整体 あおし 【イメージ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日甲子園決勝戦

どちらも頑張ってほしいですが、勝負はつけなくてはいけませんね

そして来年はまた母校も・・・なんて期待してしまいます(笑)

 

さて今年は去年に引き続き無理な増量はするつもりはありません

一つの目安は少しでも腹筋が割れている状態をキープしての増量

体重はほとんど気にしませんね・・・減量中も体重は気にしてませんが(笑)

 

減量、ダイエットというと体重落とすというイメージが強いですが、

極論体重は食べなきゃ減ります(笑)

 

風邪ひいたり、胃腸風になり食べれなくて、お腹がユルユルの状態が続くといとも簡単に体重落ちますよね

まあこれは【痩せた】というより【やつれた】ですが(笑)

 

長く調子が悪い状態が続いたり、食べないダイエットすると

これにより標準体重より結構体重がある方は体重が落ち、一定までは外見が痩せたように見える方もいますが、

 

一定を超えると外見が変わらず体重が落ちます

・・・つまりは筋肉が落ちます

 

ということは代謝が落ち普通に食べ始めると太りやすくなります

これが俗にいう【リバウンド】ってやつですね

もちろんバスケじゃないです・・・なんて寒い冗談はおいといて

 

暑い日が続き、食欲がなくなったり、胃腸に不調が出ている方がいます

それで体重が落ち喜んでいる方がいらしたので書いてみました

 

暑い日がまだまだ続きそうですが、

ミネラル

内臓の冷やしすぎ

冷房の効いた部屋で運動orストレッチ

などなど不調の対策も行ってみて下さいね

 

 

本日は背中の日(低重量)

 

181 / 71.4 / 7.8 暑くなりましたね~ もう東海も梅雨明けですね まあ明けても高温多湿の気候に変わりはないので急な大雨と暑さに気をつけ冷房を上手く活用していきたいですね さて今週はマンデルブロ・トレーニング低重量・高レップ(回数)の週 ということでものすごく久しぶりのラットプルダウン (最近はチンニングしかやってませんでした) 高レップは高レップで最終セット後半で頭の中でサライが流れる(笑) そして「筋肉がNOと叫んだら、私はYESと答える」というシュワちゃんのお言葉と 「何だそれで終わりか?今見知らぬ男がドアから入ってきて、君のこめかみに拳銃を突きつけて『あと二回やれ』と言ったらどうするね?死に物狂いでやるだろう?追い込むとはそういうことさ」というドリアン・イェーツのお言葉が脳裏をよぎる(笑) ブログ更新しました【NO!!】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/07/65.html 本日は背中&肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #ラットプルダウン #背中トレーニング #バーベルロウ

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 7月月9日午後4時21分PDT

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