整体　あおし　【通勤中】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

さて、晴れてる日は自転車通勤しています

年単位で自転車通勤していると、通勤中によく見かけるものや人が出てきます

毎朝とんでもないスピードで私を追い抜いていくロードバイクの男性

ロードバイクとは思えないほどゆっっっくりなペースで走る、おそらく１００キロオーバーの巨漢の男性

家の前を掃除しているお婆さん

コンビニの前で缶ビール片手にたむろしている４０～５０代男性たち

そして時期的なものもあるんでしょうが、走っている方々

１１月１２月はマラソンの大会に出る患者さんも多いですが

練習＆調整のために朝から走っている方が多いですね

名古屋もウィメンズマラソンが３月にあるんで来年も走る方が自分の仕事への行き帰りの時間帯は増えそうですね

ちなみに自分がマラソン走ったのは高３の駿府マラソン（現・静岡マラソン）が最後ですね

また走る日がくるのかこないのか！？（笑）

本日朝トレは背中&三角筋後部

最近のお気に入りの背中トレーニングはJローププルダウンです↓

181 /　77.1　/　11.1 最近、食事の制限とは無縁な生活をしております そのおかげで腹筋は喪失しつつありますがトレーニングの重量が上がっております ただ、体重の増量はスローペース ２０１７年は７７．１キロで１１．１% ２０１６年は８４キロで１４．３% ２０１５年は７８．８キロで１２．２% 理由は簡単、無理に食べるのやめました（笑） このところ朝と昼は米１．５合・カレー ２食で１．５合じゃ少ないので目玉焼き（卵８個使用）カットしてカレーにいれてかさ増し（笑） さて最低気温一桁前半になるまであと少しですね 今日は寒くなると思いいつもより厚着したら店につく頃には汗だく(>_<) 一桁前半になるまではコールドギアにフィールドパーカーで十分のようですね（笑） ブログ更新しました【年を重ねてくると・・・と一口には言えませんが、】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1962.html 朝トレは肩＆背中（時短トレ） 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017 11月 16 3:21午後 PST

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。