整体　あおし　【ニュースレターで】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★Instagram

最近、来年のニュースレターで新しく始める【今月の〇〇】の写真を撮影していますが

まあ筋肉痛に響く響く（笑）

一回セルフタイマーの時間が長くて、姿勢をキープしていたら

背中をつりまして声が出なくなりました（笑）

まあ間違いなく前日おこなった背中トレでFST-7を取り入れたからでしょうね（笑）

正直やってる最中に頭の中にサライが流れ、何度ももう無理もう無理！！と叫びそうになりそうになりました（笑）

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※FST-7とはウエイトトレーニングプログラムの一つで、ハニーランボッドさんが作ったものです

ちなみにハニーランボッドはアメリカのボディビルの大会Mr.オリンピアのフィジーククラスで4連覇中の、最強のフィジーカーのジェレミーブエンディアや、

ボディビルクラス７連覇中のフィルヒースの指導もしています

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ちなみに【今月の〇〇】は3・4月号からなのでまだ先ですがお楽しみに？（笑）

本日朝トレは下半身&胸（時短トレ）

181 /　75.2 /　9.5 女性の気になる部位と言えば お腹 太もも そして・・・お尻 お尻が大きい お尻が垂れる お尻の横の骨が お尻の○○が お尻の・・・ 女性の患者さんからよく聞くことが多いです ちなみに男性からは【痛い】というワードが多いですね 骨盤などの関係上、男性のお尻が垂れるってのは非常に少ないですし、男性はあまり気にしない部位かもしれませんね💦 ブログ更新しました【お尻が】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1906.html 以前ですが、 白人・黒人の方はトレーニングしてなくてもマッチョな人が多いと思います。 と言われたことがあります。 いやいや、みんなガッツリとウエイトトレーニングしていますよ 骨格の違いはあれどトレーニングしないと筋肉は成長しませんからね～(笑) アスリートだけでなく、ダイエットしたくて女性が通うジムでさえ、基本になるのはそういうウエイト中心の設備が多いです。 仕事でずっとアメリカにいた女性の患者さんが、ジムに行ってるのになんで走ったりバイクやエアロビだけしかやらないんだろうと？ どこでもできるような有酸素運動だけをジムで行うのが主流なのは特殊だと思います。 と不思議がっていました。 ちなみにこの方、４０歳ですが素晴らしい体してます。 体だけでなく、歩き方も素晴らしいです。 食事が欧米化してきたことで、身長も体格も良くなり、戦後は15cmもあったアメリカ人と日本人の男性平均身長の差は、今は5cmくらいしか差が無くなりました。 驚くことに、南アフリカやインドなどの男性の平均身長は日本人よりも低いんですね 栄養に関しては対等に近づいてきたので、文化的・習慣・意識の違いですかね？ 個人的には日本人は太っていなくても自分は太っていると感じる意識が高く、筋肉がたいしてついていなくても、マッチョだマッチョだと騒ぐ傾向があると思います。 とくに後者は！！ (細マッチョという言葉がありますが、TV観てるとただ細いガリガリなだけで、筋肉が見えてるだけでしょ～と思うこともしばしば) なんか・・・熱くなりましたね（笑） ここ何年かで姿勢矯正コースの患者さんに限らず、お尻が垂れてきてヒップアップしたいという方が多いです。 ただでさえ座りっぱなしでガチガチになり 内股歩きで弱くなって垂れやすくなってるんですから そんな方こそウエイトトレーニングでしょ！！と熱く語りたいけど 冷静に淡々と治療中にススメています(笑) いつやるの？・・・いっ・・・もう古いか(笑) でも、今でしょ！！ 朝トレは下半身&腹筋&胸（時短トレ） 動画はヒップスラスト（120キロ）  整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #下半身トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017 9月 13 4:07午後 PDT

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。