整体　あおし　【指令で】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

３月頭と比べて、トレーニング序盤で汗を大量に描くようになってきました（笑）

これからもっと暑くなると自転車通勤だけで汗だくですけどね（笑）

全身のトレーニングをはじめて５年目くらい
（右肩脱臼して半年ちょい停滞しましたが（笑））

 

そして手の皮がだいぶ厚く硬くなりました

負担をかけると強くもなるけど硬くもなりますね

体の防御反応でしょうね

体は素直ですね

まあ野球やっていた時に全力で素振りしていた時に比べたらたいしたことないですけどね

あの時はマメができてはつぶれて血が出て治っての繰り返しでしたからね

 

 

体も同じで

負担をかけ続ければ体は硬く伸縮性が少なくなってくる
（負担とはトレーニングや運動だけでなく、毎日の同じ姿勢の維持などもです）

そんな体の末路は・・・

そして一回痛めるとかばうためにさらに痛めた部位をかためてしまう

ということは、前々から言っているように、

調整したり、筋肉ほぐしたり、伸ばしたりのケアはもちろん重要ですが

体操などでその部位を動かしてあげる

ということもケアとして必要になってきます

調整しても動きますが、

【自分で動かす】というとこが重要なんです

人に動かしてもらうのではなく、

自分で動かす、つまり脳からの指令で体を動かすことによって

さらにイメージすることができれば、

本来の動きを取り戻しやすくなったり、状態をもっとよくしていくことができます

 

 

そういえばこの4年の間にトレーニングの目的は変わってきました

なかには患者さんも目的が変わってくる方もいます

痛み改善だったのが

ダイエットになったり

姿勢をもっと綺麗に見せたり

などなど

痛みが良くなってくると体に対する考えが変わってきたりします

特に自分の体の変化に気づき始めている方や

ちょっと鍛え始めると、もっともっと！！と思ってきて

レベルアップ・ステージアップしていきたくなるもんですよね～

 

本日は肩の日

181 /　78　/　11.5 ペラペラな背中 広がりも厚みもまだまだまだまだ(　-∀-) そういえばウィメンズマラソン応援のため上前津駅から栄方面にダッシュしたり 『コールドスプレー欲しい』の一言に自転車でダッシュしたりで応援に行ったのに一日で体重が１．５キロ減少した青島です（笑） もちろん一時的なもので戻りましたけど(笑) さて水分補給は大切・・・って年中言ってる気がしますが大切なんでね（笑） 昔、アクエリアスのCM（多分）で『体の水分が〇%失われると・・・』な～んてCMもありましたしね ブログ更新しました【水分】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/03/post-2059.html 本日は背中&肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #肩トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 3月 12, 2018 at 4:15午後 PDT

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