整体　あおし　【指から、肘から】69

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日より３連休の方も多いですね

整体院あおしは本日も海の日の月曜も営業しております

 

減量中ですがペヤング ソースやきそば超超超大盛GIGAMAXが食べたくなってきてます(笑)

ただ２１４２キロカロリーでお湯が１．３リットル必要で一日一個までにしてくださいと注意書きが

・・・一日二個食べれない事はないですが、これ二個食べるなら他の好きなもの食べますね(笑)

 

さ～て肩こりの方にとってポイントの一つになるのは肘

 

デスクワークの習慣病と言っても大げさではない肩こり

個人差はあるでしょうが、マウスやキーボードとあわただしく動く利き腕側の肩のこりが強くなりがちです

 

そして利き腕の逆は体を固定させるために力が入ったり、動かしたりの繰り返しでこりが強くなりがちです

 

肩の負担を軽減するためには、腕（肘）をイスの肘かけにのせたり、デスクにのせておきたいところ

 

 

・・・ですが、

デスクに肘かけがぶつかったり、そもそも肘かけのないイスだったり、腕を休ませるスペースを確保できないことも多い

 

 

肘・・・意外と気にしてないかもしれませんが

腕の負担を減らすことが肩こりの予防につながることもありますし

 

 

以前もご紹介した外側上顆炎や腱鞘炎の予防につながることもあります

 

 

そして、肩の負担を軽減するのに調整していくのに指の調整もしていきます

 

 

指のみの筋肉もありますが肘から指の方にいく筋肉もあります

 

 

・・・ということは、指の負担は肘の負担にもなります

 

 

そして指は誰もが必ずといっていいほど毎日使います

 

 

指の負担が肘・腕の負担になり、肩の負担にもなりえます

 

ちょっと気にしてみてはいかがでしょう(^^)

 

 

本日は腕&腹筋の日

181 /　72.5　/　8.3 動画はインクラインダンベルカール・・・をなぜかアップで(笑) ただいま筋トレはじめてから最低体重 良いのか悪いのか（笑） それにしても三角筋が爆発しそうに、もしくは焼けるように痛い・・・筋肉痛で（笑） さて健康メモ７・８月号（第８９号）が完成しました ・・・けど、完成して満足して、ラクスルさんにお願いするの忘れておりました なので、送らせていただくのは７月一週目になります💦 よろしくお願いしますm(__)m ブログ更新しました【ニュースレター】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2134.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 6月月22日午後3時38分PDT

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