181 / 78.2 / 11.6
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さあさあ３月も三分の一も終わりますね
自分は毎年のことですがGW終了まで増量中です
ただし、去年と違い一気に増量したり、停滞したからといってやけになりファストフードのドカ食いはしていません
そんな感じにしたせいで去年はこんな感じに仕上がりました（笑）
🐷ぶ～ちゃんですね💦🐷
そしてこんな感じにしぼりました
ちなみにしぼった時の画像2016・2017です、それ以前の画像はパソコンのハードディスクがクラッシュしてどこかへ(´・ω・`)
さて話は戻り去年は月に2キロペースで増量していましたが
今年は、月に０．５～０．８キロペースです
無理なく自由に苦なく食べてます（笑）
目安はギリギリ腹筋が見えているくらいで増量中
・・・というか増量停滞中の上に先週４年ぶりに発熱し体重増加するどころか低下しました（笑）
まあ慌てず焦らずじっくりとまた増量していきます
そういえばあおし健康メモ３・４月号封筒に詰めたまま出してない事に気づいたときは慌てふためきました（笑）
入れて満足してたんですね（笑）
やったつもりが一番怖い・・・３月もあっという間に終わりそうです
やることは後回しにせず早め早めを心がけましょうね！！
・・・自分自身に言ってます（笑）
本日は腕&腹筋の日
777
★初めてのあなたへ
★場所・アクセス
★コース一覧メニュー・料金
★あおしの施術理念
★プロフィール
★患者さんの声
★facebook (青島兼児)＆(整体院あおし)
★青島の糖質制限2017before・after画像とその後
★整体×整体師視点のトレーニング＝体のリメイク！！モニター募集中
453-0015
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル（旧真弓ビル）602
営業時間・10：00～21：00
定休日・日曜 祝日（不定）
ＴＥＬ 052-452-4417
