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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
最近知りましたが、世の中にシンデレラ体重なんてものが出てきたらしいですね
正直、美容体重が出てきた時も
『ガリガリやん！！』と思いましたが、
一目その一覧表を見て思ったことは
『病気？』でした
私の身長（１８１センチ）で５９キロって
筋肉がやせ細り、皮膚がたるみ、体にハリがまったくない状態しか想像できない（笑）
ガチのマラソンランナーくらいしぼれてればこれくらいまで体重おちるのかな？
体重より見た目気にしてくださいな（ホントにお願いします）
さて、
なんでそんなにトレーニングするの？
健康の為
姿勢の為
って範囲を超えてる気がするんですけど
って患者さんに言われたことがあります(笑)
個人差はもちろんありますが
太い腕
厚い胸板
逆三角形の背中
格好良くないですか？(笑)
理由はそれだけ、シンプルでしょ？
もちろん生まれながらのウィークポイント肩のトレーニングもしていますし、
嫌いだった下半身も今は体デカくするためにトレーニングしてます(笑)
でもトレーニングしていても体の左右のシンメトリーは難しい
前後・左右・内外のバランスを崩す動作・姿勢(クセ・ゆがみをつくるもの)は世の中腐るほどあります(苦笑)
仕事も家事もスポーツにしても前傾が多いですからね～
なんでも頭を前に60度傾けると、
脊柱の一番上と周辺の筋肉にかかる圧力は27kg増えるという論文があるとか
ちなみに15度で12kg、
30度で18kg、
45度で22kg、
60度で27kgの負担だそうです
そりゃ続ければ痛くなりますね
心当たりは皆ありますよね
おまけにシンデレラ体重の一覧
高1の夏の練習で飯が食えなくなり激ヤセした時でさえ美容体重にも届かないな（笑）
本日は肩の日
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