整体 あおし 【キャパと恐怖心】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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これまでぎっくり腰や寝違いに関して色々言ってきましたね

もちろん腰や首だけではなくて痛みは出る

 

疲労がたまったり、一回の衝撃のキャパが当人の許容量を超えると痛みになる

もちろん許容量は人によって違う

 

体力

柔軟性(筋肉・関節)

睡眠・休息時間

栄養

ケア

などなどで変わります


キャパを超えて痛みが出ると、

今まで考えて動かしていなかったため、

動くのが当たり前だったため、

 

今まで無かった

体を動かすという事に対しての【恐怖心】が生まれる

 

恐怖心が強くなると

体と頭が意識的・無意識的に委縮して

動かしにくくなり、動かさなくなり

結果・・・かばうため動かせなくなりかたまってしまう

 

動かせなくなるとさらに痛みが表面化しやすくなります

はじめて痛めた時は10のダメージで痛みが表面化したとしたら

動かせなくなり、かたまってしまった状態では5のダメージでも痛みが表面化してしまうこともある

 

整体の調整で動かし、動かしやすくすることも重要ですが

恐怖心を取り除くためには

自分で正しい動きをしていき、正しい可動性を取り戻し、動くことに対しての恐怖心を取り除いていく事も必要になる

 

それを今年一番実感して頂いたのは

いわゆる四十肩の患者さん

痛みを感じていたものの草野球で投げ続け

無理やり日常でも動かし続け

半年くらい放置した結果、静止時にも痛みが出るようになり

ほぼ腕が上がらなくなりました

Tシャツが自分で着れない

Yシャツも手伝ってもらわないと着れない状態でした

ここまでくると動かしたくても動かせません(>_<)

 

初診時に

『また肩が痛み無く上がって草野球できるようになったら100万出してもいい!!』

というくらい追い込まれてましたが

施術と同時進行で体操も頑張っていただきました

 

ちなみに

3か月弱で元通りに動くようになりました

・・・長いと思いますか?

正直、野球で投げれるまでもう少しかかると思っていました

 

・・・ちなみに100万はもちろんいただいてませんよ(笑)

 

無事、恐怖心を乗り越え克服し、現在はホームラン量産&剛速球を投げるために筋力UPに集中しております(^^)

40代で軟式で140キロ投げてほしいですね(^^)/

 

本日朝トレは胸&上腕三頭筋&腹筋

 

181 / 77.9 / 11.6 Blogも13年目に突入しました 今年もBlogはゆったりマイペースでしたね 来年は思うがままに毒を吐いていこうか? 来年はすべてをぶっ壊していこうか? 来年はドン引きさせてやろうか? まあ・・・自由にやっていこう(笑) そんなBlogですが13年目もどうか暖かく見守り下さい(笑) ブログ更新しました【来年は】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1952.html 朝トレは胸&上腕三頭筋&腹筋 動画はベンチプレス97.5㎏と60㎏ いつもベンチプレスは 97.5㎏⇒80㎏⇒70㎏⇒60㎏ の順でおこないます 97.5㎏の時はブリッジ効かせて1回目は胸につけてそれ以降はつける手前までしかおろしません 理由は胸につけると一瞬胸への力が抜ける気がするから & 言い訳かもしれませんが肩に先天性の反復性亜脱臼と右肩は脱臼した過去があるので胸につけるまでおろすと肩にホントにわずかですが違和感を感じるので 80㎏~60㎏でやる時はネガティブ動作に重点を置いてゆっくりやります この時はブリッジはきかせません 最後はアイソメトリックで刺激を入れています 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #ベンチプレス ★モニター募集中 姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます http://aosi-seitai.net/post-164.html

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