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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
このトレーニング
この体操
私苦手なんです～
といわれる方がいます
勉強に得手不得手があるように
体にも動かす事に対して得手不得手があります
それは
【使っている筋肉】
【使いにくくなっている筋肉】
そして
【使っている筋肉】は【動かしやすい筋肉】
【使いにくくなっている筋肉】は【動かしにくい筋肉】
そして
【動かしやすい筋肉】は【無意識に動かしている筋肉】
【動かしにくい筋肉】は【無意識に固定に使っている筋肉】
元来動かしにくい筋肉もありますが
例えば
上半身でいえば
上腕の筋肉（力コブの筋肉や二の腕）は意識して動かしやすい
広背筋や三角筋は意識して動かしにくい
日常の生活で広背筋などは巻き肩になり少し伸ばされた状態で固定されます
筋肉は収縮することにより力を発揮するので巻き肩になり伸ばされている状態が続くと意識的に収縮することが苦手となり巻き肩から脱却できなくなり
上半身（胸郭）が前へ傾き頭が前へ移動し肩こり首こり頭痛が出やすくなる
・・・つまり歪みます
下半身でいえば
お尻やモモの前の筋肉は比較的意識して動かしやすい
モモの裏（ハムストリングス）や腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）は意識して動かしにくい
（モモ裏に関していえば動かしにくいというか、力を入れにくいですが）
人の体はよくできていて
歪めば他が代償して代わり担ってくれます
・・・代償するが故に歪みが広がるとも言えますが(>_<)
筋肉も弱っていたり、動かしにくくなっていると、同じような動きをする筋肉が頑張ってくれます
ただ頑張ってくれるが故に、
弱い筋肉は弱いまま
動かしにくい筋肉は動かしにくいまま
という事態が起こります
ということで、これを放置すると
歪み・痛み・スタイル・ダイエット・ボディメイク
すべてにおいてマイナスに働いてしまいます(´･ω･｀)
このトレーニング（体操）私苦手なんです～
といわれたら
弱点がわかってよかったですね～これで目的達成に近づきましたよ～
と言い、弱点を攻めていきます（笑）
本日朝トレは肩＆背中（時短トレ）
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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
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