整体　あおし　【かばう】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

習慣っていきなり変えるの難しいですよね？

それが良い習慣であれば変える必要はないですが

悪い習慣は少しずつでも変えていきたいですよね 

すこしずつでも悪い体のクセを良い状態に改善させていくことに整体を選んでもらえれば嬉しいことです(^^)

 

さて自分の習慣の一つに爪切りがあります

まあ誰でも切りますよね？

自分が使っているのはこちら↓

ヤスリデス

切らずに削ってます

嫁さんからは

『女子か！！』とつっこまれました(笑)

 

でも野球やってた時からの【習慣】です

一回、深爪して野球をした時に爪がベロッといってしまいました

野球やっていた方ならわかると思いますが

ボールを投げるということは結構、爪に負担がかかります

マニキュアなどで補強する方もいます

特に自分は以前から話してますが肩が生まれつき悪い（反復性亜脱臼）

必要以上に力が入り、握りこんでいたんでしょうね

どこかをかばうためにどこかに負担がかかる

 

怖いですね～

なので前々から言っていますが体の痛いところの原因は、痛いところではなく他にあったりします

 

悪くなっているところが機能しなくなって、そこをかばっているせいで痛みが出る

事が多いですね

 

今年夏に自分を襲った右の股関節痛もそうでした

一時期それでバーベルスクワットができなくなりました

途中までしゃがめるけど一定以上しゃがむと右股関節に痛みが走るようになりました

ちなみに原因は足の指と足関節つまり足首でした

そこが動かなくなっていたせいで知らず知らずのうちに股関節に負担がきていたんですね

自分を客観的に観察するのは時間がかかりますね（笑）

 

朝トレは背中&三角筋後部

 

181 /　77.8　/　11.3 プチ改装で前腕&三角筋前部が微妙に筋肉痛だったため昨日はイマイチ追い込めてない感じがありましたが 本日は以下のメニューをバチバチにクラッシュ チンニング（パラレルグリップ・ワイドグリップ） バーベルロウ リバースグリップバーベルロウ ロープリーロウ ワンハンドロウ ハーフデッドリフト 座位Jローププルダウン バーベルシュラッグ・バック ＢＦＲリアレイズ ＢＦＲサイドレイズ ちなみに動画はハーフデッドリフト１８０キロ（２倍速） さて自転車通勤しはじめて4年 開業する前も自転車通勤してましたが・・・ ブログ更新しました【通勤中】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1977.html 朝トレは背中&三角筋後部 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #三角筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017 12月 4 3:37午後 PST

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。