整体　あおし　【恐怖】54

181　 /　72.3　 /　7.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

【続けることの難しさ】は以前からお伝えしていますが

【続けることの難しさ】を乗り越えひたすら続けている患者さんのお話です

マラソンをやっていますが

ついついやりすぎてしまう

休まず続けてしまう

その結果

痛みとなってしまう

【休む事への恐怖】

正直、自分も分かります

痛みがあっても続けないと続けないとと思ってしまい

続けるのが義務になってしまう

さて続ける目的はなんだったか思い出してみましょう

痛みを出にくくする？

良い記録を出したい？

スタイル良くしたい？

どんな目的にしろ痛めて動けなくなったら意味がありません

痛めたときは安静か

まったくやらないのではなく抑えてやることが大切です

・・・と自分にも毎回言い聞かせてトレーニングしております

なんでもやりすぎはダメってことです(笑)

本日は肩の日

181 /　77.3　/　11.5 三角筋の筋トレをし続けていたら脚がムッキムキになる・・・という夢を見ました（笑）今日の肩トレーニングはキッチリ三角筋に効かせていきましたよ（笑）動画はダンベルショルダープレス先天的な反復性亜脱臼もあってか三角筋は(特にショルダープレスは)効いてる感じが薄く苦手でしたが考えて続ければ慣れますね💪 画像は最近また飲んでいるプロテイン昨年やったアレです(笑) ブログ更新しました【理由】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2098.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #三角筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 4月月26日午後4時47分PDT

777

★初めてのあなたへ
★場所・アクセス
★コース一覧メニュー・料金
★あおしの施術理念

★プロフィール
★患者さんの声

★facebook (青島兼児)＆(整体院あおし)