整体　あおし　【明日が】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

あっという間に８月もあと２週

そして本日甲子園も準決勝、明日が決勝

夏の風物詩の一つも明日で終了です

今年はどこに栄冠が輝くのか！！

そういえば、栄冠は君に輝くの一番はなんとなく頭に残っているけど

校歌は・・・出だしからまったく記憶にない（笑）

ちなみに日本一長い校歌です（笑）

本日の準決勝は

金足農業　対　日大三

済美　対　大阪桐蔭

記念の第１００回大会を制するのはどの学校でしょうね？(^^)

本日は胸&腹筋の日（低重量）

181 /　71.1　/　7.3 ６月末からマンデルブロトレーニングをはじめました３週で１クールなので３クールの２週目になります月曜・胸、腹筋火曜・背中木曜・下半身、腹筋金曜・肩土曜・腕、腹筋（時々）でトレーニングをしていますが同じ部位のトレーニングでも、中重量・高重量・低重量で苦手というか、効かせにくいな～と感じるものもありました胸・背中・肩はどの重量でも適度な筋肉痛がきて、効いてるな～という感じがあります下半身は低重量が一番効かせられ、中重量はそれなり、高重量は微妙腕は中重量が一番効かせられて、低重量はそれなり、高重量は微妙得意な部位と苦手な部位ということもありますがおそらく重量設定が間違っているんでしょうね微調整を重ねていますちなみに腹筋は中・高・低重量でわけてなく、ジャイアントセットをおこなっていますさて以前にも言ったように、筋トレに関わらず体は動かす動作によって得手不得手がありますまあ勉強でも仕事でもなんでも得手不得手がありますよね～元来動かしにくい筋肉はあります、それは・・・ブログ更新しました【動かす事に対しての得手不得手】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2149.html 本日は腕の日（高重量） ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腕トレーニング #腹筋トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 8月月17日午後3時55分PDT

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