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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
減量も最後の追い込み中の減量開始８１日目です
予定日まで今日含めてあと十日です
しかし内臓脂肪の減少がイマイチなのでもう少し続けようかな～
それとも４日低糖質・３日高糖質サイクルでバルクアップしていこうかな～
と考え中です
さて、年齢を重ねてくると運動していても筋力は低下していくわけですが、
体が動かないのは、痛みが起きるのは、筋力の低下だけでしょうか？
ここ最近続けて書いてますが、体は普段動かしてないと職務放棄している部分がたくさん出てきてしまいます
筋力がある程度あったとしてもです
動かさない方向は動かさないので動きにくくなります
体を動かすためには頭からの指令があり、
筋肉が動き、関節が動きます
という事は、動かさないと
頭からの指令がいかなくなるので
いざ『動け！！』指令をだしても動きにくくなっています
動きにくくなっていると、つったり痛めたりしやすくなります
お子さんの運動会などで急に走り
攣ったり
捻挫したり
ひどいとアキレス腱断裂したり
ということが起こるのもその一つです
おい身体！！職務放棄ですかこの野郎！！
・・・と、叫んだり嘆いたりする前に地道に使ってあげてください(笑)
それが一番です
使わないと日々劣化していく生き物なんですよね人間ってやつは
（自分もウエイトトレーニングはじめたときに出来なくなっていてショックを受けました）
使えなくなっているときはいつでもご相談に乗らせていただきます(*'ω'*)
本日は下半身&腹筋の日
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