメントやアパレルなど、フィットネスに関連する企業ブースもあるようですね

 

ちなみに正式名称は「アーノルド・スポーツ・フェスティバル」だそうです
(これも去年まで知らんかったです)

14124254_893688957402822_5860974360941738149_o.jpg

ボディビル現役時代のシュワちゃんのお背中です、デカい!!

広背筋がデカすぎて垂れているように見える

 

ここまで大々的なスポーツのイベントはアメリカらしいですね

 

日本人選手も出ているので、正直個人的にはオリンピックより結果が気になります(笑)

 

こちらで見れるようです

 https://mrolympia.com/

https://mrolympia.live/Live-Stream/

腕の日

 

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181 / 73.2 / 8.4 明日から9月ですね 9月になるともうすぐ稲刈りだな~と思います 正確には自分が手伝いに行くときには稲刈りは終わり 籾摺りと米袋を運ぶ(籾摺り機→トラック、トラック→冷蔵庫)作業とおかたずけなんですけどね(笑) ブログ更新しました【積極的】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/08/post-2462.html 腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【コツ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

なんでも【コツ】ってあるものですよね

 

例えば薪割り

多くの方にとって日常的なものではないかもしれませんが

私の実家では日常的なものです

鉈や斧を使って木を割るのですが、

パワーがあれば簡単にいけるかというとそうではありません

木目があるのでそれに逆らって割ろうとすると数倍のパワーが必要になります

下手すると途中で鉈が止まります

ちなみに慣れる前、子供の頃に指をざっくりやったこともあります(笑)

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青島家年末恒例の餅つきもです

腕だけで杵を振っていると一臼もつけません

下半身や背中など全身を使わないといけません

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昨年末はじめて6臼連続でつきましたが全身を連動させても6臼は疲れます(笑)

 

 

さて体はというともちろんコツがあります

でも、筋肉・関節が動きにくくなっていると

体の正しい使い方ができない

コツの前にまずは正しい動きを取り戻すところからですね

 

背中の日

 

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整体 あおし 【ミラー】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

人間の脳にはミラーニューロンというものがあるらしく、

自分以外の他者が目の前でとった行動をトレースしやすいようです

 

子供が親と同じような行動をとるのもそのせいでしょうか?

親の姿勢が悪いと子供の姿勢が悪くなりやすいのも?

バクバク食べている人と一緒にいると食べたくなるのも?

ガバガバ酒を飲む人と一緒にいると飲むペースが速くなるのも?

 

まわりの環境も大切ですよね(笑)

 

※ミラーニューロンとは、霊長類などの高等動物の脳内で、自ら行動する時と、他の個体が行動するのを見ている状態の、両方で活動電位を発生させる神経細胞である。他の個体の行動を見て、まるで自身が同じ行動をとっているかのように"鏡"のような反応をすることから名付けられた。他人がしていることを見て、我がことのように感じる共感(エンパシー)能力を司っていると考えられている。このようなニューロンは、マカクザルで直接観察され、ヒトやいくつかの鳥類においてその存在が信じられている。ヒトにおいては、前運動野と下頭頂葉においてミラーニューロンと一致した脳の活動が観測されている。

 

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整体 あおし 【歪みの質】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

歪みは絶対悪なのか?必要悪なのか?

よく聞かれるのは

『歪んでますか?』

その答えは

『歪んでますよ~』

です(笑)

続きは

『先生、誰にでもそういうでしょ~』

『だいたい言いますよ~』

『そんなに素直に答えちゃうんですね~(笑)』

『だってだいたいの人歪んでますから~(笑)』

『そうですよね~(笑)』


もちろん適当に歪んでますって言ってるわけではないです

大切なのは

今の症状がどんな歪みからきているかということと

痛みの原因はその歪みなのかということ

例えばO脚

O脚で膝が痛いという方がいますが、

元来、日本人は8割ほどがO脚といわれています
(1センチでも10センチでもO脚ですが)

日本人の8割が膝の痛みで悩んでいますかね?

あくまでもO脚は痛みがでる可能性があるというだけで

必ずしも原因ではありません

同じ歪みが起きていても痛みが出てない人もいる

ですが

『じゃあ私、痛み出てしまってるんでダメですね』

というわけでもありません

ダメじゃないんです

痛みが出るのは体が正常に働いているからです

むしろ問題は痛みを感じれないこと

麻痺とは言いませんが痛みに関して体が鈍くなってしまっているということです

もちろん痛みはない方がいいですが痛みを感じれないということは

予防や早期に症状改善がしにくくなってしまい症状が悪化してからしか気づけないってことなんです

少しのゆがみで痛みを感じるってのは体の感受性が豊かだと思って下さい、才能です

そして歪みが必ず悪いというわけではありません

スポーツしている方は結構、左右対称ではない

まあ、あまり左右対称でおこなうスポーツが少ないからですね

左右のバランスが採点にもなるボディビルでも完全な左右対称となると難しいようですし

スポーツをしている方はそのスポーツをおこないやすいように傾きが出ている方が多いです

まあ体からしたら歪みなのかもしれませんが【必要悪】ってことで

・・・必要なんで悪ではないですが、

パソコン長時間やり続けて頭・首・肩が前に出て肩こり・頭痛・首こりになる歪みとは

歪みの質が違うというわけです

 

以前スポーツ整体をしている先生が400メートル走をしている陸上部の患者さんをあえて左に傾けるように調整した

という話がありました

左回りで走るのでそちらに傾けることにより体がうまく働く

その結果、タイムが上がったということでした

それを参考に、運動している患者さんに運動の姿勢などを詳しく聞き

あえて真っ直ぐではない状態に調整したらタイムが良くなったと喜ばれたこともありました

やはり、歪みは(歪みというと語弊もありますが)絶対悪ではないです

必要なこともあるんです

ただ、
ただ、
ただ、

残念ながら運動やめて筋力落ちてきたらそれが原因で痛みがでることもありますが(苦笑)

歪んだ体はその人の生活を表しています

一度向かい合って生活の姿勢を考えてみるのが改善の一番の近道・・・ですね

 

胸の日

 

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181 / 74.8 / 8.5 土曜日より1.8キロ増!! 食べ過ぎ飲み過ぎ青島です(笑) 飲んだ翌日なので久しぶりに肘・手首・腰と色々フル装備で高重量に挑みました(笑) ブログ更新しました【何を食べるか】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/08/post-2451.html 胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【ストーリー】

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ストーリー

体を痛めるにはストーリーがある

問診して姿勢みて患者さんの症状が7・8割分かり、検査で確認する

と、学生時代に診断治療学の先生に言われたことがありました

 

ただ・・・学生時代や治療し始めはそのストーリーを、

少ない経験の固定観念で自分の枠にはめて勝手にストーリーを作りだしていました

その結果、思い通りに結果が出ない事も

 

思い込み・固定観念

これが恐ろしい

講師をしていた時には授業で

体にはストーリーがある

でもストーリーを思い込みで作らないこと

客観的な目で見ることが大切

と言っていました

 

ストーリーで考えれるようになる事で患者さんにより説明しやすくなる
と、言いました

・・・まあ生徒さんたちは覚えてるかどうかはわかりませんが(笑)

ちなみにコレ・・・いまだに自分自身に言い聞かせてます(笑)

 

おまけのあおしストーリー

 

https://aosi-seitai.net/post-1.html

 

胸の日

 

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181 / 72.6 / 7.9 昨日は地元の友人がドームに野球を見に来ていたので 友人が地元に帰る前に飲みに行きました 飲みに行きましたが・・・意外と体重に変化なし 減量ラスト30日バチバチに・・・?(笑) 久しぶりにやったら(動画)結構できなくなっていた💦 ブログ更新しました【やっきりしちゃうね(静岡弁)】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/07/post-2410.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshiseitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshiseitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #ドラゴンフラッグ #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 6月月30日午後3時57分PDT

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-433-8929

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【始めと終わり】

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181  / 71.3 / 7.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

あるジムに通う患者さんの知り合いは薄着になる時期に頑張って患者さんと一緒にジムに通うそうです

 

夏の初めにジムに通い始め夏の終わりとともにジムから去る

という方が意外と多いですが、

夏の体は冬につくられます

体が変化していくには思ったより時間がかかります

 

それはやっている方が一番実感できるでしょうが

見た目が変わり他人にわかるくらいまでには2~3か月かかります

筋力UPも脂肪減少もです

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

小難しいお話なのでざっくりというと筋肉のルーツは中胚葉だといわれ、中胚葉にある細胞は、成長していくにつれて腕や足に移動し、そこで筋肉に変化すると考えられています

細胞ひとつひとつに「腕の筋肉になれ」「足の筋肉になれ」という指令がいき、細胞はそれぞれ指令がくだった場所へ移動して筋細胞になっていきます
どのタイミングでどんな形で指令がくだされるのかは現在のところはわかっていませんが、
✨がこのサイクルが2ヶ月で繰り返される事は判明しているようです

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

体の動きだけでいえばもっと早く変わりますが、

 

話を戻し2~3か月という事は、夏の初めにスタートしたら夏が終わるころに変わり始めます

なので

夏の体の基礎は冬につくられ、遅くても春位からはじめないと夏には間に合いません

ボディメイクも痛み・歪み改善も体の仕組み上、少し時間がかかります

(なので私は夏に一番しぼっている状態を作る時は5月からはじめます)

 

正常な動きを忘れて痛み・歪みが出ている方

体型を変えたい方

やりはじめるなら目標を定めて計画的に

 

肩の日

 

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181 / 71.8 / 8.3 マンデルブロ・トレーニングやっていて 中重量の週の筋トレ翌日は普通の筋肉痛 高重量の週の筋トレ翌日は重~いものがのっている感じの筋肉痛 低重量の週の筋トレ翌日は伸ばすと筋肉痛だなと感じる筋肉痛 (おもいっきりの主観です(笑)) ということで本日は背中に何か背負ってるか?というくらい重い感じの筋肉痛です(笑) ブログ更新しました【視点】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/07/post-2418.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 7月月9日午後5時15分PDT

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整体 あおし 【間食】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

整体+トレーニングのコースの患者さんはもちろん整体のコースの患者さんにも時々【間食】について聞かれます

 

まあもちろんしないにこしたことはないんですが

食事を複数回に分けることによるメリットもあります
(・空腹を気にしなくていい・急激な血糖値の上昇をさけれる など)

まあ、自分も一日5~7回くらいに分けて食事をとります

 

さ~てそこで間食におススメなのは

 

ヨーグルト

ヨーグルトは、「タンパク質」が豊富です

脂肪燃焼を促すビタミンB2も含まれているため、余分な脂肪を落としたい方にもオススメです

トレーニングしていない方にも「タンパク質」は必要なものです

以前にも書きましたが、タンパク質は髪や肌・爪の元になりますからね

ちなみにダイエット目的の方でヨーグルトを選ぶ際には、当たり前ですが無糖のプレーンタイプがおススメです

乳製品でお腹がユルくなる方は注意してください

私はモノによってはユルくなるので注意しています(笑)

 

ナッツ

糖質が少なく、食物繊維が豊富なためオススメです

さらに、ビタミンEが豊富に含まれているので、エイジングケアにも嬉しい効果を発揮してくれるメリットもあります

ナッツを間食に選ぶ場合には、ヨーグルトと同じで糖質が低いもの、アーモンドやくるみがおススメです

ちなみに食べ過ぎはもちろんよくありません

 

ドライフルーツ
ドライフルーツは、生のフルーツの栄養素が凝縮されているので、少しの量でも十分な栄養補給ができます

浮腫みが気になる女性は、バナナを選ぶとカリウムの作用で余分な水分を体外に排出できるのでおすすめです

ヨーグルト、ナッツと同じでドライフルーツのなかには砂糖がかなり多いものがあるので甘すぎないものを選びましょうね


チーズ

糖質が低い上にタンパク質が豊富なのでトレーニングしている方にはおススメです

さらに、カルシウムやビタミンB2が含まれています

そして上記のものと同様、種類によっては、高カロリーなものもあります

ヨーグルトと同じで乳製品でお腹がユルくなる方は注意してください

自分もチーズも種類によってはユルくなるので注意しています


チキン
これは・・・もう王道でしょうね(笑)

特にここ数年コンビニで売っている「サラダチキン」

トレーニングしている人のSNSにたびたび顔を出していますね

低糖質・低カロリーでタンパク質の含有量がとても高い

・・・ちなみに私はあまりサラダチキン好きじゃないんですけどね(笑)


チョコレート

・・・と言っても「チョコレート=太る」と言っても過言ではないですよね(笑)

数年前トレーニング+整体コースにダイエット目的で来院された方はチョコレート(キットカット)を一日4000キロカロリー位食べて体脂肪率が体の半分ということに・・・

なので、チョコレートと言っても一時期流行ったビターチョコレートです

あのカカオ70%くらいの苦味のあるやつですね

 

スルメ
高タンパク質な上に、カロリーも比較的に低いので脂肪を落としたい方にオススメです

ただ仕事中にオフィスでクチャクチャ食べているのは抵抗があるかもしれませんね(笑)

 

ゆで卵
タンパク質が豊富なだけでなく、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンDなど多くの栄養があります

そのうえ、食べ応えがあり、満腹感を得られることもでき、必須アミノ酸の含有量が多く、運動時の脂肪燃焼をサポートしてくれます

 

さらに作るの簡単(笑)

昔はコレステロールがと言われていましたが、関係ないことがわかったらしいですから安心して食べれます

大変・・・お世話になってます

お世話になりすぎて一時期コンビニで頻繁に買っていいたら

コンビニに入るなり中国人の女の子の店員さんに

『アッゴメンナサイキョウタマゴナイヨ』といわれたほどです(笑)

あとは最近種類の増えたプロテインバーにもお世話になってますね~

 

もちろん会社環境によっては間食ができないこともありますよね

そんな場合は3食バランスよくをオススメしますね

間食し放題の会社もあるようですが(笑)

 

 

ちなみに

『あまり間食もしていないのに太る』

『そんなに量を食べてないのに太る』

と言われる方もいますが、意外と量は食べてなくてもカロリーが多いものを好んで食べている場合があります

同じ100gでも、肉とお菓子ではカロリーは同じではありませんよね

そんなもん食べるな!!・・・って言っているわけではありませんよ

高カロリーなもの・・・大好物です(笑)

毎日食べるのが当たり前になっていたりするのが問題なんですよね

 

 

腕の日

 

 

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181 / 71 / 7.6 明らかにお腹の血管が去年より出てきているのに体脂肪率が去年より1%弱高い 体脂肪計が壊れているのか、去年より明らかに腹筋のトレーニング量が増えた結果なのだろうか できれば後者であってほしいと願う、最近の腹筋のお気に入りはドラゴンフラッグとサイドベントの青島です(笑) まあ最終的に見た目が去年より良ければいいんですけどね(笑) ブログ更新しました【親の背中】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/07/post-2433.html 肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【親の背中】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

以前コンビニの前で親子3人が立っていました

そして女性が男性に

『ねえ、鍵!!』

心の中で、
鍵がなに!?と思って聞いていると

次に子供がお母さんに

『ねえ、チョコ』

親子やね~・・・なんて思っていると

そのお母さんがまさかの一言

『チョコがなんなの!?』

 

( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)

心の中で
いやいや、あなた先ほど旦那に『鍵!!』言うとったやないか~い!!

と思ったのは言うまでもありません(笑)

 

ちなみにこの親子(お母さんと娘さん)

立ち振る舞い、歩き方

見事にそっくりです

色んな意味でちゃ~んと親の背中を見て育ってますね(笑)

 

やはり小さい頃は親をみて育ち、良くも悪くも似てきます

モデルさん・俳優・スポーツ選手などに憧れたりして変わっていったり

目標があると変わります

【どうなりたいか】

これが大切にもなってきます

 

肩の日

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181 / 75.8 / 10.8 さて明日より新生・整体院あおしの始動です。 移転でお世話になった仲介業者の方、引っ越し業者の方々、 そして静岡から駆けつけて下さった師匠 師匠のおかげ&徹夜で何とか準備が間に合いました。 あとはネット関係が少し残っておりますが本日中には!! 徹夜するのが久しぶり過ぎて、こんなに徹夜ってつらかったっけ?と、年齢を感じることもあった青島です(笑) ブログ更新しました【ホウホウ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2361.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【慣れる】

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181  / 71.6 / 7.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

人間は慣れる生き物です

ただ痛みに慣れて、いずれ爆発してしまうのはいただけませんがね(>_<)

痛みが出てもだんだんと慣れてきてしまう方がいます

そうするとまた別の不調が出てきます

また慣れてきます

積み重ね積み重ねでいつか爆発

 

どうせ慣れるなら良いバランスに慣れてくる方が良くないですか?

痛み出にくく、痛みを気にせず楽しく過ごせる

はじめはちょっとの努力が必要ですが、慣れてくれば生活の一部になります

習慣です

自分の筋トレのようにね(笑)

 

そういえば体重増加もだんだん慣れてきました

ただトレーニングしながらの増量で83キロを超えてからは体験したことのない未知の領域です

制限している時もそうでしたが食事の大切さを改めて思い知らされます

タンパク質・脂質・炭水化物

サプリメントはあくまで補助

食事は体を作るための材料

材料がなければ体が作れない

なので食べないダイエット、単品ダイエットは材料不足で一時的に痩せる

・・・というか、【落ちる】【しぼむ】

やはりバランスです

しっかり食べてしっかりした体づくり

引き締め中の方は考えて制限(食べない&少なくするではありません)してしっかり食べる

 

食事のコントロールで体重落ちるのは一定の年齢までです

基本的に運動と食事はセット・・・あとケアもね(笑)

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整体 あおし 【「柔」「剛」】

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181  / 71.4 / 7.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

柔よく剛を制すという言葉があるように

体も硬く強いだけでは衝撃により壊れてしまいます


寒くなりはじめ、暖かくなりはじめのぎっくり腰はもちろん

疲労がたまってきても壊れやすくなってしまいます

 

筋肉も関節も柔軟性を高めるといいですよ

ストレッチや体操など治療中にでも(笑)


ちなみに自分はどちらかというと、剛よく柔を断つ

で生きてきましたので柔軟性を高めるのは苦労しました・・・というかしています


ただ、どちらかだけが良いというわけではありません


「柔」は大切ですが「剛」が悪いというわけでなく

「柔」「剛」、双方にそれぞれのよさがあるということです


トレーニングも体操もストレッチも大切なんです(笑)


要するにあなたには何が必要かまず知ることが大切なんです

去年のこれも力任せではできずに打ちひしがれています(笑)↓43565390_1622098541228523_166056887500931072_n.jpg

下半身の日

 

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181 / 75.2 / 10.2 去年よりゆっくりペースで減量中 そういえば去年までみたいに減量に入りサプリ変えてないな~ さて最近飲み物と言えばサプリメント以外は水・コーヒー・お茶ですが、 一時期はエナジードリンク・コーラを含む炭酸飲料・ジュースをがぶ飲みしていた青島です ブログ更新しました【静岡県民ノ・・・プライド?】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2378.html 下半身の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #下半身トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【用語】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

その業界やスポーツの用語ってありますよね

患者さんも色々な業界の方がたくさんいます

時々それってどういう意味ですか?

って言葉があります


まあ整体もそうなんでしょうけど、

おそらく・・・というか患者さんには専門用語なんて使って説明なんてしません

当たり前です、わかりやすく説明してなんぼですからね(笑)


家で野球観てる時に

今言った言葉ってどういう意味なの?

って聞かれたことがありました

スポーツの用語や掛け声(?)とかも、やってた人じゃないと分かりにくいモノがありますね


話は変わりますが以前、

こい!!.jpg

とエサを求められたので売ってた餌を投げたらサルまでとどかなかったんです

いくら肩を一回壊してるとはいえ・・・くさっても元高校球児!!


気を取り直して2投目はムキになり強く投げたら

強すぎて・・・サルの顔面強襲(笑)

 逃げられた上に、こっち見てくれなくなりました

 

 キャッチャーやったことない1年生がキャッチャーやらされてて本気で投げたら取れなくてぶち当たったみたいな感覚?(笑)

 例えが長いですね(笑)

とにかく・・・ゴメンナサイ(笑)

手加減.jpg

腕の日

 

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181 / 72.8 / 8.9 『30過ぎたら・・・』なんてよく聞きますね 確かに周りを見ると、当たり前かもしれませんが若い人よりも明らかに30代以降の年齢を重ねている人の方が太っている人や不健康な人の割合が多い 当たり前ですが10代の頃からの知り合いも変わらない人もいれば 『えっ?』というくらい変わった人もいます・・・良くも悪くもね(笑) では、なぜ年齢を重ねると太りやすく、痩せにくくなるのか? 【食べ過ぎ】【飲み過ぎ】【運動不足】等々、その原因はもちろん人それぞれですが、共通するのは・・・ ブログ更新しました【30過ぎたら】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/06/post-2394.html 腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【断捨離】

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181  / 71.9 / 8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

断捨離という言葉がありますね

自分はキッカケがないと意外とものを捨てられません

ただ、決めたら一気に捨てます


今年は移転もあり45リットルのごみ袋で20袋捨てました

去年も同じくらい捨てたのに・・・まだそんなにため込んでたのかって話ですね(笑)


ただ、いつまでたっても捨てれないものがあります

自分にとってその一つがファーストミット

高校2年の時から使ってます


メジャーリーガーのマーク・マグワイア選手を覚えている方いるでしょうか?

20代前半以下の方は知らない方もいるかもしれませんね(笑)


そのマーク・マグワイア選手モデルのファーストミットです

思い出深くて捨てられません

まあそんなもんがあってもいいですよね(笑)

捨てられないもの.jpg

下半身の日

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181 / 73.8 / 9.8 レッグプレス&ハックスクワットマシンが届き、初めての下半身トレーニングの日 よく考えてみると、レッグプレスって高校野球やっていた時以来ですね あの頃何キロでやってたかな?・・・思い出せん(笑) ということで120キロでアップしてから本番に入りました わりと余裕があり少しずつ増やたので 本日のトレーニングに 【プレートラックからマシンまでプレートを持って数往復歩く】 が追加されました(笑) ブログ更新しました【一般的には】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2385.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 5月月29日午後4時01分PDT

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整体 あおし 【解消法】

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181  / 72 / 7.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

ここ最近強弱はありますが、体にストレスがかかりやすくなってますね

もちろん梅雨の悪天候での低気圧

忙しい時にこそケアを忘れないでくださいね

 

そういえば通勤ラッシュの満員電車に乗っているストレスは

出動前の戦闘機のパイロットにかかるストレスと同等並みだとか

だから私は無意識に満員電車を避けていたのでしょうか?

・・・というか満員電車が好きな方の方が珍しいですね(笑)

 

さて世の中には色々なストレスがありますよね

はるか昔はシンプルだったストレスも複雑化したこの世の中

ストレスも複雑化してきているようです

人間関係で精神的に

ゆがみなどで構造的に

偏った食事で化学的に

気温・気圧・湿度などなど


なかなか人間関係や気候は0にはできませんし、

減らせるものは限られていますが、限られているからこそ減らしたいもんです

ただ、ストレスが100%【悪】ではありません。

 

筋トレもストレスを与えて筋肉を成長させますしね

 

以前に言いましたが

痛みを感じることは人として当たり前の機能

痛みを感じれなくなることが怖いんです


ストレス(痛み)を感じれなくなると限界まで体を酷使していずれ爆発します
(ぎっくり腰や寝違いなど)

 

適度にあるから耐性ができ、強くなれます

筋トレも体にとってはある意味ストレスですしね

つまりストレスは生きていくにはある意味欠かせないモノなのです

 

ただし、当たり前ですが限度があります

・・・私も昔やられました

体重が1か月で10キロ減ったり、2か月弱でそこから20キロ位増えたり


ストレスが限界を超えると心や体に異常が起こります。
(ストレスを感じると脳から放出されるホルモンにより免疫の働きが弱くなってしまいます)
つまり【ストレスを感じる自覚】
(体と心が感じたストレスを素直に聞き解消に役立てる)
が大切なことなんですよ

 

ストレスがかかることが当たり前なこの世の中、自分のストレス解消法もってますか?


肩の日

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181 / 75.8 / 10.8 さて明日より新生・整体院あおしの始動です。 移転でお世話になった仲介業者の方、引っ越し業者の方々、 そして静岡から駆けつけて下さった師匠 師匠のおかげ&徹夜で何とか準備が間に合いました。 あとはネット関係が少し残っておりますが本日中には!! 徹夜するのが久しぶり過ぎて、こんなに徹夜ってつらかったっけ?と、年齢を感じることもあった青島です(笑) ブログ更新しました【ホウホウ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2361.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【命綱】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

先月は患者さんから転職の話を数人から聞きました

初めての転職の方もいれば何回目かの転職の方もいました

そんな時に

『先生はずっとこの仕事なんですか?』

と聞かれました

そうです、自分はずっとこの職業です。

まあ以前働いていたところは、専門学校付属の整体院なので講師もしていましたが

 

そんな仕事の話の流れでバイトの話になり

思い出に残ってるバイトってありますか?と聞かれました

学生時代にやったバイトと言えば

工事現場

引っ越し

マンション解体

チラシ配り

飲食店の掃除

マッサージ屋


そしてパッと思い浮かんだのは

工事現場のバイト

10代の頃一人暮らしをしていた時にやったバイトで

愛知大学のキャンパスの建設工事の現場でした

初日早々、ヘルメットと命綱をわたされ

『13階に行って、エレベーターは資材・機材用しかないから階段ね』

『あと、ヘルメットに血液型書いといてね』

といわれて、

しゃべれないほどの事故があった時に血液型が分かるようにかな?

と思ったのが印象的でしたね(笑)

 

ちなみに愛知大学のキャンパスが名駅のささしまにできると聞いたときはちょっと複雑でしたね(笑)

まあバイトは・・・いい思い出ばかりではないですね(笑)

 

あの頃はあまり考えずに金のためだけに休みの日には必ずバイトしてた気がします 

考える事に時間を使える今は幸せなのかもしれませんね


でも時には考えずに直感で行動するのも大切なのかな?(笑)


 

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181  / 72.6 / 7.9

 おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

力任せ・・・それはイライラしている時になりやすい

正直、いい結果を招いたことがありません(笑)


子供の頃も

『またそんなに、やっきりして!!』

(やっきり・・・静岡弁です、腹がたつ、頭にくる、って意味です)

と親からよく怒られたことがあります

 

ホント子供の頃は短気でしたね・・・今も?(笑)

絡まったひもを力任せに・・・などなど後悔したことは多々

あとから考えたらあたりまえなんですが

その時は完全に我を失ってます

やっきりしてます(笑)

 

ちなみに、この時も↓

鍵.jpg

コンビニの駐輪場で

 『んぁっ!!』

って叫びそうになりました(笑)


ちなみにこの帰りに鍵が開かなくなった自転車を担いで歩いていた時にかぎって

後方からパトカー

・・・ええもちろん止められましたよ、職質です(笑)

22時くらいに大通りとはいえ、自転車を担いで歩いている男

怪しさ以外ありません、止められないわけがありませんね(笑)


胸の日

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181 / 77.5 / 11.1 もうGWも今日で終わりですね ということは毎年恒例の減量に入ります。 もちろん目標は去年をこえること 数字はもちろん、見た目重視でね(笑) そういえば今年のGWはまったく休んだ気がしない青島です ・・・というか休んでませんからね(笑) ブログ更新しました【明日ニソナエ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2364.html 本日は胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 5月月5日午後3時43分PDT

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整体 あおし 【別腹】

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181  / 72.6 / 8.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

よく、

『甘いものは別腹』

・・・なんて言いますよね

ただもちろんご存知の通り、実際は牛じゃないんで人間の胃袋は一つしかありません

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
余談ですが、牛も4つの胃袋が人間と同じ胃の働きをするわけではありません

第1胃(ルーメン)・・・植物の繊維を分解する役割があります

第2胃(蜂の巣胃)・・・エサを食道まで押し戻す

第3胃(葉胃)・・・第4胃に入るものの量を調整する役割

第4胃(アボマズム)・・・胃液の分泌が見られ、人間の消化器と同じ役割があるとされています
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

さて話を元に戻し

『甘いものは別腹』

ですが、これは科学的に証明されており、

食事の後などに甘い好物を見たりすると脳の中にβ-エンドルフィンという物質が分泌され、その後にオレキシンという物質が分泌されます

 

このオレキシンは胃の中にある食べ物を腸へ送り出すと同時に胃の筋肉を緩めて実際に食べ物が入る隙間を作り出します

 

しかし、お分かりの通り【別腹】ということは、

本来、腹いっぱいのところを無理やり・・・とはいいませんが、

胃袋にスペースを空けさせて食べるようにするので、

増量したい人はともかく、ダイエットしたいと思ってる方にはおすすめできないのは言うまでもありませんよね(笑)

 

ちなみに焼肉で牛の胃袋は第2胃(蜂の巣胃)が大好きな青島でした(笑)


背中の日

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181 / 74.7 / 10.3 新しく習慣にするということは意識しないとなかなかできない ただやるではなく、これをやればこうなるという目的がはっきりすればできやすい だから施術前も体操始動時も説明するんです青島です ブログ更新しました【アル患者サンハ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2370.html 背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【毎年聞クケド】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

夏が近づいてきましたね

その前に梅雨がありますが

 

さて夏といえば

スイカ?

海?

プール?

甲子園?

かき氷?

色々とありますね~

 

患者さんとよく話題になるのは

甲子園と海

甲子園は好きな方が多いですからね~

もちろん元高校球児の自分もですが(笑)

 

あとは海というか水着?

水着着ないといけなくなるからヤバイよヤバイよ~・・・と困ってます、毎年聞きます(笑)

 

ヤバイよヤバイよ~ヤバイよヤバイよ~ヤバイよヤバイよ~・・・出川かっ!!(笑)

 

ローマは一日にしてならず

姿勢は一日にしてならず

スタイルは一日にしてならず

ぎっくり腰は一日にしてならず

 

痛み(歪み)の改善も

痛み(歪み)の悪化も

 

スタイル崩れるのも

スタイルUPするのも

 

どっちも時間がかかります。

 

まだ夏には間に合いまっせ~

 

胸の日

 

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181 / 76.3 / 8.9 100キロ上げれるまでベンチプレスにこだわりましたが、 去年にMAX112.5キロまで上げれたのでだんだんとやる機会が減り 今ではフライがメインになりもう半年ベンチプレスはやってないですね 理由は簡単でフライの方が胸がキツイし、効いてる感じが強いので ということでサンタさ~ん、今年一年いい子じゃなかったけど筋肉をください!!(笑) 動画はインクラインダンベルフライ(内旋位) さて、今週は整体院あおしが一年で最も忙しい週の一つかもしれませんね バチバチに朝トレしてバチバチに治療していきますよ~ ブログ更新しました【ストーリー】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2259.html 本日は胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #ダンベルフライ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【スイカ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

これから暑くなる一方ですね

でも暑いからといってこれからの時期、体を冷やすものばかり食べてはいけませんよ~

体力落ちたら夏は乗り切れませんよ~

 

ちなみに暑くなるとホントは毎日スイカが食べたいです(笑)

14089260_893108634127521_3696395041422212963_n.jpg

そういえばスイカも自分が思っていたよりも品種が色々あるようで

サラッと調べただけで

祭ばやし
祭ばやし777
縞無双
必勝
春のだんらん
夏のだんらん
竜宝
暁ひかり
日章
翠章
貴ひかり
富士光
マイティー21
朝ひかりSR
サマーキッズ
甘泉
甘喜
甘湧
夏まくら
キャノンボール
月美人
バルビレッジスイカ
アイスクリーム
ほお晴れ
ひとりじめ
ひとりじめ7
姫甘泉
タヒチ(ばくだんスイカ・ダイナマイトスイカ・でんすけすいか等の商品名で流通)
月美人(黒皮・黄肉)
マダーボール
あっぱれ(長形大玉)
うり坊(長形小玉)
金竜西瓜
姫まくら
夏まくらJr.
黒部スイカ
黒美人西瓜
黄太郎
富研クリーム
イエローキッズ
サマーオレンジ
漬物用品種・源五兵衛

 

・・・ほとんど知らない(笑)

一体、いくつ食べたことあるかな?

 

ちなみにスイカは90%以上が水分の上、ミネラルも豊富なので夏には熱中症予防には最適で、

シトルリンが含まれているので血流が良くなったり、リコピンなどでアンチエイジング効果もあります。

 

あぁ~スイカ食べたいな!!

 

背中の日

 

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181 / 76.1 / 10.4 意外とというかかなり大事な指の動き 日常生活での使用頻度はかなりのものがあります その分、動きが体に与える影響は大きい でも足の指は動かなくなっている方も多数 動かさないと動かなくなりますからね ブログ更新しました【指が!?】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/04/post-2341.html 本日は背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【注射】

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181  / 75 / 10.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

そういえば5月に入り例年のごとく減量しております。

なぜ減量しているのかと言えば、

数年前にボディメイクコースの患者さんに

『食事だけ変えて減量する場合どれくらい変わるんですか?』

と聞かれ、

まあもちろん個人差がありますと答えたら、

『先生はどれくらい変わるんですか?』

と聞かれたことから、

んじゃ、今年before・after出しますよ~・・・なんて気軽に約束したことから毎年画像を出すことになりました(笑)

 

ちなみに去年は

2018減量before・after.jpg

こんな感じ

今年はもちろん去年以上が目標ですね~

 

 

さて

注射・・・これは嫌なキーワードですよね~

好きな方はもしかしたらいるのかもしれませんが
(ヤバい白いお薬の話ではないですよ(笑))

 

嫌いな方が多いのではないでしょうか? 

さて本日は、

先日、初めて来院された方に痛み止め(注射・薬)をしようと思うんですが悩んでいるんです

悩んだ末に整体行ってみようと思ったんです。

と相談されました

 

なぜ痛み止め打ってもらおうと思っていて整体を選んだかは謎でしたが・・・(笑) 

痛み止めとは痛みを感じなく、感じにくくするものですが、よほど痛みが強くない限りはオススメしていません。

ちなみに自分は痛み止めの注射・・・打ちました(笑)

以前に右肩脱臼した時にです。

 

レントゲンや検査をしてもらうついでに打ってもらいました

目的は自分のレントゲンを見てみたい

肩の可動があまりにもおかしく、ある筋肉が筋断裂しているのでは?

と思ったので・・・注射はついででしたが(笑)

 

痛み止めの注射は実に・・・高校で野球やっていた時以来でした

まあ打ってもらった事のある方はお分かりですが、痛み止めといってもまったく痛みがなくなるわけではありません。

 

むしろ痛みが全くなくなったら怖いです。

無理に動かして悪化の一途をたどるからです。

打つ場所によっては打つことにより刺激が入り、炎症が強くなることも

よほどの痛みが強く日常生活に支障が出るほどではなければ打たない方をオススメしています。

 

ちなみに相談を受けた方には膝で症状などを聞き、説明し、施術の結果、今回は注射をやめとくとのことでした。


ただ、当たり前ですが痛み止めはもちろん絶対ダメというわけではないです。

先ほども書きましたが自分も打ってもらったことありますしね。


まあ~1回打ってもらうのもいい経験かもしれませんがね(笑)

ただ痛くなったら即痛み止めというクセになってしまうのはご注意です。

以前、お話したこともありますが体の正常な機能の問題もありますし、

体が治るわけではないので最悪、無理しすぎるとボロボロになっていくこともあります。

もちろん冒頭の白い粉の注射はボロボロにしかなりませんのでもってのほかですよ

NO薬物!!

 

下半身の日

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181 / 76.9 / 11 さて理想の体と言えばミケランジェロ でも一口に理想の体といっても人それぞれですよね ブログ更新しました【理想の】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/04/post-2348.html 本日は下半身の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #ブルガリアンスクワット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-433-8929

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【環境に左右】13

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181  / 76.2 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今更ですが【環境】は大事です。

良くも悪くも、多かれ少なかれ周りの環境に左右されてます。

 

バランスの悪いイスや寝具しかない家ではゆがむ可能性が増える。

お菓子が大量に置いてある家や職場では体重増加は当たり前。

 

体を変えるのであれば、

痛めにくい環境(をつくる)に身を置く。

痩せやすい環境(をつくる)に身を置く。


環境をつくる・整えるということが重要になります。

環境が悪いとなかなかすすみませんからね。

 

環境が影響があっても決定するのは自分自身ですが、なぜ周りの環境を整えるのか?

 

・・・それは自分が意思の弱い人間だからです(笑)

 

胸の日

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181 / 75.9 / 10 本日胸トレ・メイン3種 さてこの整体院も移転まであと一か月きったかと思うと感慨深いものがあります 独立する前から整体師人生15年のうち約14年をここ名古屋駅の駅西エリアで活動してますからね まあ移転先・・・直線距離で1キロ位しか離れてませんけどね(笑) ブログ更新しました【つる】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/04/post-2340.html 本日は胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【〇〇ノタメ】10

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

少し前だと女性の患者さんから

『彼(もしくは夫)がトレーニングや運動がすごく好きであの筋肉がちょっと・・・』

といわれたことがありましたが、

 

ここ1~2年は

『彼女(もしくは妻)がマラソンしたりジム行ったりして腹筋が、筋肉が・・・』

ということが話で出てくるようになりました。

 

ここ数年でモデルさんとかがジムなど行ってSNSなどに上げている影響も大きいですね。

 

男女の好みになると体型の好き嫌いは、好みがあるんで合わないことが多いですね(笑)

ちなみにうちの嫁さんもポッチャリが体系的には好きらしいです(笑)

 

前述のように話が出たときは

男性には毎日一時間位、時間かけてカスタムした車やバイクを『それヤダ、ノーマルのほうが良い』

って言われたらいやじゃないですか?

 

女性には毎日時間かけてメイクした顔を『化粧濃い、それヤダ』

って言われたらいやじゃないですか?

的なことをお話します(笑)

 

ただ太りすぎて不調が出たり、

女性の患者さんでしぼりすぎて体脂肪率一桁になり、生理が止まり体の不調も出てきたという方には運動や食事を提案させていただいたりもしますが(苦笑)

 

ようは、

 

何のために整体を受けるのか

何のために体操するのか

何のためにトレーニングするのか

何のためにサプリメント飲むのか

 

何のためにゆがみをなおしたいのか

何のために痛みをなおしたいのか

何のために筋肉をつけるのか

何のために栄養が必要なのか

 

何のためにを忘れて、やるだけになると効果が・・・

何のためにを忘れないと効果が高いです

あとは誰のために

 

目的・目標は大事ですよね

 

肩の日

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181 / 76.1 / 10.4 意外とというかかなり大事な指の動き 日常生活での使用頻度はかなりのものがあります その分、動きが体に与える影響は大きい でも足の指は動かなくなっている方も多数 動かさないと動かなくなりますからね ブログ更新しました【指が!?】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/04/post-2341.html 本日は背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【抗ウ】9

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

早いもので自分ももう30代半ば

何もしなければ筋力は日々低下しています。

柔軟性も日々低下しています。

 

名古屋にきてから地元の同級生と会うことは少なくなってきましたが、必ず年末や夏に母校の野球の応援に行くと会います。

久しぶりに会うと、

同級生には日々おっさん化が進んでいる奴もいれば、

変わらない奴もいる。

 

高校の時のイメージがあったり、よく会っている友人が変わらないからよけいに別の友人に会ったときにそう思うのかもしれませんが(笑)

 

中には

『俺、高校時代と体重変わらないぜ~』

といってる同級生もいます。

ただ明らかに、お腹周りにお肉がついてきている。

それでいて体重が高校時代と変わってないということは、

・・・筋肉が落ちて、脂肪が増えてきている。

下手をすると以前にもお話したサルコペニア肥満の可能性も。

 

でもね、何もしなければ

筋力落ちるし

代謝は下がるし

柔軟性は下がるし

人間、老化していくのは当たり前なんです。

 

でもね、いくつになっても抗っていけるんです。

・・・あきらめなければね(笑)

 

良くも悪くも自分次第なんです。
(なんでもそうか(笑))

 

だから私は全力で抗っているんです。

 

下半身の日

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地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
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整体 あおし 【ショセンハ数字】8

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

GW明けて数日たちましたがいかがお過ごしですか?

体に違和感感じてる方も多いようです

まあ10日も休めば、ダラダラしてても、旅行に行ってても・・・当然ですね、日常とは違うことをしていたということや、

10か休みがあって明けたという気分的にもね(笑)

 

 

さて、連休明けによく聞くのは

連休中に食べ過ぎて太った

ダラダラしすぎて腰が痛くなった

旅行で疲れた

 

という事

まあ先ほども書きましたが、日常とは違うことをすれば疲れ等を感じやすかったり、

動かな過ぎて違和感を感じることは多いですね。

 

ただ連休中に食べ過ぎて太ったというのはちょっと違います。

以前も言った通り食べたものがすぐに脂肪になるかといえばそうではありません。

体重が上がったのが太ったなら、

【2リットルの水を一気飲みすれば2キロ体重が上がる】

これも太ったになってしまいますからね。

 

けっして私がGW中にGW明けから減量だからと言って、ハンバーガーなどファーストフードをがっついたためのいいわけではありません(笑)

 

【体脂肪の蓄積】は長い期間をかけておこなわれるものです。

体脂肪1キロ増やすには約7200キロカロリーを、消費カロリーに対して余分に摂る必要があるといわれてます。

 

そう考えると短期間で太るの(体脂肪率を上げるの)って、休む間もなく、吐くほど食べなくてはいけない・・・太るのって大変ですよね(笑)

 

でももちろん長期で太るのは簡単なんです

例えば一日250キロカロリーのオーバーだけで、

10日で2,500キロカロリー

20日で5,000キロカロリー

30日で7,500キロカロリー

・・・はい、1か月で1キロ太ります

(あくまで計算上ですけどね)

 

なので食べ過ぎた時に【私太ったわ~】と思い込み極端に食事を抜くのはやめましょう。

単純に体重が落ちますが、それは脂肪ではなく筋肉が減ります。
(食べないダイエットをすすめない理由はこれにあります)

 

そうなると痩せにくくなるだけでなく体を支えている筋力が低下するので、姿勢の崩れが出やすくなります。

 

20代のうちはまだ基礎代謝もそこそこあるのでまだいいですが、
(とは言っても少しずつ筋力は落ちていきますが)

表面化しやすくなるのは30代~40代

【痩せにくくなった】

【疲れやすくなった】

【痛みが長引くようになった】

などと気づく方も多くなります。

 

これも以前言いましたが、体重にとらわれないほうが良いです。

所詮は数字です。

 

見た目重視です(笑)

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【習慣】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて習慣って変えるの難しいですよね?

それが良い習慣であればもちろん変える必要はないですが

悪い習慣は是非にでも変えていきたいですよね

少しずつでも悪い体のクセを良い状態に改善させていくことに整体を選んでもらえれば嬉しいことです


人間の習慣の一つに爪切りがあります

まあ誰でも切りますよね?

自分が使っているのはこちら↓

13092164_830576943714024_1105725669608806237_n.jpg

ヤスリデス

切らずに削ってます


嫁さんからは

『女子か!!』とつっこまれたことも(笑)

 

でも野球やってた時からの【習慣】です。

一回、深爪して野球をした時に爪がベロッと剥がれてしまいました。

野球やっていた方ならわかると思いますが、

ボールを投げるということは結構、爪に負担がかかります。

マニキュアなどで補強する方もいますね。

特に自分は以前から話してますが肩が生まれつき悪く、必要以上に握りこんでいたんでしょうね。


どこかをかばうためにどこかに負担がかかる

怖いですね~

あなたの体の痛いところ

痛む原因は、痛いところですか?

実は違うことが多いんですよ!!

って何回も言ってますね(笑)

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

現在の整体院あおしの入っているビルが老朽化のため契約更新ができないため

愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602

の場所での営業は1か月後の4月27日(土)までとなります

旧物件の片付け・移転・移転後のオープン準備もありますので

移転後の営業開始日5月4日(土)となります

 

【電話番号】

大変ご面倒になりますが電話番号は052-452-4417から変わります

052-433-8929になる予定ですが、NTTの都合上、開通時に変更されることがまれにあるようです。

その場合は、ホームページ・SNS・ホットペッパーに新番号をすぐにUP致します、IP電話の番号(050-1366-0623)は変わりませんのでつながらない場合ご面倒ですがそちらにお電話ください
そして大変ご迷惑をおかけいたしますが移転の電話線開通のため営業はしておりますが4月25日~4月27日は電話が不通になります

4月25日~4月27日の当日予約や、その期間にご予約して頂いた方でもし、ご予約の変更・キャンセルの場合はお送りした封書・ハガキに書いてある私の携帯の番号へご連絡ください



【新住所・地図】

愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

となります

・地下からの場合

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肩の日

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181 / 73.4 / 8.4 ラストセットに近づくほど鏡の中の自分の顔がヤバい😨 ただ、すまし顔で出来るくらいなら追い込めてないですね(笑) もう11月も終わりですね 飲み過ぎなどで内臓から疲れていませんか? それにしても11月も終わるとは思えないくらいの気温ですね こんな時こそ、急に冷え込むと反動がきやすくなります 先月、寝違いが多かったときに 【寝方】についてよく聞かれましたが・・・ ブログ更新しました【【仰向け】【横向き】【うつ伏せ】】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2239.html 本日は肩の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #アップライトロウ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【メガネ】

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181  / 76.5 / 11.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

『メガネの上げ方がドSっぽいですね』と笑顔で言われたことがありました

 どうも、ドSヒゲメガネこと青島です(笑)

まあ何でも心理テストや性格診断みたいなものはあるもんです

という事で今日は整体はほとんど関係ありません

暇つぶしや会話の時のほんのひとネタにでもなればいいかな~というくらい(笑)

 

~メガネの上げ方で性格診断~

某サイトより引用

真ん中を一本指で上げる……神経質でプライドが高い
メガネの真ん中(ブリッジ)を一本の指で上げるのは、神経質でプライドが高いタイプ。複雑な仕事や、いろいろなことを同時並行でこなせる、頭の回転が速い人です。観察眼が鋭く、冷静に物ごとを処理します。論理的思考の持ち主で、感情が読みにくいでしょう。そのため、理屈ではわりきれない恋愛などは、あまり得意でないかもしれません。


②メガネの両はじをもって上げる……慎重で熟考タイプ
両手で、メガネの両はじ(テンプル部分など)を上げるのは、慎重で、じっくり考えて行動するタイプです。両手でメガネを上げるのは、きちんと左右対称にしたいという思いのあらわれ。メガネの痛みも少なく、長持ちさせる方法でもあります。このタイプの人は、争いごとは苦手で安定志向。仕事もていねいで、期日までに仕上げるでしょう。コツコツと努力する大器晩成型です。


③すくうように手の甲で上げる……甘えん坊で夢見がち
甘えん坊で夢見がちな性格です。自己主張をするのは苦手で、言いたいことをぐっと我慢してしまいがち。感受性が強く、独自の美意識を持っているタイプでもあります。興味があることには没頭するため、得意分野やコアな趣味があるはず。また、困っている人をみるとほっておけない面も。おとなしく見えますが、大切なものを守るときはパワフルに行動する底力があるでしょう。


④はじをつまんで上げる……白黒つけたい真面目人間
メガネの片はじや、フレームをつまむように上げるのは、根が真面目な人。曲がったことが嫌いで、白黒はっきりさせたいという思いが強いでしょう。そのため、自分と価値観が会わない人がいると、強く苦手意識を持ってしまいがち。ただし、きちんと理由を説明すれば、わかってくれるはず。仲よくなれば、親切でユーモアのセンスもあるため、友達には愛されるでしょう。


➄顔を覆うように手を広げて上げる……照れ屋さん
顔を覆うようにメガネを上げるのは、恥ずかしさのあらわれ。怖い印象を与えるかもしれませんが、照れ屋で二面性があるタイプです。あるがままの自分を見せると嫌われてしまうのでは……と思っています。とくに、仕事とプライベートではかなりギャップがありそう。本当に親しくなった人にだけ心を開き、絆を作っていくでしょう。


⑥何本かの指でふんわり上げる……穏やかで落ち着いた人
おだやかで落ち着いた性格です。生活が充実している場合が多く、精神的にも安定しているでしょう。視野が広く、人の話もしっかり聞いてくれるので、一緒にいるとほっとできるタイプです。オンとオフの使い分けも上手で、趣味なども楽しんでいるはず。ただし、繊細な面もあるので、変化の激しい状況ではストレスがたまり、体調を崩しやすいので要注意。


ちなみに

一本指でメガネを上げる場合、「どの指で上げるのか」によっても、また意味が異なってきます。
「中指」は知性をあらわすので、知的な仕事に向いているでしょう。
「薬指」の場合は金運があり、投資などにも向いています。
しかし、かなり個性的。何かにのめりこみすぎて波瀾万丈の人生になるかもしれません。

 

ちなみに私はというとほとんど無意識だったので考えました

考えた結果

7割➄で3割①といったところですね

しかも

左手で上げるときは➄

右手で上げるときは①でした

 

体のクセには敏感だったつもりですが無意識にやっていることはまだまだ多そうですね

あなたはどんなメガネの上げ方しますか?

 

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現在の整体院あおしの入っているビルが老朽化のため契約更新ができないため

愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602

の場所での営業は1か月後の4月27日(土)までとなります

旧物件の片付け・移転・移転後のオープン準備もありますので

移転後の営業開始日5月4日(土)となります

 

【電話番号】

大変ご面倒になりますが電話番号は052-452-4417から変わります

052-433-8929になる予定ですが、NTTの都合上、開通時に変更されることがまれにあるようです。

その場合は、ホームページ・SNS・ホットペッパーに新番号をすぐにUP致します、IP電話の番号(050-1366-0623)は変わりませんのでつながらない場合ご面倒ですがそちらにお電話ください
そして大変ご迷惑をおかけいたしますが移転の電話線開通のため営業はしておりますが4月25日~4月27日は電話が不通になります

4月25日~4月27日の当日予約や、その期間にご予約して頂いた方でもし、ご予約の変更・キャンセルの場合はお送りした封書・ハガキに書いてある私の携帯の番号へご連絡ください



【新住所・地図】

愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

となります

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進みスギ薬局を通り過ぎ、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

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患者さんや年賀状のやり取りがある先生方にはご報告させていただきましたが、 整体院あおしはGWに移転します‼️ 今年に入り日曜日も仕事してた理由は移転の為でした。 お知らせを送る前にSNS等見た患者さんからは 『先生、唯一の日曜休み位休まないと』 と ご心配をおかけしました💦 移転の理由はまた明日からのblogに書いていきますが、 おかげ様で無事に移転先も見つかり準備も順調に進んでいます✨ 入り口には以前から何枚か贈り物でお願いしたことのある @hamuchaninc さんでオーダーしたプレート 治療スペースは今の治療院でも使っている木目調の壁紙 トレーニングスペースは私のイメージ先行(笑)のコンクリの壁紙を使用 まだまだ途中ですが今のところこんな感じになっております。 そういえば、お知らせをお送りした後にルーセントタワーで働いてる方々から、 『めっちゃ近くなります⤴️』 と言われましたが、(最後の画像)確かに近いな(笑) その他にも 『会社から徒歩1分ですよココ‼️』 とも言われましたね(笑) ただ、もちろん遠くなってしまう方もいらっしゃいます。 大変申し訳ありません。 そして、お知らせには書かせていただきましたが、 4月末に電話の事でご迷惑をお掛けすることもありますがどうかご了承下さいm(_ _)m ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 3月月23日午後7時56分PDT

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整体 あおし 【大小】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

なんでもランキングってありますよね

普段お世話になっている楽天やAmazonでも売れ筋ランキングがありますし

この業界のポータルサイトなどにも口コミランキング

スポーツにも世界ランキング

などなど

 

これは以前にもやりましたが筋肉の体積ランキング

『大きい筋肉を鍛えたほうが効率よく代謝が上がり痩せやすくなる』

とか聞いたことありませんか?

(その大きい筋肉を鍛えるトレーニングがビッグ3と呼ばれる・ベンチプレス・バーベルスクワット・デッドリフトでパーソナルトレーニンングでもやることが多いですね)


でも意外と表面積にとらわれて大きい筋肉ってわからないことも多いですよね~

これがわかってたらお腹の肉落としたいからと言って頑張って腹筋しかやらないなんてことはなくなりますよ(笑)

 

 

1位 大腿四頭筋(大腿直筋・内側広筋・外側広筋・中間広筋)モモの前の筋肉

2位 下腿三頭筋(腓腹筋・ヒラメ筋)ふくらはぎの筋肉

3位 ハムストリングス(半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋)モモの裏の筋肉

4位 大殿筋(※単体筋ではNo1)お尻の筋肉

5位 三角筋(前・中・後部)肩の筋肉

6位 大胸筋 胸の前の筋肉

7位 大内転筋 モモの内側の筋肉

8位 上腕三頭筋 二の腕の筋肉

9位 広背筋 背中の外側の筋肉

10位 腸腰筋 腰の背骨から骨盤の前を通り股関節の近くにつく筋肉

11位 僧帽筋 背中の筋肉

12位 中殿筋 お尻の筋肉

13位 上腕二頭筋 力コブの筋肉

14位 前鋸筋 肩甲骨から肋骨にかけての筋肉

15位 肩甲下筋 肩甲骨から腕につく筋肉

16位 脊柱起立筋 背骨の両脇に筋肉

17位 上腕筋 上腕二頭筋より深いところにある腕の筋肉

18位 菱形筋 背骨から肩甲骨につく筋肉

19位 大円筋 肩甲骨から腕につく筋肉

20位 長内転筋 モモの内側の筋肉

 

1位~4位は下半身の筋肉です

20位中8つが下半身

いかにダイエットにもボディメイクにも下半身トレーニングが大切かわかりますね

 

5位の肩が意外と思う方も多いんじゃないですかね?

表面積でいえば小さく見えますからね

 

さ~て注目の腹直筋(腹筋)はというと!!

表面積はあれだけ大きく見えますがなんと、なんと・・・1位の大腿四頭筋の十一分の一くらい!!

上腕二頭筋(力コブ)の半分以下の体積!!

・・・ちっちゃ!!(笑)

いかにダイエットで腹筋だけきたえるのが非効率かわかりますよね?

もちろん痩せた時にバッキバキに割れた腹筋を見せたいなら鍛えないとですし

腹筋があることにより体が安定し、腰痛予防にもなります

 

お腹の脂肪はお腹の筋肉を鍛えなくては脂肪が落ちない!!・・・なら話は別ですが

部分痩せは現実的な話かなり厳しいですからね
(むくみだけ取れて脚痩せ・顔痩せとかいうのはおいといて)

 

という事でダイエットもボディメイクも明日からスクワットしちゃいましょ!!

なんならうちでBFR使ってスクワットしてついでに成長ホルモンもドバドバ出しちゃいませんか!?(笑)

 

成長ホルモンについてはコチラ

https://aosi-seitai.net/post-341.html

 

ちなみにダイエット・ボディメイクは大きい筋肉が大事ですが

痛みに関していえば小さい筋肉も大事です

2/26のBlog https://aosi-seitai.net/blog/2018/02/post-2046.html でも書きましたが肩のインナーマッスルなどです

痛み・歪みに関しては筋肉の大小は関係ありませんね

 

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腕の日

 

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181 / 73.1 / 8 動画はディップス(腕メインで前傾軽め) 来週からまた寒くなるとか・・・もう11月ですから当然ですよね 一年で一番寒い日【大寒】に生まれた私ですが寒いのは苦手 アンダーアーマーのコールドギア上下の出番が着々と近づいております トレーニング中だけではなく通勤にも毎年、毎年お世話になってます(笑) ブログ更新しました【老】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/10/post-2209.html 本日は腕の日(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #ディップス #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年10月月26日午後3時47分PDT

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整体 あおし 【水分が】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

気温は本当に上がってきましたね

これからいっそう上がってきそうですね

あたたかく、そして暑くなると(冬も言いましたが(笑))大切なのは水分補給


体内の水分が低下するとろくなことが起きません
(昔、アクエリアスかなんかのCMでも体内の水分が〇%下がると・・・なんてありましたね)

体内の水分が

2%失われるとのどの渇きを感じ、運動能力が低下しはじめます

3%失われる⇒強いのどの渇き、食欲不振などの症状があらわれる

4~5%失われる⇒疲労感や頭痛、めまいなどの脱水症状があらわれる

10%以上失われる⇒死にいたることがある

 

日常的にも体調不良に陥りやすくなります

 せっかく食事をとっても栄養素が十分に消化・吸収できず、風邪をひきやすくなったり、

便が硬くなって便秘の原因になったりと体調不良に陥りやすくなってしまいます

病気に関しても脳梗塞、心筋梗塞など、血管が詰まることによる病気が起こりやすくなります

ちなみに今更ですが、水の役割とは

「体温の調整」

水は熱を体に蓄える能力に優れさらに血液を使って体の至る所に熱を運びます

体温が上がりすぎた時は下げるために汗をかいて、皮フから熱を奪って体を冷やします

これによって人間の体温を保っています

「毒素の排出」

体の中の不要な物質(老廃物)を尿や汗として体外に排出する

「栄養素の運搬」

~体の機能の活性化~

血液から運ばれる様々な栄養素は血液中にある水分によって運ばれています

肌細胞組織に必要な栄養素を供給し、体の機能を活性化します

その結果、新陳代謝がよくなり、余分な脂を洗い流してくれるのでダイエットにも十分な水分補給は必須条件です

ついつい味のあるお茶やコーヒーなどを飲みがちにもなりますが

水をマメに補給してくださいね!!

 

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肩の日

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181 / 73.4 / 8.4 ラストセットに近づくほど鏡の中の自分の顔がヤバい😨 ただ、すまし顔で出来るくらいなら追い込めてないですね(笑) もう11月も終わりですね 飲み過ぎなどで内臓から疲れていませんか? それにしても11月も終わるとは思えないくらいの気温ですね こんな時こそ、急に冷え込むと反動がきやすくなります 先月、寝違いが多かったときに 【寝方】についてよく聞かれましたが・・・ ブログ更新しました【【仰向け】【横向き】【うつ伏せ】】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2239.html 本日は肩の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #アップライトロウ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年11月月29日午後3時46分PST

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整体 あおし 【理想の】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて毎年暖かくなってくると

健康番組などで骨盤矯正でウエストが何センチ細くなって

何キロやせたとかよく聞くことが多くなります

 

理想の体のために痩せたいな~

と思っている方々には興味津々ですよね

 

でも骨盤矯正だけして痩せるってのは・・・難しいですね~

 そもそも骨盤矯正でホントに痩せるの?

って思っている方も多いと思います(笑)

 

まあそんな話は以前したんで、よ~くおわかりですよね~(笑)

 

さて理想の体と言えばミケランジェロ

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でも一口に理想といっても人それぞれですよね

職種によって理想は様々

やっといるスポーツによってももちろん違いますよね

 

ましてや 

男性から見る女性の理想

女性から見る男性の理想

の体はまた違いますよね

 

今年、自分の理想を目指してみませんか?

 

 

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下半身の日

 

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181 / 76.4 / 11.3 以前、電話の問い合わせで 『ヘルニアなんですけど』 と言われたときに 『どこのヘルニアですか?』 と聞き返したら 『腰に決まってるでしょ!!』 と言われたことがある位、ヘルニアと言えば【腰】が一般的なのかもしれませんね ブログ更新しました【ヘルニアといえば】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/03/post-2319.html 本日は下半身の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【シンデレラ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

昨年知りましたが、世の中にシンデレラ体重なんてものが出てきたらしいですね

正直、美容体重が出てきた時も

『ガリガリやん!!』と思いましたが、

一目その一覧表を見て思ったことは・・・『病気?』でした

 

おそらく家族にいじめられてゲッソリしていた時のシンデレラの体重なんでしょうね(笑)

 

私の身長(181センチ)で59キロって

筋肉がやせ細り、皮膚がたるみ、体にハリがまったくない状態しか想像できないですね(笑)

 

ガチのマラソンランナーくらいしぼれてれいばこれくらいまで体重おちるのかな?

・・・いや、無理でしょうね

 

体重より見た目気にしてくださいな(ホントにお願いします)

 

 

おまけにシンデレラ体重の一覧

左から・身長・シンデレラ体重・美容体重・標準体重

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高1の夏の練習で飯が食えなくなり激ヤセした時でさえ65キロだったので美容体重にも届かないな(笑)

 

 

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052-433-8929になる予定ですが、NTTの都合上、開通時に変更されることがまれにあるようです。

その場合は、ホームページ・SNS・ホットペッパーに新番号をすぐにUP致します、IP電話の番号(050-1366-0623)は変わりませんのでつながらない場合ご面倒ですがそちらにお電話ください
そして大変ご迷惑をおかけいたしますが移転の電話線開通のため営業はしておりますが4月25日~4月27日は電話が不通になります

4月25日~4月27日の当日予約や、その期間にご予約して頂いた方でもし、ご予約の変更・キャンセルの場合はお送りした封書・ハガキに書いてある私の携帯の番号へご連絡ください



【新住所・地図】

愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

となります

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

777

 

腕の日

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181 / 76.6 / 10.3 野球をやっていたころ一番好きだった腕トレ 途中、先天的な肩の亜脱臼をかばってか肘を痛めてからは苦手になった腕トレ でも極太の腕が欲しいからやめれない腕トレ それにしても最後の2レップヒドイ顔だ(笑) そういえばこの時期、自営業者だけでなく年度末でバタバタされている方が多いかもしれませんね そんな中、国民年金控除証明が行方不明の青島です💦 世の中に再発行という便利なシステムがあって本当によかったです さて、 そろそろ年末年始太りで増えた体重が戻ってきた人も そのままの方も 年末年始に増えた勢いでさらに増加した方も 夏に向けて痩せたいな~ ・・・なんて考える方が多くなってくる頃ではないでしょうか? ブログ更新しました【3か条】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2309.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【積み重ね】

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181  / 77.2 / 11.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

すっかり筋トレしていることが定着してきたのか

『トレーニングってどれくらいの頻度でどれくらい続けているんですか?』

と、筋トレ・食事について患者さんから質問がここ2~3年で増えてきました

 

まあ週5で5年くらいですね
(最初は週2でそして週3、週4と増やしていきました・・・ちなみに筋トレと全く関係ないところで右肩脱臼などで数か月上半身は休んでましたが)

 

と答えると

『やっぱり積み重ねなんですよね』と言ってました

学生時代に自転車で日本一周したことのある患者さん

一周したことはたいしたことがない、ただの結果

ただ左右のペダルを交互に踏むの繰り返しです

ペダルを踏むの繰り返しを続けられて出会った人とのふれあいが楽しかったり、その経験が今に役に立ってます

同じことの繰り返し、やり続けての積み重ねの大切さを学んだんです

と言ってました

 

人生、積み重ね積み重ねですね~

腕の日

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181 / 77.3 / 11 昨日の夕方、なぜか治療院の前にネギが落ちていました 朝・昼は落ちていなかったのに いったいなんでしょうね(笑) ブログ更新しました【子供の頃ダメだったのに】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2303.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【シンプル】

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181  / 78 / 11.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

選択肢が増えれば増えるほど良いこともありますが

増えることにより迷いが生まれることもあります

正確には複雑に考えすぎ、勝手に迷う

そんな時は戻ってシンプルに考える

 

整体の技術も整体をはじめて5年目くらいの時よりシンプルになってきた
(もちろんシンプルなものだけではないですが)

 

ただシンプルがゆえに・・・という事もあります

 

シンプルイズベスト!!

でもシンプルだからこそ誤魔化しがきかず難しくもある

 

なんでもそうですかね~

 

ちなみに筋トレメニューも今年からまたシンプルにしました(笑)

 

シンプルがと言いつつたまには全部のせのコッテコテのラーメンが食べたくなるな(笑)

下半身の日

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181 / 74.2 / 10.2 ハムストが硬いせいか、弱いせいか、ルーマニアンデッドリフトは千切れそうなくらい効く(笑) 今週に入り、ちょっとずつ食事を変えました (減らしたわけでも糖質摂ってないわけでもありませんが) こんな感じで 12月29日⇒73.5キロ・9.9% 1月7日⇒77.5キロ・11% 1月10日⇒74.2キロ・10.2% 変わってきました 1~3か月は4日低糖質・3日高糖質で体脂肪をそぎ落としつつもバルクアップしていく予定です バルクアップしながらスッと体脂肪5%位落ちればいいんですけどね(笑) ブログ更新しました【ダメ!!】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2271.html 本日は下半身の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【自営業って】

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181  / 77 / 11.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

独立してから今年で10年

『自営業って大変じゃないですか?』

『自営って自由で良いですよね~』

と何回言われたことか

 

最近はあまりありませんでしたが、久しぶりに言われたので

 

これは患者さんに限った事ではなく

知り合いや友人からもです

 

特に・・・かどうかはわかりませんが(笑)

自分が独立したのは2009年、リーマンショックの翌年で100年に一度の不況と言われた年でしたから独立を決めた時は周りから(整体の先生以外)は色々言われたもんですね(笑)

 

『自営業って大変じゃないですか?』

そもそも楽な仕事ってあるのか?

 

『自営って自由で良いですよね~』

自由には責任が伴います(責任も色々ですが)

 

どっちにしても自分で選んだ好きな道

好きなことを仕事にするのは素晴らしいですが続けるには覚悟がいります

 

ただ自分は自営をするんだと物心つく前に思ってました

理由は親父が自営だったから

小さいころからそれが普通だと思ってました

 

ただ自分と親父の違う点は

自分はこの仕事を選び、自分の好きなことをしている(整体・トレーニング)

親父は大工になりたくなかった

という事

 

ちなみに親父は大工

祖父も大工

曾祖父も大工

つまりは代々大工

まあ私は青島家のはみ出し者といったところでしょうか?(笑)

 

昔父方の親戚に曾祖父は欲があれば大きな工務店できるくらいの人で

戦争中は国からの命令でお寺の・・・

 

なんて話を聞いたことがあります・・・ほんとかどうかは知りませんけどね(笑)

家業を継いでないとはいえ自営で人を雇わず一人でってのはDNAでしょうかね~

 

大工になりたくなかったからこそ自分には好きなことをやればいいと言ってくれた親父には本当に感謝しています
あおしストーリーにも書いてあります)

 

月並みですが何をやるにも覚悟がいる

久しぶりに言われてこの10年のことを色々思い出しましたね

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【タイム】

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181  / 77.1 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

週末はウィメンズマラソンですね~

走っている方を多く見かけます

 

 

さて、

目標を持て!!・・・学生時代の教師の言葉でした

 

 

今さらその大切さがわかりますね

 

 

近い目標でも遠い目標でもそれを持って努力することが大切です

 

 

 

そういえば最近来院された女性の患者さんの目標はハーフマラソンを90分で走ること
(ちなみに現在は125分とのこと)


 

できる限りそれに近づけるようにメンテナンスと減量のお手伝いさせてもらいます

 

 

普通に考えたらハーフマラソン90分って結構練習しないとつらいですよね

 

 

高校の時に1回20キロ走ったこともありますがその時はタイム測ってませんでした

 

 

ちなみに10キロのベストタイムは42分?43分?くらいだった気がします

早くもなければ遅くもないという微妙なタイムですね

 

 

ってことはそのペースで走れば90分くらいだったのかな?

 

 

ただ今、10キロ走ったら60分はかかりそうですけどね(笑)

 

背中の日

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181 / 75.8 / 9.9 高重量week背中トレ 三種目で背中パンパン💦 さて、捨てられないものがそこにはある(笑) ブログ更新しました【捨てられない】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2275.html 本日は背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #ワンハンドロウ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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777

 

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【始】

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181  / 75.9 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今月もはじまりましたね

恒例の氏神様へのあいさつにも行ってきました

 

少しずつ暖かくはなってきましたね

やはり暖かくなり気になるのは花粉症に急性痛

そしてボディラインでしょうね

 

まあボディラインは年中気になりますが

以前からも書いてますが、暖かくなる時も急性痛には気をつけて頂きたいものです

 

寒くなる時は体が冷えてかたまり動きにくくなり痛みを誘発しやすくなりますが

急に暖かくなるのも体が急に緩むのについていけません

自律神経も乱れます

ということは、よけいに花粉症にもよくありませんね

 

自分も1月からバタバタしておりますので注意しないとですね~

 

肩の日

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181 / 73.5 / 9.4 バーベルスクワットからのシシースクワット 自重で十分大腿四頭筋が攣りそう💦 そういえば スクワットすると足が太く・・・ とか 膝が・・・ なんて事を相談されたことがありましたが、フォームしっかりしてバランス良くやれば引き締まるし痛めることもありません ちなみに元々膝が痛い人は相談してくださいね‼️ さて、柔よく剛を制すという言葉がありますが ・・・大切ですよね、今年の宮古島でのSUPも力任せじゃできませんでしたね~ まあ自然を相手に力任せは通用しませんね、柔軟な心と体がないとね(笑) ブログ更新しました【「柔」「剛」】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/10/post-2208.html 本日は下半身の日(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #シシースクワット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年10月月24日午後4時09分PDT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【3】

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181  / 76 / 11.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

2月も本日で終わり明日から3月ですね

3月もバタバタしそうです

楽し~な~(笑)

 

さて3月といえば

学生なら卒業式に春休み

社会人なら年度末

イベントや酒好きなら(?)桜に花見

ひな祭り

ツラい方にはきてほしくない花粉症

お返しに悩むホワイトデー

 

3月も色々ありますね

卒業式なんて懐かしいですね

高校の卒業式でも18年前ですからね~

ということはもう名古屋に住みはじめて18年

人生の半分名古屋なんですね~


下半身の日

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181 / 75.9 / 10.9 そういえば・・・GW明け恒例の減量をはじめています 去年のように完全な糖質制限ではないです 理由は去年はとにかく増量して90キロ位にしてから 減量食にして、糖質制限しましたが 今年は78キロスタートなのでゆっくりしぼっていきます 画像はGWに行った宮古島です 画像たくさんあるんで宮古島が続く・・・かも?(笑) 場所はどこだったかな~(笑) ブログ更新しました【もうすぐ】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2104.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #宮古島

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 5月月8日午後4時54分PDT

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777

整体 あおし 【思い浮かべる】

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181  / 75.3 / 10.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

春というと桜を思い浮かべる

夏というと海や甲子園を思い浮かべる

秋というと紅葉を思い浮かべる

冬というと雪を思い浮かべる

バイクというとハーレーを思い浮かべる

ダイエットというと筋トレを思い浮かべる

筋トレというとマッチョを思い浮かべる

クリスマスというとダイハード1・2を思い浮かべる

年末というと餅つきを思い浮かべる

コンビニでヘルシアを見ると、ヘルニアを思い浮かべる

コーヒーを見ると、トミーリージョーンズを思い浮かべる

腕立て伏せを見るとチャック・ノリスは、腕立て伏せをするとき、自分の身体を押し上げるのではない、世界を押し下げるのだ。というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべる

小便小僧を見ると、子供は小便で雪に名前を書くが、チャック・ノリスは小便でコンクリートに名前を彫る。というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべる

 

連想というか思い浮かぶものってありますよね

では整体というと何を思い浮かべますか?

健康?

ダイエット?

歪み?

姿勢?

痛み改善?

まあもちろん人それぞれですよね

 

整体は体のゆがみを正し、正常な動きを思い出してもらうもの

ただ、目的は人によって違いますけどね

 

背中の日

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181 / 74.8 / 9.1 クリスマスですね 朝起きたらなんと・・・素敵な筋肉痛のプレゼントがありましたとさ(笑) そして本日もバチバチに朝トレ そういえばアメリカではメリー・クリスマスとは公の場ではあまりいわず ハッピー・ホリデーというらしいですね 宗教的な理由らしいですが、日本はほとんど気にすることはないですね(笑) ブログ更新しました【降誕】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2260.html 本日は背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #チンニング #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【3か条】

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181  / 76.6 / 10.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

そろそろ年末年始太りで増えた体重が戻ってきた人も

そのままの方も

年末年始に増えた勢いでさらに増加した方も

 

夏に向けて痩せたいな~

・・・なんて考える方が多くなってくる頃ではないでしょうか?

 

年末年始からの飲食で太るという話がよくでてきましたが、

先生も太りますか?という事も毎年聞かれます

 

太るというよりは一般的に休みになれば運動量が落ちる方は多いですし、逆に食事量は上がる事が多い


もちろん食べれば体重は一時的に上がります
(水だって飲めば一時的に体重は上がります)

それは太ったとはいわず、一時的なもので普段の生活に戻れば戻ることが多い・・・けどそのまま定着する方もいるのが現実(笑)

それは年をとると年々代謝が落ちるので当たり前と言えば当たり前

 

昨年、ネット広告などで頻繁に出てきたHMBやEAA

とくにHMBはよく出てきましたね

ここ2~3年で一番売れ行きが伸びたサプリメントなのではないでしょうか?

来年は何が出てくるのかね~

 

何が出てくるにしても

HMBやEAAがそうでしたが

両方とも良いサプリメントだと思いますが

ドーピング・筋肉増強剤として有名なアナボリックステロイドでさえ飲んで筋トレしないと筋肉がつかないというのに

このサプリメントさえ飲めば筋肉がついて、腹筋がバッキバキに割れ、タンパク質を食べなくてもよい(プロテインも飲む必要がない)と誤解されるような書き方はやめてほしいですね(笑)


金額がそれほど高くなく、効果には個人差がありますと書かれてるとはいえ

飲むだけでは決して効果は出ません

 サプリメントにおいて

「運動しなくても痩せる」

「飲むだけでマッチョになる」

「リバウンド一切無し」

※食事制限とは食べないという事ではなく食べるものを選んだり食べる時間を考えたりという事です

は信じちゃダメな3か条と言っても過言ではありませんね(笑)

一般的に聞きなれないサプリが出てきたら成分ちゃんと調べてみて下さいね

基本的なネット・テレビ広告は良いサプリもありますがスポンサー様が売りたいサプリですしね(笑)

 

腕の日

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181 / 72.6 / 7.5 動画は〆のBFRトレーニングの5セット目 ・・・もう、プルップルです(笑) さあ今年もこの時期がやってきました 日本人の割と多くの方が興味ないであろうミスターオリンピア(笑) 簡単にいうと世界最高峰のボディビルの大会です 興味のある方はコチラから見れます↓ https://jp.iherb.com/info/olympia あのシュワちゃんことシュワルツェネッガーも優勝している大会です も~・・・筋肉!筋肉!!筋肉!!!筋肉の祭典です!!! 7連覇中のフィル・ヒースが8連覇するのか? 212クラスの絶対王者フレックスルイスは、今回のオリンピアで212クラスの引退を発表しているらしいので、優勝するのか? メンズフィジークの絶対王者ジェレミーブエンディアは5連覇なるのか? ブログ更新しました【〇⇒✖・✖⇒〇】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2173.html 本日は腕(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 9月月14日午後4時01分PDT

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営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【子供の頃ダメだったのに】

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181  / 77.3 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

誰でも苦手なものってありますよね

それが食べ物だったり、

モノだったり、

人だったり、

運動だったり、

勉強だったり、

でも面白いのは、何かのきっかけで

苦手だったものが好きになったり

好きだったものが苦手になったりする事、

患者さんでも、

あるきっかけで運動はじめたら

35年間マラソンが嫌いだったのに

今は『職業ランナーですか?』

と言いたくなるくらいマラソンにハマったり

ボディメイクコースの患者さんにも

学校の体育の授業位しか運動したことなかったのに

ガッツリと筋トレにハマった方もいました

 

子供の頃に大丈夫だったのに、

大人になったらダメになったものってないですか?

先日、患者さんとそんな話になりました 

自分にはあります

実家が兼業農家で米を作っているんですが

田んぼには虫やらカエルやらたくさんいます
(虫嫌いの方には阿鼻叫喚の景色です(笑))

 

子供の頃は平気で虫やカエル触ってましたが 

今では虫(種類によって)やカエルは抵抗がありますね

当たり前かもしれませんが【G】は子供のころから無理

(もちろんGはゴキの方であってゴ〇ゴではありません笑)


あと、女性に多く『えっ!?』って言われるのは・・・生クリーム

子供の頃は全然大丈夫だったのに

今は食べると・・・腹をくだし、しゃ~しゃ~です、トイレにヒッキーになります(笑)

まあもともと日本人は乳糖不耐性や油は分解しにくい方も多いですしね

体質の変化でしょうか?

消化できる酵素の減少でしょうか?

ただチーズやプロテインは大丈夫なんで酵素の問題でもない気がしますが

 

まあ、どちらにしても生クリーム食べれなくてもまったく困りませんけどね

って言ったら、人生の半分損してる!!と言われましたが(笑)

 

ちなみにこの患者さんは一部を除き肉がダメだそうです(アレルギーではありません)

自分からしてみればそっちの方が・・・と思ってしまいますけど


さらに、子供の頃に親に連れて行かれた整体で施術されたときは、くすぐったくてダメだってようですが今は全然平気だそうです

 

あなたはありますか?

 

ちなみに子供の頃ダメだったのに今は全然いけるのは【コーラ】です

トレーニングはじめてからそんなに飲まなくなりましたが・・・なんでだろう?サソリ.jpg

サソリは平気でした・・・毒がないんで(笑)

腕の日

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181 / 75.4 / 10 インクラインダンベルカール を先週とは角度を変えたら当たり前ですが同じ重量ではできませんでした(笑) ナチュラルに体重増えてきた・・・つまりは太ってきた(笑) さて1月から断捨離していますが 多くの懐かしいものを発見しました 懐かしすぎて・・・捨てにくくなりました(笑) ブログ更新しました【迷わず行けよ行けばわかるさ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2292.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【バタバタ】

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181  / 75.6 / 10.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

ハッピーバレンタイ~ン

・・・ってとりあえず言ってみました(笑)

2月も折り返しですね

1月に続き、2月も日曜日にバタバタと動いております青島です

次の日曜日はバッサリと髪切ってスッキリしてから行動しましょうかね~

 

タビニデマスサガサナイデクダサイ(笑)

 

下半身の日

 

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181 / 73.5 / 9.9 明日は餅つき 肩の筋肉痛も餅つきには影響ない位 ・・・だれか手伝って~なんて泣き言は言わずに一人でついたるくらいの意気込みで帰りますが手伝ってほしいなぁ(笑) 本日で2018年営業最終日です 昨日が年内最後のトレーニング・・・なんていいましたが、腹筋だけやっちゃいました(笑) さて少し早いですが今年も一年ありがとうございましたm(__)m 来年は整体院あおし10年year2019年もよろしくお願いいたします(^^) 次回のBlogの更新は来年1/4になります ブログ更新しました【実家に】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2263.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腹筋トレーニング #アブローラー #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

181  / 75.4 / 10

おはようございます

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治療院の大掃除をしていて見つけたものの一つ

50058540_1752227544882288_5961474341253152768_n.jpg

いつ買ったか覚えがない(笑)

『迷わず行けよ』

今の自分にピッタリですね

 

さあ、本日も迷わず行こう!!

 

本日は腕の日

 

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181 / 73.7 / 8.4 高重量の日に追加したコレ(動画) 二頭筋が千切れそうだ(*ノωノ)(笑) 今日からの三連休はイヴもかぶっているということもあり混み合いそうですね~ まあ整体院あおしは本日もイヴも営業中ですけどね(笑) ブログ更新しました【バイト】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2255.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【ちょこれーと】

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181  / 74.4 / 9.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さ~て2月もはじまりましたね

やはり毎年のことですが患者さんから高島屋のチョコレートの話をよく聞きますね(笑)

高島屋限定

日本初

というのも今年もあるようですね

【限定】【初】というのに人間は弱いところがありますからね(笑)

 

以前も書きましたがチョコレート中毒というのもあります

チョコレートや砂糖には中毒性があります・・・ドラッグ並みに

副腎を酷使したり、

疲労しやすくなったり、

糖尿、高脂血症になりやすくなったり、

弛緩性頭痛が悪化したり、

砂糖依存になりAGEsがたまり老化が進んだり、

チョコに含まれるカフェインによりカフェイン中毒に、

 

と悪いことを書いていましたが、

もちろん良いこともあります

ポリフェノールにより抗酸化効果、

カカオ・ポリフェノールによりストレスの抵抗力が強まる、

心臓病のリスク軽減、

などなど

 

ようは食べる量ってことなんですよね

(なんでもそうですが(笑))

 

ちなみに男性は甘いものを抑制するアントロゲンというホルモンを持っているようですが、

女性はそのホルモンがないため食べだすと止まらないようです

年末年始の暴飲暴食からはじまりそのまま体重増加がすすまないようにチョコの食べ過ぎには気をつけたいものですね~

 

本日は肩の日

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181 / 74.1 / 9.3 肩!肩!!肩!!!本日は肩トレです!! 肩と言っても肩こりが起きるあたりではなく、解剖学的に肩と言えば三角筋あたり 肩こりは僧帽筋が多いので、肩こりじゃなくて僧帽筋こりですね(笑) さ~て本日はストレッチのお話です ブログ更新しました【ストレッチ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2272.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【まだまだ】

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181  / 74.3 / 10.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

長い休みがある月はホントあっという間ですね

もう明日からは2月

 

さて2月といえば?

自分は忘れつつあるイベント節分

いつからこんなに定着してきたんだろう?恵方巻

まだまだ寒いが立春

ダイエットの敵?チョコを大量に食べる免罪符?バレンタイン

あとは猫の日(2月22日)ですかね?

 

早く暖かくなってくれないかあ~(笑)

 

そういえばモニターの方が2名
・3か月コース(週二来院)1名
・1か月コース(週一来院)1名

決まりました

と同時に2月いっぱいで転勤によりボディメイクコースが終わる方もいます

まだまだモニター募集中です

 

本日は下半身の日

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181 / 73.6 / 9.6 年内最後の下半身トレを終えました バチバチに追い込めました ・・・餅つきに影響ないといいな~ 特に尻がヤバい(笑) ちなみにヒップスラストは低重量高レップ週にしかやってません ブログ更新しました【考え】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2262.html 本日は下半身の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #ヒップスラスト #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【複雑化】

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181  / 73.6 / 10.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

ここ最近、強弱はありますが、ぎっくり腰・寝違いが増加していると以前言いましたが

体にストレスがかかりやすくなってますね

忙しい時にこそケアを忘れないでくださいね

 

以前も書きましたが通勤ラッシュの満員電車に乗っているストレスは

出動前の戦闘機のパイロットにかかるストレスと同等並みだとか

 

世の中には色々なストレスがありますよね

はるか昔はシンプルだったストレスも複雑化したこの世の中

ストレスも複雑化してきているようです


人間関係で精神的に

ゆがみなどで構造的に

偏った食事で化学的に

気温・気圧・湿度などなど


減らせるものは限られていますが、限られているからこそ減らしたいもんです

ただ、ストレスが100%【悪】ではないんですよ

 

以前に言いましたが

痛みを感じることは人として当たり前の機能

痛みを感じれなくなることが怖いんです

ストレス(痛み)を感じれなくなると限界まで体を酷使していずれ爆発します
(ぎっくり腰や寝違いなど)

つまりストレスは生きていくにはある意味欠かせないモノなのです
 

ただし、当たり前ですが限度があります

・・・私も昔やられたことがあります

ストレスが限界を超えると心や体に異常が起こります。
(ストレスを感じると脳から放出されるホルモンにより免疫の働きが弱くなってしまいます)


つまり【ストレスを感じる自覚】
(体と心が感じたストレスを素直に聞き解消に役立てる)
が大切なことなんですよ

 

ストレスがかかることが当たり前なこの世の中、

自分のストレス解消法もってますか?

 

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整体 あおし 【慣れ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

海外に行くと日本では見ないものをよく見ます

あちらでは普通なんでしょうけど

日本では珍しいなんてことはよくありますよね

慣れもあるでしょうけど

人次第.jpg

ちなみに、当たり前ですが

痛みは慣れない方が良いです

慣れても良いことは一つもありませんからね


本日は下半身の日

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181 / 73.5 / 9.9 明日は餅つき 肩の筋肉痛も餅つきには影響ない位 ・・・だれか手伝って~なんて泣き言は言わずに一人でついたるくらいの意気込みで帰りますが手伝ってほしいなぁ(笑) 本日で2018年営業最終日です 昨日が年内最後のトレーニング・・・なんていいましたが、腹筋だけやっちゃいました(笑) さて少し早いですが今年も一年ありがとうございましたm(__)m 来年は整体院あおし10年year2019年もよろしくお願いいたします(^^) 次回のBlogの更新は来年1/4になります ブログ更新しました【実家に】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2263.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腹筋トレーニング #アブローラー #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【捨てられない】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

断捨離という言葉がありますね 

自分はキッカケがないと意外とものを捨てられません

ただ、決めたら一気に捨てます

一番最近は去年の10月でしたね

 

ただ、いつまでたっても捨てれないものがあります

自分にとってその一つがファーストミット

高校2年の時から使ってます


マーク・マグワイア選手を覚えている方いるでしょうか?

メジャーリーグでホームラン王になり、一時期アナボリックステロイドで騒がれたあの選手です

そのマーク・マグワイア選手モデルのファーストミットです 

思い出深くて捨てられません

まあそんなもんがあってもいいですよね(笑) 

捨てられないもの.jpg

本日は背中の日

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181 / 74.1 / 8.9 動画はバーベルロウ&ケーブルロウ 動画をとるのはFacebookやInstagramのネタのためでもありますが(笑) フォームの確認のための要素が強いですね 背中にもちょっと血管が見えるようになってきたな~ と、変化の確認もできてうれしい(笑) ブログ更新しました【歪み・見た目・可動】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2254.html 本日は背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【セロトニン】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

犬派?猫派?

他にも動物を飼われている患者さんが多いです

蛇など爬虫類を飼っている方もいます


まあそれはおいといて動物に触れると幸せホルモンと言われるセロトニンが増えるということが分かっているそうです

 

他にも猫の動画を見ることで

オキシトシン(信頼ホルモン)が増え、コルチゾン(ストレスホルモン)が減ったそうです

動物アレルギーなのに猫や犬を飼っている方がいるのはそのためかもしれませんね~

爬虫類のペットも触るとセロトニンが増えるのかな?(笑)

セロトニンが.jpg

本日は胸の日

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181 / 77.5 / 11 胸トレ・・・少し変えました!! メニューではなく、変えたのはダンベルフライ&インクラインダンベルフライのフォーム たまたま見たYouTubeを参考にフライだけどちょいプレス気味に・・・でもまだ慣れないですね(笑) 重量も27キロから20キロに・・・というか同じ重量では同じ回数をとてもできませんでした(笑) この刺激は101どころじゃないな・・・明日の筋肉痛が怖い(笑) ブログ更新しました【本格的に】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2268.html 本日は胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #ダンベルフライ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 1月月6日午後2時40分PST

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【本格的に】

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181  / 77.5 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今週から本格的にスタートという方も多いかもしれませんね

年末年始はいかがお過ごしでしたか?

 

私はというと

・・・例年通り、師匠と飲みに行き、餅つきをして、

あとは整体、飲みに・・・の繰り返し(笑)

 

まあ2週間ほどで体重体脂肪は年末の状態に戻していく予定です

 

そういえば今年は前腕のトレーニングを増やしたおかげか、餅つき後にあまり前腕の筋肉痛がきませんでした(*ノωノ)

(だた六臼一人でついたので翌日親指に痛みがでましたが)

やれば体は答えてくれますね

今年もコツコツとやっていくだけです

 

もちろんトレーニングだけの話ではないですよ(笑)

 

本日は胸の日

 

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181 / 73.7 / 10.3 11月最終週は高重量トレ週!! ということでガンガンいきます!! 動画はリバースグリップ・インクライン・ダンベルプレス 高重量週なので3回⇒2回⇒2回⇒1回⇒1回 ってか、週末は12月なので当たり前ですが寒くなりましたね💦 朝トレ前にストーブつけようか迷いました(笑) ブログ更新しました【最終】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2235.html 本日は胸の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #リバースグリップインクラインダンベルプレス #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年11月月25日午後3時22分PST

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整体 あおし 【ニュースレター】

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181  / 75.1 / 10

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

まだ年始のお休み中、もしくは昨日仕事で本日からまた連休という方が多いんですかね

 

もちろん整体院あおしは昨日も本日も営業中です

そして健康メモ(ニュースレター)1・2月号を昨日発送しました!!

 

内容は簡単にいうと

●良いとこ取りは・・・

●今月の体操(腕)

です

今回で92号になりますね

 

ちなみに

3・4月号(93)・・・完成

5・6月号(94)・・・8割完成

7・8月号(95)・・・5割完成

9・10月号(96)・・・未定

という状態です

 

さてさて気を抜かず本日もバチバチにやっていきますよ~

 

本日は腕の日

 

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181 / 73.5 / 8.6 餅つきをはじめてやったときは右半身がすべて筋肉痛になりました ウエイトトレーニングはじめるようになってだんだんと筋肉痛の部位が減ってきました そして去年は前腕だけが筋肉痛になりました なので今年から前腕のトレーニングが少し増えました(笑) ちなみに、動画は回内トレーニング さて、三連休真っ只中、もちろんあおしは営業中(笑) 年末年始を除けば、あとは12月に3連休が1回ありますね もちろんあおしは年内に年末を除けば、3連休はもちろん連休はありません そして年内は毎年のことですが12/29までの営業となります ブログ更新しました【営業は】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2234.html 本日は腕の日(中重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #前腕トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年11月月23日午後2時59分PST

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整体 あおし 【実家に】

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181  / 73.5 / 9.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

地元を離れて18年弱経つ青島ですが

同じく患者さんの中でも愛知県が地元ではない方が多くいます

 

そんな中、年末年始に帰省する方も多いのではないんでしょうか?

毎月帰っているという患者さんもいれば年一という方

何年かに1回という方もいますね


地元を離れて1年くらいという方もいれば、自分以上に長い方もいます

正直自分は静岡弁忘れつつあります(笑)


ただ実家に帰ると親父の静岡弁
(母親曰く同世代の自分でもわからない時があるというほどの静岡弁)

で思い出すのと、

地元の友達と話してるときは自然と出てきます(笑)

 

 

さて実家に帰ると必ずといっていいほどやることが二つ

整体

薪割り

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えっ?ヤバい写真にしか見えないって?

 

・・・

・・・

・・・

20160723_neuro_DRs.jpg
(笑)

 では薪割りの成果はコチラを↓

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あと時期的なもので10月にブログでも書きましたが秋には籾摺りと

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米袋運びも追加されますね

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そして年末・・・というか明日は

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餅つきです!!

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誰か餅つき手伝って~・・・体験してみませんか?(笑)

 

 

あとは犬と戯れるかな?(笑)

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『餌くれんのかい!!』

と見つめてきたので目をそらさずにいるとめっちゃ近づいてきた時にパシャリと一枚

 顔なめられる2秒前(笑)

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 顔なめられる1秒前(笑)

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もはやされるがまま(笑)

 

さて本日で2018年営業最終日です

今年も一年ありがとうございましたm(__)m

2019年もよろしくお願いいたします(^^)

 

 

まだ今年は終わっていませんが、2018年最も【いいね】をいただいたインスタ写真はコチラでした

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181 / 72.5 / 9.3 今年のベストショット?(笑) さて筋肉も関節も柔らかい方がいい・・・と思ってる方は多いです 筋肉は柔らかく柔軟性があり、力を入れれば強く硬くなるがいいですし・・・ ブログ更新しました【関節は】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/10/post-2207.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #ガーラック #ガーラックスタイル #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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777

来年はこれ以上に!!

 

次回のBlogの更新は来年1/4になります


本日は腕の日

 

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181 / 73.4 / 8.6 低重量高レップ週はネチネチとせめる ひたすらせめる なので〆のBFRでよけいにパンパン(笑) ぽっちゃりしてきたな~💦 ブログ更新しました【water】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2228.html 本日は腕の日(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【誤解】

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181  / 73.7 / 8.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

言葉も画像も文章も誤解されることがあります 

以前、コンビニのレジで並んでいたら

前のレジのオバちゃんと客のオジサンの会話で誤解が生まれているようでした

オジサンがビールを買ったときに

年齢認証のボタンを押すことに対して

オジサンの反応が遅れていると

オバちゃんが

『見ればだいたい分けるんだけどね』

と一言

オジサンはムッとなって年齢認証の画面を強く叩きビールを鷲掴みして帰っていきました

オバちゃん唖然(笑)

おそらく

オバちゃんは、年齢は見ればわかるんだけど認証画面押してね

という意味で言ったんでしょうが

オジサンは、見ればわかるだろ認証画面はやく押せよ

と受け取ってしまったんでしょうね

まあオジサン、大人げないですね(笑)

ただ、自分も患者さんにこのような誤解を与えているのでは?

と思ってしまいました。

心当たりがあるような・・・?

人の振り見て我が振り直せ

 

ちなみに、この写真も説明がなかったら誘拐前に見える

誘拐?.png

 偶然です(笑)

 

本日は肩の日

 

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181 / 72.7 / 7.5 そろそろタンクトップにビーサンで自転車通勤はやめようかなと考え中です(笑) さて呼吸法は色々ありますよね 以前書いたこともありますが整体でも呼吸を使っての調整もあります 背骨(特に胸椎)の矯正や胸郭・肋骨の調整の時は多く使いますし、 調整・矯正によって口呼吸の場合もあれば鼻呼吸の場合もあります ・・・まあそれは是非、体験してください(笑) ブログ更新しました【呼吸】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2172.html 本日は肩(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【考え】

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181  / 73.6 / 9.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

考え方って変わるものです

状況や経験を積むことにより変わっていきます


自分も

整体の専門学校に入った時の考え方

在学中・インターン研修中の考え方

この業界に就職した時の考え方

院長・学院長になった時の考え方

院長・学院長になり数年経ったときの考え方

独立した時の考え方

独立して数年たった今の考え方


考え方は変化してきました

写真一枚に対しても考え方が変わりました↓

新しい画像 (2).png

それにしても懐かしいな~

14年位前の写真になるのかな?

写真で見ると頭、真ん丸だな(笑)

 

本日は下半身の日

 

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181 / 72.8 / 9.4 ゆっくり~ゆっくり~ と言い聞かせてネガティブ動作重視 さて最低気温が一桁になってきましたね 風邪などひいてませんか? 健康法も民間療法も色々ありますよね 世界には(ドイツだったかな?)風邪をひくとビールを温めたホットビールを飲む ・・・なんてこともあるそうですが、自分の健康法ってありますか? ブログ更新しました【方法】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2213.html 本日は下半身の日(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #スクワット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【ストーリー】

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181  / 76.3 / 8.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

ストーリーは好きです

建物

歴史

ブランド

人物

それぞれストーリーがあり

興味深いです

 

フランスに行ったときに世界遺産でもあるモンサンミッシェルを見に行った時もそうでした

モンサンミッシェル.png

誤解を与えてしまってはまずいのでこちらを参考にしてください(笑)

モンサンミッシェル

 

整体院あおしのストーリー(笑)はコチラ→あおしストーリー

 

本日は胸の日

 

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181 / 73.4 / 8.4 昨日のミスターオリンピア ・・・歴史が変わりましたね~ 動画は胸トレ前のアップの一つです 何か始めるのには何かきっかけがある 自分にとって 野球をはじめた時も 高校選んだ時も 整体をはじめた時も トレーニングはじめた時も キッカケがありました ブログ更新しました【キッカケ】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2174.html 本日は胸(中重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【バイト】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

仕事、職種は色々ありますよね

患者さんも色々な職業の方がいて、割りと多くの方が年末に近づくと忙しくなっている

特に飲食関係の方は忙しくなる方がホント多いですね~

 

そんな飲食店でバイトしている大学生の患者さんとバイトの話になり

『先生はなんかバイトやってましたか?』と聞かれました


学生時代にやったバイトと言えば

工事現場

引っ越し

マンション解体

チラシ配り

飲食店の掃除

マッサージ屋


そしてパッと一番最初に思い浮かんだのは・・・工事現場のバイト

10代の頃一人暮らしをしていた時にやったバイトで

その工事現場のバイトで行った先の一つが愛知大学のキャンパス(車道駅の近く)の建設工事の現場でした


初日早々、ヘルメットと命綱をわたされ

『13階に行って、エレベーターは資材・機材用しかないから階段ね』

『あと、ヘルメットに血液型書いといてね』

といわれて、

しゃべれないほどの事故があった時に血液型が分かるようにかな?

と思ったのが印象的でした(笑)


まあバイトは・・・いい思い出ばかりではないですね(笑)

 

あの頃はあまり考えずに金のためだけに休みの日には必ずバイトしてた気がします 

考える事に時間を使える今は幸せなのかもしれません・・・でも時には考えずに直感で行動するのも大切なのかな?


本日は腕の日

 

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181 / 73.1 / 8 動画はディップス(腕メインで前傾軽め) 来週からまた寒くなるとか・・・もう11月ですから当然ですよね 一年で一番寒い日【大寒】に生まれた私ですが寒いのは苦手 アンダーアーマーのコールドギア上下の出番が着々と近づいております トレーニング中だけではなく通勤にも毎年、毎年お世話になってます(笑) ブログ更新しました【老】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/10/post-2209.html 本日は腕の日(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #ディップス #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【finger】

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181  / 73.8 / 10.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今日は指の話です

肘や肩の不調の時に必ず(私が)調整するうちの一つは指です

日常的に必ず多く使う箇所なので結構大切なんですよ~・・・という整体的なお話は今日はおいといて(笑)


指は普通
親指(おやゆび)
人差し指(ひとさしゆび)
中指(なかゆび)
薬指(くすりゆび)
小指(こゆび)

と言いますよね、しかし専門学校の時に習うのは、

 

親指→母指(ぼし)・第一指
人差し指→示指(じし)・第二指
中指→中指(ちゅうし)・第三指
薬指→環指(かんし)・第四指
小指→小指(しょうし)・第五指

と言います、中指と小指は読み方が違います

ちなみに手の指は【指】ですが

足の指は】と表記されます
(一般的ではないですが、専門書などでは指・
とでわかれてますね

 

だから?って言われればそれまでですが(笑)


ここから話はさらにそれて

リングをする指のそれぞれの意味

①左手

・親指
持久力を持ち、信念を貫く。
何をやっても長続きしない飽きっぽい人に持久力を持たせ、自分の意思を貫くための力を発揮させてくれる

・人差し指
積極性アップ。控え目だったりちょっと臆病な人に勇気を与え、積極性をアップさせてくれる。

・中指
コミュニケーション。友達や家族、また仕事に関係する人たちと、より良い人間関係をもたらしてくれる。

・薬指
愛を深める。
別名、リングフィンガー、と呼ばれるこの指は、血管が心臓につながっていることから、この指に愛の印をつけるようになったそうです。

・小指
願いを叶える。
恋に限らず、強く願っていることを叶えてくれると言われている。

 

②右手

・親指
パワーを持ち、信念を貫く。
左手の親指とちょっと意味が違い、指導者を表す意味です。行動力や意志力を持続させてくれる。

・人差し指
集中力アップ。
勉強や仕事など、気を落ち着けて集中力を高めてたい時に助けてくれる。

・中指
邪気から身を守る。スピーディーでスマートに物事を進めたい時に助けてくれる。

・薬指
精神安定。
イライラしたりなかなか落ち着かない時に、効果を発揮してくれるのがこの指。いつもより心が穏やかでリラックスできるかも。

・小指
自己アピール。
自分に自信を持ち、自分の魅力を存分にアピールしたい時に手助けしてくれる。

 

 

意識してみるとそんな効果があるかもしれませんね

治療もただ矯正等をするのではなくする意味を考える事により、同じ施術でも一層の効果がでます

 

ちなみに自分は日常的に左手の小指と右手の薬指につけています

リラックスと願いをかなえたいのかもしれませんね(笑)

 

特にネタがなかったので体から趣味に無理やりつなげてみました(笑)

 

では本日はこのあたりで!!

 

 

本日は下半身の日

 

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181 / 73.7 / 9.3 下半身トレの中でもこのブルガリアンスクワットは特に苦手かもしれない でも苦手でも効くからやる さて、痛み止め打ったことありますか? ロキソニン飲んだことある方は多くいそうですよね~ では注射の方はどうでしょう? 私は2回です 一回目は右肩脱臼したとき 二回目は車にひかれそうになり、よけた時にバランスを崩し標識に背中を強打して整形外科に行ったときです ちなみに二回目の時は何も言ってないのにうつ伏せで寝た状態の時におじいちゃん先生に 『ハイいくよ~』 と言われて急に注射されました(笑) ブログ更新しました【脱臼した時に】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2220.html 本日は下半身の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #ブルガリアンスクワット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

181  / 73.1 / 8.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

「筋肉がNOと叫んだら、私はYESと答える」
この言葉は、シュワちゃんことアーノルド・シュワルツェネッガーが、ボディビルダーとして活躍していた頃に書いた記事のタイトルらしいです

 

基本一人でトレーニングしている自分は常に意識している言葉でもあります

そのおかげで限界を見誤りベンチプレスやバーベルスクワットでバーベルにつぶされそうになった事数回です(笑)

 

さて、この言葉はトレーニングとしては正解かもしれませんが、一般の生活においては是非とも、

体が『NO!!』と叫んだら・・・いや、叫ぶ前に休息をとってほしいところです

 

そもそも筋トレと日常生活では『NO』の質が違いますしね(笑)

 

日常生活においては筋肉がNOと叫んだ時は、最悪動けなくなる事もあるでしょうね

 

この師走に数日休みをとれるという方は少ないでしょうし、

簡単に休みをとれる仕事をしていても痛くなりたい人はいないでしょうしね(笑)

 

まあ日頃のケアの大切さは痛くなったことのある方しかわからないかもしれませんね

 

 

本日は腕の日

 

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181 / 74.1 / 9.1 動画はチンニング・・・でも背中ではなく上腕二頭筋トレです 結構・・・クル(笑) これから忘年会が最盛のシーズンですね 内臓からの疲れは全身の不調にもなりますので、飲み方には気をつけてくださいね さて【続けることの難しさ】は以前からお伝えしていますが・・・ ブログ更新しました【続ける、休む】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2240.html 本日は腕の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【半分】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

営業日だけでいえば今月もあと半分くらいですね

ということは、今年もあと半月ほどということですね

 

今年よく聞いた

『平成最後の~』

というワード通り、平成もあと少しで終わりますね

でもなんでも終わるし、終われば・・・はじまりますからね

 

今年や平成にやり残したことはありますか?

何でも早め早めが一番ですね

 

な~んて偉そうなことは言えない自分です

さ~て年賀状やろうかな(笑)

 

 

本日は肩の日(低重量)

 

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181 / 73.1 / 8.8 プローン・インクライン・バーベルシュラッグ ・・・確か(笑) 僧帽筋上部だけでなく中部にも効く~ 一般的にある程度、忍耐強いことは大切かもしれませんが、 痛みに関していえばそれがアダになってしまうことがあります 四十肩・五十肩と一般的にいわれる症状もその一つかもしれませんね 痛みゆがみに関しては早め早めの対策が大切です ブログ更新しました【炎症が】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2221.html 本日は肩の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #バーベルシュラッグ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【背番号】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日12/12はバッテリーの日らしいですね

日本蓄電池工業会(現在の電池工業会)が1985(昭和60)年に「カーバッテリーの日」として制定
1991(平成3)年に「バッテリーの日」と名称を変更した

 

・・・らしいのですが、語呂合わせでもないのになんで12/12がバッテリーなんだろうと思っていたら、

野球のバッテリーの守備位置が数字で1と2とあらわされることかららしいですね

 

正直、高校野球をやっていた自分にとっては
『1と2でバッテリー』・・・が、スッと納得できますが
やってないし、高校野球に興味がないとわからないですよね(笑)

 

好きな方にとっては常識ですが高校野球の背番号は基本的に守備位置を表していて
背番号1・ピッチャー(投手)
背番号2・キャッチャー(捕手)
背番号3・ファースト(一塁手)
背番号4・セカンド(二塁手)
背番号5・サード(三塁手)
背番号6・ショート(遊撃手)
背番号7・レフト(左翼手)
背番号8・センター(中堅手)
背番号9・ライト(右翼手)

となっています

 

ちなみに一番最初に野球で背番号が使われたのは、メジャーリーグで1929年かららしいです

導入当初は「囚人みたいだ!」って選手たちから猛反対されたようですね(笑)

でも遠くから見たり、後ろ姿で誰かわかるから便利ですよね~

 

さらにちなみに日本の高校野球では昭和6年から採用されたようです

 

さらにさらにちなみに、自分は中学時代は背番号3でしたが、高校時代は二桁の背番号でした・・・つまりは補欠でした(笑)

 

努力が足りなかったんでしょうね

野球に限らず努力も継続も大切なんですよね

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181 / 75.9 / 10.9 そういえば・・・GW明け恒例の減量をはじめています 去年のように完全な糖質制限ではないです 理由は去年はとにかく増量して90キロ位にしてから 減量食にして、糖質制限しましたが 今年は78キロスタートなのでゆっくりしぼっていきます 画像はGWに行った宮古島です 画像たくさんあるんで宮古島が続く・・・かも?(笑) 場所はどこだったかな~(笑) ブログ更新しました【もうすぐ】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2104.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #宮古島

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整体 あおし 【行動】

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今週も朝からトレーニング!!

今年、減量最終週からマンデルブロトレーニングをはじめた以外に

変えたことは以前も書きましたが、餅つき対策で前腕のトレーニングを増やしたことと
(昨年餅つきで前腕だけ筋肉痛になったため)

今年に軽く痛めたため、ローテーターカフのトレーニングの頻度を少し増やしました

元々反復性亜脱臼があるのでコレとは一生のお付き合いですね~


 

そういえばある患者さんが

トレーニングって人生に似てますね

と言ってました


続けること

新しい刺激がほしくなる事

などなど

 

・・・まあ本日はそれはおいといて(笑)

 

話してて思うことがあります

進む道を考えることは多々あります


道を選んでも

どう進むかも考えます

 

考えると悩むは違います

悩む前に

行動しましょうか(笑)

どこへ.jpg

 

本日は胸の日(低重量)

 

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181 / 73.7 / 10.3 11月最終週は高重量トレ週!! ということでガンガンいきます!! 動画はリバースグリップ・インクライン・ダンベルプレス 高重量週なので3回⇒2回⇒2回⇒1回⇒1回 ってか、週末は12月なので当たり前ですが寒くなりましたね💦 朝トレ前にストーブつけようか迷いました(笑) ブログ更新しました【最終】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2235.html 本日は胸の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #リバースグリップインクラインダンベルプレス #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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おはようございます

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さてよく30過ぎると体力が・・・と聞きますが、

もちろん個人差がありますが30過ぎたらそんなに急に落ちるわけではなく、

まったく動いてなければ20代から体力の低下を感じる人もたくさんいます(笑)

 

『長い階段上ったら・・・』

『急に運動したら・・・』

などなど患者さんから話を聞くこともあります


一般的には運動などしていないと30くらいから年1%ずつくらい筋力が低下していきます

筋力が低下すると代謝が落ちたり太りやすくなるとも言われますが整体的に大切なことの一つは

骨(関節)のゆがみを矯正する整体ですが、いくら骨(関節)を矯正して正しい状態に戻したり動きやすくしても

骨を支え、関節を動かしているのは筋肉なので筋力が低下すれば正しい姿勢のキープが難しくなるということ

 

もちろん、脳から筋肉にしっかり指令が伝わっていて動かしやすければ、

加齢で筋力が低下していてもコリやゆがみも最小限に抑えられ不調も少ないかもしれませんが

動かしてないから筋力低下はもちろん起こるし

動かしてないから脳からの指令も伝わりにくくなり、筋力低下が著しくなくても動きにくくなり不調が出やすくなります


話を戻し筋肉が動きにくかったりは整体で調整できますが

弱い筋肉をムッキムキにはできません

・・・まあ良い姿勢が目的ならムッキムキになる必要はないですけどね(笑)

 

ただ最低限の筋力は維持していきたいですよね

あと筋トレしている方も患者さんの中にもいますが

前にも言いましたが自分の好きな部位だけ・・・というのはおススメしていません

体のためにはバランス良いトレーニングが基本です


『30過ぎたら落ちていく』

ではなく30過ぎても進化して日常を楽しんでいきたいですし、楽しんでいってほしいですね

 

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

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181 / 72.9 / 8.7 短いプチ独身生活も今日で終わりです 結局飲みにはいかなかったな 事務仕事をためているからこうなるんですね(笑) ブログ更新しました【最も強い者が生き残るのではなく、】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2182.html 本日はエクササイズ&ストレッチ ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【最終】

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おはようございます

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三連休はいかがお過ごしでしたか?

11月最終週がはじまりましたね

 

年賀状やらないと・・・とこの時期になると思います(笑)

何でも早め早めにやらないとつまってきますからね

 

さて朝トレ(高重量)で始まる今週もラストスパートいきますかね!!

 

 

本日は胸の日(高重量)

 

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181 / 72.9 / 9.3 本日は下半身の日・・・ですがその前にちょい胸 デクラインダンベルプルオーバー さて【勘】や【フィーリング】は意外と大事 そもそも『勘』や『フィーリング』は経験に基づいたひらめきってことが多いです もちろん経験ゼロの【勘】や【フィーリング】はちょっとね(笑) ブログ更新しました【なんか気になる】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2226.html 本日は下半身の日(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #ダンベルプルオーバー #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【営業は】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

そういえば世間は三連休真っ只中ではありませんか!!

年末年始を除けば、あとは12月に3連休が1回ありますね

 

もちろんあおしは年内に年末を除けば、3連休はもちろん連休はありません

そして年内は毎年のことですが12/29までの営業となります

 

ご存知のとおり(?)12/30に餅つきがあるからですね

41320102_1588687241236320_1940900716109365248_n.jpg

今年は何臼つくことになるかな?

餅つき対策の体作りしてます(笑)

 

本日は腕の日(中重量)

 

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181 / 72.7 / 7.6 稲刈りというか籾摺りは・・・来週に延期になりました なので腕トレをバッチバチ おそらく籾摺り前日もバッチバチにやるでしょうけど(笑) ブログ更新しました【刈り】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/10/post-2191.html 本日は腕の日(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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8月頭の減量終了後から自由に食べてますが、元々そんなにお菓子は食べないですね

コーヒーもブラックが多い

炭水化物はともかく砂糖の摂取はトレーニングはじめてからさらに少なくなりましたね

 

さて、そんな砂糖のお話です

さて以前ブログやあおし健康メモでも書きましたが、メンインブラック3(吹き替え)でこんな会話がありました

トミー・リー・ジョーンズ演じる、エージェントKが

『宇宙で最も危険なものを知っているか?』

と問い、

『砂糖か?』

と、ジョークをかますウィル・スミス演じる、エージェントJ

まあこの後も会話は続きますが

『砂糖か?』という答え完全にジョークでもないんですよね(笑)

 

実は砂糖には、コカインや覚せい剤などの麻薬と同じようなメカニズムで中毒を起こして、常習の原因になります

そう考えると肥満大国アメリカらしいジョークかもしれませんね(笑)

 

姿勢矯正(整体+トレーニング)コースを以前受けた方で体脂肪率52%という方がいましたが
(掲載は本人の了承済み)

こちらの患者さんは中毒というくらいチョコレートを食べていました

カロリーにして一日に3000~4000位(笑)

いや、笑えませんね~成人男性が一日2000くらいですからね

明らかに食が原因

かなり蝕まれていましたね💦

 

話をもどして・・・麻薬と同じってヤバそうですがあくまで常習ってだけで、砂糖が麻薬だと言っているわけではありません

 

もちろん過剰摂取は肥満だけでなく糖尿など病気にもつながり、砂糖と添加物に体と脳を蝕まれていきます

 

糖質や炭水化物を摂取すると脳内の神経伝達物質で快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるドーパミンが分泌されます

快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるだけあって「幸福感」が出ます

疲れたり、ストレスたまっているときに甘いものを求めるのはこのせいですね(笑)

 

『痩せたい』と言いながら

甘いもの食べて

『甘~い』
『美味し~』
『幸せ~』

って言っている嫁さん・・・女性の姿が目にはっっっっっきりと浮かびます(*'ω'*)(笑)

 

一時、時間を置けば何とかなるもののこれを抑えられないのが人間の性?|д゚)

痩せたい・引き締めたいと思いつつも食べてしまう

 

もちろん食べちゃダメなわけじゃないです

ただ欲望を満たすために食べると欲求を満たす程に太るだけでなく、

もう一回いっちゃいますが体が砂糖にが蝕まれ、壊れていきます

 

甘~い誘惑は週一~二位のご褒美程度にしておくのが良いですね

 

ダイエットのみでなく、健康を考える方も、できればその程度にしておきましょうね

 

ちなみに糖がダメなんじゃなくて砂糖がってお話です

秋になりフルーツをバクバク食べている青島でした(笑)

 

 

本日は肩の日(中重量)

 

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181 / 73.1 / 8.8 プローン・インクライン・バーベルシュラッグ ・・・確か(笑) 僧帽筋上部だけでなく中部にも効く~ 一般的にある程度、忍耐強いことは大切かもしれませんが、 痛みに関していえばそれがアダになってしまうことがあります 四十肩・五十肩と一般的にいわれる症状もその一つかもしれませんね 痛みゆがみに関しては早め早めの対策が大切です ブログ更新しました【炎症が】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2221.html 本日は肩の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #バーベルシュラッグ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【小籠包】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

最近コンビニに行くと肉まんに目がいきます

寒くなってくると食べたくなりませんか?

そして肉マンをみているとそのフォルムから小籠包も食べたくなります(笑)

 

そして小籠包というと鎌倉・横浜に行った時のことを思い出します

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思えばこの【あふれ出す肉汁・・・】という看板もいいフリでした

 

GWということもありかなり込み合い買うのに列ができているのはもちろんでしたし

テイクアウトした人達が列の回りで食べていました

 

そんな中の一組のとある大学生位のカップル

その彼の方が箸で小籠包を食べようと噛んだ瞬間、事件は起こりました

 

噛んだ瞬間、その圧力により箸で空いた穴から勢いよく見事な放物線を描き、飛び出す肉汁シャワー(笑)

 

ムービー撮りたかったと思うくらいキレイに噴射された、あふれ出す肉汁は履くのが2回~3回目だという嫁さんの純白のスニーカーに直撃(笑)


しかし当の嫁はその事態には気づかず喋りつづける(笑)

 

ただ・・・自分は肉汁噴射させた男の子と目が合う
11391370_688192757952444_7349677849731625626_n.jpg

目があった瞬間、身の危険を感じたのか彼はひたすら謝り続ける 

しかも・・・なぜか嫁さんにではなく私に謝る(笑)

 

ちなみに私はというと3日間で30キロ以上歩いた疲れで笑いのハードルが下がっていたのか、

・見事な肉汁の飛びっぷり

・目があった瞬間の平謝り

・何故謝ってきているか理解できていない嫁さん

この三つがツボに入り爆笑中(笑)

 

正直回った神社仏閣のことは強く記憶に残りませんでした

最終日のこの出来事のせいで?(笑)

 

ああ小籠包と肉まん食べたいな~

 

本日は背中の日(低重量)

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【This is a pen.】

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181  / 73.2 / 8.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

おそらく多くの日本人が英語の授業で初期に習ったであろう英語のフレーズは

This is a pen.』でしょう

そして、おそらく会話で使うことがないであろうフレーズですね(笑)

ただThis is a pen.』とは違い、『I have a pen』はPPAPで、世界的に異常な回数使われたでしょうけど(笑)

 

さてここ数年使っているペンがコチラ↓

20150424_115317.jpg

上から

シルバーのペン

開業の時に寺平先生からもらったペン

服部先生からもらったペン

 

大切にローテーションで使わせてもらってます(^^)

そしてエクスペンダブルズ観てて気になったペンはコチラ↓

1-1_large_detail_pc.jpg


エクスペンダブルズ2で冒頭のBARのシーンでバーニー(シルヴェスター・スタローン)がガンナー(ドルフ・ラングレン)に貸したペンです。

シーンは↓

20150424_120619.jpg

 ちょっと気になって調べてみたら

・・・モンテグラッパの限定品

・・・限定1,000本

価格は店でも違いましたが・・・50万~75万

別のもの買うな~(笑)

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

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181 / 75.2 / 10 昨夜はビールにハイボールにウイスキー ・・・飲んだわりには朝トレで体は良く動き、先週月曜よりも体重、体脂肪率低下ました・・・一安心(笑) ブログ更新しました【よく・・・】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2114.html 本日は胸&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #腹筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【日々・・・】

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181  / 72.9 / 8.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

20代半ばで独立して店も今年で9周年を迎えました

ということで早いもので自分ももう30代半ば

何もしなければもう筋力というか身体機能は日々低下していく年齢です

 

同級生に久しぶりに会うと、日々おっさん化が進んでいる奴もいれば、変わらない奴もいる

高校の時のに野球部だったのでその時のイメージがあったり、

今でも年数回会っている友人が変わらないからよけいに別の友人に会ったときに強くそう思うのかもしれませんが(笑)

 

中には

『体重変わらないぜ~』

と言ってる同級生もいます

ただ明らかに筋力は落ちてきている、わかりやすくポチャッとしてきているわけではないですが、ちょいと腹が・・・
(なかには、ちょい・・・どころか『お前臨月か!!』というヤツもいますが(笑))

これは以前にもお話したサルコペニア肥満の可能性が・・・

 

 

人間、何もしなければ年齢とともに

筋力落ちるし

代謝は下がるし

柔軟性は下がるし

成長ホルモンの分泌は下がってくるし

老化していくのは当たり前なんです

 

でもね、人は抗っていけるんです

・・・あきらめなければね

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良くも悪くも自分次第なんです

だから私は全力で抗っているんです

 

 

本日は肩の日(中重量)

 

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181 / 73 / 8.3 動画はマッスルスナッチ 昨日の下半身トレで筋肉痛なのは関係なく体幹ブレブレ(´・ω・) 患者さんでシビレが出てる方は意外と多い 一口にシビレと言っても原因はさまざまです 筋肉が血管圧迫しているのが原因だったり(胸郭出口症候群など) 筋肉が神経圧迫してるのが原因だったり(坐骨神経痛など) 椎間板が出て神経を圧迫しているのが原因だったり(ヘルニアなど) 整体が適応のものもあれば 内臓が原因だったり 複合だったり・・・ ブログ更新しました【心臓】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/10/post-2197.html 本日は肩の日(中重量) ★モニター募集中 2名モニターを募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます https://aosi-seitai.net/post-164.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #マッスルスナッチ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【方法】

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181  / 72.8 / 9.4

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

11月もスタートですね

これからさらに寒くなるので風邪やインフル対策はしっかりしていきたいですね

 

さてそんな中、健康法って色々ありますよね

ラジオ体操

筋トレ

マラソン

ヨガ

乾布摩擦

水泳

などなど

 

もちろん運動だけではなく

整体

マッサージ

食事(飲み物)

断食

風邪の時に首にネギをまくなんてのもありますね

 

もちろん人それぞれ個人的な健康法も聞きます

えっそんなこと?と思うこともしばしば(笑)

 

 

さらに世界にはさらに色々とあり 

ロシアには、にんにくでネックレスを作って首にかける

メキシコではサボテンを使ったマッサージ

フィンランドではサウナを楽しんだ後に裸のまま雪の上を転がるスノーローリング

また、スノーローリング以外にも、凍った湖に穴を開けてその中を泳ぐアヴァント・ウインティ

ドイツでは、風邪をひくとビールを温めたホットビールを飲む

なんてのもあるようです

 

 

サボテンは日本の鍼をイメージさせたり

フィンランドのあたためて冷やしてを繰り返すのは日本のサウナ&水風呂があるのでわかりますが、
(
スノーローリングやアヴァント・ウインティはなれないと風邪ひきそう・・・というか心臓麻痺起こしそうですが)

キンキンに冷やしてビールを飲む習慣がある日本ではホットビールは受け入れにくいですし

ニンニクのネックレスに至っては・・・やった次の日から周りの目が(笑)

 

まあ健康法は色々あって賛否両論なのもありますね

筋トレや糖質制限も賛成派もいれば反対派もいます

整体もバキッと矯正する事を賛成派もいれば反対派もいます

 

まあつまりは

【自分にあった(目的にあった)方法】

を見つけることと、

やらされているのではなく【理解してやっている】

という事が大切なんです

 

たいていの健康法というのは1回やるだけのものではなく長期にわたって続けるものなので、

続けられる・・・ということも重要ですね

 

 

本日は下半身の日(低重量)

 

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181 / 73.5 / 9.4 バーベルスクワットからのシシースクワット 自重で十分大腿四頭筋が攣りそう💦 そういえば スクワットすると足が太く・・・ とか 膝が・・・ なんて事を相談されたことがありましたが、フォームしっかりしてバランス良くやれば引き締まるし痛めることもありません ちなみに元々膝が痛い人は相談してくださいね‼️ さて、柔よく剛を制すという言葉がありますが ・・・大切ですよね、今年の宮古島でのSUPも力任せじゃできませんでしたね~ まあ自然を相手に力任せは通用しませんね、柔軟な心と体がないとね(笑) ブログ更新しました【「柔」「剛」】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/10/post-2208.html 本日は下半身の日(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #シシースクワット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【11】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今日で10月も終わり、明日から11月、

11月といえばなんでしょう?

 

イルミネーション

紅葉

ボジョレーヌーボー

 

ですかね?

 

〇イルミネーション・・・各地ではじまりますね

〇紅葉・・・地域によりますが11月からはじまりますが、最近は気候のせいで見れる期間が短くなっているような

〇ボジョレーヌーボー・・・フランス南部のボジョレーで生産されるワインで11月の第三木曜日に解禁されます、まあワインが苦手な自分にとってはあまり興味がわかない日ですね~何しろフランスに行った時も一杯も飲みませんでしたからね(笑)

 

さて今年もあと2か月

ここ3週間くらいぎっくり腰はともかく寝違いが増加しています

身も心も引き締めていきましょうかね

 

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

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整体 あおし 【香り・サプリ・免疫】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日10月30日は香りの記念日らしいですね

 

ちなみに、

石川県七尾市が1992(平成4)年に制定

1992(平成4)年のこの日、七尾市で第7回国民文化祭「世界香りのフェアIN能登」が開催された為らしいです

 

整体院あおしで香りといえば開院当初から愛用している【アロマランプ】ですが、

主に使っている香りは

・プルメリア

・グレープフルーツ

・オーシャンベルガモット

を愛用中です


そして冬場に時々使うのがユーカリ

なぜかというと、ユーカリには

風邪やインフルエンザや花粉症の予防・症状緩和があります

あとは部屋の空気清浄・消臭、殺菌消毒にも効果的だからです

でも香り自体はそこまで好きかといわれるとあれなので(笑)

 同じ空気清浄作用をもつグレープフルーツや

好きな香りのプルメリアとブレンドしていますね

 

毎年風邪をひく方は試してみてはいかがですか?

 

そういえば、

『先生は風邪ひくイメージがないですけどなんかしてますか?』

と聞かれたことがありましたが、

ホント教科書通りです

手洗い・うがい・加湿

ですかね?

 

あとは運動とサプリメント(グルタミン)ですね

まあグルタミンは筋トレ後に年中飲んでますけどね(笑)

 

ちなみに、

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

※グルタミンには、筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果があると言われています

~筋肉の分解抑制~
運動をした時、風邪を引いた時、ケガをした時など、体にストレスがかかった時はグルタミンが大量に消費されます

消費されたグルタミンが適切に補給されないと、体にストックしていたグルタミンが足りなくなり、筋肉を分解してグルタミンを供給するようになります

これが激しいトレーニング時や、体調が悪くて寝たきりの状態の時に筋肉が失われる理由のひとつです


~免疫力の向上~
グルタミンはリンパ球、マクロファージ、好中球と呼ばれる免疫を担当する細胞の重要なエネルギー源となります

細菌やウイルスの侵入を阻止してくれる腸管絨毛のエネルギーにもなります


~傷の修復~
傷の修復にも免疫を担当する細胞の働きが必要です

グルタミンはこれらの細胞のエネルギーとなるので、傷の修復効果も期待できます


~その他~
その他の効果として、グリコーゲンの合成促進、成長ホルモン(筋肉の合成や細胞の修復を促す)の分泌促進の効果も報告されています

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

本日は背中の日(低重量)

 

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181 / 72 / 7.6 多く食べているからでしょうね・・・高重量も絶好調!! でも最終セットで疲れていたのか腰反りすぎだな💦 そういえば本日は静岡県代表の常葉大菊川の試合の日 さてさて結果はいかに ブログ更新しました【90】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2145.html 本日は背中(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #トップサイドデッドリフト #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【「柔」「剛」】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

柔よく剛を制すという言葉があるように

昨日のブログで書いたように

体も硬く強いだけでは衝撃により壊れてしまいます

寒くなりはじめ、暖かくなりはじめのぎっくり腰はもちろん

疲労がたまってきても壊れやすくなってしまいます

筋肉も関節も柔軟性を高めるといいですよ

ストレッチや体操など治療中にでも(笑)


ちなみに自分はどちらかというと、剛よく柔を断つ

で生きてきましたので柔軟性を高めるのは苦労しました・・・というかしています

ただ、どちらかだけが良いというわけではありません

「柔」は大切ですが「剛」が悪いというわけでなく

「柔」「剛」、双方にそれぞれのよさがあるということです

トレーニングも体操もストレッチも大切なんです(笑)

要するにあなたには何が必要かまず知ることが大切なんです

これも力任せではできませんでしたねぇ(笑)↓43565390_1622098541228523_166056887500931072_n.jpg

本日は下半身の日(低重量)

 

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181 / 71.3 / 7.1 ルーマニアンデッドリフトもいいけど 動画のグッドモーニングもいい かのブルースリーもトレーニングルーティーンに組み込んでいたとか スクワット⇒ルーマニアンデッドリフト⇒グッドモーニングでお尻&ハム(モモ裏)パンパンです さてさて今夜から雨が強くなるとか・・・帰り道にはお気を付けくださいね ブログ更新しました【映画】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2153.html 本日は下半身(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #体幹トレーニング #下半身トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 8月月22日午後4時26分PDT

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愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【理由は】

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181  / 73.6 / 8.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

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ダメだとわかっていても抑えられない

ダメだと思えば思うほど求めてしまう

・・・食欲の話です(笑)

 

そして昨日、マックとペヤング食った自分です(笑)


しかし、中には食にまったく興味のない方もいれば、

とても食に関して合理的な方もいます

 

 とある女性の患者さん

 運動は適度にこなし、

 年は40代で基礎代謝・筋肉量は平均以上、

 体重・体脂肪率は標準以下、

 スタイルは20代前半からほぼ変わることなし、


 これだけでもすごいですが、

 食に関しても食べ過ぎることが全くないといいます

 

理由は

 必要以上に食べたら脂肪として残るだけ、

 一時のテンションで食べ過ぎるのはムダでしょ?

 つまり食べても脂肪と後悔が残るだけ、

 食べない方がいいでしょ~

 

とサラッと言われました・・・はい、合理的です

こんな考えを実行できる方ばかりだったらダイエット業界は大きな痛手でしょうね~(笑)

 

 

本日は胸の日(低重量)

 

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181 / 73.4 / 8.4 昨日のミスターオリンピア ・・・歴史が変わりましたね~ 動画は胸トレ前のアップの一つです 何か始めるのには何かきっかけがある 自分にとって 野球をはじめた時も 高校選んだ時も 整体をはじめた時も トレーニングはじめた時も キッカケがありました ブログ更新しました【キッカケ】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2174.html 本日は胸(中重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【断捨離】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

最近・・・断捨離しました

ちなみに断捨離とは、

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

不要な物を減らし、生活に調和をもたらそうとする思想で

「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を、ヨーガの行法である断行(だんぎょう)・捨行(しゃぎょう)・離行(りぎょう)を応用し、

断:入ってくるいらない物を断つ。
捨:家にずっとあるいらない物を捨てる。
離:物への執着から離れる。
として不要な物を断ち、捨てることで、物への執着から離れ、自身で作り出している重荷からの解放を図り、身軽で快適な生活と人生を手に入れることが目的である。ヨーガの行法が元になっている為、単なる片付けとは一線を引くもの

「日本では伝統的に「もったいない」という観念・考え方があるが(これはこれでひとつの考え方・価値観ではあるが)、この考え方が行き過ぎると物を捨てることができなくなり、やがてすでに使わなくなったモノ・将来も使うはずがないモノなどが家・部屋の中に次第に増えてゆき、やがては自分が快適に居るための空間までが圧迫され、狭くなり、また人は膨大なモノを扱うのに日々 膨大な時間や気力を奪われるようになってしまい、知らず知らずのうちに大きな重荷となっていて心身の健康を害するほどになってしまう。」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

らしいです

まあ今年の夏に9周年を迎え、模様替えも数回行い、不要なものがたまっていましたね

 

【もったいない】という考えもありますが、

【いつか使うかも】は

【もう使わない】に等しいですね(笑)

 

特にバックヤードがスッキリしました

そして、ウエイトトレーニングはじめて体重を増加していた時にはけなくなったチノパンを治療院に置きっぱなしにして忘れていたいましたが、

今回発見して、はいてみたら、なんとはけました

今年は過去一番しぼれたからですね~

 

・・・結果、チノパンは捨てられなくなりましたけどね(笑)

 

そういえば昨年、姿勢矯正(整体+トレーニング)コースを6か月受けて卒業された方に

『捨てようと思っていた服が着れるようになって捨てれなくなりました』

と言われたのを思い出しましたね(笑)

 

本日は肩の日(高重量)

 

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181 / 72.2 / 7.7 動画は肩トレ、 ・シーテッドサイドレイズ ・インクラインフロントレイズ ・ベンチサポーティッドリアレイズ ・アーノルドプレス のジャイアントセット 4セット目なので上がらなくなってきているのがすぐわかりますね(笑) そういえば亜脱臼癖を三角筋トレーニングを真面目にし始めてからだいぶ気にならなくなりました さてまた今週末も雨が気になりますね~ まあ名古屋は直撃はしないようですが・・・ ブログ更新しました【・・・生活をしている】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/10/post-2190.html 本日は肩の日(低重量) ★モニター募集中 2名モニターを募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます https://aosi-seitai.net/post-164.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #ジャイアントセット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【メガネの】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

以前『メガネの上げ方がドSっぽいですね』と笑顔で言われました|д゚)

どうも、ドSヒゲメガネこと青島です(笑)

まあ何でも心理テストや性格診断みたいなものはあるもんです

という事で今日は整体はほとんど関係ありません

暇つぶしや会話の時のほんのひとネタにでもなればいいかな~(笑)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~メガネの上げ方で性格診断~

某サイトより引用

真ん中を一本指で上げる
【神経質でプライドが高い】

メガネの真ん中(ブリッジ)を一本の指で上げるのは、神経質でプライドが高いタイプ。複雑な仕事や、いろいろなことを同時並行でこなせる、頭の回転が速い人です。観察眼が鋭く、冷静に物ごとを処理します。論理的思考の持ち主で、感情が読みにくいでしょう。そのため、理屈ではわりきれない恋愛などは、あまり得意でないかもしれません。


②メガネの両はじをもって上げる
【慎重で熟考タイプ】

両手で、メガネの両はじ(テンプル部分など)を上げるのは、慎重で、じっくり考えて行動するタイプです。両手でメガネを上げるのは、きちんと左右対称にしたいという思いのあらわれ。メガネの痛みも少なく、長持ちさせる方法でもあります。このタイプの人は、争いごとは苦手で安定志向。仕事もていねいで、期日までに仕上げるでしょう。コツコツと努力する大器晩成型です。


③すくうように手の甲で上げる
【甘えん坊で夢見がち】

甘えん坊で夢見がちな性格です。自己主張をするのは苦手で、言いたいことをぐっと我慢してしまいがち。感受性が強く、独自の美意識を持っているタイプでもあります。興味があることには没頭するため、得意分野やコアな趣味があるはず。また、困っている人をみるとほっておけない面も。おとなしく見えますが、大切なものを守るときはパワフルに行動する底力があるでしょう。


④はじをつまんで上げる
【白黒つけたい真面目人間】

メガネの片はじや、フレームをつまむように上げるのは、根が真面目な人。曲がったことが嫌いで、白黒はっきりさせたいという思いが強いでしょう。そのため、自分と価値観が会わない人がいると、強く苦手意識を持ってしまいがち。ただし、きちんと理由を説明すれば、わかってくれるはず。仲よくなれば、親切でユーモアのセンスもあるため、友達には愛されるでしょう。


➄顔を覆うように手を広げて上げる
【照れ屋さん】

顔を覆うようにメガネを上げるのは、恥ずかしさのあらわれ。怖い印象を与えるかもしれませんが、照れ屋で二面性があるタイプです。あるがままの自分を見せると嫌われてしまうのでは……と思っています。とくに、仕事とプライベートではかなりギャップがありそう。本当に親しくなった人にだけ心を開き、絆を作っていくでしょう。


⑥何本かの指でふんわり上げる
【穏やかで落ち着いた人】

おだやかで落ち着いた性格です。生活が充実している場合が多く、精神的にも安定しているでしょう。視野が広く、人の話もしっかり聞いてくれるので、一緒にいるとほっとできるタイプです。オンとオフの使い分けも上手で、趣味なども楽しんでいるはず。ただし、繊細な面もあるので、変化の激しい状況ではストレスがたまり、体調を崩しやすいので要注意。


ちなみに

一本指でメガネを上げる場合、「どの指で上げるのか」によっても、また意味が異なってきます。
「中指」は知性をあらわすので、知的な仕事に向いているでしょう。
「薬指」の場合は金運があり、投資などにも向いています。
しかし、かなり個性的。何かにのめりこみすぎて波瀾万丈の人生になるかもしれません。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ちなみに私はというと7割➄で3割①といったところですね

 

体のクセには敏感だったつもりですが無意識にやっていることはまだまだ多そうですね|д゚)

 

あなたはどんなメガネの上げ方しますか?

 

 

本日は下半身の日(高重量)

 

 

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整体 あおし 【91号】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

あおし健康メモという名のニュースレターを出し続けて90回

次回、年内最終号で91号になります

 

11・12月号はほぼ完成しております

来週印刷お願いして

再来週に完成、封書に詰めて皆さんのもとにお送りします

 

今年おおくりしてきた【今月の体操】は年内号で一回〆させていただこうかと考え中です

 

 

本日は腕の日(中重量)

 

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181 / 72.6 / 7.5 動画は〆のBFRトレーニングの5セット目 ・・・もう、プルップルです(笑) さあ今年もこの時期がやってきました 日本人の割と多くの方が興味ないであろうミスターオリンピア(笑) 簡単にいうと世界最高峰のボディビルの大会です 興味のある方はコチラから見れます↓ https://jp.iherb.com/info/olympia あのシュワちゃんことシュワルツェネッガーも優勝している大会です も~・・・筋肉!筋肉!!筋肉!!!筋肉の祭典です!!! 7連覇中のフィル・ヒースが8連覇するのか? 212クラスの絶対王者フレックスルイスは、今回のオリンピアで212クラスの引退を発表しているらしいので、優勝するのか? メンズフィジークの絶対王者ジェレミーブエンディアは5連覇なるのか? ブログ更新しました【〇⇒✖・✖⇒〇】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2173.html 本日は腕(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake  #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【ハ〇ウィン】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

なかなか街がハロウィン色が濃くなってきましたね🎃

ただ~・・・いまだに特に興味のないイベントです(笑)

 

ジャックオーランタン

トリックオアトリート

 

・・・よく流行りましたね

まあ元々の宗教的な意味合いはほとんどなくなり、イベントごとになっているので、企業努力の賜物なんですかね?

 

日本では元々宗教的な意味も考えてないでしょうからコスプレイベントの延長ですね(笑)

ただクリスマスより経済的には上をいく・・・という話も

やはり定着させた企業努力の賜物なんでしょうね~

 

次に定着しそうなイベントごとはなんだろう?

なんて考えますが、

とりあえず何かにつけて騒ぎたい人たちからすれば

全日本酒飲み音頭
1月・正月
2月・豆まき
3月・ひな祭り
4月・花見
5月・子供の日
6月・田植え
7月・七夕
8月・暑いから
9月・台風
10月・運動会
11月・何でもないけど
12月・ドサクサで

のように理由なんてなんでもいいんでしょうけどね(笑)

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

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整体 あおし 【刈り】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて明日はついに稲刈りに行ってきます・・・という予定だったのですが、台風や雨のため来週に延期になりました

 

なので治療院の断捨離、最後の〆に行ってきます

そして夜は焼肉食ってきます

 

稲刈りも、断捨離もいつもとは違う体の刺激なので痛めないようにしないとですね

ただでさえ気温が下がってきて不調が増えてくる時期ですしね

 

バチバチに朝トレしたんで大丈夫かな?(笑)

 

本日は腕の日(低重量)

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整体 あおし 【ランドセル】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

小学生の重すぎるランドセルが以前から問題視されていましたね

 

それだけが原因かどうかはわかりませんが、

腰痛や膝痛の原因の一端を担っているのは間違いないでしょう・・・なんてことを以前書きましたが、

文部科学省がついに対処に乗りだしたようですね

 

ちなみに小学生のランドセルの重さの平均は7.7キロらしいです
(10キロの子供もいたとか)

 

一方、小学生の平均体重は21キロ

 

・・・ということは

7.7キロでも体重の1/3の重さ

10キロの場合は約半分の重さ

 

自分に置き換えると24キロ~36キロをしょって通勤しているということになる

ましてや体が出来上がってない小学生なら痛める原因の一端になることは十分考えられるでしょうね

 

・・・自分は小学生の頃は、教科書置いて帰ってましたね

置いて帰ってよかったかは覚えてませんが(笑)

ちなみに中学も高校も(笑)

 

ここでふと思いましたが、

近い将来、教科書がなくなりタブレットとかになるんじゃないのかな?

・・・ありえなくはないですよね?

 

なんならノートもタブレットでなんて時代がくるかもしれません

しかも、黒板を書き写すのではなく、タブレットで撮影したりとか?

撮影されるので教師が綺麗に書くように、見えやすいようにと気を使ったり?

メールで宿題提出したり?

これも・・・ありえなくはないですよね?

 

まあそれが良いのか悪いのかはわかりませんがね~

 

本日は背中の日(低重量)

 

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181 / 71.7 / 7.3 秋田県勢として第1回大会以来の決勝進出の金足農業か!! それとも 史上初の2回目の春夏連覇を狙う大阪桐蔭か!! どちらですかね~ さて 痛みには【再発】、ダイエットには【リバウンド】 があります 多くの人が、 痛みを【改善したい】、体を【引き締めたい】 ・・・ですがその前に 【なぜ痛くなったのか】、【なぜ太ったのか】 を知らないと繰り返しやすくなります 理由は・・・わかりますよね?(笑) ブログ更新しました【イメージ】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2151.html 本日は背中(低重量) 画像はトレ後にパンプしてこの程度(´・ω・`) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【前日】

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

10月もはじまりましたね~

週末はまたまた3連休があるようですね・・・世間的には(笑)

 

あおしはもちろん休みは日曜のみです

まあその三連休の日曜日も早起きをして稲刈りの予定ですがね~

ただ、台風もきて今週また雨が降るようだとコンディション的に延期の可能性があります

 

稲刈りと言っても正確には籾摺り・・・さらに正確にいえば機械がやってくれるので袋詰めしたものをトラックに積む作業です(笑)

いつもとは違う力仕事なので前日筋トレするか悩みますね~

と言いつつも昨年末の餅つきのように前日もバチバチに追い込みそうです💪

 

・・・そして当日後悔します(笑)

 

 

本日は胸の日(低重量)

 

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181 / 74.2 / 7.7 昨日は法事のため帰省しましたが、実家はでは食べ過ぎますね(笑) まあそのおかげで高重量の日でも比較的上げれてバチバチに追い込めましたね~ 動画はダンベルプルオーバー 大胸筋と広背筋に効きますね~ さて高校まで野球をやっていて唯一(試合で)打ったことのないホームランを打つ夢を見ました そんな本日はなんの偶然かホームラン記念日らしいです(笑) ブログ更新しました【ご無沙汰】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2162.html 本日は胸(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【10】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

最近キウイに飽きてきてぶどうがメインになってきた青島です

フルーツ・おにぎり・干し芋をパクパクパクパク止まらず、減量終了から約2か月経った現在は

体重は70キロ⇒72.5キロ

体脂肪率は6.8%⇒%7.5

意外と増えてな~い(笑)


9月の営業日も本日が最後

 

10月といえば

・芋ほり

小学生の時にサツマイモ堀に行った以来ですね

・運動会

これでケガする方が時々来院されますね

まあ整体行くくらいな症状ならともかく過去にはアキレス腱断裂なんて方もいたので気をつけてほしいですね

・芸術(の秋)

あまり馴染みがないかな(笑)

・食欲(の秋)

だからといってドカ食いすることはないな~(笑)

・スポーツ(の秋)

一年中筋トレ日和ですから関係ないですね(笑)

・梨狩り

大人になってから行ってないですね

・ハロウィン

ここ数年で爆発的に増えましたが、まるで馴染みがないイベントですな(笑)

・ブドウ狩り

大人になってから行ってない気がするな

・紅葉狩り

ん~去年行ったかな?

・衣替え

忘れてそのままくる奴がいましたね(笑)

・神無月

全国の神々が出雲大社にってやつですね

 

 

まあ10月も色々ありますが、個人的にプライベートでは何度も書いてますが

稲刈り

ですね~

今年もまた10月頭に実家に行って・・・くる予定ですが、台風の関係で延期になるかもしれません(´・ω・)

 

整体院的には気温が下がってきてのぎっくり腰をはじめとする

急性痛

ですね

 

さ~て自分も普段とは違う稲刈りで痛めないように気をつけます(笑)

 

本日は腕の日(高重量)

 

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181 / 72.6 / 7.5 動画は〆のBFRトレーニングの5セット目 ・・・もう、プルップルです(笑) さあ今年もこの時期がやってきました 日本人の割と多くの方が興味ないであろうミスターオリンピア(笑) 簡単にいうと世界最高峰のボディビルの大会です 興味のある方はコチラから見れます↓ https://jp.iherb.com/info/olympia あのシュワちゃんことシュワルツェネッガーも優勝している大会です も~・・・筋肉!筋肉!!筋肉!!!筋肉の祭典です!!! 7連覇中のフィル・ヒースが8連覇するのか? 212クラスの絶対王者フレックスルイスは、今回のオリンピアで212クラスの引退を発表しているらしいので、優勝するのか? メンズフィジークの絶対王者ジェレミーブエンディアは5連覇なるのか? ブログ更新しました【〇⇒✖・✖⇒〇】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2173.html 本日は腕(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【こんな時も】

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181  / 73.3 / 8.4

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

こちら2009年?2010年?くらいの後ろ姿です
CIMG0606.JPG

今から8年?9年?くらい前になりますね

・・・という事は開業して1年・2年目位かな?

 

ちなみに、このころも筋トレはしてました

胸と腕と腹筋だけね・・・よくあるパターン(?)ですね💦

 

後ろ姿でもわかると思いますがメッシュ!!(笑)

・・・ではなくムッチリしてますし腹もタプタプでした(笑)

 

3食バカみたな量を食い

間食も気の向くままして

バランスの悪いトレーニングして

気まぐれに走って

痩せねぇ!!・・・と思っていた時期ですね

 

この画像から数年後に

変わろうという思いと

正しい努力の大切さを思い知ることになります

 

痛みの改善も・痩せるのも・増量するのも知識と経験がないと痛い目にあう事があります

 

時には痛い目にあうことも必要かもしれませんが(笑)

せっかくはじめて続けるなら痛い目にありたくないですよね~

 

 

本日は肩の日(高重量)

 

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181 / 71.6 / 7.2 自分にとって肩トレはデカくしたいというだけではなく 先天性の反復性亜脱臼のリハビリの一つでもある おかげで亜脱臼しにくくなってきました 弱点は補強できますね ブログ更新しました【遠くから】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2154.html 本日は肩(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

 

さ~て、知り合いの先生が開院したときには招き猫を贈っている青島です

今まで開院祝いに招き猫を贈らなかった先生は一人だけです

・・・その先生が嫌いなわけじゃないですよ(笑)

 

以前に知り合いが開院し、招き猫を選びに出かけた時に黒い招き猫を発見しました

黒猫って不吉なんじゃなかったっけ?

と思いつつ気になり調べました(笑)

 

不吉の象徴みたいに言われることもある黒猫ですが、

近代以前の日本では「夜でも目が見える」等の理由から、「福猫」として魔除けや幸運、商売繁盛の象徴とされ、黒い招き猫は魔除け厄除けの意味を持っていたり、

江戸時代には、黒猫を飼うと労咳(結核)が治るという迷信のほか、恋煩いにも効験があるとされていた

ちなみにあの新選組の沖田総司は労咳を患って床に伏せっていた際、この迷信を信じて黒い猫を飼っていたそうです

以前、肩こりという言葉を日本に広めたらしいとご紹介した小説家の夏目漱石の「吾輩は猫である」の主人公「吾輩」のモデルは、漱石が37歳の時に夏目家に迷い込んで住み着いた野良の黒い猫で、漱石の妻・鏡子から「福猫」として可愛がられていたそうです。

海外でも

自宅の玄関先に見知らぬ黒猫がいたら、繁栄がもたらされる (スコットランド)
黒猫が住みついたら、幸運がやってくる (アメリカ、イングランド)
黒猫が道を渡ったり、自宅に入ってきたら、大変縁起が良い (イングランド)
黒猫は『魔法の猫』で、餌を与え、敬意をもって接する飼い主に幸運をもたらす (南フランス)
結婚祝いに黒猫を送ると、新婦に幸せが訪れる (イングランド)

等あるそうです

 

まあ黒猫に関してはよく考えたらヤマト運輸さんがマスコットみたいに使ってますんで、不吉の象徴だったら・・・不吉を届けるヤバい会社になっちゃいますよね(笑)

🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈

  

さて本題です

前行ってた整体の先生にはこう言われた

病院の先生にはこう言われた

そんな感じのことが時々あります


例えばヘルニアでも

体を丸めるウィリアム体操

ってのと

体を反らすマッケンジー体操

ってのがあります

 

両方ともヘルニアの施術に使うこともあります

真逆の動きですが、それぞれ理論があり、結果もある

 

どちらを選ぶかは・・・その時の患者さんの症状の出方次第なんですよね


過去、〇〇したら改善した

という事があっても

例え同じ腰痛だとしても 

過去と同じことして改善するかと言えばそうではありません

違う原因で同じような痛みが出るということもあります

 

真逆のような、矛盾しているように見える施術でも意味はあります

もちろん説明しますけどね

 

真逆のことをしていても目的は改善です

同じ痛みというものでもアプローチの仕方は色々です

 

まあこれは整体などに限った事ではありませんよね(笑)

 

本日は下半身の日(高重量)

 

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181 / 71.3 / 7.1 ルーマニアンデッドリフトもいいけど 動画のグッドモーニングもいい かのブルースリーもトレーニングルーティーンに組み込んでいたとか スクワット⇒ルーマニアンデッドリフト⇒グッドモーニングでお尻&ハム(モモ裏)パンパンです さてさて今夜から雨が強くなるとか・・・帰り道にはお気を付けくださいね ブログ更新しました【映画】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2153.html 本日は下半身(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #体幹トレーニング #下半身トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【いつの間にか】

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ブログをはじめたのは2005年11月

Facebookをはじめたのは2011年9月(青島兼児)&(整体院あおし) 

インスタをはじめたのは2015年12月Instagram

 

Facebookはじめて・・・いつの間にか7年経ってたんですね

そりゃ、【思い出】で投稿がたくさん出てくるわけだ(笑)

 

ブログとFacebookはともかくインスタはトレーニング8割、プライベート2割弱、整体に関してはほぼない状態です(笑)

 

という事で(!?)いくつかFacebookではなくインスタで投稿した今年のお気に入りをいくつかご紹介

書くことがないわけではありません・・・決してありません(笑)

 

 

181 / 72.1 / 7.8 現時点で昨年の減量後(糖質制限90日&GSSP+30日ダイエットチャレンジ)の体脂肪率を下回りました と同時に停滞です(笑) 体脂肪率を測り、パーセントというのを見るたびに以前の職場で、 急に理事長から電話がかかってきて一言目が 『何パーセントだ!?』 と言われたことを思い出します あれは結局なにが何パーセントという意味だったんでしょうかね~ 結局わからずじまいです(笑) さて、小中高と 『姿勢を正せ!!』 『真っすぐ立て!!』 とよく言われましたが・・・ ブログ更新しました【ピンっ!!】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/07/61.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #姿勢

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 7月月5日午後4時23分PDT

181 / 72.7 / 9.0 順調に背中筋肉痛です(笑) さて減量開始して45日目になります 90日を予定していますので半分、折り返しになります 変化はというと 体重78.2キロ⇒72.7キロ・・・-5.5キロ 体脂肪率11.9%⇒9.0%・・・-2.9% (タニタの体脂肪計で測定) ちなみに去年は 体重83.4キロ⇒78.1キロ・・・-5.3キロ 体脂肪率14.7%⇒12%・・・-2.7% ブログ更新しました【半分】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2136.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋肉痛 #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 6月月19日午後5時23分PDT

181 / 75.1 / 10.6 去年が筋トレはじめて史上最高体重だったため、去年に比べるとしぼるのが楽に感じます(笑) さて肩や腰だけでなく腕も脚も痛みを訴える方は少なくありません 腕や脚の痛みを訴えている方でもそこだけ調整するということはありません 理由は ブログ更新しました【連動】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2111.html 本日は下半身&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #下半身トレーニング #宮古島

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 5月月16日午後3時51分PDT

181 / 78.3 / 11.4 昨日のベンチプレス2.5キロ上げただけで筋肉痛がいつもよりかなり来ましたね~ 痛いけど・・・嬉しい (ドMか!!でもトレーニングしている人ならわかる・・・はず?(笑)) さて、休みがなかった方も 先週に休みが明けていた方も 今日が休み明けの方も ・・・体は本格始動する準備は出来ていますか!? 私は出来ていますが、年末とは少し・・・ ブログ更新しました【始動】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/01/post-2005.html 本日は背中&三角筋の日 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #餅つき #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #肩トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 1月月8日午後3時48分PST

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本日は背中の日(高重量)

 

 

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

最近というか、ここ数年で治療院のまわりの駅西エリアは多国籍化がすすみ色々な人種の方が増えてきました

 

よく海外の方に道を聞かれる私としては、話しかけられることもここ数年で増えた気がします

 

前述した通り、ほとんどが道を聞かれますが

そのほとんどが、

『名古屋ステーション』

と言われます

 

もう心の中で

『目の前やないか~い!!』

とつっこんでいます

 

名古屋駅は海外の方からしたらわかりにくいのでしょうかね?

最近もなぜか3人そろってメロンパンを食べながら歩いてきたバックパッカーらしい3人組の男性に

『名古屋ステーション』

と言われましたしね(笑)

 

 

ちなみに道を聞かれる以外は

朝ATMに行く途中に中国人に話しかけられました

 

・・・正直、何言ってるかまったくわからん!!(笑)

まあ英語でもよくわかりませんがね(笑)

 

ちなみに途中からこいつに話しても無理だと思われたのか一時停止しましたが

急に英語になりました

・・・だから英語でも分からんよ(笑)


ただなんとなく単語で

【タバコ】

【1本】

【40円】

だけ、聞き取れたような気がしました

 

推測するに

『タバコを1本、40円で売ってくれ』

と言っているようでした(笑)

 

持ってないというと

『Oh!!』

と言って去っていきました

なんでそのリアクションだけ欧米風やねん!!

とつっこみたかったのは言うまでもありません(笑)


なんでこんなに海外の方に話しかけられるんでしょうかね?

 

ちなみにフランスに行った時もタバコくれって言われることが多かったですね


さらにパリ市内で欧米人に道聞かれたときは

それこそ『何で俺!?』と思いましたね(笑)

 

 

本日は下半身の日(中重量)

 

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

水曜日はトレーニング休息日なので少し通勤が遅いのですが

学生さんの通学時間とかぶります

なので夏休み中は静かだった通勤がまたにぎやかになりましたね(笑)

 

気づけばもう九月も来週で終わりですね

もう秋の感覚だからかわかりませんが、最近・・・果物の消費量がハンパない

 

も~ブドウ、モモ、ナシ、キウイをヒマがあればパクパクパクパク・・・止まりません

ただ減量終了から1か月半くらい経ちますが、さほど体重は上がっていない

終了時⇒体重70キロ・体脂肪率7%

昨日⇒体重72.7キロ・体脂肪率7.9%

体重+2.7キロ

体脂肪率+0.9%

 

ちなみに去年は3.5キロ位増えているので

まあ好き放題食べてたら当たり前かぁ~

と思っていたら

去年、減量後同じ期間で体脂肪率は3%増えている

 

フルーツだからか?

まあいい感じかな?

 

 

でも最近サンマが無性に食べたい

旬の持って食べたくなりますよね(笑)

 

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

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181 / 72.7 / 9.0 順調に背中筋肉痛です(笑) さて減量開始して45日目になります 90日を予定していますので半分、折り返しになります 変化はというと 体重78.2キロ⇒72.7キロ・・・-5.5キロ 体脂肪率11.9%⇒9.0%・・・-2.9% (タニタの体脂肪計で測定) ちなみに去年は 体重83.4キロ⇒78.1キロ・・・-5.3キロ 体脂肪率14.7%⇒12%・・・-2.7% ブログ更新しました【半分】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2136.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋肉痛 #体操

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

 

誰でも苦手なものってありますよね

それが食べ物だったり、

モノだったり、

人だったり、

 運動だったり.、

 勉強だったり、

でも面白いのは、何かのきっかけで

苦手だったものが好きになったり、好きだったものが苦手になったりする事、

子供の頃に大丈夫だったのに、大人になったらダメになったものってないですか?

 

先日、患者さんとそんな話になりました 

 ちなみに・・・自分にはあります

実家が兼業農家で米を作っているんですが、田んぼには虫やらカエルやらたくさんいます (虫嫌いの方には阿鼻叫喚の景色です(笑))

 

子供の頃は平気で虫やカエル触ってましたが

今では虫(種類によって)やカエルは抵抗がありますね

 

 当たり前かもしれませんがゴキブリは子供のころから無理です(笑)

 

あと、女性に多く『えっ!?』って言われるのは・・・生クリーム 

 子供の頃は全然大丈夫だったのに、むしろ好きだったのに

今は食べると・・・腹をくだし、しゃ~しゃ~です、トイレから出れません立てこもります

なんの時だったか忘れましたが、牧場の生絞りソフトクリームってのを食べた時もダメでしたね

・・・体質の変化でしょうか?

 

『まあ、生クリーム食べれなくてもまったく困りませんけどねぇ~』

って言ったら、人生の半分損してる!!と言われました(笑)

 

ちなみにこの患者さんは一部を除き肉がダメだそうです(アレルギーではありません)

自分からしてみればそっちの方が・・・と思ってしまいましたがね(笑)


さらに、子供の頃に親に連れて行かれた整体で施術されたときは、くすぐったくてダメだってようですが今は全然平気だそうです

 

 なにかダメになったものはありますか?

 ちなみに子供の頃ダメだったのに今は大丈夫になったものあります

 それはコーラです

 とはいってもトレーニングはじめる前からそんなに頻繁に飲んでたわけではないですが(笑)

 なんでだろう?

サソリ.jpg

このサソリは平気でした・・・毒がないんで笑

 

本日は腕の日(低重量)

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181 / 72.8 / 7.3 9月がスタートしましたね 悪天候のせいか少し気温が下がりましたが、もっと湿度が下がってほしいです(笑) 本日は腕(中重量) 動画は インクラインダンベルカール&ハンマーカール 力コブの筋肉のトレーニングですね 客観的に見ると・・・やっぱり腕も細いですね(´・ω・`) ブログ更新しました【移り変わり】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2161.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 8月月31日午後3時51分PDT

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【あおしという名前】

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181  / 72.9 / 7.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

最近はあまり言われなくなりましたが、以前に言われたのが

『先生、下の名前があおしなんですか?』

ということ

871387e7.JPG

もちろん違います(笑)

下の名前があおしだと、【あおしま・あおし】になります

名前として【あおし】は何も思いませんが、

苗字が青島で、名前があおしは・・・ちょっと親につけた理由を詳しく問いただしたいですね(笑)

 

名前であおしと言ったら・・・るろ剣の四乃森蒼紫(しのもりあおし)位しか思い浮かびませんね~

ちなみにGoogleさんで【あおし】で検索すると9周年を過ぎた今でも

四乃森蒼紫のWikipediaに次いでの整体院あおしのホームページになります

なかなか四乃森蒼紫に勝てません(笑)

 

まあ【あおし】で検索する方はまれなんでいいんですけど(笑)

 

本日は肩の日(高重量)

181 / 71.9 / 7.5 動画はショルダープレス70キロ 高重量低回数の日なので 3回⇒2回⇒2回⇒1回⇒1回 の順番 高重量には高重量の 低重量には低重量の 中重量には中重量のキツさがありますね~ 70キロは高重量じゃないってツッコミは勘弁してくださいね、今の自分のいっぱいいっぱいです💦 さて『普通じゃない』『標準じゃない』 ってのは時にはめんどくさいことがあります 自分にとってその一つは足のサイズ 何度靴を買いに行って 『そのサイズは店頭にありません』 と言われたことでしょうかね(笑) ブログ更新しました【足】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2148.html 本日は肩の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #ショルダープレス #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 8月月16日午後4時20分PDT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【今していることで、】

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181  / 72.6 / 7.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

ここ数年、毎日ではないですが朝コンビニによってコーヒーを飲んでいましたが

 年単位でよっていたコンビニの前に40~60代の集団がたむろしてスナック菓子を食い酒を飲みながら愚痴や悪口をデカい声で言っているのがひどすぎて不快になるので手前のコンビニによるようになった青島です(笑)

 そんなコンビニの外でコーヒーを飲んでいたら店員さんがガン見してくる

日本人ならともかく、その店員さんはガッチリした体型にファンキーな髪型した黒人の方

・・・気になる、と思っていたらおもむろに近づいてくる
近づいてくるなり
『どこのジム行ってる?』と一言
ビックリしましたね(笑)
 少し話、最後に

 『良い筋肉👍

 と言われましたが、イヤイヤあなたの方がガタイ良いよと思いましたね(笑)

さて

 

『この仕事をしていなかったら何の仕事していたと思いますか?』

という質問は時々されることがありますし、以前ブログでも(確か)書いたと思いますが、

先日、

『今していることで、今の仕事をしていなかったらやっていないことってありますか?』

と聞かれました

 

これはもうズバリ・・・ブログでしょうね(笑)

コレも以前書いたことがありますが、ブログをはじめる前はブログやることに抵抗がありましたし、

『めんどくせー』

としか思いませんでしたし、

ブログをはじめたきっかけが、当時の上司に

『やるぞ』

と言われて渋々でしたからね(笑)

 

あとは、FacebookとInstagramですね

これはやってたかもしれませんが、他の人のを見るように登録するだけだったでしょうね~

 

・・・もちろん筋トレはしていたでしょうね(笑)

 

本日は下半身の日(高重量)

 

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【ご無沙汰】

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181  / 74.2 / 7.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さてさて本日はホームラン記念日
1977年のこの日、後楽園球場で巨人の王貞治選手が通算756号ホームランを打ち、それまでアメリカ大リーグのハンク・アーロンが持っていた世界最高記録を更新した日です

 

なぁ~んて書いてたら打ちたくなってきました(笑)

通勤路にあったバッティングセンターがなくなり本当にご無沙汰です

 

また硬球で野球したいとは思いませんが、打つなら硬球の方が気持ちよさそうです(笑)

 

 

181 / 71.2 / 7.4 高校野球の夏の大会、それは日本のアマチュアスポーツ界としてはもっとも大規模で有名な大会の一つではないでしょうか? 本命・対抗・大穴・強豪・古豪 色々な学校がありますが勝ち残る学校は割と決まっている ほぼほぼ決まってる県に比べれば静岡はまだ年によって変わる方かもしれません 昨年は母校が初優勝しましたしね 一回戦は無事に勝ったようですが次は昨年の決勝戦の相手・・・強敵ですね~ 家庭の用事で応援には行けませんが名古屋から応援しています ブログ更新しました【はじまって】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/07/68.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #素振り

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 7月月12日午後4時06分PDT

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その前に・・・今、打てるのかな?(笑)

 

なんでもやらないと感覚が鈍ってきますしね

でも高校時代よりおそらく筋力があるので練習すればあの頃より打てるかもしれませんね

ミート力がないから無理かな?

当たれば飛びます・・・多分(笑)

 

本日は胸の日(高重量)

181 / 74.7 / 10.2 今日は下半身のついでに(?)高重量胸トレ 高重量といっても自分にとっては、なので36キロ・・・そこまで高重量ではないですね(;'∀') 3レップ目はフラフラです( ̄▽ ̄) さて、どんな世界も突き詰めていくと底が深くとても興味深いですね ブログ更新しました【マニア】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/32.html 本日は下半身&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #インクラインダンベルプレス

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整体 あおし 【移り変わり】

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181  / 72.8 / 7.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

9月もはじまりましたね

台風が多い9月ですが今年はどうでしょうか?

 

なぜか週末に多く襲来する台風

稲刈りの日に当たらないことを祈るばかりです

 

涼しくなるのはありがたいですが、気温気候の移り変わりは体調の変化にも直結します

 

天気と不調に関してはブログでもホームページでも書いてきました

なかなか自然には逆らえないものです

 

それでなくても調子の波は誰にでもあります

不調のスパイラルにハマらないように対策していきたいですね

 

本日は腕の日(中重量)

 

181 / 70.1 / 7.1 トレーニング中に聴きたくなる曲の一つ さてウエイトトレーニングはじめてから・・・というか、野球をやっていた学生時代から下半身のトレーニングは苦手でした でも全身の筋肉の70%が下半身、 老化は下半身からともいわれる やらなくていいはずがない、 というか、 やれば体の機能としては上がる 体脂肪も落ちる 筋肉量も上がる やらないわけにはいかないでしょ ということで、下半身のウエイトトレーニングは週一ですが、 今年は減量期をきっかけに、週5HIITで下半身をせめています 嫌いなトレーニングでも効果がでれば嬉しいもんです(笑) ということで減量明けても続けます というか、本当に体重が70キロをきりそう・・・もうちょい食べようかな~ ちなみに 筋肉を追い込んで鍛える 身体を動かしてスッキリする スポーツをする ダイエットのために体を動かす 体の使い方を改善する 似ているようで異なることも多々あります ブログ更新しました【ズレを認識】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/07/76.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #バーベルカール

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営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【9月といえば】

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181  / 72 / 7.1

 おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日で8月も終わり、明日から9月

9月といえば、

 

・お月見


・十五夜
旧暦の8月15日を十五夜と言いますね

秋の真ん中に出る満月のことをさし、現在の暦では9月7日~10月8日までに出る満月のことをそう呼ぶようです


・連休

三連休が2週連続でありますね

もちろん整体院あおしは連休はありませんが(笑)

 

・コスモス

 

・食欲の秋

くれぐれも食べ過ぎには注意したいものです(笑)


・新米

稲刈りももうすぐですな~


・サンマ
この時期が一番脂がのっていておいしい季節です


・カツオ
9月は戻りカツオの旬ですね


・台風の時期

秋の長雨ともいいますので、台風などとかさなると、気圧湿度で体調が・・・

 

・秋のお彼岸

「暑さ・寒さも彼岸まで」といいますよね、

このお彼岸ころになるとようやく暑かった夏の気温が落ち着いてくることが多いですね

残暑が短いことを祈るばかりです(笑)

 

 

ちなみに食欲の秋になる人は・・・なんてのも昔書いたことがありましたが、お気を付けくださいね

https://aosi-seitai.net/blog/2017/10/post-1939.html

 

本日は肩の日(中重量)

 

181 / 71.6 / 7.2 自分にとって肩トレはデカくしたいというだけではなく 先天性の反復性亜脱臼のリハビリの一つでもある おかげで亜脱臼しにくくなってきました 弱点は補強できますね ブログ更新しました【遠くから】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2154.html 本日は肩(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 8月月23日午後4時06分PDT

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整体 あおし 【あと1か月くらい】

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181  / 72 / 7.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

もうすぐで

明日で

8月も終わり

8月も終わると

秋が近づく

秋が近づくと

あと1か月くらいで稲刈りがもうすぐだな~と考えます

 

稲刈りお手伝いの予定の日に雨が降らないことを祈るばかりです(笑)

 

 

本日は下半身の日(中重量)

 

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整体 あおし 【映画】

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181  / 71.3 / 7.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

事務仕事中はたいていが音楽を流しています
(いつも治療院で流しているものではなく、完全に個人的趣味のヤツです)

 

・・・が、時々Amazonプライムで、昔観た映画を観る(聞いてるだけですが)ことも

最近は

ラストスタンド(2013)シュワちゃん主演

大脱出(2010)シュワちゃん&スタローン主演

狂気の桜(2002)窪塚洋介主演

 

基本洋画のアクションものが多い

理由は筋肉・筋肉・筋肉(笑)

あとは考える頭は事務仕事にいってるからです・・・んじゃ映画流すなって話ですがね(笑)

 

あぁ~久しぶりにエクスペンダブルズ1~3まで一気に見たくなってきました

ハリウッドのアクション俳優があれだけそろってるだけで

もうストーリーは別にこりすぎてなくていいです(笑)

撃って殴って投げて蹴って切って爆破しての大騒ぎというシンプルさ

男たちによる男のための男の映画、男祭り筋肉祭りです(笑)

 

本日は下半身の日(低重量)

 

181 / 70.7 / 7 ①動画は軽い重量でのバーベルスクワット 中重量・高重量・低重量、いずれの日もこのバーベルスクワットはウォームアップの一つでやります 野球やっている時に膝をやらかしているので、下半身の日は特にウォームアップは念入りですね(笑) ②このスクワット、臀部とハム(モモ裏)にくる~ ③さて今年は去年より早いペースでスイカを食べていますね 暑いので水分を欲しているのでしょうかね~(笑) ブログ更新しました【標準装備】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2141.html 本日は下半身の日(中重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #スイカ #下半身トレーニング #スクワット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【明日が】

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181  / 73.5 / 7.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

あっという間に8月もあと2週

そして本日甲子園も準決勝、明日が決勝

夏の風物詩の一つも明日で終了です

 

今年はどこに栄冠が輝くのか!!

そういえば、栄冠は君に輝くの一番はなんとなく頭に残っているけど

校歌は・・・出だしからまったく記憶にない(笑)

ちなみに日本一長い校歌です(笑)

 

本日の準決勝は

金足農業 対 日大三

済美 対 大阪桐蔭

記念の第100回大会を制するのはどの学校でしょうね?(^^)

 

 

本日は胸&腹筋の日(低重量)

 

181 / 71.1 / 7.3 6月末からマンデルブロトレーニングをはじめました 3週で1クールなので3クールの2週目になります 月曜・胸、腹筋 火曜・背中 木曜・下半身、腹筋 金曜・肩 土曜・腕、腹筋(時々) でトレーニングをしていますが 同じ部位のトレーニングでも、中重量・高重量・低重量で苦手というか、効かせにくいな~と感じるものもありました 胸・背中・肩はどの重量でも適度な筋肉痛がきて、効いてるな~という感じがあります 下半身は低重量が一番効かせられ、中重量はそれなり、高重量は微妙 腕は中重量が一番効かせられて、低重量はそれなり、高重量は微妙 得意な部位と苦手な部位ということもありますが おそらく重量設定が間違っているんでしょうね 微調整を重ねています ちなみに腹筋は中・高・低重量でわけてなく、ジャイアントセットをおこなっています さて以前にも言ったように、筋トレに関わらず体は動かす動作によって得手不得手があります まあ勉強でも仕事でもなんでも得手不得手がありますよね~ 元来動かしにくい筋肉はあります、それは・・・ ブログ更新しました【動かす事に対しての得手不得手】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2149.html 本日は腕の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腕トレーニング #腹筋トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【絶賛営業中】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

学生さんやお休みが長い方はまだまだ盆休みを満喫中ですかね?

もちろん整体院あおしは絶賛営業中です💪

 

お休みのある方は遠出したり

近くで遊んだり

もしくは暑くて引きこもったり

それぞれ楽しんでいるでしょうか?

 

遊び疲れてたり

ゆっくりしすぎて逆にだるくなったりしていませんか?
(適度に体を動かす事は必要ですよ~)

 

体調には気をつけて残りのお休みをお過ごしください

 

 

本日は下半身の日

 

 

181 / 70.7 / 7 ①動画は軽い重量でのバーベルスクワット 中重量・高重量・低重量、いずれの日もこのバーベルスクワットはウォームアップの一つでやります 野球やっている時に膝をやらかしているので、下半身の日は特にウォームアップは念入りですね(笑) ②このスクワット、臀部とハム(モモ裏)にくる~ ③さて今年は去年より早いペースでスイカを食べていますね 暑いので水分を欲しているのでしょうかね~(笑) ブログ更新しました【標準装備】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2141.html 本日は下半身の日(中重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #スイカ #下半身トレーニング #スクワット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【終了して】

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181  / 71 / 7.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

減量が終了して10日ほど経ちましたが

減量中に

「あれ食いたいな~」

「これ食いたいな~」

なんて考えていたものをほとんど食べてません(笑)

 

まあ元々今年は糖質制限はせず、適度に食べていたからかそういう欲求が少ないのかもしれません

 

現在は減量中より糖質量を少し増やした程度

動いた分より少し多めに食べる感じ(計画的に計算してですけど)

そして休日は考えずに食べる(笑)

 

少し体脂肪率も上がってきましたが

重い重量もあげれるようになり良い感じです(*'ω'*)

 

さぁ~バルクアップ、バルクアップ!!

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

181 / 70 / 6.8 本日で減量終了‼️ そもそもGW明けに減量90日生活をするきっかけは姿勢矯正コース(整体+トレーニング)の患者さんと数年前に 『んじゃ、90日減量してbefore・afterの画像載せますよ~』 という軽~い感じの口約束からでした(笑) ホームページには書いてありますが、元々はコースの名前通りダイエットが目的ではありませんでした この口約束した患者さんがダイエット目的で受けられた患者さんの第一号でした さて今年の結果としては大満足・・・とまではいけませんでしたね でも今年はスパッと90日で減量をやめて来年のための準備をします ブログ更新しました【減量結果】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/90.html 本日は腕&腹筋の日(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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777

 

 

 

整体 あおし 【左】

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181  / 72.4 / 6.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日は左利きの日らしいですね(イギリスのLeft-Handers Clubが制定)

ちなみに私は右利きですが、生まれつきは左利きだったようです

なので

箸も意外と使えたり

意外と左でもバット振れたり

予約変更で少し時間が空いたので 素振り&次のトレーニングコースの準備 背中のトレーニングの日に素振りは無謀だったな💦(笑) ちなみに動画は去年のモノでしかも野球やってたときは右投げ右打ちだったのに左で振ってみました(笑) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #元高校球児 #生まれたときは左利き #左打ち #パーソナルトレーニング #トレーニング #素振り #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 2月月5日午後10時57分PST

7

 

スマホは左手でやることが多い

・・・でも文字は書けないし、投げるのは変になるし、

結構中途半端(笑)

 

練習すれば意外とすぐに使えるようになるかもしれないですね(笑)

 

ちなみに今日とは別に、2月10日が日本独自の「左利きの日」となっていたようですが、現在は「左利きグッズの日」となっているようです

 

本日は胸の日

 

 

181 / 74.7 / 10.2 今日は下半身のついでに(?)高重量胸トレ 高重量といっても自分にとっては、なので36キロ・・・そこまで高重量ではないですね(;'∀') 3レップ目はフラフラです( ̄▽ ̄) さて、どんな世界も突き詰めていくと底が深くとても興味深いですね ブログ更新しました【マニア】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/32.html 本日は下半身&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #インクラインダンベルプレス

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整体 あおし 【持久力は】

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181  / 70.5 / 7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

治療中に患者さんが

『気が向いたので久しぶりに走りました』

と言い

『久しぶりに走るとホントヤバいですね』

と続きました

 

元々走ることが苦手だったこの患者さん

走ったのはホントに気まぐれだったようですが

なんにしても久しぶりにやると体がついていかない事も多いですよね

 

正直自分も走るという事に対して元々苦手意識があり、走るということから遠ざかっています

短距離はともかく長距離は特にですね

 

今年は減量期からHIIT(高強度インターバルトレーニング)をしていたのですが

最初は20秒動く⇒10秒休憩の繰り返し8セットでバテバテでした

持久力はハッキリ言って・・・クソですね(笑)

 

 

最後に5キロ走ったのは今年嫁さんのウィメンズマラソンの練習に付き合ったとき

最後に10キロ走ったのは駿府マラソン(現在は静岡マラソン)の時ですね

最後に10キロ以上走ったのは高3の時以来ですね


長時間走りすぎると、というか有酸素運動が筋肉の肥大を阻害する原因になることもあるので長時間走るつもりはないですが、

(というか、走れません(笑))

 

心肺機能の強化&よけいな体脂肪つけないようにHIITは継続していきます

 

ちなみにマラソンやっている方も筋トレは必要です・・・もちろん高強度な重い重量使ってのトレーニングの優先順位は限りなく低いですが(笑)

 

 

本日は肩の日(中重量)

 

 

181 / 70.3 / 7.6 あ~背中が筋肉痛❗ 特に広背筋が筋肉痛❗ もっと背中に広がりが欲しいな✨ さて4月から新生活がスタートした方々も3か月がたち生活にも慣れてきたのではないでしょうか? 自分も一人暮らしを12年くらいしていましたし、 誰も知り合いがいない土地に来て新生活をスタートした方の気持ちがわかります あの頃を思い出すと最初は大変でしたね 実家から送られてきた米にどれだけ助けられたか(笑) ブログ更新しました【米と】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/07/73.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #体操

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整体 あおし 【8月といえば】87

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181  / 69.7 / 7.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

さ~て本日から8月

8月といえば

甲子園

元高校球児としては外せないイベントです

日本でアマチュアの大会としてここまで大規模なのは他にないんじゃないでしょうか?

夏休み

もう学生の特権ですよね(笑)

といっても自分の学生時代は休みではなく野球尽くしでしたが(笑)

プール・海・海水浴

GWに宮古島に行きましたが夏に行くイメージですね

冬の伊豆の海で合宿なんて事も野球部時代ありましたが(笑)

スイカ割り

リアルにやったことは1回くらいしかないですけど、なんか夏にやっているイメージです

そういえば以前、スイカ割りってなんではじまったんだろうと軽い気持ちで調べたら

中国三国時代に砂の中に埋めた人の頭をたたき割るという戦の前におこなう儀式でこの儀式を諸葛亮公明が人の頭ではなくスイカに改めたのが起源と言われているらしいです・・・怖っ!!

帰省

高校卒業してから実家を出ているのでこの帰省というのは盆の時期や年末にも感じますね

熱中症

毎年ニュースになりますね、老人や子供がよくなるニュースを聞きますが、今年は高校球児が・・・なんてニュースもよく聞きました、例年以上に(毎年聞いてる気がしますが)熱いんで忘れず対策してほしいですね

台風

9月なイメージですが意外と8月も同じくらい多いんですよね~

店の最寄り駅が名古屋駅ということもあり、台風がくると帰れなくなっている方をよく見かけますね

夏祭り

まあ、【夏】祭りなんで夏なんでしょうけど、この時期になると浴衣姿の方を時々見ますね

夏の風物詩ですよね

立秋

暦上は秋なんですよね

・・・10月くらいまで暑いけど(笑)

 

 

まあ人それぞれの8月といえば・・・というのがあると思います

もちろん私にとっては甲子園ですね~

昨日来院された患者さんにとっては、夏フェスらしいです

もうすでに行って真っ黒に焼けていました(笑)

あなたにとっての『8月といえば』はなんですか?


本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

181 / 70.3 / 6.9 朝コンビニに寄り、出てから気づきました レジ袋の中にスイカバーが入ってる!! ちなみに万引きしたわけじゃないですよ(笑) 減量中なのに無意識に買ってました(´・ω・) ・・・自分が怖い(笑) 朝トレ後に美味しくいただきました(笑) さて高校野球も各県の代表が決まってきましたね 静岡も本日決勝、 78年ぶり夏の甲子園王手の古豪か!? 2013年、2016年に甲子園出場の強豪か!? 楽しみですね~ 久しぶりに背中撮影してみました 貧相さに凹むんで最近背中は撮ってませんでしたが やはり広がりも厚みも皆無💦 減量終わったらバルクアップ頑張ります‼️ ブログ更新しました【夏の風物詩】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/07/82.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング

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整体 あおし 【夏の楽しみ】83

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181  / 69.3 / 6.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さてさて全国的に代表校が出そろってきていますね

何の?

高校野球のです(^^)

 

出てくるのはおなじみのところが多いですね

やはり数校の強豪校の中の一つ

まあ漫画みたいに新設校や万年一回戦負けのチームが急に甲子園なんて現実にはなかなかね(笑)

 

愛知県は中京大中京・東邦・愛工大名電・愛産大三河などが目立ちますし

地元静岡は近年、静岡高校・常葉橘・常葉菊川が目立ちます

強いところには集まるし積極的に集めますしね~

 

そういえば静岡は昨日決勝で常葉菊川に決まったようですね

東愛知は愛産大三河

西愛知は本日ですね、愛工大名電か東邦どちらでしょうね~

 

そういえば高知の明徳義塾が決勝で負けたのは意外でしたね

 

なんにしても毎年高校野球は地方予選も甲子園も楽しみです(^^)

 

本日は腕&腹筋の日

 

181 / 70.1 / 7.1 トレーニング中に聴きたくなる曲の一つ さてウエイトトレーニングはじめてから・・・というか、野球をやっていた学生時代から下半身のトレーニングは苦手でした でも全身の筋肉の70%が下半身、 老化は下半身からともいわれる やらなくていいはずがない、 というか、 やれば体の機能としては上がる 体脂肪も落ちる 筋肉量も上がる やらないわけにはいかないでしょ ということで、下半身のウエイトトレーニングは週一ですが、 今年は減量期をきっかけに、週5HIITで下半身をせめています 嫌いなトレーニングでも効果がでれば嬉しいもんです(笑) ということで減量明けても続けます というか、本当に体重が70キロをきりそう・・・もうちょい食べようかな~ ちなみに 筋肉を追い込んで鍛える 身体を動かしてスッキリする スポーツをする ダイエットのために体を動かす 体の使い方を改善する 似ているようで異なることも多々あります ブログ更新しました【ズレを認識】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/07/76.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #バーベルカール

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整体 あおし 【夏の風物詩】82

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181  / 70.3 / 6.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

高校野球も各県の代表が決まってきましたね

静岡も本日決勝、

78年ぶり夏の甲子園王手の古豪か!?

2013年、2016年に甲子園出場の強豪か!?

楽しみですね~

 

さて甲子園以外の私にとって夏の風物詩の一つであるスイカ

本日はスイカの日らしいです

理由は

スイカは夏の果物を代表する「横綱」であり、

スイカの縞模様を綱に見立て、

七(な)2(ツー)七(な)で「夏の綱」とよむ語呂合せから・・・らしいです

 

ちなみにスイカは水分補給にも最適

なんて話をしましたが、他にもスポーツにも最適なんですよ

 

理由はスイカから発見されたシトルリンという成分です

ザックリ言うと

・運動パフォーマンスの向上

・血管拡張作用

・冷え・むくみの解消

・肌の潤いを保つ

などなど


その他にも疲労の軽減によい、抗酸化作用があるようです

 

運動前後にスイカ

のどが乾いたらスイカ

むくんだらスイカ

デザートにスイカ

寝る前にスイカ

寝起きにスイカ

 

まだまだ暑い夏は続くのでぜひぜひスイカを(^^)/(笑)


本日は肩の日

 

181 / 77.6 / 11 「おめーらどこまで狂えるの?俺はやるよ」 「諸君、狂いたまえ」 「思想を維持する精神は、狂気でなければならない」 日本を代表する【クレイジーな偉人】吉田松陰の名言です 割と好きな歴史上の人物です という事で(?)本日は狂ったように肩トレ!!(笑) ※本日もブログの内容とは関係ありません💦 ブログ更新しました【肩というと】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1837.html 朝トレは肩 糖質制限46日目 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

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777

 

 

整体 あおし 【米と】73

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181  / 70.3 / 7.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて4月から新生活がスタートした方々も3か月がたち生活にも慣れてきたのではないでしょうか?

自分も一人暮らしを12年くらいしていたので、誰も知り合いがいない土地に来て新生活をスタートした方の気持ちがわかります

あの頃を思い出すと最初は大変でしたね~

実家から送られてきた米にどれだけ助けられたか(笑)

 

米といえば沖縄以外は田植えが6月までには終わり

次は10月くらいに稲刈りですね


以前も書いたこともありますが実家は兼業農家で米も作っています

・・・ぶっちゃけ、今まで米を買ったことがありません

一人暮らしの時代多いに助かりました

極貧だった時代、

米と塩

米とケチャップ

米とマヨネーズ

などの組み合わせで生き延びていたこともいい思い出です(笑)

 

昔から稲刈りの時期になると手伝いはしていました

正確には自分が手伝いに行くころには稲刈りではなく

籾摺り(籾引き)ですが


ちなみに籾摺り(もみすり)とは

籾米をすり臼あるいは籾摺り機にかけ,籾殻を取り除いて玄米にすることです

最近はもちろん

稲刈りは鎌ではなく稲刈り機

籾摺りは臼ではなく籾摺り機

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そう、機械です、手作業では何日かかるかわからないですからね(笑)


では何するかというと籾摺り機で玄米になったものを半俵(約30キロ)の袋に詰めて縛りトラックに積み、そして下ろす

という単純な力仕事です

足・背中・腕にいつもと違う刺激が入る筋トレとして最高です(笑)

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おそらく10月入ってからになりますが、天気は天に祈るしかないです(笑)

今年も日曜日晴れますように(*'ω'*)

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

181 / 75.9 / 10.9 そういえば・・・GW明け恒例の減量をはじめています 去年のように完全な糖質制限ではないです 理由は去年はとにかく増量して90キロ位にしてから 減量食にして、糖質制限しましたが 今年は78キロスタートなのでゆっくりしぼっていきます 画像はGWに行った宮古島です 画像たくさんあるんで宮古島が続く・・・かも?(笑) 場所はどこだったかな~(笑) ブログ更新しました【もうすぐ】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2104.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #宮古島

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整体 あおし 【指から、肘から】69

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181  / 71.5 / 7.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日より3連休の方も多いですね

整体院あおしは本日も海の日の月曜も営業しております

 

減量中ですがペヤング ソースやきそば超超超大盛GIGAMAXが食べたくなってきてます(笑)

ただ2142キロカロリーでお湯が1.3リットル必要で一日一個までにしてくださいと注意書きが

・・・一日二個食べれない事はないですが、これ二個食べるなら他の好きなもの食べますね(笑)

 

さ~て肩こりの方にとってポイントの一つになるのは肘

 

デスクワークの習慣病と言っても大げさではない肩こり

個人差はあるでしょうが、マウスやキーボードとあわただしく動く利き腕側の肩のこりが強くなりがちです

 

そして利き腕の逆は体を固定させるために力が入ったり、動かしたりの繰り返しでこりが強くなりがちです

 

肩の負担を軽減するためには、腕(肘)をイスの肘かけにのせたり、デスクにのせておきたいところ

 

 

・・・ですが、

デスクに肘かけがぶつかったり、そもそも肘かけのないイスだったり、腕を休ませるスペースを確保できないことも多い

 

 

肘・・・意外と気にしてないかもしれませんが

腕の負担を減らすことが肩こりの予防につながることもありますし

 

 

以前もご紹介した外側上顆炎腱鞘炎の予防につながることもあります

 

 

そして、肩の負担を軽減するのに調整していくのに指の調整もしていきます

 

 

指のみの筋肉もありますが肘から指の方にいく筋肉もあります

 

 

・・・ということは、指の負担は肘の負担にもなります

 

 

そして指は誰もが必ずといっていいほど毎日使います

 

 

指の負担が肘・腕の負担になり、肩の負担にもなりえます

 

ちょっと気にしてみてはいかがでしょう(^^)

 

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本日は腕&腹筋の日

181 / 72.5 / 8.3 動画はインクラインダンベルカール・・・をなぜかアップで(笑) ただいま筋トレはじめてから最低体重 良いのか悪いのか(笑) それにしても三角筋が爆発しそうに、もしくは焼けるように痛い・・・筋肉痛で(笑) さて健康メモ7・8月号(第89号)が完成しました ・・・けど、完成して満足して、ラクスルさんにお願いするの忘れておりました なので、送らせていただくのは7月一週目になります💦 よろしくお願いしますm(__)m ブログ更新しました【ニュースレター】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2134.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #体操

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整体 あおし 【はじまって】68

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181  / 71.2 / 7.4

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

高校野球は一回戦がはじまっていますね

今週末には一回戦が終わり二回戦がはじまります

 

本命・対抗・大穴・強豪・古豪

色々な学校がありますが勝ち残るのはわりと同じ

ほぼほぼ決まってる県に比べれば静岡はまだ年によって変わる方かもしれませんね

 

去年は母校が初優勝しましたし

さてさて今年はどうなることやら

もちろん母校の連覇を心から願ってますよ(^^)

 

一回戦は無事に勝ったようですが次は昨年の決勝戦の相手、強敵ですね~

家庭の用事で応援には行けませんが応援しています(^^)/

 

本日は肩の日

181 / 77.3 / 11.5 三角筋の筋トレをし続けていたら脚がムッキムキになる・・・という夢を見ました(笑) 今日の肩トレーニングはキッチリ三角筋に効かせていきましたよ(笑) 動画はダンベルショルダープレス 先天的な反復性亜脱臼もあってか三角筋は(特にショルダープレスは)効いてる感じが薄く苦手でしたが考えて続ければ慣れますね💪 画像は最近また飲んでいるプロテイン 昨年やったアレです(笑) ブログ更新しました【理由】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2098.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #三角筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【続く】62

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181  / 71.7 / 7.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

患者さん(&患者さんの奥さん)の妊娠が続き、

そして出産ラッシュ

そして今度は結婚ラッシュ

昔から続く時は本当に続く

 

まあこれは痛みも同じ

コチラはおめでたくはありませんね

必ずではありませんが同じ個所の痛みが続く続く

 

そして自分の違和感が出ている症状と同じ患者さんが来院されることも続く

昔からなんですよね~

 

 

さて、全国高校野球選手権静岡大会本日開幕です・・・でも雨だから延期かな?

天気がもってほしいですね

毎年楽しみです

もちろん母校が勝ち進めばもっと楽しい(笑)

 

本日は腕&腹筋の日

 

181 / 72.5 / 8.3 動画はインクラインダンベルカール・・・をなぜかアップで(笑) ただいま筋トレはじめてから最低体重 良いのか悪いのか(笑) それにしても三角筋が爆発しそうに、もしくは焼けるように痛い・・・筋肉痛で(笑) さて健康メモ7・8月号(第89号)が完成しました ・・・けど、完成して満足して、ラクスルさんにお願いするの忘れておりました なので、送らせていただくのは7月一週目になります💦 よろしくお願いしますm(__)m ブログ更新しました【ニュースレター】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2134.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #体操

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整体 あおし 【あと】52

181  / 71.9 / 8.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

もうすぐ7月ですね~

7月は整体院あおしにとって節目

なので(?)トレーニングも以前からやろうかと考えていたマンデルブロ・トレーニングをはじめようか考え中です

とりあえず本日はバッキバキの背中をケアします(笑)

 

さて高校野球静岡大会の開幕試合まであと十日

毎年のことですがWEB中継で見ることがほとんどでしょうね(´・ω・`)

 

家庭の用事もあり今年は母校の試合を応援しに行けるか微妙ですが

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仮にも昨年優勝校

今年も勝ち進むことを願ってます(^^)

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

181 / 72.7 / 9.0 順調に背中筋肉痛です(笑) さて減量開始して45日目になります 90日を予定していますので半分、折り返しになります 変化はというと 体重78.2キロ⇒72.7キロ・・・-5.5キロ 体脂肪率11.9%⇒9.0%・・・-2.9% (タニタの体脂肪計で測定) ちなみに去年は 体重83.4キロ⇒78.1キロ・・・-5.3キロ 体脂肪率14.7%⇒12%・・・-2.7% ブログ更新しました【半分】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2136.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋肉痛 #体操

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整体 あおし 【コーヒー】40

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181  / 72.8 / 8.8

おはようございます

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生きていると、健康を考えたり、ダイエットしたりを考えることがあります

考えていると体に悪いと言われるものを避ける事をします

 

ただ過剰に摂取すると悪いが、適度なら良いものもあります

その一つがコーヒー

以前コーヒーに含まれるカフェインが利尿作用があるので飲みすぎると体内の水分が減りすぎむくみなどの原因になる

と書きました

同時に適度なら脂肪燃焼効果もあるとも書きました

 

コーヒーは、水やお茶に続き世界で最も飲まれている飲み物ですよね

名古屋はコメダをはじめ喫茶店が多いですし

スタバにドトールなどなど街中にコーヒーショップが多くあります

 

お茶は健康効果がよく聞かれますよね

自分はお茶もコーヒーもよく飲みます

日によってはカフェインが入っているサプリも飲むのでもちろん量は調整します

 

今や1日に22.5億杯が消費されるようになコーヒーがもたらすメリットは色々ありますが、いくらコーヒーに健康効果があるとはいっても山ほど砂糖入れたら意味ないですよ(笑)
(中でもアメリカ人は、1日に4億杯を消費しているようです)

 

 

コーヒーの発祥地はエチオピアのようですね

言い伝えでは、カルディというヤギの飼育者が、飼っていたヤギが木の赤い実を食べているところから、コーヒーの木を見つけたとされているようです

赤い実を食べたヤギたちは夜になっても寝ることがなかったため、カルディ自身も寝つきが悪くなりました

カルディは実を食べてみたところ、エネルギーの高まりを感じました

この発見を近くの修道院の者に話し、修道士は実を茹でました

ただ煎じた実を食べても、あまりにも苦くて残りの実を火に投げ入れたのです

ところが種を炙ろうとした際、辺りに甘い香りが漂い、このように仕上げることで美味しい飲み物が作れるかもしれないことに気付きました

このカルディの発見について一部の人は、Apple社へのスティーブ・ジョブスの功績に例える人もいるようです

 

今コーヒーを飲めるのはヤギとカルディさんと修道士のおかげなんですね~

 

 

そういえば最近、透明なコーラも出たとか

ヨーグリーナ(だったかな?)にはじまり、透明な紅茶などフレーバーウォーターなるモノがたくさん出てきているようですね

 

無糖ではないので水感覚でガバガバ飲んでると・・・えらいめにあいますよ(笑)

そのうち透明なコーヒーとかも出てくるのかな~

 

今飲んでみたいコーヒーはコピ・ルアクとブラック・アイボリーの青島でした

 

本日は肩の日

 

181 / 77.3 / 11.5 三角筋の筋トレをし続けていたら脚がムッキムキになる・・・という夢を見ました(笑) 今日の肩トレーニングはキッチリ三角筋に効かせていきましたよ(笑) 動画はダンベルショルダープレス 先天的な反復性亜脱臼もあってか三角筋は(特にショルダープレスは)効いてる感じが薄く苦手でしたが考えて続ければ慣れますね💪 画像は最近また飲んでいるプロテイン 昨年やったアレです(笑) ブログ更新しました【理由】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2098.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #三角筋トレーニング #体操

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181  / 73.4 / 8.7

おはようございます

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わりと映画が好きでこの前デッドプール2を観てきました

過去に観た映画でも印象に残っているセリフがたくさんあります

そんな中でも、姿勢矯正コースの資料を作っていて思い浮かんだ映画のセリフはメンインブラック3(吹き替え)


そのメンインブラックでこんな会話がありました

日本では缶コーヒーのCMでおなじみのトミー・リー・ジョーンズ演じる、エージェントKが

『宇宙で最も危険なものを知っているか?』

と問い、

『砂糖か?』

と、ジョークをかますウィル・スミス演じる、エージェントJ

まあこの後も会話は続きますが

『砂糖か?』という答え完全にジョークでもないんですよね(笑)

 

実は砂糖には、コカインや覚せい剤などの麻薬と同じようなメカニズムで中毒を起こして、常習の原因になります

そう考えると肥満大国アメリカらしいジョークかもしれませんね(笑)

 

話をもどして・・・麻薬と同じってヤバそうですがあくまで常習ってだけで、砂糖が麻薬だと言っているわけではありません

もちろん過剰摂取は肥満だけでなく糖尿など病気にもつながり、砂糖と添加物に体と脳を蝕まれていきます

 

糖質や炭水化物を摂取すると脳内の神経伝達物質で快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるドーパミンが分泌されます

快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるだけあって「幸福感」が出ます

ストレスたまっているときに甘いものを求めるのはこのせいですね(笑)

 

一時、時間を置けば何とかなるもののこれを抑えられないのが人間の性?(笑)

痩せたい・引き締めたいと思いつつも食べてしまう

もちろん食べちゃダメなわけじゃないです

タイミングや量の問題

どんだけ運動しても食べ過ぎたら太るしかない

摂取カロリーと消費カロリーのバランスですからね

 

ただ欲望を満たすために食べると欲求を満たす程に太るだけでなく、

もう一回いっちゃいますが体が砂糖にが蝕まれ、壊れていきます

 

甘~い誘惑は週一、二位のご褒美程度にしておくのが良いですね

ちなみに糖がダメなんじゃなくて砂糖がってお話ですよ

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自分も食べてますからね~もちろん考えて食べてますよ(笑)

 

本日は肩の日

 

 

181 / 77.3 / 11.5 三角筋の筋トレをし続けていたら脚がムッキムキになる・・・という夢を見ました(笑) 今日の肩トレーニングはキッチリ三角筋に効かせていきましたよ(笑) 動画はダンベルショルダープレス 先天的な反復性亜脱臼もあってか三角筋は(特にショルダープレスは)効いてる感じが薄く苦手でしたが考えて続ければ慣れますね💪 画像は最近また飲んでいるプロテイン 昨年やったアレです(笑) ブログ更新しました【理由】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2098.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #三角筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【マニア】32

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181  / 74.7 / 10.2

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さて、なんにでもマニアってのがいるもので

理想の男性の体としても知られるダビデ像↓

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制作はご存知の通りミケランジェロ

ミケランジェロの作品って、身体は男性女性変わりなく赤ちゃんでも天使でもすごく筋肉質

・・・つまりムキムキ、バキバキ(笑)

 

日本の金剛力士像などもそうですが、

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筋肉は古今東西の憧れ!!

 

でも、男性女性変わりなく赤ちゃんでも天使でもすごく筋肉質に描くミケランジェロって、

もしかして・・・筋肉マニア!?(笑)

 

本日は下半身&腹筋の日

 

 

181 / 77.5 / 11.8 バーベルスクワット レッグエクステンション&カール ヒップスラスト カーフレイズ 今日はウエイトを使ってはここまで そこからはBFR&ゴムバンド使っての殿筋(お尻)トレーニング6種 さらにバランスディスク使ってワイドスクワット そしてシシースクワットしてからの動画のトレーニング 大腿四頭筋・・・パンパンです さて、11月も本日で最後 さて12月といえばクリスマス(?) クリスマスといえばダイハード1と2!!(自分の中ではですが) 世界一ついてないタンクトップ姿のオッサンがクリスマスに事件に巻き込まれ(1と2)ボヤキながら敵を・・・というシンプルなストーリー 決め台詞はYippee-ki-yay,motherfucker. 日本語吹き替えver(イピカイエー、くそったれ) 好きな映画の一つです 完全無欠で正義感の塊の主人公よりボヤキながらってのが人間味あっていいです(笑) うわついたメリークリスマスの一言には Yippee-ki-yay,motherfucker.と返してあげてください もちろん責任は一切持ちません(笑) ブログ更新しました【Yippee-ki-yay】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1973.html 朝トレは下半身&胸(時短トレ) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #下半身トレーニング #体操

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整体 あおし 【ご報告】25

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181  / 75.2 / 10.5

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さて5月の減量生活ご報告です

スタート5/7は体重78.2キロ・体脂肪率11.9%
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本日5/31は体重75.2キロ・体脂肪率10.5%
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んん~微妙(笑)

 

本日は下半身&腹筋の日

 

181 / 74.6 / 10.4 月一体チェック 減量生活10日目 スタート(5/7)は78.2キロ・11.9% 本日(5/16)は74.6キロ・10.4% -3.6キロ・-1.5% 最初は落ちやすいですね~というか今日の体重は寝起きで空腹状態なので落ちているだけです(笑) そういえば続きます続いています 二度あることは三度ある 自分が最近したから、続いているのか? ブログ更新しました【続くね】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2110.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #体操

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整体 あおし 【もう】24

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181  / 73.1 / 9

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もう5月も終わりですね

6月といえば

梅雨

・・・でも降水量が一番多いのは6月じゃなかった気がする(笑)

 

紫陽花

・・・梅雨と紫陽花がセットでの映像をよく見る気がするな

 

ジューンブライド

・・・今はそんなにこだわらない人が多い気がする

 

父の日

・・・毎年贈るモノを考えるな~

 

祝日がない

・・・まあ、GWと年末年始以外は祝日営業してるのであまり実感がないけど

そういえば過労死も確か6月が多かった気がするけど、祝日がないのと関係があるのかな?

 

そういえば【全日本ぐうたら協会】というのがあるらしく、20年ほど前から発足されているらしく

活動方針は・・・なにもしない(笑)

会員状況もはっきりせず、勝手に会員を名乗ることを許可しているらしいです(笑)

 

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

181 / 77.1 / 12 動画・名古屋駅太閤通口からあおしまで徒歩三分 画質悪いな💦 あおしにはコルクマットがひいてありますが、 トレーニングにより一方からの圧力がかかるからか 時間がたつと盛り上がってくる そして雨の日など湿度が高くなるとその盛り上がりがさらに強くなる 何回か張り直しましたが、今回は張り直し、さらに防音マットも増やしました ブログ更新しました【忘れない、恐れない】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2084.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #体操

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【ハヤシ】20

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181  / 74.4 / 9.4

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

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去年のチートデイ恒例、ダイニングバー椿さんの牛すじハヤシライス

 

今年は特にチートデイはもうけてません

停滞がかなり続いたらやるかもしれませんが(笑)

 

ハヤシライスのほかにもピタパン(ケバブ)もよく食べましたね~

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そういえば去年ハヤシライス食った後に大須に行ったときに

ミディアムを頼むとトルコ人の店員さんに

『ミディアム、チッチャイ』
『オニイサン、筋肉』
『ビッグサイズアルヨ』
『マッチョ、筋肉、ダカラビッグサイズ』

とミディアムを注文させてくれませんた(笑)

 

 

な~んて書いていたらハヤシライス食べたくなってきたな~

 

本日は腕&腹筋の日

 

181 / 76.6 / 9.9 結構身近な存在【コンビニ】 ここ数年でコンビニの店員さんは海外の方が増えましたね というか家の近くのセブンイレブンに店長さん以外に日本人を見たことがない(笑) 別にどこの国の人でもいいのですが ガッツリあちらの国のお顔で名札が【スズキ】とか かたことで列に並んでない人に『オマエコッチニナランデ』とか セブンイレブンでnanacoではなくマナカ出したときに『nanacoジャナイノカ、イマnanacoオトクダヨ』とか ちょいちょいツボに入り笑いそうになります ブログ更新しました【バイト】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1920.html 大学生の患者さんとバイトの話になり 思い出に残ってるバイトってありますか?と聞かれました 学生時代にやったバイトと言えば 工事現場 引っ越し マンション解体 チラシ配り 飲食店の掃除 マッサージ屋 そしてパッと思い浮かんだのは 工事現場のバイト 10代の頃一人暮らしをしていた時にやったバイトで 愛知大学のキャンパスの建設工事の現場でした 初日早々、ヘルメットと命綱をわたされ 『13階に行って、エレベーターは資材・機材用しかないから階段ね』 『あと、ヘルメットに血液型書いといてね』 といわれて、 しゃべれないほどの事故があった時に血液型が分かるようにかな? と思ったのが印象的でした(-_-;)(笑) ちなみに愛知大学のキャンパスが名駅のささしまにできると聞いたときはちょっと複雑でしたね(笑) まあバイトは・・・いい思い出ばかりではないですね(笑) あの頃はあまり考えずに金のためだけに休みの日には必ずバイトしてた気がします 考える事に時間を使える今は幸せなのかもしれません でも時には考えずに直感で行動するのも大切なのかな? 朝トレは腕 動画のディップスは腕(上腕三頭筋)がメインなので体の前傾少な目 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #腕トレーニング

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整体 あおし 【焼く】19

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181  / 74.9 / 10

おはようございます

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まだまだ夏には間に合うスタイル改善

私も日々鍛錬中です

 

そういえば一年くらい前のBlogを見ていたら

 

そういえば

『肌焼かないんですか?』

とトレーニングはじめてからよく聞かれます

 

と書いてありました

あの頃は焼く気はなかったですが

今は焼いてます

焼く気はなかったんですが・・・わからんもんですね~

昨年夏位から来院されている方は青島のことを地黒だと思っているかもしれませんが・・・地は嫁より白いです(笑)

 

本日は肩の日

 

181 / 77 / 10.8 休むことも大事 というかやる時はやる、やらないときはやらない 時には肩の力を抜いてリラックス 休むことの重要性 20代前半の時、一度90連勤ぐらいしてそれに気づきました(笑) ブログ更新しました【休む】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2092.html 本日は肩の日 動画は全部ではないですが今日の朝トレ ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #三角筋トレーニング #肩トレーニング #体操

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整体 あおし 【100】18

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181  / 75 / 10.4

おはようございます

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全国高等学校野球選手権の組み合わせ抽選まであと一か月位でしょうか?

今年はなんと第100回大会

母校の試合が日曜日になってくれ~そして晴れてくれ~と毎年のように祈ってます(笑)

 

ちなみに私の地元は静岡なので、静岡まで観に行きます

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昨年は母校が地区予選初優勝、甲子園初出場を決めてくれて盛り上がりましたが今年はどうなるでしょうか?

 

嫌でも期待してしまいます(笑)

 

 

本日は下半身&腹筋の日

181 / 75.9 / 10.9 そういえば・・・GW明け恒例の減量をはじめています 去年のように完全な糖質制限ではないです 理由は去年はとにかく増量して90キロ位にしてから 減量食にして、糖質制限しましたが 今年は78キロスタートなのでゆっくりしぼっていきます 画像はGWに行った宮古島です 画像たくさんあるんで宮古島が続く・・・かも?(笑) 場所はどこだったかな~(笑) ブログ更新しました【もうすぐ】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2104.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #宮古島

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整体 あおし 【ウエア】17

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181  / 74.5 / 10.5

おはようございます

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ついに購入しました

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RYDER WEARのトレーニングウェア

 

初めからこれが欲しかったのですがLサイズが売り切れで

スムージーを買い

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スムージーをリピートして

 

タンクトップを購入して

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ついにパンツ購入できました

ウエアで気分上がりますよね~(笑)

 

そして気づきました・・・プライベートの服どれだけ購入してないんだろ?(笑)

次はプライベートの服を購入しよう!!

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

 

 

181 / 77.4 / 11 画像は自分の出来なさ加減に打ちひしがれています(笑) さて気温が上がってくるとあるものが食べたくなります、それは・・・ ブログ更新しました【水分補給は】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2103.html 本日は背中&肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #肩トレーニング #SUP

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整体 あおし 【半月】16

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181  / 74.4 / 9.7

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

『今日は何曜日?』という質問に

今日は背中のトレーニングしたから・・・火曜日だと思うようになってきました(笑)

 

さて、いわゆる四十肩の患者さん

体操・体操・リハビリ・リハビリでようやく腕が上がるようになってきました

初回は少し上げるだけで顔をゆがめ唸り声をあげてましたが

 

なかなかスムーズになってきました

回復レベルとしては6~7割でしょうかね~

継続しているおかげです

 

 

そういえば減量しはじめてから約半月経ちました

以前、糖質制限をしたことがあるという患者さんに

『はじめイライラしなかったですか?』

と聞かれました

はじめて糖質制限したときは脂質摂取不足でそんなことも多少はありましたね(笑)

 

治療院の入ってるビルの前には本郷亭(ラーメン屋)とミニストップがありますが、昼時満足そうな顔をしてラーメン屋から出てくる人を見ると無性に腹が立ったり

暑いこれからの時期になるとハロハロを持ってミニストップから出てくる方々のハロハロをすべて叩き落したい気分になったのもいい思い出です(笑)

糖質制限はやるなら正しく行いましょうね(笑)

 

ちなみに私は今年糖質制限はせずに減量しています(笑)

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結局、継続が大事(*'ω'*)

 

本日は背中&肩の日

 

181 / 77.9 / 11.5 今回のBlog投稿が4000回目の青島です・・・数字に特に意味はありませんが、Blogは自分の生活の一部になっているといってもいいでしょうね 画像の月一体チェックも習慣です・・・というか姿勢矯正コースを受けているある患者さんとの約束です・・・気づかなかったけど険しい顔してるな(笑) さて、 自分の生活には【ウエイトトレーニング】が生活の一部になっている ある患者さんは【休みの日のロードバイク】が生活の一部になっている ある患者さんは【ヨガ】が生活の一部になっている ある患者さんは【マラソン】が生活の一部になっている ある患者さんは【風呂後のストレッチ】が生活の一部になっている ある患者さんは【就寝前の体操】が生活の一部になっている ある患者さんは【風呂後のアイス】が生活の一部になっている ある患者さんは【仕事中のチョコ】が生活の一部になっている ある患者さんは【飲んだ〆のラーメン】が生活の一部になっている ある患者さんは【腹八分目】が生活の一部になっている ある患者さんは【出勤中に薬局によりメロンパンとコーラを買うこと】が生活の一部になっている 姿勢矯正コースを受けた方は【コンビニで商品のカロリーなどを見る行為】が生活の一部になっている 生活の一部になっているということは、その行動はもう(良くも悪くも)風呂や歯磨きと同じレベルになっている 習慣にしていることはありますか? ブログ更新しました【習慣】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2089.html 本日は背中&肩の日 動画は朝トレの最初のチンニングと最後のプルダウン ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #体操

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整体 あおし 【よく・・・】15

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181  / 75.2 / 10

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ご存知の通り(?)減量中ですが

以前も言った通り食べないではなく食べて(食べるものを選んで)減量しています

 

はじめて減量したときは王道ですがササミをよく食べました

・・・パッサパサがトラウマになるかと思いました(笑)

翌年からはパッサパサにならない調理法にしました

その次は牛の赤身をよく食べました

 

今年はまあ糖質制限を完全にしているわけではないのでバランスよく食べています

そういえば減量中の食材で、はじめては馬肉を食べていますね

正直・・・美味いです(^^)/(笑)

美味しく食べて減量ができそうです

 

 

さて、今年は早く梅雨入りしそうですね

一番早く梅雨入りする沖縄も例年と比べると早かったようですしね

 

ちなみに2016年は

入りが6/4ごろ

明けが7/28ごろ

2017年は入りが遅く明けが早かったようで

入りが6/21ごろ

明けが7/15ごろ

だったようです

 

先日も書きましたが梅雨に不調が出る方も少なくはありません

しかも、明確に頭痛など不調が出る方もいますが

なんとなく不調という方も多いです

 

正直な話一年中、絶好調をキープできる人なんていません

この仕事してる自分も、調子の波はやはりありますし、

4年に1回くらいは風邪ひいたりしますし、

なんか肩が

なんか腰が

なんか古傷が

ってのも時々あります

 

本人のケア不足なら自業自得でしょうがない

でも自然からのストレスは容赦なく体にくる

 

よく仕事し

よくケアし

よく食い

よく動き

よく遊び

今年の梅雨も乗り切りましょう(^^)

 

本日は胸&腹筋の日

 

ほぼ徹夜状態だったので朝トレは休み‼ と思ったのですが、空き時間が出来たので寝りゃあいいのに寝たら起きれんと考え20分の筋トレ💪 どうも筋トレ中毒者です(笑) でも体調悪いなら休むも勇気ですよ(  ̄▽ ̄)(笑) 内容は ベンチプレスを 102.5→92.5→82.5→72.5→62.5→52.5 &アイソメトリック+アームバー ちなみにベンチプレスは一回目以外は胸につけてません 以前も書きましたが肩の問題と負荷が抜ける気がするからです 画像は昨日ミスタートレイズさんに伺う前に購入したもの(*/∀\*) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #アームバー #体操

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整体 あおし 【飲まない】4

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181  / 76.7 / 12.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

名古屋に住みはじめて早十七年(?)

はじめはほとんど行かなかった喫茶店にも時々行くようになり

コーヒーの摂取量も増えました
(減量中は脂肪燃焼のために飲むこともありますし)

・・・が、十数年前、治療中にある患者さんに

『先生はコーヒー飲まないですよね~』

と言われました、

 

何故かと訪ねると

『静岡県民の人はお茶にプライド持ってるからコーヒーは飲まないって聞きましたよ~』

・・・ダレガソンナコトヲ?笑

 

コーヒーは好きです

ただ、金曜・土曜は控えます

理由は金・土曜日はトレーニングする時に飲んでるサプリにカフェインが意外と含まれているからです

 

適度なら脂肪燃焼効果等があるカフェインですが

過剰摂取は利尿作用も含めてあまりよろしくない

まあなんでも過剰摂取は体にとってはよくないですけどね

 

本日は下半身&腹筋の日

 

 

181 / 77.5 / 11.8 バーベルスクワット レッグエクステンション&カール ヒップスラスト カーフレイズ 今日はウエイトを使ってはここまで そこからはBFR&ゴムバンド使っての殿筋(お尻)トレーニング6種 さらにバランスディスク使ってワイドスクワット そしてシシースクワットしてからの動画のトレーニング 大腿四頭筋・・・パンパンです さて、11月も本日で最後 さて12月といえばクリスマス(?) クリスマスといえばダイハード1と2!!(自分の中ではですが) 世界一ついてないタンクトップ姿のオッサンがクリスマスに事件に巻き込まれ(1と2)ボヤキながら敵を・・・というシンプルなストーリー 決め台詞はYippee-ki-yay,motherfucker. 日本語吹き替えver(イピカイエー、くそったれ) 好きな映画の一つです 完全無欠で正義感の塊の主人公よりボヤキながらってのが人間味あっていいです(笑) うわついたメリークリスマスの一言には Yippee-ki-yay,motherfucker.と返してあげてください もちろん責任は一切持ちません(笑) ブログ更新しました【Yippee-ki-yay】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1973.html 朝トレは下半身&胸(時短トレ) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #下半身トレーニング #体操

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整体 あおし 【もうすぐ】3

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181  / 75.9 / 10.9

おはようございます

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5月も三分の一が終わり、もうすぐだな~と思うのが梅雨

雨は嫌いじゃないですけど

湿度が高くなるのや

自転車通勤できなくなると

・・・実にスッキリしないんですよね

 

もちろんその湿度などからストレスが余計にかかる時期でもあります

以前からも書いたりしてますが、温度湿度のストレスですね

それに加えて低気圧も

 

ストレスのかかる時期だからこそ日頃のケアが大切になります

体の準備できてますか~?

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さあ梅雨、どっからでもかかってこい!!(笑)

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

 

 

181 / 77.1 / 12 動画・名古屋駅太閤通口からあおしまで徒歩三分 画質悪いな💦 あおしにはコルクマットがひいてありますが、 トレーニングにより一方からの圧力がかかるからか 時間がたつと盛り上がってくる そして雨の日など湿度が高くなるとその盛り上がりがさらに強くなる 何回か張り直しましたが、今回は張り直し、さらに防音マットも増やしました ブログ更新しました【忘れない、恐れない】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2084.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #体操

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【水分補給は】2

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181  / 77.4 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今年の夏は暑いとか

・・・毎年夏は暑いよ💦(笑)

 

さて暑くなると食べたくなるものがあります

それがコチラ!!

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ではなく、スイカが食べたくなります

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水分補給にも最適ですし、スイカに含まれるアミノ酸の一つ、シトルリンにより血流UPの効果などもあります

夏の水分補給はすべてスイカでしたいくらいです(笑)

 

そういえばスイカも品種が色々あるようで

サラッと調べただけで

祭ばやし
祭ばやし777
縞無双
必勝
春のだんらん
夏のだんらん
竜宝
暁ひかり
日章
翠章
貴ひかり
富士光
マイティー21
朝ひかりSR
サマーキッズ
甘泉
甘喜
甘湧
夏まくら
キャノンボール
月美人
バルビレッジスイカ
アイスクリーム

ほお晴れ

ひとりじめ
ひとりじめ7
姫甘泉

タヒチ(ばくだんスイカ・ダイナマイトスイカ・でんすけすいか等の商品名で流通)
月美人(黒皮・黄肉)

マダーボール
あっぱれ(長形大玉)
うり坊(長形小玉)
金竜西瓜
姫まくら
夏まくらJr.
黒部スイカ
黒美人西瓜

黄太郎
富研クリーム
イエローキッズ
サマーオレンジ

漬物用品種・源五兵衛

 

スゴイ数ですね

 

気にしたことなかったですが、一体これまで何種類くらい食べたことあるかな?

個人的に気になったのはダイナマイトスイカですね(笑)

 

本日は背中&肩の日

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【あの頃は】

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181  / 77.3 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

※整体院あおしGW休院日5/2~5/6

 

よくブログ毎日(営業日のみ)更新できますね

なんて言われることもありますが、
ご覧の通り一切文才のない自分にとって
始めた当初、毎日ブログ更新は、かなりハードルの高いものでした

 

ここ数年はネタがあれば下書きしてストックしておけるようにもなりましたが
(この記事も4月13日に書きました(笑))
最初は毎日ネタを探し格闘でした

 

近年でもありますが、
2005年から書きはじめて十行どころか五行以内で書き終ったことが何回あったでしょうかね

満足できた投稿は何回位だろうか

 

ちょっと読み返すと当時の心境が分かり、
あの頃は病んでたな~
あの頃は勘違いしてたな~
あの頃は・・・なんて考え、

おもしろくもありますが、

 

ブログ書きはじめた21才の時の文章を誰かに読まれる可能性があるかと思うと恥ずかしさしかありませんね(笑)

 

本日は腕&腹筋の日

 

 

 

181 / 76.8 / 11.2 動画はBFR使っての100レップスーパーセット 最後の追い込み10キロでもパンパンプルプルガクガク(笑) さて最近お尻あたりの痛みを訴える方が続きました ちなみに自分もお尻が痛い・・・ワイドスタンススクワットとヒップスラストのやりすぎで(笑) 痛みというのは痛めたことのない人には理解してもらいにくいです ギックリになったとしても、経験者はともかく 経験したことない人にとっては未知の世界ですね と思いながら4月25日の分のブログを書いています(笑) ブログ更新しました【理解】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2087.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #体操

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【キラキラ】

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181  / 78 / 11.1

おはようございます

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※整体院あおしGW休院日5/2~5/6

 

本日は地ビールの日
日本地ビール協会を中心とする「地ビールの日選考委員会」が1999年に制定、2000年から実施

1516年のこの日、バイエルン国王ウィルヘルム4世が発布した「ビール純粋令」により、水、ホップ、大麦・小麦の麦芽、酵母だけがビールの醸造に使用できることとなって、「ビールとは何か」が世界で初めて明確に定義された

また、この日はドイツの「ビールの日」にもなっているらしいです

 

さて先日のテレビの見る時間に引き続き、少なくなってきたのが飲酒

今年は誕生日にお酒をいただいたということもあり例年よりは飲んでいるかもしれませんが、

 

去年までは飲んでも月一

GWや年末年始、母校の野球の応援に行った帰りは例外ですが

 

飲酒も自分の中でそんなになくてはならないものではないということですかね~

よく飲んだのは20代前半

飲みすぎてリバース状態
(最近はキラキラって言いますよ~と患者さんが言ってましたが、イッテQの宮川さんがリバースしている状態を加工したものらしいですが)
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にもよくなったもんです(苦笑)

 

まあ飲まなくなったのはもともと体質的に弱いという事もありましたね

 

4月は歓送迎会などもあり飲む機会も多いかと思いますが

飲酒は、というか飲みすぎは体の回復を妨げていきますので飲みすぎには注意してくださいね

 

本日は胸&腹筋の日

 

 

181 / 77.1 / 11.2 朝起きた時に腹筋の筋肉痛が強いな~ とは思っていましたが、朝トレ中・・・腹筋つって悶絶しました(笑) さて、久しぶりに聞かれました 『バキバキする矯正って危ないんでしょ?』って ブログ更新しました【使いどころ】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/02/post-2032.html 本日は肩の日 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #体操

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【本日は】

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181  / 76.7 / 10.6

おはようございます

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※整体院あおしGW休院日5/2~5/6

 

本日4月21日は民放の日
日本民間放送連盟(民放連)が1968年に「放送広告の日」として制定。1993年に「民放の日」に改称し、1951年のこの日、日本で初めて民放16社に放送の予備免許が与えられ、翌1952年のこの日に民放連が発足した。

・・・らしいです

そして4月21日~27日は民法週間らしいです

 

らしいですが、テレビって本当に観なくなりました

一人暮らしはじめたころはまだ観てました

就職してからも最初はまだ観てた気がしました

 

だんだん観なくなり

開業してから本当に少し観るかな?くらいになってきましたね

 

録画するのもめんどくさい

帰宅するのが22時過ぎなのでそれ以降にやっている番組をちょい観るくらい

完全にドラマの話題にはついていけません(笑)

 

頭に【若手】と名のつく

俳優

アイドル

芸人

・・・よくわかりません

 

まあ特別知っている必要もないんですが

逆に昔はなんであんなに録画してまでみていたんだろう?

と不思議になります

 

まあそっちに対する執着が薄くなってきたんでしょうね~

まだバラエティーで好きな番組はありますけどね(笑)

 

本日は腕&腹筋の日

 

181 / 78.1 / 12 腕立て伏せというとなにを思い浮かべますか? 大胸筋ですかね? 私は、 チャック・ノリスは、腕立て伏せをするとき、自分の身体を押し上げるのではない、世界を押し下げるのだ。 というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべます(笑) 連想するもんなんて人それぞれですよね~ では・・・ ブログ更新しました【連想】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1981.html 朝トレは腕&腹筋 動画は長いので4倍速 最近の腕トレは種類は少なめです 少なくした今の方が腕が太くなった気がします✨(笑) 種類は少なめですがパンプさせるのが目的で フォースドレップ(限界に達したとき、2〜3レップおこなう) ネガティブ動作の意識(意識してゆっくり戻す) ピークコントラクション(完全に収縮したポジションで3〜5秒止める) をおこないます まあ他のトレーニングの時もやりますけど(笑) そして 【アイソメトリックセット】(セット後に対象の筋肉を5秒間収縮させる) も行います ちなみにメニューは以下 【腕】 #バーベルカール #ローププレスダウン #バープレスダウン  #BFR で #ディップス BFRで #スーパーセット( #バーベルカール ・ #プレスダウン #100レップ法 ) 【腹筋】 #ハンギングレッグレイズ #サイドベント 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腕トレーニング #腹筋トレーニング #体操

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※整体院あおしGW休院日5/2~5/6

 

旅行に行かれる方などはもうしっかりGWの予定が入っていますよね

GWなんてないわ~・・・という方もいるでしょうが

 

私は今年もGWはお休みをいただいております

整体院あおしは個人的な冠婚葬祭がなければ連休はGW&年末年始です

 

さぁ~GW明けに私は真っ黒になってくるかもしれません?(笑)

 

しっかり遊ぶのも大切です

一般的な長期休暇、(GW・盆・年末年始)の前後は例年通りだと予約が込み合いやすいです

しっかり遊べるのも体が健康であってこそですよね

 

ちょっと遊びに行くのに体に不安があるという方

遊び疲れそう(笑)という方はご予約はお早目の方がいいかもしれませんね

 

本日は肩の日

 

 

181 / 77.6 / 10.9 下半身トレした翌日・翌々日は自転車通勤の時間がいつもより5分位長くかかります ダッシュしてハムストリング(モモ裏)攣ったことも(笑) さて人生の三分の一は布団の中で過ごすだから良い寝具が必要だと・・・ という売り文句が一時期流行った気がしますし、 マクラも一時期、低反発・高反発など流行りましたよね ブログ更新しました【使ってません】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2080.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #三角筋 #僧帽筋

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【419】

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さ~て本日4月19日は

四(し)一(い)九(く)で「しいく」の語呂合せで

飼育の日

 

あとは同じような

四(し)一(い)九(く)で「しょくいく」の語呂合せで

食育の日らしいです

ちなみに、これとは別に毎月19日が政府が制定した「食育の日」になっているようです

 

・・・そもそも食育って何?

食育とは近年の「食」をめぐる状況の変化に伴う様々な問題に対処し、その解決を目指した取組が「食育」で

「食育」という考え方自体は明治時代に既に存在していましたが、食育基本法は、改めてその基本理念を定め、「食育」に法的根拠を付与しました

食育基本法には食育の定義規定は設けられていませんが、その前文において、食育は、生きる上での基本であって、教育の三本の柱である知育、徳育、体育の基礎となるべきものと位置付けられるとともに、様々な経験を通じて、「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てるものとして、食育の推進が求められるとされています

そして、このような食育の推進に当たっては、健全な食生活の実践としての単なる食生活の改善にとどまらず、食に関する感謝の念と理解を深めることや、伝統のある優れた食文化の継承、地域の特性を生かした食生活に配慮すること等が求められています

 

ということらしいです(笑)

具体的にはどんな活動してるんですかね?

色々と乱れてきている気がしますが

 

本日は下半身&腹筋の日

 

 

181 / 75.5 / 11.8 さて暖かくなったと思えば寒くなる そしてまた暖かくなり、寒くなる 去年のこの時期、3月は姿勢矯正コースの問い合わせが一番増えた時期でもありました 今年は今のところ2月の方が多かったな 『早くからはじめなくては』 『変化には時間がかかる』 ということが根付いてきたのか もしくは 夏に向けてのダイエットだけではなく、純粋に体を変えることが目的の方が多くなったのか? それにしても・・・体重がかなり減った(´・ω・) なぜだ?💦 ブログ更新しました【作業】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/03/post-2054.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #体操

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【ワード】

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ある患者さんと話していた時に

『知り合いの息子さんが柔道整復師の試験に何回か落ちて、整体師にでもなろうかな~』

と言ってたんですと言われました

ダウンロード.jpg

心の中で「にでも!?」と思いつつも聞いていたら

その直後に患者さんが『ホントなめてますよね』の一言

・・・代弁してくれました(笑)

 

どちらが上とか下ではありません

もともと適応範囲は違います

 

現状は接骨院という看板の下に同じくらいの大きさで

整体

○○療法

なんてかいてあったりするところが非常に増えてますけどね(笑)

 

引っかかるのは柔道整復師の試験に何度も落ちたから整体師【にでも】なろうかな

 

の【にでも】というワード

なんでもそうですが、そんな簡単な職業じゃない

民間資格だからこそよけいにシビアなんですけどね

 

本日は肩の日

 

181 / 79.1 / 12 まだ朝は寒いですが、今月頭は朝、治療院についても真っ暗でしたが 今は通勤中に明るいです・・・春やな(*'ω'*)(笑) さて全身のトレーニングをはじめてどれくらい経つでしょう (右肩脱臼して半年ちょい停滞したこともありましたが(笑)) そして手の皮がだいぶ厚く硬くなりました 負担をかけると強くもなるけど硬くもなりますね(笑) 体の防御反応ですね 体は素直ですね~ ただ野球やっていた時に比べたらたいしたことないですけどね あの時はマメができてはつぶれて血が出て治っての繰り返しでしたからね 体も同じで・・・ ブログ更新しました【指令で】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/03/post-2068.html 本日は肩の日 今日はアップライトロウが一番三角筋に効いた気がするな~ ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #アップライトロウ #体操

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整体 あおし 【Bや2B】

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3月に

ランドセル https://aosi-seitai.net/blog/2018/03/post-2064.html

という事を書きましたが

 

似たような内容でエンピツです

最近の小学生は筆圧が弱いのか、

HBでは見えにくいからBや2Bが主流のようです

見えにくいからって・・・強く書かせるってのはだめなんですかね?(笑)

 

ちなみにエンピツのJIS規格は、芯の硬さに応じて17種類が規定されていて

芯が柔らかいものから順に6B、5B、4B、3B、2B、B、HB、F、H、2H、3H、4H、5H、6H、7H、8H、9Hとなっているようです

柔らかいほど字が太く濃くなり、硬いほど折れにくくシャープな線をひくことができます

・・・数年後には4B、3Bが主流になる日が来るのでしょうか?

 

もちろん、弱くなった割合が増えたってだけで全員が全員じゃないんでしょうけど

いよいよ子供の筋力不足もここまできたんですね💦

 

本日は胸&腹筋の日

 

 

181 / 84.5 / 14.6 本日は祝日ですが営業しております (営業時間は短くなっておりますが) 『毎日トレーニングよく続きますね』 といわれることがよくありますが 体が変わることも含めて、単純にウエイトトレーニングが好きなんです 野球好きな人が野球をやるように サッカー好きな人がサッカーをやるように サーフィン好きな人がサーフィンをやるように マラソン好きな人がマラソンをやるように 好きこそ物の上手なれ (どんなことであっても、人は好きなものに対しては熱心に努力するので、上達が早いということ) さて、ご連絡です!18:00以降の姿勢矯正コースモニターの募集を締め切りましたが、あと一人募集します 理由は、モニターの方の転勤が決まり、モニターを続けることが不可能になってしまったからです ただ今月中は姿勢矯正コースを受けられるため4月スタートの募集となります ブログ更新しました【営業中】https://aosi-seitai.net/blog/2017/03/post-1756.html 月曜は胸トレ!! #ベンチプレス(#ファットグリップ) #インクラインベンチプレス(#ファットグリップ)変形 #ダンベルプレス #ワンハンドダンベルプレス #ランドマインプレス #ケーブルフライ #ドラゴンフラッグ #ケーブルクランチ #ハンギングレッグレイズ #サイドベント #ワイパー ★モニター募集中 姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます https://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #胸トレーニング

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整体 あおし 【名古屋の人】

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この仕事をしていて当たり前ですが愛知県出身以外の患者さんも多くいます

まあ自分も愛知県ではなく静岡県出身です

 

先日、

先生は名古屋の人じゃないよね?

と言われました

 

なぜかと聞くと

方言というかイントネーションというか喋り方かな~

というお答えをいただきました
(確かに、患者さんでもこの人愛知県出身じゃないな~と思う時は方言やイントネーションの時が多いですね)

 

そして静岡の方言はあるのかという質問

昔は割と標準語・・・と思っていましたが、もちろん方言は結構あります

自分たち親の世代ほど出ませんが知らず知らずのうちに自分も使っています

 

自分が使ったこともない言葉もありますが

【うっちゃる】  
捨てる。 

【えらい
1大変な。 
2たくさん。 
3つらい。苦しい。 


【えーかん】
かなり。だいぶ。


【おぞい
粗悪な。


【おとましー
1見苦しい

2つらい

3気の毒


【ごせっぽい 

せいせいする


【さばく
破る。裂く。

【しょんない 

仕方がない。しょうがない。

【そらーつかう 

とぼける。知らないふりをする。


【ぶしょったい
不潔だ。だらしない。


【ぶそくる
不機嫌になる。


【まめったい
1よく働く。
 

2達者だ。

【やっきりする 

腹が立つ。

 

【かじる
ひっかく。

 

ん~えらいはよく使った気がします(笑)

あと人に言われて方言なんだと思ったのが

『かじる』

確かにかじるだと爪で引っ掻く

ではなく、

歯で噛むと思っちゃいますよね(笑)

それ以外は自分はあまり使ってないと思います

ただ、親に言われて意味が解るので、違和感はないですね

 

特にえらい、まめったい、おとましーなどは複数の意味がありますが

前後の文章次第で普通に理解していたので本当に違和感がないですね(笑)

 

もしかしたら知らず知らずに方言をつかっていたかもしれません

 

ちなみに親父の方言は通常時はわかりますが、酔っている時は

同世代の母親も何言ってるかわからないくらい昔からの純粋な(?)方言になります(笑)

 

ちなみに今日ご紹介した方言はあくまで自分の地元周辺の方言です

静岡も広いので東部や西部でもまた違うと思います

 

本日は下半身&腹筋の日

 

181 / 76.5 / 11.3 【過去のこの日】便利ですね~ 4年前 デッドリフトのMAXは100キロ ベンチプレスのMAXは75キロ スクワットのMAXは85キロ 現在は デッドリフトのMAXは160キロ(+60キロ) ベンチプレスのMAXは110キロ(+40キロ) スクワットのMAXは130キロ(+50キロ) ん~ベンチプレスが一番成長ペースが遅いんだな~(´・ω・) ブログ更新しました【無くて七癖有って四十八癖】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/03/post-2055.html 本日は下半身&腹筋の日 動画は片足で #レッグエクステンション ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #下半身トレーニング #腹筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【これからの人生で】

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今日はやめておこう

というように

やらない理由はたくさんあります

疲れたから

時間がないから

気が乗らないから

 

トレーニングしていく過程で色々と(サボる)言い訳が出てきます

 

実のところ、私も何回も言い訳しそうになりました(笑)

あのイチローでさえも、今日は気分がのらない・・・けど一応球場に行こう

そして始めればキッチリやるということがあるようです

キッチリやる辺りは流石ですけど

 

 

 

さて、そんな言い訳の中に

 

「もう年だから」

 

というものも

 

そんなあなたに朗報です(?)

 

セントラルフロリダ大学の研究で、18〜40歳未満のトレーニングを行っていない男女を被験者として、利き腕ではない側の腕について週2回、12週間にわたる筋力強化のピリオダイゼーショントレーニングを行わせた結果が報告されているそうです。

それによると、被験者を年齢別に分けて比較すると(18〜19、20〜29、30〜39歳)、各年齢グループ間に筋量の増加幅の違いはなく、

3グループとも、腕の筋量に約20%の増加が認められたそうです。

年齢が若いほうが唯一優れていたのは、1回だけ上げられる最大重量の筋力が他グループよりも若干大きかった。

ただし、被験者の年齢が高いほど、12週間プログラム開始時の筋力、筋サイズが大きかったそうです。

 

年齢が高くなることが筋サイズ増の妨げになるとは、少なくとも40歳までのところではないと考えられ、年齢が高い被験者のほうが1回だけ上げられる最大重量の筋力に関しては増加の可能性が低くなるかもしれないが、この研究ではプログラムのスタート時点では年齢が高い被験者のほうが若い被験者よりも筋力が強い可能性も示されているらしいです。

ということは30歳を過ぎてからウェイトトレーニングを始めようとしている人でも、その年齢よりも若い人と同様に筋肉を増やしていくことができ、そして若い人と同じような頻度で、ハードなトレーニングを行うことはできる。

 

何歳になっても、トレーニングを始めるのに遅すぎることはないんですね~

まあこれからの人生で今が一番若いですからね

 

トレーニングだけじゃなく言い訳するところは人生にたくさんありますよね、

逃げ道を作りすぎず、向かい合っていくことが大切

 

・・・と、自分に言い聞かせております(笑)

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

 

おにぎり🍙を食べていたら手からこぼれ落ち、すかさず手を伸ばしキャッチしたら広背筋ツリました💦 朝の背中トレが効いてる証拠か? すかさずストレッチ(笑) それにしても落とさなくて良かった( -∀-) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #広背筋 #背中トレーニング #おにぎり

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整体 あおし 【メンテ】

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181  / 77.8 / 11.2

 おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

※整体院あおしGW休院日5/2~5/6

 

レザーも体もメンテナンス(*^_^*)

10689602_573697526068635_4349575847195442483_n.jpg

もうコチラのレザーの時期は過ぎてしまいましたが

201511281238196c5.jpg

コチラは年中使用中

11141778_670130373092016_8051706843262179695_n.jpg18809_670130386425348_1952868876959667722_n.jpg

しっかりメンテしないとね~

 

本日は背中&肩の日

 

181 / 77.8 / 11.3 プチ改装で前腕&三角筋前部が微妙に筋肉痛だったため昨日はイマイチ追い込めてない感じがありましたが 本日は以下のメニューをバチバチにクラッシュ チンニング(パラレルグリップ・ワイドグリップ) バーベルロウ リバースグリップバーベルロウ ロープリーロウ ワンハンドロウ ハーフデッドリフト 座位Jローププルダウン バーベルシュラッグ・バック BFRリアレイズ BFRサイドレイズ ちなみに動画はハーフデッドリフト180キロ(2倍速) さて自転車通勤しはじめて4年 開業する前も自転車通勤してましたが・・・ ブログ更新しました【通勤中】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1977.html 朝トレは背中&三角筋後部 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #三角筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【4月と言えば】

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181  / 79 / 12.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さあさあ4月もはじまりましたね

4月と言えば

・エイプリルフール
(昨日ですね)

・お花見、桜
(行く事もあれば行かない事もあれば)

入学式・新学期にクラス替え

(自分の母校は2年3年はクラス替えがなかったので、2年1組で出席番号が1番になった瞬間、3年1組1番が決定し、卒業式で一番初めに呼ばれることが決定しました・・・まあ青島(あおしま)という名字の宿命でしょうかね(笑))

・新番組
(最近、というかここ数年まともにドラマみてないですね)


野菜は

アスパラ

うど

かぶ

キャベツ

タケノコ

にら

わらび

 

季節のものはぜひ食べていきたいですね~(*'ω'*)

 

本日は胸&腹筋の日

 

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整体 あおし 【変更】

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181  / 77.3 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

突然ですが本日は【作業服の日】らしいです
(作業服などを販売する川口市の「まいど屋」が制定)

 

お分かりになる方もいらっしゃるでしょうが、

「さ(3)ぎょうふ(2)く(9)」の語呂合せですね(笑)

 

さて、一般的に整体師というと作業服は

白衣やポロシャツなどのイメージですと言われたこともあります

色々な職業の作業服・制服など決まったものがありますが

整体師は・・・というか、自営業の整体師には特にありません

なので
Tシャツでも
ワイシャツでも
アロハでも
タンクトップでも
作務衣でも
民族衣装でも
道着でも
ライダースでもいいわけです

もちろん似合う似合わない、患者さんからどう見えるかはありますがね(笑)

ご存知の通りあおしは

冬場はシャツ(整体+トレーニングコース・整体+体操コース時はTシャツorロンTですが)

夏場はTシャツ・ヘンリーネックTシャツ

 

ちなみにシャツはノース・フェイス(去年から先輩に勧められて)

Tシャツ・ヘンリーネックTシャツはアビレックス(もう5年くらいかな)

を使用中です

 

ですが、Tシャツ・ヘンリーネックTシャツは今春から変更します

・・・といいますか、2日ほど前から暑くてすでにTシャツです(笑)

 

こんな感じでストロングスタイルでいきます!!( ̄▽ ̄)(笑)

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本日は下半身&腹筋の日

 

181 / 76.5 / 11.3 【過去のこの日】便利ですね~ 4年前 デッドリフトのMAXは100キロ ベンチプレスのMAXは75キロ スクワットのMAXは85キロ 現在は デッドリフトのMAXは160キロ(+60キロ) ベンチプレスのMAXは110キロ(+40キロ) スクワットのMAXは130キロ(+50キロ) ん~ベンチプレスが一番成長ペースが遅いんだな~(´・ω・) ブログ更新しました【無くて七癖有って四十八癖】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/03/post-2055.html 本日は下半身&腹筋の日 動画は片足で #レッグエクステンション ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #下半身トレーニング #腹筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 3月 7, 2018 at 3:49午後 PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【見た目は】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

見た目は大切

姿勢や服装なども込みですが

姿勢が変われば着こなしも変わります

根本解決ではありませんが、

姿勢が良くなるだけで体重・体脂肪の数値に変化がなくても体格が良く見えたり・スタイルが良く見えたりもします

 

そういえば患者さんで長いお付き合いの方ですと

独立前からのお付き合いになりますが

『見た目と実年齢が同じくらいに・・・』

といわれます

 

どうやら外見は落ち着いて見えるようでこの業界に入った時は30歳前後といわれました(当時20歳です(笑))

自分の前の院長先生から引き継いだ患者さんと話をしていた時に

『そういえば先生はいくつなんですか?』

「えぇ~とですね~」

『私が29だから~・・・31くらい!?』

「えぇ~とですね~」

『もう少し上?』

「えぇ~とですね~」

『もう少し下?』

「・・・22です」

『ウソォ!!』(治療院に響き渡る(笑))

「免許証みます?」

『マジなんですね(笑)』

「はい(笑)」

『前の院長先生からだいぶ若くなりましたね~』

「前の院長先生・・・自分の3つ上です」

『ウソォぉゴホッゴホッ!!』(治療院に響き渡りむせる(笑))

 

見た目では年齢が判断できないということですね(笑)

患者さんから言われるように

見た目と実年齢が同じくらいになってきたのか

週5の筋トレと週4のBFRトレーニングで成長ホルモンをドバドバ出しているお陰かわかりませんが、若さをキープしたいというのは誰もが思うことかもしれませんね(笑)

 

筋トレ&BFRトレでアンチエイジングしませんか?(*'ω'*)

と時には営業してみる(笑)

 

 

本日は腕&腹筋の日

 

一枚目・ 整体+トレーニングの月一メンテ 卒業後もジムに通っているおかげでフォームもキレイになってきています✨ 二枚目・ この方からいただいたプロテインのサンプルの一つ・・・予想より大丈夫でしたが、やはりミントは💦(笑) 三枚目・ そういえば髪切りました✨(笑) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #上半身トレーニング #腕トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 12月 6, 2017 at 9:57午後 PST

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整体 あおし 【靴の】

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3月も折り返しですね~

そんな3月15日は【靴の記念日】

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
日本靴連盟が1932(昭和7)年に制定。

1870(明治3)年のこの日、西村勝三が、東京・築地入船町に日本初の西洋靴の工場「伊勢勝造靴場」を開設した。

陸軍の創始者・大村益次郎の提案によるもので、輸入された軍靴が大きすぎたため、日本人の足に合う靴を作る為に開設された。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

そんな流れで私が愛用しているのはドクターマーチン

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もともとブーツが好きなんですが、野球で半月板などなどで膝をやらかしている自分は硬いソールは敬遠しがちだったのでドクターマーチンはピッタリでした

 

なぜピッタリかというと

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Wikipediaより抜粋

このブランドは、ドイツのクラウス・マーチン博士によって開発されたエアークッションの効いた靴底、通称バウンシングソールを特徴とする。

クラウス・マーチンは第二次世界大戦中にドイツ軍に属していた医師である。1945年の休暇中に、バイエルン地方のアルプス山脈でスキーをしている最中に足首に怪我を負った。
彼は軍から支給されるブーツが怪我を負った足には全く適さないことに気づいた。
怪我から回復するまでの間に、柔らかい革と空気を充満させた靴底を用いたブーツの改良案を設計した。戦争が終わり、ドイツ人による都市からの貴重品略奪が始まったとき、マーチン博士は靴屋の店から革を略奪した。

その革を用いて、現在有名となったエアークッションの効いた靴底と組み合わせ、彼は自身の手によってブーツを作り上げた。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

・・・というわけなんですね~

ブーツを履きたいけど足や膝がって方にはオススメです

 

ちなみにドクターマーチンのビーサンも持っています(笑)

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本日は下半身&腹筋の日

 

 

181 / 76.7 / 11.7 独立してから 『自営業って大変じゃないですか?』 『自営業って自由で良いですよね~』 と言われたことが多々あります 最近はあまりありませんでしたが久しぶりに言われました これは患者さんに限った事ではなく知り合いや友人からもです 特に・・・かどうかはわかりませんが(笑) 自分が独立したのは2009年、リーマンショックの翌年で100年に一度の不況と言われた年でしたから独立を決めた時は周りから(整体の先生以外)は色々言われたもんです(笑) ちなみに親父も祖父も曾祖父も自営業 家業を継いでないとはいえ自営業になったのはDNAだろうか?(笑) ブログ更新しました【自営業って】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/01/post-2016.html 本日は胸&腹筋の日 なのに写真は患者さんの下半身トレーニング(笑) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #腹筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 1月 21, 2018 at 3:12午後 PST

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整体 あおし 【無くて七癖有って四十八癖】

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181  / 76.5 / 11.3

おはようございます

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Facebookの【過去のこの日】便利ですね~

4年前

デッドリフトのMAXは100キロ

ベンチプレスのMAXは75キロ

スクワットのMAXは85キロ

現在は

デッドリフトのMAXは160キロ

ベンチプレスのMAXは105キロ

スクワットのMAXは120キロ

 

ん~BIG3でベンチプレスが一番苦手なんだな~(笑)

やはり得手不得手はありますよね

 

もちろん体の使い方にも得手不得手があります

『なくて七癖』といいます

その癖のせいで出てきてしまうんですよね

 

ちなみに正確には

無くて七癖有って四十八癖

というらしいですね

でも実際はもっとありますね

 

なんで四十八なんでしょうか?

 古来の日本では四十八は「縁起の良いたくさんの数」という意味を持っていたくらいしかわかりませんでした

しかも、なぜ縁起が良いとされていたのかよく分からないですね(笑)

 

姿勢・頭・首・体幹・腕・手・足・脚などなど

癖は無数にあります

 

自分より他人の方が癖に気づきやすいかもしれませんね~

 

本日は下半身&腹筋の日

 

 

181 / 77.9 / 11.3 自分にあったものというのは難しいですね~ 髪型に服にアクセサリー・・・そして健康器具なんかも まずは自分を知らないといけません 知ったつもりになってる事もしばしば 流行りに流されることもしばしば 骨盤矯正に 肩甲骨体操に 体幹トレーニングに ○○体操に ○○ダイエットに 簡単・楽なダイエット 飲むだけダイエット な~んて言い始めたらきりがないですね 流行ってるものが、 有名人愛用のものが、 プロアスリート愛用のものが、 どっかのお偉い学者先生おすすめのものが、 ・・・必ずしも自分にあってるとは限らない ブログ更新しました【あってますか?】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/01/post-2020.html 本日は肩の日 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【アーノルド・・・】

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181  / 76.4 / 12.1

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さて、数日前のBlogで3月と言えば・・・というお話をしましたが

個人的にはもう一つあります

トレーニングしていない人の多くが興味ないことかもしれませんが(笑)

シュワちゃんことアーノルドシュワルツネッガーが主催する、「アーノルドクラシック」が開催されます
(というかもう開催しています(笑))

正直ボディビルの大会だと思っていましたが

アーノルドシュワルツネッガーが始めたスポーツのお祭りでボディビルがメインではあるようですが1988年からはじまったスポーツイベントでスポーツ・フィットネスの展示会のようで、

ボディビル以外にも最近TVでも見るようになったクロスフィットや

アームレスリング(腕相撲)、柔道、アーチェリー、フェンシング、空手、

 その他に運動についてのセミナーなどもやっているようです、

そういったいべんとにつきもののサプリメントやアパレルなど、フィットネスに関連する企業ブースもあるようですね

(去年くらいまでボディビルだけだと思ってました)

 

ちなみに正式名称は「アーノルド・スポーツ・フェスティバル」だそうです
(これも去年まで知らんかったです)

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(ボディビル現役時代のシュワちゃんのお背中です、デカい!!(笑))

ここまで大々的なスポーツのイベントはアメリカらしいですね

 

日本人選手も出ているので、正直個人的にはオリンピックより結果が気になります(笑)

 

 

181 / 78.1 / 12 腕立て伏せというとなにを思い浮かべますか? 大胸筋ですかね? 私は、 チャック・ノリスは、腕立て伏せをするとき、自分の身体を押し上げるのではない、世界を押し下げるのだ。 というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべます(笑) 連想するもんなんて人それぞれですよね~ では・・・ ブログ更新しました【連想】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1981.html 朝トレは腕&腹筋 動画は長いので4倍速 最近の腕トレは種類は少なめです 少なくした今の方が腕が太くなった気がします✨(笑) 種類は少なめですがパンプさせるのが目的で フォースドレップ(限界に達したとき、2〜3レップおこなう) ネガティブ動作の意識(意識してゆっくり戻す) ピークコントラクション(完全に収縮したポジションで3〜5秒止める) をおこないます まあ他のトレーニングの時もやりますけど(笑) そして 【アイソメトリックセット】(セット後に対象の筋肉を5秒間収縮させる) も行います ちなみにメニューは以下 【腕】 #バーベルカール #ローププレスダウン #バープレスダウン  #BFR で #ディップス BFRで #スーパーセット( #バーベルカール ・ #プレスダウン #100レップ法 ) 【腹筋】 #ハンギングレッグレイズ #サイドベント 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腕トレーニング #腹筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【サン三3】

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おはようございます

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もう三月!!

何時になったら暖かくなるのやら

でも急激に暖かくなると急性痛が・・・複雑ですね

 

さて三月と言えば

・お花見
お花見といえば日本古来の風習ですね~

 

・高校野球
元高校球児としては外せないイベントです

3月の下旬から開催されます

春の甲子園、センバツという通称がありますね


・卒業式

懐かしいな~(笑)

 

・ひな祭り
ちなみにひな祭りの由来は、平安時代の「ひなあそび」という貴族の子女のあそびごとらしいです

 

・プロ野球の開幕

 

・ホワイトデー
知りませんでしたがホワイトデーは日本で生まれた習慣で、中国・台湾・韓国などでも定着していますが、欧米諸国では見られない見られないものらしいです

日本企業の営業努力の賜物でしょうかね?(笑)


・ひな祭り

 

・食べ物

 

野菜は
うど
かぶ
キャベツ
せり
玉ねぎ
にら
ふきのとう
ブロッコリー
みつば
わらび

正直、うどってあまり食べないな~


・果物は
オレンジ
キウイ
デコポン
はっさく
マンゴー


・海のものでは
あおやぎ
あさり
イイダコ
牡蠣(かき)
かずのこ
桜海老
ズワイガニ
はまぐり
ひじき
わかめ

牡蠣ってあたったことないけど、食べるときちょっと不安になるんだよな~


あとはご存知の方も多いですが3月といえば、旧暦は弥生(やよい)

 弥生の由来は、「弥」にはいよいよという意味、「生」には生い茂るという意味があるらしく、「木草弥や生ひ月(きくさいやおひづき)」が短くなったとする説が有力らしいです。

 

ちなみに【やよい】と聞くとセブ島でダイビングした時のことを思い出します

 

インストラクターの女性、完全にフィリピン現地の人だと思っていたら

『今日担当するやよいです~』と自己紹介

・・・はい、日本人でした(笑)

長くいるとその地に染まるんですね~

 

本日は下半身&腹筋の日

 

ウィメンズマラソン🏃に出る嫁さんの練習に付き合い走る 走るのは何年ぶりだろう? とは言っても走るペースは合わせてアクティブレスト並のペース 高校時代このペースで走っていたら監督にぶちギレられるレベル(笑) それでも久しぶりということもあり、走ると心肺が悲鳴をあげ 呼吸で肋横突関節がパキパキと音をたて動く感じがする・・・というか走りはじめは背中からクラック音が(笑) そして帰り道に『寒い』と言い人のパーカーを奪い取る嫁の後ろ姿 走った後でも コールドギア着てても この時期は寒い(笑) というか、朝トレでバチバチに下半身追い込んだ日の夜に走るのは間違いですね(笑) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #パーカー #マラソン #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2月 15, 2018 at 6:29午前 PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【本来の目的を】

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ある画像を探していたら懐かしいものが出てきました

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こんな画像も(笑)

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他にも専門学校のころの集合写真なども

 

懐かしすぎてみていたら本来の目的をすっかり忘れていましたとさ

大掃除の時などに本やアルバムなどを見つけた時のアレですね(笑)

 

本日は下半身の日

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整体 あおし 【ジョーク】

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181  / 76.2 / 12.3

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年末年始にため込んだ脂肪

落とそう落とそうと思い、

先延ばしになっていき、

体に定着していく脂肪。

 

毎年のそのパターンを覆そうとトレーニングをはじめる決意をしたKさん

運動自体・・・学生の時以来

 

補助をしている時に

『早く私がこのトレーニングになれないと先生が痩せちゃいますね(笑)』

と言われ、

いつか聞いたアメリカンジョークを思い出しました

 

それは

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「いや~かみさんがネ、ダイエットのために乗馬をはじめるなんていいだしてね」 
「へぇー、どれぐらいやせたんです?」 
「二週間で10キロもやせたよ」 
「へぇー、そいつはすごい!!」

「馬がね・・・・・」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

運動不足で肥満に悩んでいる男がダイエット専門のクリニックを訪ねた。

「5キロほど体重を落としたいんですが」 
「ではこちらの部屋へ」

男が案内された広い部屋には、
ブロンドの美女が短パンにタンクトップ姿で微笑んでいた。

「もし彼女を捕まえることができたら、
あなたの好きなようにして下さって結構です」

男はブロンドを捕まえようと必死になったが、
ブロンドは逃げ回った。
結局、男は1日中走り回り、5キロの減量に成功した。

ダイエットに成功した翌週、男は同じクリニックを訪ねた。

「今日は10キロほど体重を落としたいんですが」 
「ではこちらの部屋へ」

男が案内された広い部屋には、
ゴリラのような巨漢の男が短パンにタンクトップ姿で微笑んでいた。

「もし彼に捕まったら、彼の好きなようにされます」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

これは非常に効果がありそうですね・・・特に後半は(笑)

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超短期ダイエットコースでスキンヘッド軍団雇うか(笑)

 

 

本日はエクササイズ&ストレッチの日

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整体 あおし 【○○年】

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Blogをはじめたのは2005年11月

整体院あおしをはじめたのは2009年7月

Facebookをはじめたのは2011年9月(青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagramをはじめたのは2015年12月Instagram

 

Blogは12年と3か月

整体院あおしは8年と6か月

Facebookは6年と5か月

Instagramは2年と2か月

それにしてもBlogは長くなりましたね~小学生が社会人になりますよ(笑)

なんだかんだで好きだから続いているんでしょうね~

 

そんな話の流れで

私は34年

つまりは本日34歳になりました(笑)

 

そして今年はミスター&ミス #ガボラトリー 2017副賞の3万円の金券というバースデープレゼントもいただきましたし

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パーカーとTシャツでも買おうかな~(*'ω'*)

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本日は腕&腹筋の日

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整体 あおし 【変化に対応】

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181  / 77.3 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

暦の上で一番寒いとされている日をしっていますか?

大寒です

大寒は二十四節気でつかわれることばで

大寒はその中で冬の一番寒い時期をさしています

大寒を過ぎれば暦の上では春へと向かっていきます

ちなみに2017年の大寒の日は明日1月20日になります

 

さて、一番寒い時期だけあってギックリなど急性痛の方が少し出てきました

春に対応できる体作りが大切になりますね

対応できない方が体調を崩していきます

変化に対応できるだけの体の余力と準備が必要です

 

『最も強い者が生き残るのではなく、 最も賢い者が生き延びるでもない。 唯一生き残るのは、変化できる者である』 
と、チャールズ・ダーウィンさんも仰ってますしね(*'ω'*)

 

はよ暖かくならんもんかね~

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というか夏が恋しい(笑)

 

本日は肩の日

 

整体 あおし 【いつまで、いつから】

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181  / 77.3 / 12.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日は従兄弟の娘↓の誕生日

777

大きくなったな~


人はいつまでを成長といい

いつからを老いというのでしょう?

生涯成長し続けたい青島でした

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・・・こんな感じで今日は短めに(笑)

ではまた明日(^^)/

 

本日は肩の日

 

整体 あおし 【繰り返し】

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こんにちは

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

すっかり筋トレしていることが定着してきたのか

『トレーニングってどれくらいの頻度でどれくらい続けているんですか?』

と、筋トレ・食事について患者さんから質問がここ1~2年で増えてきました

 

まあ週5で4年くらいですね
(最初は週2でそして週3、週4と増やしていきました・・・ちなみに筋トレと全く関係ないところで右肩脱臼などで数か月上半身は休んでましたが)

 

と答えると

『やっぱり積み重ねなんですよね』と言ってました


学生時代に自転車で日本一周したことのある患者さん

一周したことはたいしたことがない、ただの結果

ただペダルを踏むの繰り返しです

ペダルを踏むの繰り返しを続けられて出会った人とのふれあいが楽しかったり、その経験が今に役に立ってます

同じことの繰り返し、やり続けての積み重ねの大切さを学んだんです

と言ってました

 

人生、積み重ね積み重ねですね~

 

181 / 77.6 / 11 「おめーらどこまで狂えるの?俺はやるよ」 「諸君、狂いたまえ」 「思想を維持する精神は、狂気でなければならない」 日本を代表する【クレイジーな偉人】吉田松陰の名言です 割と好きな歴史上の人物です という事で(?)本日は狂ったように肩トレ!!(笑) ※本日もブログの内容とは関係ありません💦 ブログ更新しました【肩というと】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1837.html 朝トレは肩 糖質制限46日目 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

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777

 

 

整体 あおし 【成人式の】

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181  / 78.5 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

1/12(金)は都合により15:00~の営業になります

 

さて祝日の本日も営業中でございます(^^)/

例年通りの成人式のニュースには触れないようにしましょうか(笑)

 

ちなみに自分の時の成人式は
(触れるんかい!!)

特に事件も事故もなかったと記憶しています(笑)

 

唯一騒ぎがあったとしたら、

当時、浦和レッズに所属していたサッカー選手が来たこと

ゲストではなく中学の同級生がプロになりました

 

まわりがキャーキャー騒いでましたね~

 

もちろんプロになった事は知ってましたし、

その後も活躍して、海外のチームに移籍し、日本代表のキャプテンまで勤めました

 

・・・ちなみに、仲が良いという事もなく、ただの小中学校の同級生という間柄なので私を通じてサインとか頼んでも無駄です、全く接点ないし連絡先など知りませんから(笑)

 

さて心を整えて本日もいきましょうかね!!(←ブログの内容でわかる人はわかります(笑))

 

本日は胸&腹筋の日

 

 

ほぼ徹夜状態だったので朝トレは休み‼ と思ったのですが、空き時間が出来たので寝りゃあいいのに寝たら起きれんと考え20分の筋トレ💪 どうも筋トレ中毒者です(笑) でも体調悪いなら休むも勇気ですよ(  ̄▽ ̄)(笑) 内容は ベンチプレスを 102.5→92.5→82.5→72.5→62.5→52.5 &アイソメトリック+アームバー ちなみにベンチプレスは一回目以外は胸につけてません 以前も書きましたが肩の問題と負荷が抜ける気がするからです 画像は昨日ミスタートレイズさんに伺う前に購入したもの(*/∀\*) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #アームバー #体操

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777

整体 あおし 【酒に】

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181  / 77.4 / 11.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

来週の今頃はぺったんぺったん餅をついているでしょうね

前日の筋トレと飲酒は控えめにしないとな(笑)

22~23歳くらいの時はかなり酒に飲まれる生活をしていた私ですが

25~26歳くらいから徐々に減り

30歳手前からトレーニングはじめたことや元々アルコールが弱かったこともあり

飲む回数が減り飲めなくなってきました

 

今や一人なら1~2杯で寝れます

誰かと飲んでいてもで

1~2杯眠くなり

5杯過ぎればいつシャットダウンしてもおかしくない状態です(笑)

 

酒は飲んでも飲まれるな~

忘年会にイブにクリスマスに大晦日に正月

飲む機会は多いですがお気を付けください

 

朝トレは腕&腹筋

 

 

181 / 78.1 / 12 腕立て伏せというとなにを思い浮かべますか? 大胸筋ですかね? 私は、 チャック・ノリスは、腕立て伏せをするとき、自分の身体を押し上げるのではない、世界を押し下げるのだ。 というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべます(笑) 連想するもんなんて人それぞれですよね~ では・・・ ブログ更新しました【連想】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1981.html 朝トレは腕&腹筋 動画は長いので4倍速 最近の腕トレは種類は少なめです 少なくした今の方が腕が太くなった気がします✨(笑) 種類は少なめですがパンプさせるのが目的で フォースドレップ(限界に達したとき、2〜3レップおこなう) ネガティブ動作の意識(意識してゆっくり戻す) ピークコントラクション(完全に収縮したポジションで3〜5秒止める) をおこないます まあ他のトレーニングの時もやりますけど(笑) そして 【アイソメトリックセット】(セット後に対象の筋肉を5秒間収縮させる) も行います ちなみにメニューは以下 【腕】 #バーベルカール #ローププレスダウン #バープレスダウン  #BFR で #ディップス BFRで #スーパーセット( #バーベルカール ・ #プレスダウン #100レップ法 ) 【腹筋】 #ハンギングレッグレイズ #サイドベント 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腕トレーニング #腹筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【短髪】

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181  / 77 / 11.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

以前、各方面からオールバックはガラがよろしくないと言われ

ツーブロックのオールバック・ちょんまげはさらにガラがよろしくないと言われ(笑)

患者さんからはいつもだとオールバックにしたらそろそろ切る時期ですよね
と心を読まれてしまいます(笑)

 

そして今月

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バッサリ!!

寒くなってきたのにね(笑)

 

 

そういえば20代前半の頃、髪を短くするのは嫌でした

 

短髪が似合う似合わないとかの問題ではなく

 

短くすると若くみられるから

 

23歳の頃には専門学校学院長兼、講師兼、院長になっていたので

 

若くみられてなめられないようにと髪を伸ばし、髭をはやし老けさせていました

 

自分に自信なかったんでしょうね~(笑)

 

今は、長くても短くても変わらない

 

変わるとしたら

 

ワックスとシャンプーの量

ドライヤーの時間

・・・第一印象

 

ですかね?(笑)

 

まあ今年の夏は日焼けしたので結局第一印象が変わりましたね(笑)

 

髭に関して言えば

 

無いと変な感じになってきました(あくまで主観ですがね(笑))

 

 

朝はストレッチ&エクササイズ

 

 

181 / 75.7 / 9.8 これまでけがは意外としてきました 野球で 膝・腰・手首・足首などなど 専門学校時代にも 以前もいいましたが、過剰に矯正を受けすぎてぎっくり腰になった事も・・・ 患者さんから時々 『先生は体痛くなったりこったりしないの?』 とか聞かれることもありますが・・・ ブログ更新しました【痛めないの?】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/10/post-1922.html 画像は関係ありませんが姿勢矯正コースのトレーニングです 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング 朝はエクササイズ&ストレッチ

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整体 あおし 【かばう】

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181  / 76.8 / 10.8

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習慣っていきなり変えるの難しいですよね?

それが良い習慣であれば変える必要はないですが

悪い習慣は少しずつでも変えていきたいですよね 

すこしずつでも悪い体のクセを良い状態に改善させていくことに整体を選んでもらえれば嬉しいことです(^^)

 

さて自分の習慣の一つに爪切りがあります

まあ誰でも切りますよね?

自分が使っているのはこちら↓

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ヤスリデス

切らずに削ってます

嫁さんからは

『女子か!!』とつっこまれました(笑)

 

でも野球やってた時からの【習慣】です

一回、深爪して野球をした時に爪がベロッといってしまいました

野球やっていた方ならわかると思いますが

ボールを投げるということは結構、爪に負担がかかります

マニキュアなどで補強する方もいます


特に自分は以前から話してますが肩が生まれつき悪い(反復性亜脱臼)

必要以上に力が入り、握りこんでいたんでしょうね

どこかをかばうためにどこかに負担がかかる

 

怖いですね~

なので前々から言っていますが体の痛いところの原因は、痛いところではなく他にあったりします

 

悪くなっているところが機能しなくなって、そこをかばっているせいで痛みが出る

事が多いですね

 

今年夏に自分を襲った右の股関節痛もそうでした

一時期それでバーベルスクワットができなくなりました

途中までしゃがめるけど一定以上しゃがむと右股関節に痛みが走るようになりました

ちなみに原因は足の指と足関節つまり足首でした

そこが動かなくなっていたせいで知らず知らずのうちに股関節に負担がきていたんですね

自分を客観的に観察するのは時間がかかりますね(笑)

 

朝トレは背中&三角筋後部

 

 

181 / 77.8 / 11.3 プチ改装で前腕&三角筋前部が微妙に筋肉痛だったため昨日はイマイチ追い込めてない感じがありましたが 本日は以下のメニューをバチバチにクラッシュ チンニング(パラレルグリップ・ワイドグリップ) バーベルロウ リバースグリップバーベルロウ ロープリーロウ ワンハンドロウ ハーフデッドリフト 座位Jローププルダウン バーベルシュラッグ・バック BFRリアレイズ BFRサイドレイズ ちなみに動画はハーフデッドリフト180キロ(2倍速) さて自転車通勤しはじめて4年 開業する前も自転車通勤してましたが・・・ ブログ更新しました【通勤中】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1977.html 朝トレは背中&三角筋後部 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #三角筋トレーニング #体操

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整体 あおし 【ラストスパート】

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181  / 77.7 / 11.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今年もあと二週になりましたね

ラストスパート!!

ちなみに年末は29日㈮まで営業です

30日朝一から餅つきなので💦

冬で体重も上がり、体力も上がり

『何臼でもついたるわ!!』

という気持ちにもなってきますが

実際やりはじめると29日の夜に飲む酒の影響もあってか

かなりしんどいです(笑)

餅つき機で形を整えてからつくだけならかなりいけると思いますが

もち米蒸したからの状態ですと連続はかなりキビシイ

休憩挟まないとやっていけません(笑)

というか休憩挟んでも三臼でいっぱいいっぱい(笑)

二臼ついたらこんな感じ↓

  

 

30日頑張るぞ~(笑)

 

さて年内のご予約はお早めに(^^)

 

朝トレは胸&腹筋&上腕三頭筋


 

181 / 84.5 / 14.6 本日は祝日ですが営業しております (営業時間は短くなっておりますが) 『毎日トレーニングよく続きますね』 といわれることがよくありますが 体が変わることも含めて、単純にウエイトトレーニングが好きなんです 野球好きな人が野球をやるように サッカー好きな人がサッカーをやるように サーフィン好きな人がサーフィンをやるように マラソン好きな人がマラソンをやるように 好きこそ物の上手なれ (どんなことであっても、人は好きなものに対しては熱心に努力するので、上達が早いということ) さて、ご連絡です!18:00以降の姿勢矯正コースモニターの募集を締め切りましたが、あと一人募集します 理由は、モニターの方の転勤が決まり、モニターを続けることが不可能になってしまったからです ただ今月中は姿勢矯正コースを受けられるため4月スタートの募集となります ブログ更新しました【営業中】https://aosi-seitai.net/blog/2017/03/post-1756.html 月曜は胸トレ!! #ベンチプレス(#ファットグリップ) #インクラインベンチプレス(#ファットグリップ)変形 #ダンベルプレス #ワンハンドダンベルプレス #ランドマインプレス #ケーブルフライ #ドラゴンフラッグ #ケーブルクランチ #ハンギングレッグレイズ #サイドベント #ワイパー ★モニター募集中 姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます https://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #胸トレーニング

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整体 あおし 【2018年健康メモ】

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181  / 77.5 / 11.1

おはようございます

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2018年健康メモ1・2月号がほぼ完成しました

内容は

体の意識

体を動かす

2018年健康メモについて

 

以前もお伝えしましたが今月の○○という感じで新しいコーナーを2018年の一年かけておおくりしていきます

1・2月号以降の健康メモも順調に作成しています

 

お楽しみに('ω')ノ(笑)

 

そして明日は

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個人的に楽しみ(*'ω'*)(笑)

 

朝トレは

 

181 / 77.6 / 11.1 そういえば世間は三連休中なんですね~ そんな三連休中の今日は営業中!! そして・・・あれから12年か ブログ更新しました【あれから12年】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1941.html 朝トレは腕・・・ですが、三頭筋が筋肉痛なので二頭筋と腹筋(笑) ★モニター募集中 姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます https://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

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そういえば患者さんに先日

『先生インスタやってるんですね』

と言われました

そうなんですインスタ(aoshi_seitai)やってます(笑)

インスタの方は患者さんにやっているとあまり(ほとんど)言ってませんでしたね(笑)

ヒマ~な時にでものぞいてください(笑)

 

いや~ストレス(体も心も)からくる頭痛が寒くなってから多いですね

『汝、右の頬を打たれたら左の頬を差し出しなさい』

な~んて無理です

全員が全員ガンジーでも聖人君子でもドMでもないこんな世の中、どこかで割りきったり、自分なりのリラックス法、ストレス解消法を見つけないとです

以前読んだTestosteroneさんの本に

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筋トレする→テストステロン等のホルモンがでる→いざとなったら上司も取引先も葬り去れるという全能感→楽しくなれる

なんてのがありましたが、極端ですがこんな感じでも良いですよね

ストレスにさらされて自分を見失い壊れていくことになるよりは

イライラしたときは一呼吸・ため込まない

『汝、右の頬を打たれたら相手の左頬にシャイニングウィザード』

と心の中でつぶやきましょう・・・ホントにやっちゃだめですよ(笑)

ちなみに自分はウエイトトレーニングしてバチバチに追い込めばリセットできます

嫌なことがどうでもよくなります

(現実逃避しているわけではないですよ(笑))


さて、感覚って大事

関節の動き

筋肉のハリ

全体的な動き

局所的な動き

中には数値で表せないものが感覚

動きは問題ないけど直感で違和感を感じるときもある

 

こんな感じで施術するときはもちろんですが

患者さんの感覚も大事

『なんとなく調子が悪いんです・・・ざっくりしててすいません💦』

なんて言われることもありますがそれぐらいの痛みが表面化する前段階なので改善が早いです

痛みが出てきた時は不調・歪みが続いてから痛みが出ますのでなんとなくくらいの違和感で整体に行くのをためらう必要はありません

むしろ、体からの注意信号を素直に受け取り、

体大切にしてますね~と思います

痛みがあるときでもレントゲンとってもMRIとっても問題ないことだってあります

なんとなく・・・その感覚は大切にしてください

原因を見つけるのはコチラの仕事ですし、

怖いのは感覚がどんどん鈍って悪化するまで気づけないことなんです

 

施術して体が本来の動きなどを思い出してくると、

なにかあって疲労がたまってきたりすると、

体がゆがんできた気がする

ってわかる方が出てきます

本来持っている感覚がよみがえってきたんでしょうね

もう一回言います

なんとなく・・・その感覚は大切にしてください

頭でご紹介したのはコチラ

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朝トレは胸&上腕三頭筋&腹筋

 

 

181 / 76.6 / 9.9 結構身近な存在【コンビニ】 ここ数年でコンビニの店員さんは海外の方が増えましたね というか家の近くのセブンイレブンに店長さん以外に日本人を見たことがない(笑) 別にどこの国の人でもいいのですが ガッツリあちらの国のお顔で名札が【スズキ】とか かたことで列に並んでない人に『オマエコッチニナランデ』とか セブンイレブンでnanacoではなくマナカ出したときに『nanacoジャナイノカ、イマnanacoオトクダヨ』とか ちょいちょいツボに入り笑いそうになります ブログ更新しました【バイト】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1920.html 大学生の患者さんとバイトの話になり 思い出に残ってるバイトってありますか?と聞かれました 学生時代にやったバイトと言えば 工事現場 引っ越し マンション解体 チラシ配り 飲食店の掃除 マッサージ屋 そしてパッと思い浮かんだのは 工事現場のバイト 10代の頃一人暮らしをしていた時にやったバイトで 愛知大学のキャンパスの建設工事の現場でした 初日早々、ヘルメットと命綱をわたされ 『13階に行って、エレベーターは資材・機材用しかないから階段ね』 『あと、ヘルメットに血液型書いといてね』 といわれて、 しゃべれないほどの事故があった時に血液型が分かるようにかな? と思ったのが印象的でした(-_-;)(笑) ちなみに愛知大学のキャンパスが名駅のささしまにできると聞いたときはちょっと複雑でしたね(笑) まあバイトは・・・いい思い出ばかりではないですね(笑) あの頃はあまり考えずに金のためだけに休みの日には必ずバイトしてた気がします 考える事に時間を使える今は幸せなのかもしれません でも時には考えずに直感で行動するのも大切なのかな? 朝トレは腕 動画のディップスは腕(上腕三頭筋)がメインなので体の前傾少な目 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #腕トレーニング

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