整体 あおし 【体の声】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

先日に続きギックリのお話

『先生はぎっくり腰・寝違いなんてしたことないですよね?

なんて言われたことがありますが

もちろん・・・あります(-_-;)

 

寝違いは小中学生の頃やったことあります

高校生の頃の柔道の授業で、100㌔オーバーの柔道部に背負い投げされて首が動かなくなったことも(笑)

ぎっくり腰に関しては整体師になってからあります

専門学校の授業で過剰に矯正された翌日に大掃除で100㌔くらいのベッドを動かそうとした瞬間

グキッ!!

やっちまった・・・矯正されすぎて関節が緩んでいたんですね

悶絶しました

土下座の状態で15分でした(笑)

 

理由があれば必ずなります

体の声を聞いてあげてください

 

 

体操、トレーニングは正しく続ければ正しい結果がついてきます

ちなみに、よろしくないのは一時的に追い込んでやった気になって続けないこと 

まあ勉強でも、体操でも、トレーニングでもなんでも一回やって、やった気になって続けないのは効果(結果)出ないのは当たり前ですよね(笑)

 

 

本日は胸の日(低重量)

 

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181 / 70.1 / 7.1 トレーニング中に聴きたくなる曲の一つ さてウエイトトレーニングはじめてから・・・というか、野球をやっていた学生時代から下半身のトレーニングは苦手でした でも全身の筋肉の70%が下半身、 老化は下半身からともいわれる やらなくていいはずがない、 というか、 やれば体の機能としては上がる 体脂肪も落ちる 筋肉量も上がる やらないわけにはいかないでしょ ということで、下半身のウエイトトレーニングは週一ですが、 今年は減量期をきっかけに、週5HIITで下半身をせめています 嫌いなトレーニングでも効果がでれば嬉しいもんです(笑) ということで減量明けても続けます というか、本当に体重が70キロをきりそう・・・もうちょい食べようかな~ ちなみに 筋肉を追い込んで鍛える 身体を動かしてスッキリする スポーツをする ダイエットのために体を動かす 体の使い方を改善する 似ているようで異なることも多々あります ブログ更新しました【ズレを認識】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/07/76.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #バーベルカール

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 7月月20日午後4時23分PDT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

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