整体 あおし 【🐷去年と違い】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

さあさあ3月も三分の一も終わりますね

自分は毎年のことですがGW終了まで増量中です

ただし、去年と違い一気に増量したり、停滞したからといってやけになりファストフードのドカ食いはしていません

そんな感じにしたせいで去年はこんな感じに仕上がりました(笑)

糖質制限スタート画像.jpg

🐷ぶ~ちゃんですね💦🐷

そしてこんな感じにしぼりました

1232.jpg

ちなみにしぼった時の画像2016・2017です、それ以前の画像はパソコンのハードディスクがクラッシュしてどこかへ(´・ω・`)
20914587_1209323695839345_4452563896175988313_n.jpg

さて話は戻り去年は月に2キロペースで増量していましたが

今年は、月に0.5~0.8キロペースです

無理なく自由に苦なく食べてます(笑)

目安はギリギリ腹筋が見えているくらいで増量中

2018.2.13 経過.jpg

・・・というか増量停滞中の上に先週4年ぶりに発熱し体重増加するどころか低下しました(笑)

まあ慌てず焦らずじっくりとまた増量していきます

 

そういえばあおし健康メモ3・4月号封筒に詰めたまま出してない事に気づいたときは慌てふためきました(笑)

入れて満足してたんですね(笑)

やったつもりが一番怖い・・・3月もあっという間に終わりそうです

やることは後回しにせず早め早めを心がけましょうね!!

・・・自分自身に言ってます(笑)

 

本日は腕&腹筋の日

 

一枚目・ 整体+トレーニングの月一メンテ 卒業後もジムに通っているおかげでフォームもキレイになってきています✨ 二枚目・ この方からいただいたプロテインのサンプルの一つ・・・予想より大丈夫でしたが、やはりミントは💦(笑) 三枚目・ そういえば髪切りました✨(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #上半身トレーニング #腕トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 12月 6, 2017 at 9:57午後 PST

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