整体 あおし 【変化】

| トラックバック(0)

181  / 78.4 / 11.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

今日からまた3連休ですね

あおしはもちろん本日土曜も祝日の月曜日も営業しております

 

それにしても成人式か~

懐かしいですね(笑)

地元は、出身中学で成人式をおこないます

 

高校を卒業して地元を離れた自分は高校の限られた友人としか会っていなかったので

ほとんどが中学卒業以来で懐かしい顔ばかりでした

 

もちろん15⇒20歳でも外見の変化はありますよね

誰かわからない人もチラホラ(笑)

 

そして当然ですが三十半ばになるとさらに外見の変化が現れます

人間何もしなければ日々劣化していく生き物です

年1%筋力が落ちていくともいわれます

筋力が落ちれば支えを失い

使い方が悪くなり(筋力が落ちなくても日常で悪くなりますが)

負担をためやすくなる・太りやすくなる

急に痛めることが増える(正確には急ではなくジワジワ負担が蓄積してきていますが)

 

同年代でぎっくり腰になったという話を聞いたり

お前妊娠何か月やっ!!と思えるくらい腹が出てきた人もいる

姿勢悪すぎて同級生だっけ?と思えるくらいの人もいる
(実際猫背は見た目4~6歳ほど老いて見えるという調査報告もあります)

 

人は見た目ではない・・・のですが、

老いてみられたくはないですし

猫背で自信があるようには見えないし

肩はこりやすいし

首はこりやすいし

顔はむくみやすいし

お腹はポッコリ出やすいし

二の腕太く見えやすいし

お尻垂れやすいし

足太くなりやすいし

腰痛になりやすいし

・・・良いことはないね

 

猫背改善には

筋力だったり

使い方・意識だったり

ゆがみだったり

原因は人それぞれですが

日々の姿勢の積み重ねで正しい使い方ができなくなりゆがみ、筋力も落ちてきて・・・と時間がたてばたつほど猫背改善のために必要なことが増えてもいきます

 

さあ今年も加齢にあらがっていきましょう(^^)/

 

本日は腕&腹筋の日

 

181 / 78.1 / 12 腕立て伏せというとなにを思い浮かべますか? 大胸筋ですかね? 私は、 チャック・ノリスは、腕立て伏せをするとき、自分の身体を押し上げるのではない、世界を押し下げるのだ。 というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべます(笑) 連想するもんなんて人それぞれですよね~ では・・・ ブログ更新しました【連想】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1981.html 朝トレは腕&腹筋 動画は長いので4倍速 最近の腕トレは種類は少なめです 少なくした今の方が腕が太くなった気がします✨(笑) 種類は少なめですがパンプさせるのが目的で フォースドレップ(限界に達したとき、2〜3レップおこなう) ネガティブ動作の意識(意識してゆっくり戻す) ピークコントラクション(完全に収縮したポジションで3〜5秒止める) をおこないます まあ他のトレーニングの時もやりますけど(笑) そして 【アイソメトリックセット】(セット後に対象の筋肉を5秒間収縮させる) も行います ちなみにメニューは以下 【腕】 #バーベルカール #ローププレスダウン #バープレスダウン  #BFR で #ディップス BFRで #スーパーセット( #バーベルカール ・ #プレスダウン #100レップ法 ) 【腹筋】 #ハンギングレッグレイズ #サイドベント 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腕トレーニング #腹筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 12月 8, 2017 at 3:13午後 PST

777

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://aosi-seitai.net/mt/mt-tb.cgi/2270

2018年1月

  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

月別 アーカイブ

.