整体 あおし 【時期】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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さ~て9月末から一気に最低気温が下がり、


10月に入り週ごとに気温が下がってきていますね
(今週前半は暑くなりましたが)

 

という事は!!

 

つまり!!

 

レザーの時期(#^^#)

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レザーの時期という事は

 

ライダースの出番です

 

この時期の楽しみの一つです

 

寒いのはトレーニングのアップしっかりしないととかめんどくさいこともありますが、

楽しみもあります

 

レザーシャツは・・・筋肉量UPで着れなくなりましたがまだまだライダースは大丈夫!!(^^♪(笑)

 

 

朝トレは肩&背中(時短トレ)

 

 

181 / 75.7 / 9.4 昨日の胸トレでのベンチプレスで90キロ10回できました MAX計測の計算式だと112.5~122.45を1回挙げれるらしいですが ・・・ん~どうでしょ~?(笑) さて、三連休いかがお過ごしでしたか? 青島は日曜のみでしたが(笑) 台風が過ぎたからでしょうか? 朝晩が・・・ ブログ更新しました【一度】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1910.html 朝トレは背中&三角筋後部 動画は最近背中トレの〆にやってるJローププルダウン 広背筋も僧帽筋もいい感じに効く(^^♪ 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #背中トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 9月 18 4:29午後 PDT

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