整体　あおし　【アーノルド・・・】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

さて、数日前のBlogで３月と言えば・・・というお話をしましたが

個人的にはもう一つあります

トレーニングしていない人の多くが興味ないことかもしれませんが（笑）

シュワちゃんことアーノルドシュワルツネッガーが主催する、「アーノルドクラシック」が開催されます
（というかもう開催しています（笑））

正直ボディビルの大会だと思っていましたが

アーノルドシュワルツネッガーが始めたスポーツのお祭りでボディビルがメインではあるようですが1988年からはじまったスポーツイベントでスポーツ・フィットネスの展示会のようで、

ボディビル以外にも最近TVでも見るようになったクロスフィットや

アームレスリング（腕相撲）、柔道、アーチェリー、フェンシング、空手、

 その他に運動についてのセミナーなどもやっているようです、

そういったいべんとにつきもののサプリメントやアパレルなど、フィットネスに関連する企業ブースもあるようですね

（去年くらいまでボディビルだけだと思ってました）

ちなみに正式名称は「アーノルド・スポーツ・フェスティバル」だそうです
（これも去年まで知らんかったです）

（ボディビル現役時代のシュワちゃんのお背中です、デカい！！（笑））

ここまで大々的なスポーツのイベントはアメリカらしいですね

日本人選手も出ているので、正直個人的にはオリンピックより結果が気になります（笑）

181 /　78.1　/　12 腕立て伏せというとなにを思い浮かべますか？ 大胸筋ですかね？ 私は、 チャック・ノリスは、腕立て伏せをするとき、自分の身体を押し上げるのではない、世界を押し下げるのだ。 というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべます（笑） 連想するもんなんて人それぞれですよね～ では・・・ ブログ更新しました【連想】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1981.html 朝トレは腕&腹筋 動画は長いので４倍速 最近の腕トレは種類は少なめです 少なくした今の方が腕が太くなった気がします✨(笑) 種類は少なめですがパンプさせるのが目的で フォースドレップ（限界に達したとき、2〜3レップおこなう） ネガティブ動作の意識（意識してゆっくり戻す） ピークコントラクション（完全に収縮したポジションで3〜5秒止める） をおこないます まあ他のトレーニングの時もやりますけど（笑） そして 【アイソメトリックセット】（セット後に対象の筋肉を5秒間収縮させる） も行います ちなみにメニューは以下 【腕】 #バーベルカール #ローププレスダウン #バープレスダウン　 #ＢＦＲ で #ディップス BFRで #スーパーセット（ #バーベルカール ・ #プレスダウン #１００レップ法 ) 【腹筋】 #ハンギングレッグレイズ #サイドベント 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腕トレーニング #腹筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 12月 8, 2017 at 3:13午後 PST

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