整体 あおし 【お腹】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

今日はお腹のお話です

クランチ2.jpgクランチ.jpg

・・・腹筋トレーニングの話じゃないですよ(笑)

 

急性腰痛の時に調整する場所の一つとしてお腹があります

弱くなってる(腹筋・腸骨筋・大腰筋)

骨格のゆがみの問題

内臓の問題(疲労)

 

まあ内臓の病気ですと整体的にできることは限られる・・・というか内臓の病気は整体で治るのものではありませんのでおいておきます

 

弱くなっている場合はトレーニング・・・と言いたいところですが(笑)

動かせなくなっていることが多いのが腹筋・腸骨筋・大腰筋です

力を入れる練習からですね

内臓疲労に関しては自分で何か行う事は腹式呼吸おおススメしています

横隔膜を動かす事により内臓も・・・という事ですね

 

忘年会が増えるこれからの時期、意外と内臓の疲れからくる腰痛・背中の痛みが増えます

飲みすぎにはご注意くださいね!!

(※背中に関しては胸椎の部分から胃などにつながる神経が出てますので影響が出てしまいます)

 

朝トレは下半身&胸(時短トレ)

 

181 / 74.9 / 8.9 誰か ダレカ だれか ・・・下半身のトレーニングのモチベーションの上げ方を教えてください(笑) ブログ更新しました【突然の質問】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1900.html 先日患者さんに 『先生、ハゲたらどうしますか?』 という突然の患者さんからの質問に対し0.5秒で 『スキンヘッドにします』 と答え 『答え早っ!!』 と言われました(笑) だって急にハゲたらって言われてもね(笑) ヅ〇かぶる? アー〇ネーチャー? アデ〇ンス? なら、おそらく自分なら、そっちゃいますね|д゚)  なんでそんな話かというと、私と同い年の旦那様が・・・きてるらしいです(´・ω・`) というか、きはじめているらしいです ちなみに遺伝的には私もきやすいでしょうね・・・親父はフッサフサですが、天パで 髪質は自分と全く違う 両方のじいちゃんは・・・ハゲておりました(´・ω・`) しかも、 『青島家は一代おきだ!!』 と親父に宣告されています(笑) 朝トレは下半身&腹筋&胸(時短トレ) 動画はお尻のトレーニング 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #下半身トレーニング

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