整体 あおし 【一つ】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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データが吹っ飛んだ姿勢矯正(整体トレーニング)コース終了者におわたししているものの再作成中です

なぜデータは消えるんでしょう(笑)

 

まあせっかく再作成するので少し変更していきましょうかね

それにしてもパソコン作業を長時間やるのは慣れませんね~

パソコンで肩首が!!っていう患者さんの気持ちがわかりますね~

 

もちろん姿勢には気をつけていますが、体が固定されていることに違いはない

負担を最小限にはできるけど、長時間やればかたまるのは当然

少しづつ動いてほぐしていくのも大事

姿勢のために体幹を鍛えるのも大事

胸郭・腹筋などなど大切なものが複数あります

 

そう一つではありません

痛める理由も

改善していく方法も

一つではありません


パソコン作業中にPCメガネかけるのももしかしたらそのうちの一つかもしれませんね~

 

本日朝トレは肩&背中(時短トレ)

 

 

181 / 77.9 / 11.6 Blogも13年目に突入しました 今年もBlogはゆったりマイペースでしたね 来年は思うがままに毒を吐いていこうか? 来年はすべてをぶっ壊していこうか? 来年はドン引きさせてやろうか? まあ・・・自由にやっていこう(笑) そんなBlogですが13年目もどうか暖かく見守り下さい(笑) ブログ更新しました【来年は】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1952.html 朝トレは胸&上腕三頭筋&腹筋 動画はベンチプレス97.5㎏と60㎏ いつもベンチプレスは 97.5㎏⇒80㎏⇒70㎏⇒60㎏ の順でおこないます 97.5㎏の時はブリッジ効かせて1回目は胸につけてそれ以降はつける手前までしかおろしません 理由は胸につけると一瞬胸への力が抜ける気がするから & 言い訳かもしれませんが肩に先天性の反復性亜脱臼と右肩は脱臼した過去があるので胸につけるまでおろすと肩にホントにわずかですが違和感を感じるので 80㎏~60㎏でやる時はネガティブ動作に重点を置いてゆっくりやります この時はブリッジはきかせません 最後はアイソメトリックで刺激を入れています 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #ベンチプレス ★モニター募集中 姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます http://aosi-seitai.net/post-164.html

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