整体　あおし　【体の油断】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

今日は焼き肉の日！！

焼肉の日じゃなくても・・・食べたいな～(笑)

さて、まだ３０度は超えているのに

『一時期涼しくなりましたね』

ってのもおかしな話ですが、

ピーク時は４０度くらいありましたから、それから比べたら１０度弱気温が下がったんでいいですよね（笑）

しかしまた最近暑いですよね

さて涼しくなっても良いことばかりではありません

そうです気温の変化です

涼しくなってきて、体が油断する

そこから

さらに一気に気温が下がると、体がついていかなくなる

そこから例の【G】がくる方も少なくありません

ゴキブリでもゴルゴ13でもないですよ・・・ギックリ腰です(笑)

なったら笑い事ではないのは、なった方が一番ご存知ですよね

もちろんぎっくり腰だけでなく、ぎっくり腰をはじめとするいわゆる急性痛が起きやすくなります

そういえば

『先生はいつも元気ですよね～』

『こんな中でも自転車通勤ですか、元気ですね』

『この暑さで筋トレ続けてて元気ですね』

なんて言われますが

筋トレしているからこそ

毎日追い込んでるからこそ

毎日の体の変化の波に気づくことがありました

気温の変化に対して体は変化しないと・・・

本日はエクササイズ&ストレッチの日（中重量）

181 /　72.7　/　9.0 順調に背中筋肉痛です(笑) さて減量開始して４５日目になります ９０日を予定していますので半分、折り返しになります 変化はというと 体重78.2キロ⇒72.7キロ・・・－5.5キロ 体脂肪率11.9%⇒9.0%・・・－2.9% （タニタの体脂肪計で測定） ちなみに去年は 体重83.4キロ⇒78.1キロ・・・－5.3キロ 体脂肪率14.7%⇒12%・・・－2.7% ブログ更新しました【半分】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2136.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋肉痛 #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 6月月19日午後5時23分PDT

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