整体 あおし 【なぜ〇〇】

| トラックバック(0)

181  / 72.6 / 7.4

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

体を変えようとしている方(整体もトレーニングも)

 

何度も言ってますが、

まず

「なぜ変えたいか」

「なぜそうなったか」

を考えてください


具体的であれば具体的であるほどいいです


「なぜ変えたいか」

【痛みを改善】

より

【痛みをなくして〇〇したい】

とか


【痩せる】

より

【痩せてこの服着たい】とか【モデルの〇〇みたいな体型になる】

とかですね

 

「なぜそうなったか」

食べ過ぎた

あの時あんな姿勢をしていた

などなどですね


「なぜ変えたいか」

 は特に、なんとなくであればあるほど、途中でやめてしまう可能性があります

自分はこうなりたいという目標がありますか?


どうなりたいのか(目標)

・・・自分はこんな感じです(笑)

16143762_1028074167297633_8917294523789811825_o.jpg

 

60代でもこんな感じで

13939352_10153814163246762_6888482703619428180_n.jpg

 

 

話を戻し、目標を立てたら次は習慣・継続

目標達成するなら必要不可欠

 

必要な習慣は

・数字を記録する習慣

・体の状態をチェックする習慣(簡単なゆがみのチェックは↓)
http://aosi-seitai.net/blog/2016/09/post-1613.html

・食事の習慣

・姿勢、運動、体操、トレーニングの習慣

 

・数字

・体の状態

上記二つは今の自分を知るために必要です

毎日チェックしておけばどういう時に不調か、どういう時に体重体脂肪が増減したかわかります

 

・食事

・姿勢、運動、体操、トレーニング

上記二つが体を作ります

 

食事の重要性は語るまでもないですよね

食事でとれなければもちろんサプリメント活用もありですが・・・

 

体を引き締めていく・姿勢を維持・ゆがみ改善には姿勢とトレーニングは重要です

日々人間の体は劣化していきます(何もしなければ)

 

今までの生活で今の体は出来ています

痛みが出ているなら、痛みが出やすい生活を

太ってきているなら、太りやすい生活を

してきて今の状態になってきています

 

それは出来ない、やれない

では、体は改善できません

やれることから新しい習慣をしていきましょう

 

 

と本日も優し~く言うつもりです(笑)

 

 

本日は肩の日(中重量)

 

View this post on Instagram

181 / 72.7 / 7.5 そろそろタンクトップにビーサンで自転車通勤はやめようかなと考え中です(笑) さて呼吸法は色々ありますよね 以前書いたこともありますが整体でも呼吸を使っての調整もあります 背骨(特に胸椎)の矯正や胸郭・肋骨の調整の時は多く使いますし、 調整・矯正によって口呼吸の場合もあれば鼻呼吸の場合もあります ・・・まあそれは是非、体験してください(笑) ブログ更新しました【呼吸】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/09/post-2172.html 本日は肩(低重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 9月月13日午後3時59分PDT

777

 

 

プロフィール 整体院facebook.png 整体院blog.png あおしfacebook.png
 整体院あおし はじめてのあなたへ.jpg整体院あおし 患者さんの声(直筆).jpg整体院あおし 院長はこんな人.jpg整体院あおし 料金.jpg
ネット予約(ホットペッパー)
Instagram

 

 

青島の減量90日間before・after.jpg


before・after.jpg

 

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://aosi-seitai.net/mt/mt-tb.cgi/2487

2018年9月

            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

月別 アーカイブ

.