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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
あるジムに通う患者さんの知り合いは薄着になる時期に頑張って患者さんと一緒にジムに通うそうです
まあ今の時期、厚着になると体型をある程度隠せるので
・・・ってそれ以前の問題があります
夏の初めにジムに通い始め夏の終わりとともにジムから去る
という方が意外と多いですが、
夏の体は冬につくられます
体が変化していくには思ったより時間がかかります
それはやっている方が一番実感できるでしょうが
見た目が変わり他人にわかるくらいまでには２～３か月かかります
筋力UPも脂肪減少もです
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小難しいお話なのでざっくりというと筋肉のルーツは中胚葉だといわれ、✨中胚葉にある細胞は、成長していくにつれて腕や足に移動し、そこで筋肉に変化すると考えられています✨
細胞ひとつひとつに「腕の筋肉になれ」「足の筋肉になれ」という指令がいき、細胞はそれぞれ指令がくだった場所へ移動して筋細胞になっていきます
どのタイミングでどんな形で指令がくだされるのかは現在のところはわかっていませんが、✨がこのサイクルが2ヶ月で繰り返される事は判明しているようです
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体の動きだけでいえばもっと早く変わりますが、
話を戻し２～３か月という事は、夏の初めにスタートしたら夏が終わるころに変わり始めます
なので
夏の体の基礎は冬につくられ、遅くても春位からはじめないと夏には間に合いません
ボディメイクも痛み・歪み改善も体の仕組み上、少し時間がかかります
（なので私は夏に一番しぼっている状態を作る時は５月からはじめます）
正常な動きを忘れて痛み・歪みが出ている方
体型を変えたい方
やりはじめるなら目標を定めて計画的に(^^)/
朝トレは背中&三角筋後部
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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
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