整体 あおし 【腹が】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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本日・・・別にネタがないわけではありませんが(笑)
6~7年前の写真です

CIMG0606.JPG

後ろ姿でもわかりますがパンパンです

CIMG0608.JPG

振り向くとわかります

CIMG0608111.jpg

アップになるとさらにわかりやすい

CIMG0608111222.jpg

腹でてる~(笑)

 

患者さん(男性・女性共に)からお腹をへこませたい!!ということの相談を受けます

さてお腹をへこませるのに必要なのは何か!?

と聞かれてなにを思い浮かべますか?

 

胸郭

腰椎

胸椎

筋肉

腹圧

食事

などなど

どれも大切です

胸郭(肋骨)・腰椎・胸椎が正常な動きをしないと腹圧が正しくかからなくなりお腹が出る

筋肉のバランスの悪さは腰・骨盤が前に引っ張られお腹が出やすくなる

筋肉はお腹(腹直筋・腹斜筋)だけでなくお尻(殿筋郡)やモモ表裏(大腿四頭筋・ハムスト)や骨盤底筋群も重要になります

すべて仕事などで同じ姿勢を続けていると正常な動きを失いやすくなる場所です

ちなみに、これには高負荷な筋トレは必要ありません

元々の動きを思い出す

 

ちなみに腹筋をバッキバキに割りたいなら

食事

筋トレ

は当たり前ですが重要になります

 

朝はエクササイズ&ストレッチ

 

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

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