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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
今日からまた3連休ですね
あおしはもちろん本日土曜も祝日の月曜日も営業しております
それにしても成人式か~
懐かしいですね(笑)
地元は、出身中学で成人式をおこないます
高校を卒業して地元を離れた自分は高校の限られた友人としか会っていなかったので
ほとんどが中学卒業以来で懐かしい顔ばかりでした
もちろん15⇒20歳でも外見の変化はありますよね
誰かわからない人もチラホラ(笑)
そして当然ですが三十半ばになるとさらに外見の変化が現れます
人間何もしなければ日々劣化していく生き物です
年1%筋力が落ちていくともいわれます
筋力が落ちれば支えを失い
使い方が悪くなり(筋力が落ちなくても日常で悪くなりますが)
負担をためやすくなる・太りやすくなる
急に痛めることが増える(正確には急ではなくジワジワ負担が蓄積してきていますが)
同年代でぎっくり腰になったという話を聞いたり
お前妊娠何か月やっ!!と思えるくらい腹が出てきた人もいる
姿勢悪すぎて同級生だっけ?と思えるくらいの人もいる
(実際猫背は見た目4~6歳ほど老いて見えるという調査報告もあります)
人は見た目ではない・・・のですが、
老いてみられたくはないですし
猫背で自信があるようには見えないし
肩はこりやすいし
首はこりやすいし
顔はむくみやすいし
お腹はポッコリ出やすいし
二の腕太く見えやすいし
お尻垂れやすいし
足太くなりやすいし
腰痛になりやすいし
・・・良いことはないね
猫背改善には
筋力だったり
使い方・意識だったり
ゆがみだったり
原因は人それぞれですが
日々の姿勢の積み重ねで正しい使い方ができなくなりゆがみ、筋力も落ちてきて・・・と時間がたてばたつほど猫背改善のために必要なことが増えてもいきます
さあ今年も加齢にあらがっていきましょう(^^)/
本日は腕&腹筋の日
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