整体 あおし 【元々は】46

| トラックバック(0)

181  / 73.2 / 8.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

なぜそんなにトレーニングするのか?

健康の為

姿勢の為

ダイエットの為

って範囲を超えてる気がするんですけど(笑)

 

・・・と患者さんに言われたことがあります(笑)

 

好き嫌い、好みの体型の個人差はありますが

太い腕

厚い胸板

逆三角形の背中

良くないですか?

理由はそれだけ、シンプルでしょ?(笑)

 

 

元々は違いましたよ

筋トレはじめたのは野球やってたから

あとはこの仕事はじめて自分の筋肉のバランスの悪さに気づいたから

前後・左右・内外のバランスの悪さは筋肉、関節の動きの悪さになり

負担になり不調になる

自分がこんなに悪くては患者さんに何もいえねぇ~

と思ったからです

 

 

だから学生時代は嫌いだった下半身の筋トレや、HIITも続け

生まれながらのウィークポイント肩のトレーニングも続けています

今では肩のトレーニングは好きなトレーニングになりました(笑)

 

 

さてそう考えると前後・左右・内外のバランスを崩す動作・姿勢(クセ・ゆがみをつくるもの)は世の中腐るほどあります(苦笑)

 

 

数日前にも書きましたが、スマホ

なんでも頭を前に60度傾けると、脊柱の一番上と周辺の筋肉にかかる圧力は27kg増えるという論文があるとか

ちなみに15度で12kg、30度で18kg、45度で22kg、60度で27kgの負担だそうです

そりゃ痛くなりますね

 

仕事、スポーツ、家事、育児・・・基本的には前屈み

心当たり皆ありますよね

 

自分も最近は雨の日の電車通勤中はスマホで電子書籍読んでるんで心当たりがあります(笑)

 

本日は下半身&腹筋の日

 

181 / 75.2 / 9.5 女性の気になる部位と言えば お腹 太もも そして・・・お尻 お尻が大きい お尻が垂れる お尻の横の骨が お尻の○○が お尻の・・・ 女性の患者さんからよく聞くことが多いです ちなみに男性からは【痛い】というワードが多いですね 骨盤などの関係上、男性のお尻が垂れるってのは非常に少ないですし、男性はあまり気にしない部位かもしれませんね💦 ブログ更新しました【お尻が】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1906.html 以前ですが、 白人・黒人の方はトレーニングしてなくてもマッチョな人が多いと思います。 と言われたことがあります。 いやいや、みんなガッツリとウエイトトレーニングしていますよ 骨格の違いはあれどトレーニングしないと筋肉は成長しませんからね~(笑) アスリートだけでなく、ダイエットしたくて女性が通うジムでさえ、基本になるのはそういうウエイト中心の設備が多いです。 仕事でずっとアメリカにいた女性の患者さんが、ジムに行ってるのになんで走ったりバイクやエアロビだけしかやらないんだろうと? どこでもできるような有酸素運動だけをジムで行うのが主流なのは特殊だと思います。 と不思議がっていました。 ちなみにこの方、40歳ですが素晴らしい体してます。 体だけでなく、歩き方も素晴らしいです。 食事が欧米化してきたことで、身長も体格も良くなり、戦後は15cmもあったアメリカ人と日本人の男性平均身長の差は、今は5cmくらいしか差が無くなりました。 驚くことに、南アフリカやインドなどの男性の平均身長は日本人よりも低いんですね 栄養に関しては対等に近づいてきたので、文化的・習慣・意識の違いですかね? 個人的には日本人は太っていなくても自分は太っていると感じる意識が高く、筋肉がたいしてついていなくても、マッチョだマッチョだと騒ぐ傾向があると思います。 とくに後者は!! (細マッチョという言葉がありますが、TV観てるとただ細いガリガリなだけで、筋肉が見えてるだけでしょ~と思うこともしばしば) なんか・・・熱くなりましたね(笑) ここ何年かで姿勢矯正コースの患者さんに限らず、お尻が垂れてきてヒップアップしたいという方が多いです。 ただでさえ座りっぱなしでガチガチになり 内股歩きで弱くなって垂れやすくなってるんですから そんな方こそウエイトトレーニングでしょ!!と熱く語りたいけど 冷静に淡々と治療中にススメています(笑) いつやるの?・・・いっ・・・もう古いか(笑) でも、今でしょ!! 朝トレは下半身&腹筋&胸(時短トレ) 動画はヒップスラスト(120キロ) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #下半身トレーニング

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017年 9月月13日午後4時07分PDT

777

 

 

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://aosi-seitai.net/mt/mt-tb.cgi/2414

2018年6月

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

月別 アーカイブ

.