整体　あおし　【メンテ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

※整体院あおしGW休院日5/2～5/6

レザーも体もメンテナンス(*^_^*)

もうコチラのレザーの時期は過ぎてしまいましたが

コチラは年中使用中

しっかりメンテしないとね～

本日は背中&肩の日

181 /　77.8　/　11.3 プチ改装で前腕&三角筋前部が微妙に筋肉痛だったため昨日はイマイチ追い込めてない感じがありましたが本日は以下のメニューをバチバチにクラッシュチンニング（パラレルグリップ・ワイドグリップ）バーベルロウリバースグリップバーベルロウロープリーロウワンハンドロウハーフデッドリフト座位Jローププルダウンバーベルシュラッグ・バックＢＦＲリアレイズＢＦＲサイドレイズちなみに動画はハーフデッドリフト１８０キロ（２倍速）さて自転車通勤しはじめて4年開業する前も自転車通勤してましたが・・・ブログ更新しました【通勤中】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1977.html 朝トレは背中&三角筋後部整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #三角筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 12月 4, 2017 at 3:37午後 PST

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