整体　あおし　【来年はもっと】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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本日より11月、今年も残すところ2か月ですね

来年はもっとバッキバキに！！

 

さて、運動は日常の生活で健康的に生きていくには必要です

 

私は日常的にウエイトトレーニングをしているので

ウエイトトレーニングしたほうが良いですか？

ウエイトトレーニングすれば痩せますか？

ウエイトトレーニングすれば健康になれますか？

 

と言われますがYESでもありNOでもあります

ウエイトトレーニングしたほうが良いですか？

ウエイトトレーニングすれば痩せますか？

ウエイトトレーニングすれば健康になれますか？

 

というのはしたほうが良いと思ってますが（笑）

もちろん目的次第ですし、やり方間違えるとよくはないです
（なんでもそうですけど）

 

痩せますかという事に関しては

あくまでもウエイトトレーニングは体を傷つける行為で

回復させ、強くしたり引き締めたりするには栄養が必要なのでそれだけではいけません

健康になれますかという事に関しては

必要な方もいますがウエイトトレーニングと、体を動かせるための運動は違います

動かせる体を・・・でしたら必ずしも必要ではないです

 

まあ楽しく怪我無く続けられるのが一番ですね～

 

本日朝はエクササイズ&ストレッチ

 

 

去年の糖質制限後の画像(左) 今年の糖質制限後の画像(右) (力いれた状態(笑)) 筋肉量は増えています❗ 今年は日焼けしたんで去年よりハッキリ筋肉のカットが見えますね～ 来年の糖質制限期間までにまたコツコツ筋肉量増やしましょうかねぇ💪💪💪 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング #GSSP30日ダイエットチャレンジ

Kenji Aoshimaさん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017 8月 18 6:54午前 PDT

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。